编辑推荐

对工作有意见，对生活有意见，对贫穷有意见，对压力有意见，对房价有意见，对减肥有意见……

当你经历生活种种，终发现，你对自己有意见。所幸，这世上还有一种温暖的生物，在你左右。缔咖，一只颜值超高的喵星人，一只为了拯救愚蠢的人类驾临地球的喵星人，以超高的智慧给你意见。它说，其实你本来就已经够好了。只不过，地球人扭曲的角色框架、虚假的社会面具，让你逐渐看不清，内在那个真实的自己。不要和你自己一般见识，不要再陷入生活的怪圈，一切恐慌和不安，对这世界的焦虑和失望，都源于你自己的内心。当你学会与自己和谐相处，人生才真正开始。

内容简介

本书为四色印刷，以一只猫的视角，写出地球人的各种困惑以及解决方法，分为三个部分：一、地球人的脑袋里都装些什么？二、地球人怎样毁了自己的生活；三、地球人如何活出内在自我？并内附30天励志喵语，从一只被收养的流浪猫咪身世带出深刻哲理。作者运用心理学背景，以认知、情绪、行动三大面向，切入现代人普遍面临的生命议题，观点一针见血，是一本兼具疗愈性和工具性的实用书。

作者简介

魏棻卿

心理疗愈工作者、心灵作家。除了投入心理咨询师的实习工作，也同时接受GCDF（Global Career Development Facilitator，全球职业生涯发展师）的认证训练，致力打造多元专业。

天生热衷于跨界学习。大学就读大众传播系，立誓不跑新闻，毕业后却当了十年记者；得过一些新闻奖项肯定，却在32岁那年放下光环，转而沉潜心理咨询领域。

个人著作：

《慢慢走，让你的灵魂跟上你》、《幸福不在于你能左右多少，而是有多少在你左右》、《一只猫的生活意见》、《幸福不是因为拥有很多，而是执着很少》、《人生没有如果，这才是人生》等书，多数作品已被译成简体版，读者遍及两岸三地、星马一带，以及海外华人圈。

内页插图

目录

第一章 地球人的脑袋里都装了些什么？

80/ 一生都被欲望主导，生命就像需索无度的无底洞

87/ 总认为事情应该如何发展，什么都是理所当然

95/ 负向自动化思考，眼中只看得见问题

105/ 现实主义当道，把人当成资源而非朋友

112/ 只要认定自己是对的，别人就一定是错

第二章 地球人怎样毁了自己的生活？

126/ 愤怒火球伤人伤己，摧毁生活中的人际关系

135/ 被迫或勉强委曲求全，失去跟真实自我的联结

143/ 宁可成天抱怨度日，也不愿试着挑战现状

151/ 过度压抑失落悲伤，无形中阻碍生命前进

161/ 满腹怨气闷出心病，成瘾行为自我麻痹

第三章 地球人如何活出内在自我？

176/ 不要怨天尤人，愿意为自己的人生负责

182/ 不要被动等待发掘，你就是自己的最佳伯乐

188/ 不要忍受被错待，用行动告诉别人如何尊重你

195/ 不要意气用事，沟通时多使用“我讯息”

201/ 不要老谈“想当年”，用行动创造故事新版本

精彩书摘

【1】

一生都被欲望主导，

生命就像需索无度的无底洞

别再不承认了！曾经有好几次，你掏钱买了一堆东西，事后才发现，没有一样是真正需要的。结果那些败家品不是原封不动摆到堆灰尘，就是被你想办法四处送人，以减轻内心的罪恶感。

又或者是，看到别人穿了一件很漂亮的衣服，开了一部很拉风的车，拥有一个很响亮的头衔，或是身价上千万甚至破亿，便心想，如果我也能像那样，该有多好啊！

于是，用拼命挣钱的方式也好，用职场斗争的手段也罢，等你真正处在原先“梦想中”的状态时，才惊觉，原来一切也不过如此。

厘清什么是“需要”，什么是“想要”，向来就是人类生存的基本命题之一，但很少有人可以真正搞清楚这回事。多数人终其一生都不断被欲望主导，生命就像是个需索无度的无底洞，永远也填不满。

网上曾经流传一篇临终遗言，作者是一位世界五百强企业的总裁，年约六十几。讲述这段感人肺腑的遗言时，他已经被医生诊断出罹患脑瘤，顶多只剩半年可活。讽刺的是，在他即将告别人世的倒数时日，四任前妻加上她们所生的小孩，正在为将来的一笔巨额遗产打官司。

多么讽刺的人生！他这才深刻体会到，死亡当前，那些曾经让他感到无限得意的财富和名誉，全都变得一文不值；反而是那些带得走的东西，比如爱和情感以及真挚动人的回忆，他却少得可怜。

