编辑推荐

　　历经岁月的冲刷，人到中年，少了几分浪漫与冲动，但也会多些从容与理性；有“上有老、下有小”的压力，也有父母健在、儿女绕膝的温暖感动。
　　四十岁，并不意味着人生的下坡路，也不是退步与衰老的开始，而是下一个更坦然的人生历程的起点。
　　在人到中年的分叉口，理性规划会让你的下半生更顺遂、更从容。
　　健康规划、魅力规划、赡养与抚养规划、婚姻规划、事业规划、理财规划、心灵规划，本书从生活的各个方面出发，与所有人到中年的朋友共同探讨：在人生四十的转折点，如何面对当下，如何安定未来。

内容简介

　　人到中年，经历了悲欢离合，阴晴圆缺；懂得了珍惜，亦明白了拥有。本书从心理、身体、人生、家庭等多方面着笔，娓娓道来，有慰藉，有叮咛，也有嘱咐，与人到中年的朋友，共同探讨如何面对当下，如何安定未来。

作者简介

　　老叨，爱读书爱交友的中年大叔。提倡理性思考，感性生活。秉信只有品尝过伤痛滋味的人才能变得理性和成熟，而分享是温暖的阳光，能为你驱散所有的悲伤。

目录

Part 1

人到中年：生命中的转折点

1. 四十岁是一个拥挤的瓶颈001

2. 事业蒸蒸日上还是每况愈下005

3. 健康也亮起了红灯010

4. 频发的婚姻与家庭危机017

5. 无形的精神压力021

Part 2

健康规划：身体永远是革命的本钱

1. 中年更需要合理的饮食025

2. 让生命在运动中焕发光彩041

3. 良好的习惯，身体力行056

4. 人到中年也可以赶时髦067

Part 3

魅力规划：气质转变与心态调整

1. 做一个有气质的中年男人075

2. 做一个有魅力的中年女人081

Part 4

赡养和抚养规划：上有老下有小

1. 幸福家庭有秘诀093

2. 家有老，是块宝105

3. 别成为孩子的绊脚石112

Part 5

婚姻规划：给褪了色的婚姻染色

1. 换一种方式打量你的另一半123

2. 没有更好的，只有适合你的127

3. 重温你们的青春131

4. 试试没有他/她的生活137

5. 清除内心深处的恶魔143

Part 6

生活规划：生活是一种享受

1. 人不是仅为事业而生150

2. 寻找适合自己的生活方式165

3. 精神的丰富与充盈174

Part 7

事业规划：人到四十需对事业重新定位

1. 成功永无止境181

2. 当事业遭遇瓶颈187

3. 如何经营愉快的人际关系194

4. 工作不是终极目标211

Part 8

理财规划：财务不可掉以轻心

1. 坐吃山也空——理财的重要性220

2. 赚多少钱是个够？——反思你的金钱观223

3. 理财规划小贴士226

4. 别忘了孩子的教育资金239

5. 高品质养老规划242

Part 9

心灵规划：谁的心态好，谁就走得远

1. 端正心态，把自己当成凡夫俗子254

2. 莫让心病停留257

3. 有舍才有得260

4. 控制自己的情绪263

5. 无聊是一种想有欲望的欲望271

6. 人生处处是起点273

精彩书摘

　　1.四十岁是一个拥挤的瓶颈
　　每个人在进入四十岁时，都会出现一个人生最拥挤的瓶颈状态，一旦在这时找不到突破口，生活中的每一个环节都可能会让自己备受折磨。从表面上看，进入四十之后的这种拥挤的“瓶颈”状态的出现表明的是人生进行得不是很顺利，但也正是这个“瓶颈”时期给我们一个人生的新挑战，也给我们提供了一个最好的反思人生的机会。
　　“瓶颈”，也称“瓶颈效应”，一般用来形容事情在发展过程中所遇到的停滞不前的状态。就像瓶子的颈部，这种状态是一个关口，再往上便是出口，但是如果没有找到正确的方向，也有可能一直被困在瓶颈处。长时间处于这种状态会使得各种相关事件也会难以取得进展，甚至前功尽弃。
　　基本上，每一个人都会遇到自己的“瓶颈”期，处理得好，便找到新的发展出口，取得更大的成功，但是也有很多人在这个时期放弃了突出重围的努力，到最后葬送了自己的前程。
　　人到了四十岁，刚刚从意气勃发的青年步入中年，这是人一生中最容易出现瓶颈的阶段。瓶颈可以出现在事业上，可以出现在家庭财务上，可以出现在婚姻上，也可以出现在人际交往上，甚至出现在心态转变上、价值观和世界观的转变上，更有甚者，会同时出现在生活的方方面面上。可以说进入四十岁就是进入了一个人生最拥挤的瓶颈。一旦找不到突破口，生活的每一个环节都会让自己备受折磨。
　　刚过四十的刘女士生活在北京，她有一个15岁的女儿，住在乡下的公公婆婆渐老，被老公接过来一起生活，从此后她开始真正感受到生活的压力。以前是三口之家，女儿读的是寄宿学校，只有周末在家，因此不想煮饭就和同事一起AA制随便吃些快餐，实在不行去朋友家蹭饭，反正总混得下去。可现在不行了，即使自己心情不好不想吃，也得考虑公婆，硬着头皮也得做饭。
