从零开始学经络养生（即学即用版）/生活·家系列 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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杨青 著

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• 经络养生
• 中医养生
• 传统养生
• 健康生活
• 养生保健
• 穴位按摩
• 图解经络
• 居家养生
• 生活系列
• 经络入门

出版社： 西安交通大学出版社

ISBN：9787560593654

版次：1

商品编码：12205436

包装：平装

开本：32开

出版时间：2017-06-01

用纸：轻型纸

内容简介

　　经络是人体内重要的医疗保健系统。由于经络的存在，人体便具有了自我调节和适应环境的能力。我们把经络具有的自我医疗功能，称作人体的潜能。与古人相比，现代人的人体潜能大多被闲置，在生病时习惯于依赖医生和药物，导致经络系统的功能受到抑制。
　　“命要活得长，全靠经络养”，拍打、按摩、拔罐、艾灸、刮痧、瑜伽……本书细述14条经络，108个特效穴位，调理感冒、发烧、高血压等50余种常见病征，内容充实、实用性强，即使是对中医经络穴位一概不知的人，也能拿来就用，轻松上手。

作者简介

　　杨青，女，毕业于北京中医药大学中医学专业，硕士。现就职于宁夏医科大学中医学院，任世界中医药学会联合会回医药专业委员会理事。擅长针灸，致力于将中医经络疗法发扬光大。