那位总裁得出了一个结论：人生只要赚得够用的财富，就该去追求其他与财富无关的东西，像是儿时的梦想或是感情的经营等等。很简单的道理，但绝大多数的人往往要等到生命最后一刻，才会认清这个事实。

显然，为时已晚。

别被“想要”的欲望主导，

最终迷失方向

以前，我最常被教导的事情是，只要将心中所求所想通过祷告的方式交给神，殷勤地祷告，那么终有一天，神就会帮助你实现愿望。

前阵子，坊间也出版了一系列关于“怎么拜才有效”的工具书，内容不外是教导大家如何拜才能讨神明欢心，有求必应。

无论是迫切祷告还是举香跪拜，多数人的内在动机其实都差不多，就是指使上帝或神明做事情，也难怪最后能心想事成的人并不多，原因是祈求的内容大多是以自身利益为出发点。

但试问，若是你的利正好是别人的弊，请问神到底该成就谁的心意呢？

曾经有位姐妹分享自己的体悟。她提到以前，所有的祷告都是以自我为中心，指挥神做这个做那个，指挥到最后连自己也很烦。

“有天我突然顿悟到，自己身为一个平凡人，应该是我要听神的启示和带领，怎么变成是我在操控神该怎么做呢？”那位姐妹恍然大悟。

主从的次序对了，心，自然就平静。

回头来看，祈求的真义其实是在于：安静聆听，以便采取最适合的方式来响应眼前处境。

藉由一次又一次的诉说，可以帮助一个处在混乱中的人自我沉淀，让那些出自欲望的“想要意念”，慢慢沉淀杯底。如同内在需要清明状态一样，杯中的水变清澈了，便能看见什么是真正的生命需要。

思想带出行动。当你看见的是需要而不是想要，就是在用内在自我回应生命现况，无论当下的结果是否乐见，长远来看，对你都是有利无弊。

妄求就得不着。如何不妄求？就是别被“想要”的欲望所主导，最终迷失了方向。

妄求就得不着，如何不妄求？

当你看见的是需要而不是想要，

等于就是在用内在自我来响应生命现况，

无论当下的结果是不是你所乐见，

长远来看，绝对有利无弊。

妄求就得不着，如何不妄求？

就是别让“想要”的欲望所主导，

最终迷失了方向。

前言/序言

忆起，你是谁。

你也有过类似的经验吗？

夜半醒来，思维异常清醒。迷蒙的双眼，仿佛看到时间在眼前快速流逝，然后瞬间抵达生命终点，宣告一切结束。游戏结束那一刻，才惊觉，自己还有好多事情没有做、好多地方没有去、好多梦想没有达成……

三十岁以前，我经常被这种感觉追赶，好比有人长年都做相同的梦一般。怎么形容比较具体呢？只能说，那是一种来自内心深处，很深很深的恐慌跟不安。如同在地心沸腾的火山，透过一波波能量释放，撼动地球表面。危险又不平静。

渐渐我懂了，那是生命的警钟在作响，或说是一种召唤（Calling）。似乎想藉此提醒我：“人生有限，你却还没有活出此生的天命。”

从未具体看到些什么，但内在感受如此真实、意识状态如此清明，由不得我不信。尤其是，当我处在一个不是那么满意的生命状态下，特别容易拉警报；也曾经有过一种状况是，我自以为过得还不错，内在依旧发出警讯，而事后往往证明，她是对的。

每个人天生就具备察觉自我的特质。只要以此回应生命当中的各个面向，举凡个人成长、家庭关系、职场人际、工作梦想等，带出的结果永远会超乎想象，进而交织出一个充满惊奇的丰盛人生。

说说我个人的例子吧！三十一岁尾声，我的内在涌现强烈的“出走意念”，外在刺激是亲人过世，内在因素是感觉生命受困，几乎要窒息。

在社会打滚的头十年，即使内心挣扎，我还是越来越活在地球人的生存模式和认知思维里，所作所为也越来越偏离内在价值。即使表面上看似一切都好，有一份头衔漂亮的工作，领着还不错的薪水，房子、车子也都有了，生命意义却逐渐丧失。

是的。那时的我已经逐渐遗忘了，自己是谁？到地球上的使命又是什么？

历经一段自我放逐和追寻的过程，我开始学习放手，让内在力量指引前进。说也奇妙，当我决定信任内在带领的时候，看似无望的冒险路途，竟是柳暗花明又一村。

然后，花了三年的时间，一路走到这里。从记者变成作家，目前还一边接受咨询心理师的养成训练；写新闻的笔变成写书，现在还尝试跨足独立出版，以微型出版社的姿态来贯彻创作理念。

