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产品特色

编辑推荐

适读人群 ：1．职场人士；2．博恩
?销售培训界的知名专家博恩?崔西的又一力作！
?“十种时间识别法”为你带来耳目一新的时间管理方案！
?本书教你如何将时间以适当的方式用在生活中的重要领域，更快、更容易地完成更多看似不可能完成的事情！

什么是掌控？当一件事情或很多件事情让你不必总是神经紧绷，也不会总是精神松懈，这就叫做掌控。平衡是一种*理想的状态，然而，对于职场人士来说，每当谈到事业与生活的平衡，在日常纷繁复杂的工作任务与家庭琐事之间，总是很难做到较好地兼顾。处理这些事项犹如玩智力拼图玩具一样，讲究使之相互契合，如果其中一个消失了，就失去了平衡，一切都会变得非常糟糕。而能够保证这种互相契合的唯有“掌控好时间”。而畅销书作家博恩?崔西将为读者带来这样一本书，通过更好地掌控时间，更好地掌控生活。

内容简介

博恩?崔西又一力作，“十种时间识别法”为你带来耳目一新的时间管理方案！
这本将改变我们生活的书出自畅销书《让问题到你为止》（Full Engagement）的作者之手，本书提供了一个独特的程序，用于确定我们应该做什么，什么时候去做，并管理我们生活中的许多细节。
我们可能会感到困惑，无法将某些项目从任务清单中移除，只因一个简单的原因：时机不对。在《掌控生活，从掌控时间开始》这本书中，国际演讲专家、生产力研究专家、畅销书作家博恩?崔西向我们解释了为什么在正确的时间处理正确的项目是至关重要的。其实在我们生活中非常重要的，就是以合理的方式来利用时间，这样我们才能更快、更容易地取得更多成就，这些成就有时甚至会大大超出我们的预期。
基于生产力领域的前沿研究，以及作者及其客户的个人经验，博恩?崔西的方法不仅明确了我们在日常工作和生活中可能遇到的十种不同类型的时间，还为我们提供了针对每一种时间的独特处理方法，而这些方法将有助于激发我们的出色表现。
本书向我们提供了可以利用的简单步骤，使我们清楚在处理一件特殊的任务时，什么时候可以做到高效达成，什么时候应该进行任务清单中的下一个事项，从而勾勒出一个可以改变我们生活的优化生产效率的框架！

作者简介

博恩?崔西（Brian Tracy）是销售培训界的知名专家，全球500强企业一致推崇的绩效思想家，CSP&CPAE;（美国国家演讲人协会与演讲名人堂）*高荣誉获得者，博恩?崔西国际教育集团董事局主席兼CEO。他亲自培训过500多万名销售人士，每年约有25万人参加他的培训课程，其课程在美国连续25年保持着惊人的销售纪录。沃伦?巴菲特、比尔?盖茨、杰克?韦尔奇、迈克尔?戴尔等人都曾聆听过他的讲座。他在全球80个国家成功举办过5 000多场专题演讲和研习会，为1 000多家公司提供过咨询服务，其中包括IBM、福特、惠普、联邦快递等众多世界500强企业，有超过2／3的世界500强企业正在运用他的销售系统和策略。他还是位畅销书作家，迄今为止，他出版了40多种图书、300多种相关的录音带和录像带，多部作品被翻译成20多种语言，远播世界35个国家和地区。