目录

第一章　经络： 人体的天然药库／ 1
认识经络／ 3
经络“决生死、处百病” ／ 4
怎样通过经络看五脏六腑／ 6
人人都能运用经络保健／ 8
穴位是运输气血的中转站／ 12
第二章　手太阴肺经／ 15
认识手太阴肺经／ 17
潜伏在肺经上的疾病／ 19
中府穴， 止咳的利剑／ 19
鱼际穴， 哮喘患者的救急穴／ 21
孔最穴， 止血敛血最有效／ 22
列缺穴， 止头痛最好用／ 24
第三章　手厥阴心包经／ 27
认识手厥阴心包经／ 29
潜伏在手厥阴心包经上的疾病／ 31
内关穴， 内脏疾病不再如此难受／ 31
郄门穴， 防治心绞痛有奇效／ 33
镇静安神就找劳宫穴／ 35
第四章　手少阴心经／ 37
认识手少阴心经／ 39
潜伏在手少阴心经上的疾病／ 40
极泉穴， 冠心病患者的福星／ 41
通里穴， 治疗失语症的常用穴／ 42
按揉神门穴， 让你远离失眠／ 43
第五章　手阳明大肠经／ 45
认识手阳明大肠经／ 47
潜伏在手阳明大肠经上的疾病／ 49
牙痛了， 按一按合谷穴／ 50
曲池穴， 治疗皮肤病的首选穴／ 51
鼻部有疾患， 迎香来帮忙／ 53
第六章　手少阳三焦经／ 55
认识手少阳三焦经／ 57
潜伏在手少阳三焦经上的疾病／ 57
经常按揉阳池穴， 从此手脚不再冷／ 59
支沟穴， 便秘患者的福音／ 60
肩膀疼痛， 揉揉肩髎穴／ 61
第七章　手太阳小肠经／ 63
认识手太阳小肠经／ 65
潜伏在手太阳小肠经上的疾病／ 67
后溪穴， 急性腰扭伤的克星／ 67
腰扭伤不要急， 揉揉养老穴就解决／ 69
常揉天宗穴， 预防“颈肩综合征” ／ 70
第八章　足阳明胃经／ 73
认识足阳明胃经／ 75
潜伏在足阳明胃经上的疾病／ 77
足三里穴， 可提高人体免疫力、抗衰老／ 77
四白穴， 明目美白效果好／ 79
便秘、腹泻就按揉天枢穴／ 80
第九章　足少阳胆经／ 83
认识足少阳胆经／ 85
潜伏在足少阳胆经上的疾病／ 87
肩井穴， 放松身心的特效穴／ 87
风池穴， 头部疾患的治疗要穴／ 89
阳陵泉穴， 调血通络、疏肝理气的要穴／ 90
第十章　足太阳膀胱经／ 93
认识足太阳膀胱经／ 95
潜伏在足太阳膀胱经上的疾病／ 97
委中穴， 治疗腰背疾病的要穴／ 97
承山穴， 柔筋缓痉祛除湿气的好穴／ 99
第十一章　足太阴脾经／ 103
认识足太阴脾经／ 105
潜伏在足太阴脾经上的疾病／ 107
隐白穴， 治疗血崩症的常用穴／ 108
刺激阴陵泉穴， 除湿、祛湿的要穴／ 110
血海穴， 治疗一切血症的要穴／ 111
第十二章　足厥阴肝经／ 113
认识足厥阴肝经／ 115
潜伏在足厥阴肝经上的疾病／ 117
肝火旺盛， 泻火就找行间穴／ 117
太冲穴， 治疗肝阳上亢的常用穴／ 118
头痛目眩， 要镇静安神就找大敦穴／ 120
第十三章　足少阴肾经／ 123
认识足少阴肾经／ 125
潜伏在足少阴肾经上的疾病／ 127
涌泉穴， 人体的养生大穴／ 127
咽喉疼痛， 按揉照海穴有效果／ 130
补肾回阳就从太溪穴开始／ 131
第十四章　养经络一定要顺时而行／ 133
子午流注时辰经脉对应原则／ 135
子时： 照顾好胆经是最好的进补／ 139
丑时： 养肝经如同养护树木／ 141
寅时： 娇生惯养的肺经可以这样养／ 143
卯时： 只有大肠经通了肠道才通畅／ 146
辰时： 胃经“瓜分” 食物的最佳时刻／ 148
巳时： 脾经在尽责地进行食物大分解／ 151
午时： 养心经， 就是养护自己的生命／ 153
未时： 充分调动小肠经泌别清浊的功能／ 155
申时： 多喝水， 让膀胱经保持持久活力／ 158
酉时： 让我们的肾经从容贮藏脏腑精华／ 160
戌时： 心包经快乐才能更好地护心强身／ 163
亥时： 大军汇集三焦经， 身体开始全面休整／ 165
第十五章　人人都该学的经络保健操／ 169
捏脊： 增强免疫力的经络保健法／ 171
揉腹： 润肠通便， 告别亚健康／ 172
踮脚法： 活动手脚， 增强气血活动／ 175
上下转动： 通达气血， 保健全身／ 176
掐揉头部： 疏通头部经络， 防治头晕头痛／ 178
梳头功： 蕴藏多种保健功效／ 180
推搓门脸： 养益五官， 改善各系统功能／ 181
拉扯疗法： 补肾强身， 通经活血／ 183
拍打周身： 疏通全身经脉／ 185
第十六章　对症治疗12 种老幼常见问题／ 191
高脂血症： 血浆清浊操／ 193
高血压： 简单有效的降压操／ 195
冠心病： 益气活血操／ 199
糖尿病： 内分泌调节操／ 202
肩周炎： 五十肩调治操／ 205
痛风： 脾脏保养操／ 208
近视： 眼部“经络操” ／ 210
感冒： 心包经按摩操／ 212
便秘： 通便经络操／ 214
发热： 天门、坎宫按摩操／ 217
腹泻： 推拿捏脊操／ 219
发育迟缓： “三穴合一” 增高药／ 221
第十七章　缓解男女9 种常见病的有效方法／ 225
乳腺疾病： 太冲、膻中按摩操／ 227
经前综合征： 舒心安神操／ 229
痛经： 活血瘀经络操／ 231
不孕症： 补肾养胞脉操／ 233
闭经： 闭经调理操／ 235
更年期烦躁： 三阴交按摩操／ 237
秃顶： 头发助长操／ 239
肾虚： 补肾气操／ 240
慢性前列腺炎： 前列腺按摩操／ 242
第十八章　经络养生让女人美丽一生／ 245
学会拍手让你气色充盈， 面若桃花／ 247
太冲、合谷和血海， 人体自身的祛斑法宝／ 249
别只盯着化妆柜， 列缺就能让皮肤细腻光滑／ 250
跟“黑眼圈” 说再见并没有想中那么难／ 252
超有效的简易瘦脸按摩／ 254
太溪和涌泉留住乌黑的秀发／ 256
去腹部的小肚肚， 你不想吗／ 257
这些穴位送你浑圆而富有弹性的臀部／ 260
漂亮女人的纤腿按摩秘籍／ 261
打开心结， 养颜养心的内关穴／ 263

