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內容簡介

　　我們經常在媒體上看到諸如此類關於女性人身或財物受到侵犯的報道，其中許多女性的身心遭受瞭極大的傷害。盡管肉體傷痛可以治愈，但心理的創傷將會影響她們數年之久，甚至會持續終生。
　　如何遏製針對女性的暴力犯罪呢？社會輿論和有識之士提齣瞭很多建議，譬如增加治安監控設備，提高警察巡邏頻率，考察社會犯罪的根源並加以糾正，等等。而所有這些對於隻身麵對危機的柔弱女子來說，似乎都是遠水不解近渴，並不能提供眼前的有效幫助。況且，凶悍的歹徒在力量、體能和心理上都占據著絕對的優勢，並有可能攜帶凶器，隨時圖窮匕見。
　　她們應該怎麼辦？
　　為瞭編寫《以色列女子防身術》，筆者專門對身邊的女性朋友做瞭些隨機調查，筆者吃驚地發現，絕大多數女性並不知道怎樣做纔能有效地防範諸如搶劫、性騷擾或強奸之類的侵害。她們往往會迴避考慮“如果你遇到這種情況該怎麼辦？”這樣的問題。再追問下去，她們會不耐煩地迴答“破財免災吧”或者“以死相拼嘍”。不難看齣，她們根本沒有主見。即便是那些看上去身體比較強壯的女性，其實在真正麵臨氣勢洶洶的暴徒時，渾身發抖、束手無策往往也是她們絕大多數人的錶現。
　　在現代社會，包括警察在內的專業人士都認為，一名沒有接受過防身技術訓練的女性麵對暴力侵襲時，一味的順從和單純的反抗都不是好的方法。你可以捨棄你的財物，但是生命安全遭受威脅時，必須做齣反抗，該齣手時就齣手。但是許多調查資料顯示，一些女性在擺齣戰鬥姿態、試圖保護自己時，反而激怒瞭對方，引起攻擊者更加激烈的反應，最終導緻局麵更加被動，難於收場。
　　那麼，到底該怎樣做，纔能達到既有效地保護瞭自身安全、適度地懲罰瞭侵犯者，又不至於將輕微的傷害行為激化至你死我活的暴力衝突呢？這一直以來都是安全專傢、格鬥專傢和女性問題專傢們不斷思索和探討的問題。
　　其實，女性如何應對暴力侵害絕對是一門大學問，世界各國格鬥界也都不約而同地推齣瞭各種形式的女子防身術。我們這本書介紹給您的是一套由軍事強國以色列官方推廣的實用性極強的女子防身術——女子馬伽術。

作者簡介

　　張海，武術格鬥運動撰稿人，黑龍江省武學研究會副會長，黑龍江省科普作傢協會理事。國內首位通過書籍將俄羅斯SAMBO、綜含格鬥MMA、以色列KRAV-MAGA格鬥體係全麵係統地推薦給中國格鬥愛好者的現代體育科普作傢。
　　齣版作品：
　　《實戰桑搏》
　　《街戰桑搏》
　　《桑搏地麵纏鬥技術核心》
　　《桑搏地麵纏鬥臂鎖絕技》
　　《桑搏地麵纏鬥腿鎖絕技》
　　《英國皇傢特種部隊格鬥術》
　　《風靡世界的綜閤格鬥運動》
　　《以色列國術》
　　《以色列國防軍格鬥技術金解》（叢書五冊）
　　《以色列馬伽術》
　　《以色列突擊隊格鬥術》
　　《泰國搏擊術》

內頁插圖

精彩書評

　　★女孩子應該勇於嚮侵害自身權益的壞人說不，該齣手就齣手。《以色列女子防身術》這本書將令您齣手更果斷、生活更自信！
　　——唐金
　　
　　★以色列女子防身術內容簡單易學，極適閤東方女性掌握和運用，被格鬥界公認為世界上*實用的女子格鬥術。張海老師用通俗的語言和生動的繪畫為大傢詮釋、還原瞭這套格鬥術的本真麵目，讀之，定能受益匪淺。
　　——王俊華
　　
　　★生活中難免會遇到危險，你所能依靠的保護，卻不能每時每刻齣現在你身邊。當置身陌生環境中，當獨自夜行時，或者你需要一些防身技巧。這是一部難得的防身教材，將教會你58種防身絕招，簡單實用。
　　——方便
　　
　　★一部頗具可讀性和實操性的女性防身寶典。圖文並茂，深入淺齣，真正做到瞭社會性與實際應用價值的完美融閤。
　　——賈春天
　　
　　★一部讓“軟妹子”秒變“女漢子”的超實用書籍，一部沒男朋友也可以對付壞人的防身寶典。簡單易學的防身技巧，理智果敢的防身策略，教你如何一招製敵！
　　——固珺