目录

引言不同种类的时间 / 001

第一章战略规划与目标设定的时间 / 007
1%的精英与99%的普通人 / 009
条理清晰至关重要 / 010
反省自己 / 011
做你真正热爱的事 / 012
个性化的战略规划 / 013
第一代致富 / 014
倾听自己的声音 / 015
智力因素 / 016
一种行动方式 / 017
目标的制定与实现准则 / 019
把目标写下来 / 020
你想什么时候实现目标 / 021
将思考落实到纸上 / 021
以行动为导向 / 022
百万富翁养成计划 / 026
第二章生产时间——完成更多的工作 / 029
你的个人品牌 / 032
热情和能力是必不可少的 / 032
一种严重的流行病 / 034
你的职场 / 035
职场 / 036
电子邮件病 / 037
工作时间vs�庇蜗肥奔� / 038
当你开始工作了，就只工作 / 038
专注和专心 / 039
巨大的好处 / 040
感觉自己像个胜利者 / 041
让工作时间更有效率 / 042
第三章收入增长的时间 / 051
升值还是贬值 / 054
技能过时 / 054
终身学习者 / 055
识别你最重要的技能 / 056
神奇的数字 / 057
将自己看作自雇人员 / 058
你就是总裁 / 059
什么决定了你的收入 / 059
大自然是中立的 / 061
考虑结果 / 062
制订计划，追求个人卓越 / 063
第四章空闲时间 / 065
生活的副产品 / 067
你自己的副产品 / 069
成为高收入者 / 069
我自己的故事 / 070
为自己设定一个清晰的目标 / 071
持续学习和成长 / 072
第五章工作时间 / 075
将基本要素做到极致 / 078
七大浪费时间的因素 / 079
四种类型的决定 / 089
一次只做一件事 / 090
第六章创意时间 / 091
价值10亿美元的创意 / 094
采取行动的重要性 / 095
你是一个潜在的天才 / 096
创造力的类型 / 096
是什么阻止了你 / 097
未能走出舒适区 / 098
习得性无助 / 099
恐惧阻碍你前进 / 100
问正确的问题 / 101
分析你的假设 / 101
挑战你的假设 / 103
解放你的创造性 / 104
在纸上进行构思 / 105
解决任何问题 / 105
你的超级意识 / 106
激活你的精神力量 / 107
思维风暴 / 108
继续写下去 / 110
头脑风暴 / 110
五步创造性思维流程 / 112
第七章解决问题和做决定的时间 / 115
普适的法则 / 117
依据行动来思考 / 118
约束理论 / 119
对约束进行质疑 / 120
假设总有一个解决方案 / 121
专注于解决方案 / 122
伟大的突破 / 123
扩展你的定义 / 124
再论思维风暴 / 125
500%的提高 / 125
分配责任 / 126
彼得定律 / 126
你解决问题的能力 / 127
以解决方案为导向 / 128
第八章社交和家庭时间 / 131
平衡是至关重要的 / 134
存乎中，形于外 / 135
想象你的理想生活 / 135
让你的关系井然有序 / 136
真正重要的是什么 / 137
与你的家人充分在一起 / 138
信任和喜爱度 / 139
与他人联系 / 142
与人成功交往的七个关键 / 142
成功的好处 / 147
一个简单的事实 / 147
伟大的教训 / 148
第九章休息和放松的时间 / 151
知识工作的本质 / 153
你的大脑像一节电池 / 154
多巴胺的危险 / 155
将休息设置为优先考虑的事情 / 156
为走得更快而慢下来 / 157
违反帕金森定律 / 158
为自己设定最后的期限 / 159
守安息日 / 160
不允许有例外 / 160
一个性格测试 / 161
做富人做的事 / 162
缺少睡眠会伤害到你 / 163
改变你的生活 / 164
保证你的假期质量 / 165
让休息和放松成为一种生活方式 / 166
家庭度假 / 167
提前安排好假期 / 168
第十章安静的时间 / 171
精神发展 / 173
精神发展的运用 / 174
正念让事情变得简单 / 175
记住你自己 / 176
日常生活中的正念 / 177
练习用正念来解决问题 / 178
思考水 / 179
冥想的练习 / 179
巨额回报 / 180
总结 / 182

精彩书摘

第二章 生产时间——完成更多的工作

为了保持自己的最佳状态，你需要用与如今大多数人不同的方式来思考工作效率。你充分利用工作时间的能力，高产的能力，用更短时间、更优质量完成更多工作的能力给你的事业带来的影响，是其他任何因素都不可及的。当你为一整天做计划，进行管理，设置最优项并将精力集中于最有价值的时间利用上时，你就获得了工作效率。

高效工作需要高水平的心理与身体能量，自律、专注与决心会让你既快又好地完成工作。

你思考工作的方式，将在很大程度上决定你能完成工作的数量与质量。关于个人工作效率的三个最重要的词是：清晰、专注与专心。

第一个关键词是清晰。让你思路更清晰的出发点是你要不间断地自问自答这个问题：我期望得到什么结果？这也在95%的程度上决定了你的成功。

在生活和工作中，结果是至关重要的。它们不是唯一，却主要决定着你的收入、声望、未来，以及别人看待与谈论你的方式。

成功人士在工作时的表现通常被别人形容为“高效率”。他们获得了“结果导向者”的称号。无论何时，当任何人有大型且重要的工作需要准时、完美地完成时，这些成功人士就变成了核心人物。你的目标就是成为这些成功人士中的一员。

你的个人品牌

每个人在别人的脑海中都有一个“品牌”。你的个人品牌通常被总结为几句话——当他们想到你、和别人说到你的时候就会拿出来用。你的个人品牌在很大程度上决定了你生活和工作中发生的大部分事情。

最近的一项研究表明，当你遇见一个陌生人的时候，你会寻找构成他个人品牌的两组品质。第一组品质是“热情与信任”。这是一个你可以信任并让你感到舒心的人吗？足够有趣的是，当你第一次遇见他人的时候，不出五秒钟，你就会做出这个判定。而且，你很少判断失误。