这就是我依据内在引领，企划、撰写、编辑，乃至于设计的第一本书。能够走到眼前这一步，除了要谢谢自己的坚持─坚持跟随内在的呼唤，也要感谢家人一路来的支持。

关于，我和一只猫的相遇

一本专门谈生命的心灵励志书，结合猫元素来呈现，不是为了讨好市场，而是因为那个喵星人的出现，意义非凡。

认养它之前，我的心里非常挣扎，对于一个自由惯了又怕麻烦的人来说，突然要去承担照顾一只猫的责任，是很恐怖的一件事，让人想逃。

还记得到动物医院认养猫咪的那天，一见到它，心里其实没什么太大的好感。一来是我本来就不怎么喜欢猫，刻板印象中，它们是一群冷漠的生物，不像狗那么忠实热情，但为了方便照顾才开始考虑养猫。

二来是，它的毛色普通，才刚出生两个多月的瘦弱身躯，还挂着一对不成比例的大耳朵，看起来确实有些怪异，很难让人第一眼就觉得可爱。

动物医院的人显然也明白这一点，为了说服我收养，还不断强调猫咪的个性很乖之类的。但我哪听得进去，当时满脑子所想的都是：“你确定要养吗？你真的可以吗？这可是十几年的承诺喔！”

后来又听到动物医院的人说明猫的习性，像是抓沙发之类的，我的内心更挣扎了。理性不断告诫我：“千万不要冲动，今天来看看就好，回去好好考虑个几天再说，不然你一定会后悔的。”

好了！事情发展至此，结论已经很清楚。我的人性面跟理性面都投反对票。照理说，实在不应该收养它，但实情是，我当天就把它带回家。

当我说出这个决定时，还被动物医院的人笑说，“这么急喔？”

“对啊！因为不想再跑一趟。”我这么回答。但真正的原因是，我知道自己一旦走出这家动物医院的大门，就不会再回来了。

问题就在于，我不能再逃跑了！除非打定主意终老一生，否则“爱与责任”的学分，还是非修不可。

一般来说，认养流浪动物都有十四天的试养期。第一个礼拜最辛苦，除了要适应新成员的加入，还要平息内心的交战。尤其是在帮猫咪清理猫砂时，我既怕它脏，也怕家里环境被弄脏，每天都在骂自己没事干吗当猫奴。

忙了几天，我开始认真思索，要不要趁着第七天带它回去打预防针的时候，告诉动物医院的人说我不养了。反正它对我的情感依赖也还不深，心里应该不会感到受伤吧！我猜。

就在第七天即将到来之际，前一晚的深夜，写稿中。它照例躲在沙发底下呼呼大睡，不见踪影。正当我哀怨地说了一句：“小朋友爱睡觉，不理妈妈。”随即，一件奇妙的事情发生了。

至今我仍不解，它是如何瞬间蹦出？话才刚说完，我就看见它在距离一公尺处，对着我猛打哈欠，一副睡眼惺忪的模样。当下，我竟也感动得直掉眼泪。

我无意把这个经验形容得太过玄秘。但在我连名字都没喊的情况下，它就自动出现，我还是相信有那么一点心有灵犀。也就是在那个深夜，我不再怀疑要不要继续养它，因为宇宙已经通过这个方式清楚告知，它就是我的猫，我们将会是彼此生命中的祝福。

事实也的确如此。领养喵星人的这段时间以来，一些麻烦琐碎的事情，在所难免，但生活的快乐指数也跟着变多。更重要的是，藉由照顾喵星人的过程，让我对自己有一些新的看见跟理解，也松绑了一些长年制约我的认知跟模式。

不要小看上述的转变，那些都将有助于生命中其他关系的开展，对我所从事的助人工作，也非常有帮助。而这同时也响应到，为什么认养它的当天，即使“人性面”跟“理性面”都反对，我还是决定跟随“灵性面”的直觉，把它带回家。

我想忆起那些我原先就拥有的美好特质：“无条件爱人”。过了这一关，生命才能进入到另一个全新的层次。

你也渴望“忆起”些什么吗？如何重新联结内在，得到天启？

首先，你得先学习跳出地球人扭曲的角色框架，拿掉长年佩戴的社会面具，那些只会让你离内在真实越来越远，甚至为你引来许多外在纷争。而一个成天忙着消灾解厄兼灭火的人，势必很难静下心来倾听自己的心。

突破框架的同时，还要催化内心爱的种子发芽，乃至于茁壮。内在自我对个人最大的帮助，就是让我们拥有一双属灵的眼睛，在人性和理性两个认知层次之外，新增灵性层次。

内在呼唤所提示的生命观点，才能真正帮助你认回你的真实身份，活出独特而且有影响力的自我。

若你也期待拥有这样的人生，那就请用行动让它发生！

读一本书，获得内心的一种宁静读一本书，获得内心的一种宁静读一本书，获得内心的一种宁静

纸质感觉没有在书店看到的好，内容值得一看

速度挺快呀，速度挺快呀，质量还好吧，质量还好吧，哈哈哈哈

喜欢

好看

好

好看.到货快

挺好的，已经在看了，

快递很给力。外皮包装很好。就是还没来得及看