目錄

第1章 女子心理防衛知識
A 警惕暴力犯罪
B 瞭解所處環境
C 防人之心不可無
D 自尊自愛避免衝突
E 遵循法律正當防衛

第2章 女子防身基礎知識
A 保持平衡穩定的防禦姿勢
B 瞭解人體有哪些容易受傷的要害部位
C 學會用肢體武器攻擊要害部位
D 善用身邊物品作武器自衛防身

第3章 擺脫各種肢體控製與糾纏
A 發辮遭遇抓扯時的擺脫與反擊方法
B 遭遇正麵卡掐脖頸時的擺脫與反擊方法
C 遭遇側麵卡掐脖頸時的擺脫與反擊方法
D 遭遇背後卡掐脖頸時的擺脫與反擊方法
E 單手手腕被抓扯時的擺脫與反擊方法
F 雙手手腕被抓扯時的擺脫與反擊方法
G 被用力拖拽手臂時的擺脫與反擊方法
H 被翻擰手臂時的擺脫與反擊方法
I 遭遇正麵摟抱時的擺脫與反擊方法
J 遭遇背後摟抱時的擺脫與反擊方法
K 遭遇背後捂嘴時的擺脫與反擊方法
L 遭遇抓扯衣領時的擺脫與反擊方法

第4章 防禦性騷擾與強暴犯罪
A 遭遇抱腰強吻時的擺脫與反擊方法
B 遭遇正麵襲胸時的擺脫與反擊方法
C 遭遇背後襲胸時的擺脫與反擊方法
D 遭遇側麵摟肩騷擾時的擺脫與反擊方法
E 臀部被捏掐時的擺脫與反擊方法
F 被壓倒在地遭遇強奸時的擺脫與反擊方法

第5章 徒手防禦各種暴力攻擊
A 針對扇巴掌的防禦與反擊方法
B 針對拳頭攻擊的防禦與反擊方法
C 針對腿腳踢擊的防禦與反擊方法
D 針對鈍器襲擊的防禦與反擊方法
……

第6章 利用隨身物品作武器防身自衛
第7章 幾種特殊情境下的防身技術應用

前言/序言

　　夜色中，一位女子隻身走在黑暗空曠的街道上，忽然她發覺身後有人跟蹤自己，她該怎麼辦？
　　偏僻的巷子裏，一位女子迎麵遭遇一名醉漢的挑釁，和她拉拉扯扯、糾纏不休，她該怎麼辦？
　　一位女子徒步健身時，一輛麵包車突然停在她的身邊，她被拖拽上車，遭遇劫持，她該怎麼辦？
　　在擁擠的地鐵上，一位女子被可惡的“鹹豬手”騷擾，或者遭遇小偷扒竊，孤立無援的她該怎麼辦？
　　我們經常在媒體上看到諸如此類關於女性人身或財物受到侵犯的報道，其中許多女性的身心遭受瞭極大的傷害。盡管肉體傷痛可以治愈，但心理的創傷將會影響她們數年之久，甚至會持續終生。
　　如何遏製針對女性的暴力犯罪呢？社會輿論和有識之士提齣瞭很多建議，譬如增加治安監控設備，提高警察巡邏頻率，考察社會犯罪的根源並加以糾正，等等。而所有這些對於隻身麵對危機的柔弱女子來說，似乎都是遠水不解近渴，並不能提供眼前的有效幫助。況且，凶悍的歹徒在力量、體能和心理上都占據著絕對的優勢，並有可能攜帶凶器，隨時圖窮匕見。
　　她們應該怎麼辦？
　　為瞭編寫這本書，筆者專門對身邊的女性朋友做瞭些隨機調查，筆者吃驚地發現，絕大多數女性並不知道怎樣做纔能有效地防範諸如搶劫、性騷擾或強奸之類的侵害。她們往往會迴避考慮“如果你遇到這種情況該怎麼辦？”這樣的問題。再追問下去，她們會不耐煩地迴答“破財免災吧”或者“以死相拼嘍”。不難看齣，她們根本沒有主見。即便是那些看上去身體比較強壯的女性，其實在真正麵臨氣勢洶洶的暴徒時，渾身發抖、束手無策往往也是她們絕大多數人的錶現。
　　在現代社會，包括警察在內的專業人士都認為，一名沒有接受過防身技術訓練的女性麵對暴力侵襲時，一味的順從和單純的反抗都不是最好的方法。你可以捨棄你的財物，但是生命安全遭受威脅時，必須做齣反抗，該齣手時就齣手。但是許多調查資料顯示，一些女性在擺齣戰鬥姿態、試圖保護自己時，反而激怒瞭對方，引起攻擊者更加激烈的反應，最終導緻局麵更加被動，難於收場。
　　那麼，到底該怎樣做，纔能達到既有效地保護瞭自身安全、適度地懲罰瞭侵犯者，又不至於將輕微的傷害行為激化至你死我活的暴力衝突呢？這一直以來都是安全專傢、格鬥專傢和女性問題專傢們不斷思索和探討的問題。
　　其實，女性如何應對暴力侵害絕對是一門大學問，世界各國格鬥界也都不約而同地推齣瞭各種形式的女子防身術。我們這本書介紹給您的是一套由軍事強國以色列官方推廣的實用性極強的女子防身術——女子馬伽術。
　　以色列猶太民族是一個名副其實的戰鬥民族，也是中東地區唯一一個要求女性服兵役的國傢。在他們的國度裏，女性和男性一樣，普遍都會接受馬伽術的係統訓練。
以色列女子防身術 [Krav Maga for Women] 下載 mobi epub pdf txt 電子書

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