人们寻找的第二组品质是“素质和能力”的综合。这个人能够且愿意出色、准时地完成工作吗？他有能力吗？回答这些问题需要花费更长的时间、更深的思考、更多的调查以及更丰富的经验。

热情和能力是必不可少的

研究人员总结道：如果你是一个热情且令人信任的人，是那种让人们喜欢、欣赏并愿意与之共处的人，那么你就会拥有很多朋友，有良好的人际关系。但是，如果你对外的名声是不特别擅长你的工作，更糟糕的是，如果你被公认为无能力或者不可靠，那么人们也许仍然会喜欢你，只不过他们也会可怜你。

原因是，人们本能地认为，一个品质好但却不擅长工作的人，拥有的是有限的未来。从长远来看，他们是不会成功的。这样的人不会成为一个成功人士，而只是一个不会在生活中取得很多成就的非成功者。

也许，在这个世界上，关于工作最重要的一种能力是“可靠性”。这意味着，人们每次都能完全地相信你能准时、出色地完成一项工作。

经常去卡拉OK的人都有一个常用词：表现。他们通常会问一个关于表演者的问题：“他表现得如何？”这是对一个卡拉OK歌手的整体表现的描述。

在生活中，我们总是被其他人评价与判断，正如我们对别人所做的那样。每一天，每个场景，你都在以一种特殊的方式表现自己，制造并给别人留下特殊的印象。你给别人的全部印象就构成了你的个人品牌。问题是，你要怎样表现自己呢？

你的目标是表现为一名顶级的表演者。你想让人们在想到你、谈论你的时候，把你视为一个优秀的人，一个在任何情况下都能一如既往真正做出有价值的贡献的人。这是你能拥有的最棒的声誉或品牌。

然而，每个人都知道真相。在任何工作环境下，人人都知道谁才是最优秀、最有效率的人。因此，对于你来说，问题是，你要如何表现自己？

一种严重的流行病

流行病是一种在大面积区域内传播，影响人口数量庞大的疾病或慢性病。如今，有一种“表现不佳”的流行病在西方世界蔓延。它在降低生产力，削弱个性，摧毁人们对未来的希望与梦想，切断人们对成就和进步的渴望，并且让无数的人，特别是年轻人，从事与他们能力不匹配的低收入工作。

这种流行病可以被叫作“电子产品干扰的诅咒”。根据来自罗致恒富（Robert Half International）的信息，我们得知，在每个工作日里，有足足一半的时间被浪费在那些既对公司没有任何价值，也对手头工作没有任何帮助的活动中。很多时间被浪费是由于人们无法开始并全天候有效率地工作。

多数人在他们二十几岁、三十几岁时进入互联网时代的职场中。如今，我们拥有脸书（Facebook）、优兔（YouTube）视频网站、谷歌（Google）、领英（LinkedIn）、推特（Twitter）以及智能手机；而在2016年，有120万种应用（App）可供智能手机下载。这些手机应用通过不同的形式让人们进行消遣、娱乐、享受以及浪费时间。据估计，如今成人平均每天花费3��5个小时用来浏览手机应用、检查邮件以及收发信息。

即使没有这些电子活动，人们也能知道发生了什么。沉迷于让其分心的活动中的人们将会发现，他们对未来的希望与梦想在慢慢消逝。当人们花费更多的时间来回应电子干扰时，由于他们持续被打扰，所以会以不尽如人意的表现去做更少的工作。

你的职场

很多人的表现及其所得都远低于他们的潜力，他们是怎样做的呢？你不得不追溯到孩子们的第一次工作经历：他们的学校和课堂作业。

情况是这样的：当你是一个孩子，第一次去学校的时候，通常你会感到紧张并且没有安全感。但你很快意识到，学校里面有很多和你同龄的孩子。那么，你会和同龄的孩子做什么呢？你们一起玩耍！很快，你就把学校当作你和你的朋友一起玩耍的场所。

随着你在学校度过了一年又一年，学校变成了你的主要玩耍场所。当然，你也必须要做一定数量的作业，取得一定的成绩，才被允许继续学业。然而，与学校作业相比，你把你的朋友和社交活动放在了主要位置。

如果你足够幸运，继续读了大学，你会继续和伙伴们玩耍，但是，此时已经没有人来监督你了！上了大学的大多数人都把四年或五年的时间用在了与其他人进行社交活动的无尽循环中，他们只做足够的可以避免被学校劝退的学校作业。

前言/序言

引言不同种类的时间


不同种类的时间

我们正处在一个黄金时代。如今，我们拥有更多的机会去做更多的事，实现更多的理想，这在人类历史上可是史无前例的。

现代医疗和健康服务等方面的进步，延长了人类的寿命。现在，人们活到八九十岁已经不是梦，甚至活到一百岁也不足为奇。这意味着，你会比你的父辈、祖辈活得更久，生活质量也会更高。

