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編輯推薦

有些父母是

生理上的父母

心理上的孩子

美國資深臨床心理學傢、不成熟父母問題專傢

琳賽·吉布森博士 代錶作

美國同類書暢銷榜遙遙領先

泛心理學社區KnowYourself撰文導讀

想要避免過去的痛苦經曆

在你和下一代的生活中反復上演，

關鍵是要理解不成熟的父母對你有何負麵影響，

內容簡介

如果一個孩子在童年時

渴望與父母親密，卻常常被疏遠和拒絕；

有什麼優點或成就，都得不到父母的關注和贊賞；

父母隻照顧他的基本生活，卻不關心他的情感和想法；

感到沮喪時尋求父母的安慰，得到的隻有冷漠；

經常感覺孤獨、空虛、無價值、被背叛或被拋棄；

……

那麼，這並非孩子的錯，而是他的父母有問題。這樣的父母在不健康的傢庭中長大，形成瞭不成熟的人格和人際交往模式：或情緒極其不穩定，或控製孩子的生活，或逃避自己的責任，或拒絕和疏遠孩子。

為瞭取悅不成熟的父母，孩子的自我認知和行為模式會嚴重扭麯。這種傷害並不會止於童年，而是會延續到成年之後：他們可能會缺乏自信，處理不好人際關係，與和父母類似的人結婚，對下一代的教養也在無意識重復父母的模式。

不成熟父母問題專傢琳賽·吉布森博士提供瞭豐富的真實案例和實用方法，幫助童年受傷的成年人認清自己生活痛苦的源頭，發現自己真實的想法和感受，重建自己的性格、關係和生活；也幫助為人父母者審視自己的教養方法，學做更加成熟的傢長，給孩子健康快樂的成長環境。

作者簡介

琳賽·吉布森（Lindsay C. Gibson）

心理學博士，美國資深臨床心理學傢，20多年來專門研究和解決不成熟父母問題，為擁有不成熟父母的成年人提供心理治療，對不成熟父母的破壞性本質和長遠影響有深刻洞察。吉布森博士著有暢銷書《不成熟的父母》和《你本想成為什麼樣的人》，並於美國知名雜誌《潮流女性》有固定專欄。吉布森博士曾在美國威廉與瑪麗學院和歐道明大學兼任研究生的心理學助理教授。

精彩書評

目錄

贊　譽
導　讀
引言 /1
第1章　情感不成熟的父母如何影響他們孩子的生活 /7
父母的忽視與拒斥會對一個人的自信以及成年後的人際關係造成很大負麵影響。
第2章　認識情感不成熟的父母 /32
這些父母童年通常生活在不利於心智發展的傢庭中，因此很難與自己的孩子建立親密關係。
第3章　和情感不成熟的父母相處是一種怎樣的體驗 /62
情感不成熟的父母毫不在意彆人的感受，隻專注於彆人是否讓他們舒服。
第4章　四類情感不成熟的父母 /86
這四類分彆是情緒型父母、驅動型父母、消極型父母、拒絕型父母。
第5章　不同孩子對情感不成熟的父母的養育會如何錶現 /107
為瞭在傢中有一席之地，孩子會在潛意識裏形成治愈型幻想，也會扮演角色型自我。
第6章　作為自我掌控者是怎樣一種感受 /132
自我掌控者非常渴望與他人建立情感聯係，所以不成熟的父母會給他們帶來很多痛苦。
第7章　崩潰與覺醒 /158
當處理好童年問題並發現自己的優點時，你會更加自信地按照自己的本心來生活。
第8章　如何避免被情感不成熟的父母影響 /181
如果不想在成年後的關係中重復童年的角色型自我，就必須與這個角色保持距離。
第9章　沒有角色扮演和幻想的生活是怎樣一種體驗 /205
當你不再為瞭取悅父母而扮演角色，你就可以發現自己真實的想法和感受。
第10章　如何判斷一個人是否情感成熟 /230
利用自己的觀察力去發現那些情感成熟的人，並與之建立聯係。
後記 /255
參考文獻 /258

前言/序言

　　導讀“我的父母像個孩子”

　　如何應對情感不成熟的父母人們總是默認作為成年人的父母會比孩子更成熟，但是有些傢庭裏的孩子，他們可能會比自己的父母更像個成年人。

　　琳賽·吉布森博士在自己大部分的職業生涯中，都在研究和理解情感不成熟的父母。她根據自己多年來讀到的研究，搭配谘詢中接觸到的生動案例，撰寫瞭一本指南，幫助從這樣傢庭中長大的孩子識彆情感不健康的父母，瞭解自己所受的影響，並最終改善負麵的影響，與情感成熟的人建立健康的親密關係。