　　刘女士是一家外企的财务经理，她是从一般的会计一步一步做到现在的财务经理位置的。但是自从公公婆婆和自己一起生活后，她对工作就不能像从前那样积极了，本来还想趁着自己相对年富力强跳槽到一家更大的公司，但突然觉得没有那多精力去面对更为繁重的工作了。最近公司将与另一家公司合并，人员也要重组，原来两家公司的3个财务经理只需要一个，刚刚安于现状的刘女士这才发现自己的竞争力跟别人比起来不强，工作也有一种力不从心的感觉。此时，她处于进退两难的状态。
　　工作中的这些不愉快和压力，回家也不能向谁倾诉，因为公公婆婆说方言，和自己语言不通，难于交流，即使说上几句也难以说个明白。老公又是一个极其热爱事业的人，经常出差或忙于各种应酬，在家的时间非常少。而且公婆面前，刘女士再也不能像以前任意妄为，不愉快就和老公闹闹发泄一通也就好了。现在就算是两人真吵架也得偷偷的，生怕被公婆听见，惹出更多的事来。刘女士心中有说不出的郁闷，感觉生活没意思透了！
　　婆媳关系也是一言难尽，本就生活在有天壤之别的两个世界的两个女人，而且语言不通，加之年龄有别，代沟极深，因此除了吃喝拉撒睡和共同关心着自己的老公和女儿外，就别无任何交流。两人虽然不至于水火不容，但是毕竟谁也不能习惯谁，心中多少有些芥蒂，以至于经常会闹出些不愉快的事情。
　　当然，工作的事没什么大不了，毕竟有着外企资历的刘女士即便是换一家企业也是轻而易举。但加上日常生活中的这些小事，就让刘女士觉得自己非常倒霉，常常哀叹，无法自拔。才不到3个月的时间，她就觉得难于为继，感觉以前生活的幸福感一点点被蚕食，喜欢文学的她常引用张爱玲的比喻：生活是一件华美的袍，上面爬满虱子。我们的美好生活不就是被这些不经意的小事给破坏掉了吗？她感觉自己的日常生活处于一个可怕的瓶颈，需要找到的一个突破口去重新找回日常生活和事业的幸福感。
　　除了这些事业和日常小事的瓶颈，让刘女士想不到的是他们马上又要面临更为严重的瓶颈！
　　本来，刘女士和老公两人的收入在北京不松不紧也算过得下去吧，但因为公公婆婆搬过来后需要换一个大一点的房子，加之又要装修，多年的积蓄所剩无多，刘女士就觉得挺困难了。接着，刘女士的爸爸又病了，胃癌晚期！这意想不到的事也是没办法的事，一场手术下来加上化疗等各项费用惊人不说，人也没能留得住，过程自然是不堪回首。孝顺的刘女士觉得在这时候不应该谈到钱，但这也是必须要面对的问题，虽然费用是兄弟姐妹们平摊的，但经济又紧张了不少。
　　更让她意料不到的是，刚刚送走了父亲，接着公公也腰疼得直不起来了，一检查说是腰椎间盘突出，可能要手术，手术费大概要五万多。更让她郁闷的是，和老公商量这事的时候，老公总是以一种戒备心理来对自己，好像担心自己不想让公公做手术似的。
　　刘女士一肚子委屈，其实她是这样想的：医生也只是说可能要做手术，最终是否需要得先做理疗看看、观察一下，她想的是尽量不做，一是年龄的问题，公公已经是73岁了；二来这个病不是非做手术不可的；三是要考虑手术的风险；四是人总是有一点私心的，能不做的话，对自己的生活也是有好处的，同时，她也想好了，真要做自己也不会反对。
　　但让她难过的不是这件事本身，而是整件事的过程中老公对自己的态度，他居然那么不理解自己，是那样的独断专行与冷漠，仿佛把自己看成世界上最狠心的儿媳。她回想起年轻时候的甜蜜和恩爱，觉得那样的生活再也不会回来了。本来已趋淡漠的婚姻生活又蒙上了一层阴影。为此她和老公互相不予理睬持续了近一月有余，她难以想象自己是怎么熬过来的。
　　但刘女士的生活还得继续，她在心里对自己说“慢慢熬吧！”
　　社会上不知有多少人像刘女士一样，刚刚步入四十岁这个坎，马上就感觉自己背着重重的壳在一步一步慢慢爬，而前方是一个拥挤的瓶颈。
　　但步入四十后的这种瓶颈状态是坏事吗？既然所有人都会步入四十岁，也绝大多数都会在这个年龄遭遇各种各样的瓶颈，那我们只能说这是一个必经的阶段。人的一生就像大海一样有波峰和浪谷，需要的是去勇敢面对接下来的人生。
　　表面上看，进入四十之后的这种拥挤的“瓶颈”状态的出现表明的是人生进行得不是很顺利，但也正是这个“瓶颈”时期给我们提供了一个最好的反思人生的机会。瓶颈的出现就是让你有时间去反思自己对事业的选择是不是正确，自己追求人生幸福的方式是不是最恰当。因此，孔子说“四十而不惑”，正是反思之后才会不惑，才会找到人生的另一个突破口。
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前言/序言