精彩书摘

　　常揉天宗穴，预防“颈肩综合征”
　　天宗穴的位置在肩胛骨的中线上中点处，点按时感觉非常明显。取穴的时候应使上半身保持直立，左手搭上右肩，手掌贴在右肩膀二分之一处。手指自然垂直，中指指尖所碰触之处就是天宗穴。
　　天宗穴是手太阳小肠经在肩背部的经穴。《针灸甲乙经》上说，天宗所处的位置是：“在秉风后大骨下陷者中。”关于天宗之名，《黄帝内经》指出，“天”，是指穴内气血运行的部位为天部也；“宗”，有祖庙，宗仰、朝见之意。该穴名意指小肠经气血由此气化上行于天。本穴物质为臑俞穴传来的冷降地部经水，至本穴后经水复又气化上行天部，如向天部朝见之状，故而得名。
　　天宗穴是临床上的常用穴，单用或配合其他穴位应用均可。尤其是在进行肩背部软组织损伤的治疗和保健中，天宗穴可以说是必用的穴位。点、按、揉此穴会产生强烈的酸胀感，可以放松整个肩部的肌肉。
　　在现代上班族中，许多人都是从事电脑操作或长时间的伏案工作，长此以往，许多人都会觉得整个身体发困，颈肩部僵硬、发紧，也就是经常被人提起的“颈肩综合征”。刚开始的时候，这种症状不是很明显，站起身来活动一下，很快就能恢复如常。
　　但随着时间增加，症状就会日渐加重，先是后背痛，继而脖子也不能转侧，手还会发麻。当出现这种情况时，就要天天敲小肠经了，敲的时候要加上一分钟的扩胸运动，再加按一分钟的天宗穴，对于消除肩胛部的疼痛会有意想不到的效果。
　　……