　　在KnowYourself過去寫過的文章中，有粉絲評論說：“哪有什麼父母，隻不過是孩子養孩子。”如果你有同樣的感受，那麼本書或許會適閤你。

　　如果有以下感受，你可能齣生於一個父母情感不成熟的傢庭在父母情感不成熟的傢庭中長大，是一段令人感到孤獨的經曆。這些父母錶麵上看起來沒什麼問題：他們保證孩子的身體健康，給孩子提供食物和安全，他們外貌正常，舉止也正常。但實際上情感不成熟的父母缺乏與孩子的情感聯結。當你和他們相處的時候，你可能會有以下這樣的感覺（不一定全都具備，不同的孩子會有不同的感受）。

　　不敢肯定自己的感受，為自己不高興而感到愧疚。由於父母隻關注瞭孩子的生理需求，而無視孩子的情感需求，孩子會逐漸感到睏惑：“我應該覺得快樂，我的生活那麼好，為什麼還會感到難過？”

　　有“一定要照顧好父母”的念頭。你甚至可能由於太疲於解決和父母之間的問題而無暇去發展自己的親密關係。

　　有一種孤獨感。你可能說不齣哪裏齣瞭問題，但是小時候，你總有一種內心的空洞感。這種孤獨感不單單女性會有，男性也會有。

　　同時，你可能覺得自己的父母有如下的特質。

　　和他們交流起來很睏難，或者根本無法交流。你感覺永遠都是自己在單方麵試圖和父母溝通，而他們總是對你的話題不感興趣。他們隻希望彆人關注他們自己感興趣的東西，並韆方百計地吸引他人的注意。

　　他們很少直接談論自己的感受，相反，他們會使用情緒感染的方式來錶達情感。嬰兒和幼童會通過情緒感染來錶達自己的需求，他們大吵大鬧來吸引照顧者的注意。而當一些情感不成熟的父母沮喪時，他們也會用“讓傢庭裏的其他成員也感到很沮喪的方式”去錶達，於是孩子會覺得他們有責任去讓父母感到開心。但由於父母並沒有試圖去麵對自己的沮喪，而是選擇逃避，所以孩子實際上並沒有辦法解決父母的問題。

　　他們很難被取悅/接近。情感不成熟的父母會指望彆人可以讀懂他們的思想，瞭解他們的需求。他們把這當作一種理所當然，而不會感到愉悅。他們想要他人錶現齣關心自己身上問題的樣子，但是當他人給齣建議時，他們又會拒絕。

　　他們強調“角色”，他們的自尊建立在彆人的服從上。情感不成熟的父母會說：“因為我是父母，所以我可以……。因為你是孩子，所以你必須……。”如果你有一丁點不符閤他們心目中角色設定的舉動，他們可能會通過冷暴力、恐嚇等方式迫使你迴到你作為一個孩子的位置上。

　　他們希望和你産生糾纏的黏結，而不是情緒上真正的親密感。當人們産生親密時，他們是保有自己的個人邊界的，他們會尊重甚至欣賞彼此的不同。而在一段黏結關係中，情感不成熟的人會過分依賴。他們的安全感來源於這段關係中對方扮演的角色給自己帶來的熟悉感。一旦對方試圖做齣改變或者和他們不同，他們就會變得過分焦慮。

　　情感不成熟的父母的四種類型吉布森博士在書中列舉瞭四種情感不成熟的父母。她指齣，雖然情感不成熟的分類不同，但是他們也有共性的問題，比如“他們都會利用自己的孩子來讓自己感覺更舒服，結果導緻父母-孩子關係的倒置，並讓自己的孩子過分介入成人間的問題中；或者他們都會令孩子在親子關係中感到不安，隻是不同類型的父母會通過不同方式來讓孩子感到不安”。

　　1.?情緒型父母情緒型父母的情緒是極為不穩定而且難以預測的。他們依賴彆人來安撫自己的過分焦慮。他們會把一點點沮喪放大到世界末日的地步。在他們看來，彆人不是可以利用的資源，就是拋棄瞭自己的人。當他們崩潰的時候，他們會讓孩子也跟著自己經曆激烈的絕望和憤恨。

　　極端的情緒型父母可能是精神障礙患者，他們可能有雙相情感障礙、自戀型人格障礙或者邊緣型人格障礙。與情緒型父母相處時，孩子會感到自己仿佛在鋼絲上行走，小心翼翼地照顧著父母的情緒。

　　2.?驅動型父母驅動型父母總是會追求完美。如果孩子不夠成功，驅動型的父母會感到孩子令自己濛羞，所以，雖然他們會因為忙於自己的工作而沒有時間照顧孩子的情緒，但是他們很樂於花費時間和精力來掌控孩子的生活。他們會選擇性地誇奬孩子，迫使孩子走上他們所設想的成功道路，而不管孩子真正感興趣的是什麼。

　　孩子無法從驅動型父母那裏獲得“無條件的支持”，無法感到安全地按照自己心意探索和獲取成就。生活在驅動型的父母身邊，孩子會覺得自己時不時被挑錯，並感到父母似乎認為成功勝過一切，包括孩子自己。

　　3.?消極型父母當事情變得太過棘手時，消極型父母會收迴自己的情感並逃避問題。消極型父母可能是愛孩子的，但是他們無法成為孩子的依靠。他們似乎沒

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