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图书介绍


陈式太极核心技击13式

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程克锦 著



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发表于2024-12-23

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出版社: 山西科学技术出版社
ISBN:9787537756204
版次:1
商品编码:12213743
包装:平装
开本:16开
出版时间:2017-09-01
用纸:胶版纸
页数:89
字数:100000
正文语种:中文

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具体描述

内容简介

  《陈式太极核心技击13式》以图文并茂的形式,详细地介绍了陈式太极格斗核心招术13式的特点、基本手型、基本步法、基本功等,是太极拳爱好者必学的基础,可尽快掌握陈式太极拳的精髓,亦是提升功法水平、晋阶上乘的好教材。

作者简介

  程克锦,中华健身养生专家,传统陈式太极拳第四代正宗传人。曾任中国人体生命科学研究会理事、上海国际气功研究会副研究员。

内页插图

目录

第一章 长江大海势不绝——陈式太极的技击
一、技击一陈式太极的攻防精粹
二、意力相融、势不可挡——从四大要素看陈式太极的技击
三、机敏灵活、扬长避短——太极拳的六大技击秘诀
四、练好太极拳技击必须破除的六大误区

第二章 立如平准活似轮——陈式太极核心技击13式的训练方法及其技巧
一、陈式太极技击基本功的训练步骤
二、核心技击13式的练习要领
三、核心技击13式的手形与步形

第三章 式式存心揆用意——陈式太极核心技击13式动作要领及攻防精粹
一、陈式太极核击技法13式
二、陈式太极拳的发力练习
三、陈式太极拳内功桩法

前言/序言

  中国武术源自于人的技击自卫术,自其诞生之日起,技击功能就一直是它的主要功能,直到冷兵器时代结束,历朝历代都不乏以技击作为生存手段的人。从春秋战国时代的游侠剑客,至唐宋明清各朝代战场争雄的名将,直到近代保镖护院的镖师教头,技击才能都是其个人价值的主要体现。而且,不仅在中国,世界其他国家的武术,如拳击、角力、击剑、柔道、泰拳、自由搏击、剑道、合气道、桑博等,也都是以技击为最主要功能。
  当然,随着火器时代的来临,武术的技击功能在弱化,而健身、养生、娱乐等功能更受社会大众追捧,这也是目前社会发展的必然结果。但在任何时候,技击才是武术的主导功能,凡是不以技击功能为主旨的功法,都不能称为武术,如八段锦、五禽戏等功法,其肢体运动不是以技击攻防为主旨,而是以健身养生为目的,这种功法就只能属于健身功法,不是武术,而对于以技击攻防为主旨,且附带有健身功能的,如太极拳,则仍属于武术范畴。
  陈式太极属于武术的一种,从陈王廷创拳之日起,陈式太极就名家辈出,陈王廷、陈长兴、陈清萍、陈鑫、陈发科等都是一代宗师,技击水平也非常高。因他们很少与人交手,外界对他们的技击实力总有怀疑。但我们知道,陈长兴的嫡传弟子杨露禅,在创立杨式太极拳之前,曾经“打遍京城无敌手”,号称“杨无敌”,其所使用拳法即是陈式太极拳。虽然不能说师父一定比徒弟高明,但能教出这样的徒弟,师父总不会太差。
  陈长兴之孙陈发科,则是实实在在凭借技击水平享誉国内拳坛的一代宗师。他20岁时曾在大军阀韩复榘军营中赤手空拳连续击败数名武术教官。1928年,他又在京西立擂17天未逢敌手,名震京都,誉满武林,人颂“太极一人”。
  陈式太极名家留下的一些技击著作也是影响深远,像陈王廷的《拳经总歌》和陈鑫的《用武要言》不仅是太极拳界的技击名著,在整个武术界也有着广泛的影响。
  陈式太极拳作为一种传统的太极拳种,在技击上别具一格,特点鲜明。与拳术、武功、搏击方法不同,陈式太极的技击是以自然(松)、沉着(静)、柔韧(刚柔相济)为核心,在交手中始终保持自己的重心,而以破坏对手的平衡为重点。这就是所谓的“以静制动”“后发制人”“四两拨千斤”。
  太极拳作为一种世界上独有的融健身与技击于一体,汇养生与拳理为一身的武术,其健身和养生功能更将技击引领至全新的境界,而这也正是太极拳的独特魅力所在。
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