前言/序言

从零开始学经络养生：生活·家系列 内容简介： 这套“生活·家”系列丛书，旨在为你提供一套全面、实用且易于掌握的经络养生指南。我们深知，在快节奏的现代生活中，保持健康的身心是每个人的基本需求，而经络养生作为中华民族千年传承的智慧结晶，以其独特的方式，为我们打开了一扇通往健康、活力与平和的大门。本套丛书并非深奥难懂的学术论著，而是以“学即用”为核心理念，力求将古老的经络智慧转化为触手可及的养生实践。 第一卷：经络基础入门——认识你的能量地图 如果你对经络养生一无所知，那么第一卷将是你的完美起点。我们将从最基础的概念讲起，用最通俗易懂的语言，为你揭开经络的神秘面纱。 什么是经络？ 我们将首先解释经络的定义，它并非实体存在的管道，而是人体内气血运行的通路，是连接脏腑、组织、器官的桥梁。我们将类比人体内部的“能量高速公路”，帮助你建立初步的认知。 经络与健康的关系： 深入浅出地阐述经络的运行是否通畅，对我们的身体健康有着怎样的直接影响。当经络阻塞时，气血运行受阻，就会引发各种不适甚至疾病；反之，经络通畅，则能保证身体各部分的正常运作，实现自愈和健康。 十二正经与奇经八脉： 详细介绍构成经络体系的主要部分——十二正经（手三阴经、手三阳经、足三阴经、足三阳经）和奇经八脉。我们将用生动的图解和比喻，帮助你理解它们各自的走向、归属和主要功能，让你对身体的“能量地图”有一个整体的把握。例如，我们会用“河流”来比喻经络的运行，用“湖泊”来比喻藏象（脏腑）。 经络的循行路线： 详细展示每一条经络在人体上的具体走向，从头到脚，从内到外，让你能够直观地了解气血在体内的流动路径。我们会结合人体图谱，标注关键穴位，让你对经络的“路线图”有清晰的认识。 穴位：经络上的“加油站”与“调度站”： 介绍穴位的概念，它们是经络线上特殊的、具有特定治疗作用的节点。我们将讲解不同穴位的主要功效，以及它们如何与经络的运行相互作用。 五行与经络的关联： 简单介绍中医的五行学说（金、木、水、火、土）如何与十二正经及其对应的脏腑相关联，帮助你理解经络养生背后更深层次的理论基础。 第二卷：经络常用手法——触手可及的养生之道 掌握了经络的基础知识后，第二卷将带你进入实际操作的环节。本卷注重方法的实用性和易操作性，让你能够立即动手，体验经络养生的乐趣与效果。 经络按摩（推拿）： 基本手法： 教授最常用、最有效的按摩手法，如推、揉、拿、按、点、拍等，并详细讲解每种手法的要领、力度掌握和适用范围。 特定经络的按摩： 针对十二正经，分别讲解其重点按摩部位、按摩顺序以及针对常见不适（如头痛、颈椎不适、腰腿疼痛、消化不良等）的特定按摩方法。 穴位按摩： 详细介绍如何准确找到常用养生穴位，以及针对不同穴位的按摩技巧和刺激强度。我们会选取一些大众熟知且效果显著的穴位进行重点讲解，如足三里、内关、合谷、太冲等。 自我按摩技巧： 重点教授如何利用双手，在不借助外力的情况下，完成全身主要经络和穴位的自我按摩，让你随时随地都能进行养生保健。 刮痧： 刮痧工具与介质： 介绍常用的刮痧板材质（牛角、玉石、砭石等）和刮痧介质（如刮痧油、活络油等）的选择与使用。 刮痧手法： 讲解单向刮、来回刮、点按等基本刮痧手法，以及刮痧时的角度、力度和速度。 常见病症的刮痧方案： 针对感冒、咳嗽、肩背疼痛、腹胀等常见症状，提供具体的刮痧部位、方向和注意事项。 刮痧后的护理： 讲解刮痧后需要注意的饮食、洗浴和休息事项，以及如何判断刮痧效果。 拔罐： 拔罐方法： 详细介绍走罐、留罐、闪罐、走罐等不同拔罐方法的原理和操作步骤。 不同罐具的使用： 介绍玻璃罐、真空拔罐器等不同类型拔罐器的使用方法和优缺点。 常见病症的拔罐方案： 针对风湿痹痛、肌肉酸痛、咳嗽、消化不良等，提供相应的拔罐部位和操作建议。 拔罐的禁忌与注意事项： 强调拔罐过程中可能存在的风险，以及哪些人群不适宜拔罐。 艾灸： 艾灸的原理与功效： 解释艾灸利用艾草的温热刺激来温通经络、散寒止痛的原理。 艾灸工具与材料： 介绍艾条、艾柱、艾灸盒、艾灸仪等常用艾灸器具，以及优质艾绒的选择。 艾灸方法： 讲解温和灸、回旋灸、雀啄灸等基本艾灸手法，以及不同穴位的最佳艾灸时间和方法。 常见病症的艾灸方案： 针对畏寒怕冷、月经不调、痛经、腹泻、失眠等，推荐相应的艾灸穴位和疗程。 艾灸的安全须知： 强调艾灸过程中的防火、防烫伤等安全注意事项。 第三卷：经络养生进阶——个性化健康方案 在掌握了基础手法后，第三卷将引导你进行更深层次的理解和应用，构建属于自己的个性化养生体系。 