然而，即使你有这些可以获得成功、享受更多人生与幸福的机会，你仍会陷入和大多数人一样的困境：想做的太多，时间却太少。

造成这一结果的原因是，随着信息、技术的爆炸式发展以及竞争的日趋激烈，你的计划永远赶不上变化。

今天，我们需要换一种思维来探索有关时间的问题，特别是关于我们生活中的时间划分问题。

我们发现，若你想从你所做的每件事中都得到最佳结果，那么就要采取不同的方式，合理分配生活中各项活动和职责的时间。

你需要一种时间来确立人生目标，想清楚自己到底想从生活中得到什么，你需要另一种时间来设置优先事项，把精力放在高价值的工作上，并将工作做好。

你需要时间来和别人互动、交流、谈判以及管理团队。同样地，你也需要时间和家人以及其他与你有重要关系的人一起待在家里，共度时光。

这些不同种类的时间就像油与水一样，它们不会很和谐地“相处”。

任何在错误的地点使用错误时间类型的尝试，都会让你遭受挫折与失败，工作效率也会降低。

你的生活质量

你的生活质量在很大程度上取决于你的时间管理质量。然而，时间管理实际上是一种个人管理，一种生活管理。这是你对自己的管理。如果你不能合理地管控自己的时间，那么你也很难管理好生活中的其他事情。

幸运的是，世界上那些最富有、最成功的人士和你一样拥有由24小时组成的一天。成功人士与失败的人的区别是，他们会以一种更好、更有效的方式利用时间，使得他们在只有较少潜能和机会的时候，也能完成比其他人多得多的工作。

不管是在开展一项工作前，还是在工作进行中，你最值钱也最重要的技能就是思考的能力。能分得清首要工作和次要工作，是一种思考能力的体现。

心理学家表明，你拥有自尊的程度（即你有多爱、多尊重自己），是衡量你在生活各个方面有多幸福的关键因素。获得高度自尊心的关键在于你的自我效能感。自我效能感是一种自信，它是一种你能掌握自己命运、实现目标、完成工作、达到别人对你的期许以及得到自我肯定的自信。

你最值钱的资产是你的赚钱能力。这是一种人们愿意为你支付报酬的能力。你的赚钱能力在很大程度上也取决于你在工作时以及工作前后的时间运用能力。

托马斯·爱迪生（Thomas Edison）曾写道：“思考是世界上最难的工作。这也是大多数人宁愿去死，也不愿动脑思考的原因。”

你思考时间的方式以及你可以使用时间的多种可能方法，在很大程度上决定了你生活方方面面的效率与质量。

停下来，进行思考

大多数人在生活中都处于一种“被动反应模式”。当周围有事发生的时候，他们会下意识、不假思索地马上做出回应，成为那个时刻的奴隶，或者被手机和电脑的提示音控制。

完全掌控时间与生活的关键是你在做出回应之前，停下来，进行思考。你需要辨认出每一时刻所需要的不同种类的时间和行为，然后视情况做出合适的回应。

英国历史学家阿诺德·汤因比（Arnold Toynbee）曾以他的12册巨著《历史研究》（A Study of History）获得了诺贝尔文学奖。这一系列巨著对2 500年以来的23种文明和帝国的兴衰进行了研究。汤因比发现，任何一个帝国从兴起到衰落都在一个可预测的周期里。

汤因比提出了“挑战与应战”的史学理论。汤因比认为，任何一种伟大的文明起初都是不起眼的，它们刚开始可能只是一个小部落或小村落，这些小部落和小村落不断积极地应对外界的挑战，包括其他部落的挑衅，以及人类其他敌人的侵袭。这样，一个势单力薄的部落通过不断地积极应战，变成了一个族群，而族群继续发展壮大，直到统治了一大片陆地。

例如，蒙古帝国就是世界史上国土面积最大的王国。在被其他蒙古族部落打败以后，蒙古帝国的原始部落就只剩下了三个人：铁木真、他的妈妈诃额仑以及他的弟弟。铁木真起于卑微，后来却成为了“最伟大的战士”——成吉思汗，将蒙古帝国的疆域从日本海部分沿线海域、印度、俄罗斯的一大部分以及中东，一路拓展到地中海和多瑙河流域。

你的选择和决定非常重要

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书不错，是正版，价格实惠，物流快！

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书超级棒的！洗洗自己的满脑，灌点鸡汤！

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这本书的内容很不错，看完后过来评价的。很赞，很实用。

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包装完好，物流给力，是正版书，好评

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