　　日月如梭，光阴荏苒，穿过苍苍的蒹葭，踏着为霜的白露，不知不觉中已到了中年。
　　人到中年，身体不再那么挺直，甚至稍微有点前倾，有人戏谑为“曲线美”；头发少许花白，自嘲为“灰色的浪漫”；戴上了100度的花镜，自娱为“学者风度”。不论怎样戏谑、怎样自嘲，我们都应该更加爱护自己的身体，因为身体是革命的本钱，对于作为家庭支柱的中年人来说，尤其如此。
　　人到中年，或许会失去几分浪漫，却能多些冷静的思考。如果少年是多梦的玫瑰花，中年则是一棵根深叶茂的树，这棵树长期长在现实的土壤里。不论是男人还是女人，都应该从这现实的土壤里汲取营养。中年男人应该更有气质，更幽默豁达；中年女人应该更有魅力，风姿更绰约。
　　中年男人的尴尬也如白开水般一目了然：上有年逾古稀的父母，下有需要供养的子女，中间还有妻子，不少又不俏，感情已经趋于平淡。尽管如同老驴拉磨，走不完的生活圈圈，重复枯燥，周而复始，无穷无尽，尽管我们身累心也累，但对于父母、孩子和妻子，我们还是要事事考虑，方方面面照顾。因为这是岁月在我们身后留下的一串串脚印，这是从我们心底涌出的一首首难忘的歌！
　　中年的婚姻平淡，无奈得如同嚼蜡，还有时爱情的港湾风起云涌，但我们在平淡中和诱惑中谨守最初的爱的诺言。尽管锅碗瓢盆交响曲代替了“糊涂的爱”，柴米油盐代替了“探戈”“华尔兹”；苦辣酸甜代替了“想你，想你，甜蜜蜜”！但我们依然有办法为这褪了色的婚姻重新染色，而且染得更加绚丽、更加多彩，更加醇美。
　　中年的生活，不是浓烈的美酒，不是味道怪异的可乐，而是无滋无味、无色无形的白开水，明知清淡，但还必须天天喝。那是因为我们知道了必须在平淡中享受生活。
　　中年的事业已经如日中天，也或者依然黯淡无光。但我们相信成功无止境，有志不在年龄。我们依然去奋斗拼搏，依然去寻求成功的喜悦。但这拼搏、这喜悦多了沉稳、多了通达。因此看着比自己强不了多少的人当了领导，我们也不去抱怨；看着别人先于自己成功，我们也不会心生妒忌。因为人到中年讲究实际，不偏不倚是处世的准则，不温不火是保持的脾气，不急不躁是生活的外观。
　　中年的我们，有的已经赚足了钱，也有的还在羡慕别人鼓起的钱包。但无论如何我们更明白了钱之为钱，不在多少，而在我们需要多少。有钱的不应去炫耀，无钱的可以去理财。
　　经历了岁月的冲刷，中年是对前半生的回顾和总结，于是产生了悟性。悟性大于明智，唯明智到家者方称为悟性。悟性是中年始有的大境界，悟性是经历了大起大落、大喜大悲之后的通透，悟性是大智若愚、大音稀声的浓缩，悟性是历尽沧桑、饱经磨难之后的愉悦，悟性是面对绳索加身、痛楚加心的从容，悟性是临危不惧、处险不惊的镇定，悟性是指挥若定、成竹于胸的成熟，悟性是不卑不亢、不凉不热的神态，悟性是不偏不倚、不骄不躁的稳重，悟性是抛却了幼稚、又多少有些孤高的风度，悟性是一块磨砺性格的砺石，更是事业再上一层楼的阶梯。湍急的溪流汇成了江河，火中的凤凰终于涅盘。人到中年，也唯有到了中年才能够具备资格登上智慧理想的殿堂！
　　中年的树不会凋零，还要继续抽枝发芽，因为我们相信人生处处是起点。