辨证施治的初步认识： 引导读者初步了解中医的“辨证施治”理念，即根据个体的体质、症状和生活习惯，选择最适合自己的养生方法。我们将提供一些简单的自我症状评估方法，帮助你了解自己可能存在的经络不适。 季节性经络养生： 结合中医的“天人合一”思想，讲解不同季节（春生、夏长、秋收、冬藏）人体经络的特点和养生重点，以及如何在每个季节针对性地进行经络调理。 特定人群的经络养生： 办公室人群： 针对久坐、缺乏运动、用眼过度等问题，提供缓解颈肩腰背疼痛、改善视力、提神醒脑的经络养生方法。 中老年人群： 关注骨骼健康、免疫力下降、睡眠质量不佳等问题，推荐调理脾肾、增强体质的经络养生方案。 女性养生： 针对月经不调、痛经、更年期综合征等，提供调理气血、舒缓情绪的经络养生方法。 儿童养生（谨慎操作）： 提及儿童常见问题的经络养生方法，但会强调必须在专业指导下进行，并重点介绍一些温和的保健手法。 经络与日常饮食、运动的结合： 探讨如何通过合理的饮食选择，补充身体所需，辅助经络运行；以及如何通过适度的运动，疏通经络，增强体质。例如，介绍一些具有通络、补益作用的食物，以及适合与经络养生相结合的运动方式（如八段锦、太极拳等）。 情绪与经络的关系： 阐述中医认为“情志致病”的理论，以及不良情绪（如愤怒、焦虑、忧伤等）如何影响经络运行，并提供通过经络调理来舒缓情绪、保持心态平和的方法。 经络养生常见问题解答与误区辨析： 汇总读者在学习和实践过程中可能遇到的常见问题，并进行详细解答，同时纠正一些普遍存在的养生误区，确保读者能够科学、安全地进行经络养生。 第四卷：经络养生实践案例与生活融入 第四卷将通过生动的案例和生活化的场景，让你看到经络养生如何在实际生活中发挥作用，并鼓励你将所学融于日常。 真实案例分享： 选取不同人群、不同症状的真实养生案例，详细描述他们如何通过经络养生方法，逐步改善健康状况，分享他们的心得体会和重要转折点。这些案例将更具说服力，帮助读者建立信心。 图文并茂的居家养生指南： 提供一套可以随身携带的居家养生清单，包含常用穴位图、按摩手法图解、刮痧/拔罐/艾灸的简易流程图等，方便读者随时查阅和练习。 融入日常生活的养生习惯： 倡导将经络养生融入工作、学习、生活中，例如，如何在工作间隙进行简单的穴位按摩，如何在睡前进行舒缓的经络调理，如何在用餐后进行促进消化的腹部按摩等。 家庭成员的互助养生： 鼓励读者学习相关知识，为家人提供简单的经络保健服务，营造健康的家庭氛围。 持续学习与探索： 鼓励读者在掌握基础知识后，继续深入学习，了解更多经络养生的理论和实践，并根据自身情况不断调整和优化养生方案。 “生活·家”系列的特色： 权威性与通俗性的结合： 融合了中医经络学的经典理论，但表达方式力求简洁易懂，避免专业术语的堆砌。 实用性与可操作性： 强调“学即用”，提供大量可以直接应用于日常生活的养生技巧和方法。 系统性与阶梯性： 从基础入门到进阶提升，层层递进，满足不同层次读者的需求。 全面性与针对性： 涵盖了经络养生的方方面面，并能针对不同人群和不同病症提供个性化建议。 健康生活理念的传递： 不仅仅是技术的传授，更致力于引导读者建立积极、健康的生活方式，实现身心的和谐统一。 这套“生活·家”系列丛书，是你通往健康、活力与和谐生活的一把钥匙。无论你是经络养生的初学者，还是希望系统提升养生技能的爱好者，都能从中获益。让我们一起，从零开始，踏上这条探索自身能量奥秘、焕发健康活力的精彩旅程。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是太棒了！我一直对中医养生很感兴趣，但总觉得那些专业术语太难懂，学起来也觉得遥不可及。这本书的标题《从零开始学经络养生（即学即用版）》一下子就吸引了我，它承诺的“即学即用”让我觉得这不再是理论的堆砌，而是可以切实地融入到日常生活中。我一直想找到一本能够真正指导我如何通过经络来调理身体的书，而不是那种泛泛而谈的养生理念。这本书的封面设计也很简洁大方，让人一看就觉得亲切，没有那种过于严肃的学术感，这让我对阅读的期待值又高了几分。我特别希望这本书能提供清晰的图示，比如经络的走向图，还有具体的穴位指示，这样我才能知道我按压的部位是否正确。毕竟，如果连穴位都找不到，再好的方法也无从下手。而且，我希望它能解释清楚不同穴位对应着身体的哪些功能，以及通过按压这些穴位，能够解决哪些常见的健康问题，比如失眠、疲劳、消化不良等等。如果还能配上一些简单的手法演示，那就更完美了，让我觉得仿佛有一位中医老师在我身边手把手地教我一样，这大概是我对这本书最朴素的期待了。

评分☆☆☆☆☆

我一直是个对身体健康特别在意的人，也尝试过不少养生方法，但总觉得不得要领，尤其是对于中医的经络理论，总是觉得隔着一层纱，摸不着头脑。这次看到《从零开始学经络养生（即学即用版）》这本书，我真的被它的“即学即用”这四个字给吸引住了。这正是我一直以来想要寻找的那种，能够让我学了之后立刻就能在生活中实践起来的书。我希望这本书能够用最简单、最直观的方式来讲解经络，比如用生动的故事或者比喻，让我能够一下子就明白经络到底是怎么一回事，它在我们身体里起着什么样的作用。我非常期待书中能够有大量的图片，最好是那种彩色的，清晰地展示出经络的走向，以及每一个重要的穴位到底长在哪里，按下去大概是什么样的感觉。更重要的是，我希望这本书能够给出非常具体的“操作指南”，比如针对常见的几种不适，像失眠、疲劳、便秘，要怎么去找到对应的穴位，用什么样的方法去按摩、去敲打，力度和频率又该如何掌握。我希望它能够像一本“养生工具书”，我随时翻开都能找到解决问题的方法。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对传统养生文化充满好奇的读者，我一直对经络的神秘力量深感着迷，但苦于缺乏系统的指导，总是在各种零散的信息中徘徊。这次偶然看到了《从零开始学经络养生（即学即用版）》，它的名字便如同一道曙光，预示着我能够踏上了一条清晰的学习之路。“即学即用”这个概念更是让我看到了实践的希望，我厌倦了纸上谈兵，渴望能够真正掌握一些能够改善自身健康状况的实用技巧。我期望这本书能够像一位循循善诱的老师，用浅显易懂的语言，将复杂的经络理论化繁为简，让我能够清晰地理解身体内部的能量流动。我更希望书中能够提供大量生动形象的插图和示意图，不仅要标明经络的走向，更要精确地指示关键穴位的具体位置，让我能够准确无误地找到它们。此外，我非常期待书中能够给出许多针对不同年龄段、不同体质、以及不同生活习惯人群的个性化养生方案，能够让我根据自己的实际情况，灵活运用所学知识，真正做到“学以致用”，让经络养生成为我日常生活的一部分，而非遥不可及的理论。

评分☆☆☆☆☆

我之前买过一些关于中医养生的书籍，但总是觉得内容太过晦涩，要么就是讲解的太过于理论化，让我完全不知道如何运用到实际生活中。这次看到《从零开始学经络养生（即学即用版）》这个名字，尤其是“即学即用”这几个字，真的让我眼前一亮。我希望这本书能够以非常通俗易懂的语言来讲解经络的知识，避免使用太多专业的术语。我希望它能像和朋友聊天一样，娓娓道来，让我能够轻松地理解经络是如何影响我们身体健康的。我非常期待书中能够详细介绍一些简单易行的经络按摩手法，最好是能够针对一些常见的亚健康症状，比如肩颈酸痛、腰腿不适、头痛眼干等，提供切实可行的解决方案。我希望书中能够配上清晰的穴位图，并且用非常直观的方式标注出这些穴位的具体位置，方便我进行查找和按压。如果书中还能介绍一些针对不同季节、不同人群的经络养生方法，那就更好了，能够让我根据自己的具体情况来选择合适的方法。我希望这本书能够让我真正地“学了就能用”，而不是看完之后一头雾水，不知道从何入手。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名《从零开始学经络养生（即学即用版）》简直是为我量身定做的！我之前尝试过很多养生类的书籍，但要么内容过于学术化，要么就是太过笼统，感觉看完之后还是不知道到底该怎么做。我一直对中医的经络理论很感兴趣，总觉得它里面蕴含着很多改善健康的奥秘，但苦于没有一个好的入门途径。这本书承诺的“即学即用”让我看到了希望，我渴望找到一本能够真正指导我如何通过穴位按摩、刮痧、拔罐等简单易行的方法来调理身体，缓解不适的书。我希望书中能够以一种非常友好、平易近人的方式来讲解经络知识，避免使用晦涩难懂的专业术语，而是用大家都能理解的语言来解释。我尤其期待书中能够配有清晰、详细的穴位图，并且能够具体介绍每个穴位的定位方法，以及它们所对应的主要功效。如果还能提供一些针对不同季节、不同年龄段、以及针对一些常见健康问题（例如提高免疫力、改善睡眠、缓解疲劳等）的个性化养生方案，那就更完美了，让我能够根据自己的实际情况，找到最适合自己的养生之道。

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怎么老是让我评论，我都写三遍了，书挺好，就是京东评论抽了

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喜欢的书好久了，终于等到你来了，迫不及待了看看吧！

评分☆☆☆☆☆

好..............

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买了，不过还没看，书质量是好！

评分☆☆☆☆☆

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很喜欢，正版