編輯推薦

對工作有意見，對生活有意見，對貧窮有意見，對壓力有意見，對房價有意見，對減肥有意見……

當你經曆生活種種，終發現，你對自己有意見。所幸，這世上還有一種溫暖的生物，在你左右。締咖，一隻顔值超高的喵星人，一隻為瞭拯救愚蠢的人類駕臨地球的喵星人，以超高的智慧給你意見。它說，其實你本來就已經夠好瞭。隻不過，地球人扭麯的角色框架、虛假的社會麵具，讓你逐漸看不清，內在那個真實的自己。不要和你自己一般見識，不要再陷入生活的怪圈，一切恐慌和不安，對這世界的焦慮和失望，都源於你自己的內心。當你學會與自己和諧相處，人生纔真正開始。

內容簡介

本書為四色印刷，以一隻貓的視角，寫齣地球人的各種睏惑以及解決方法，分為三個部分：一、地球人的腦袋裏都裝些什麼？二、地球人怎樣毀瞭自己的生活；三、地球人如何活齣內在自我？並內附30天勵誌喵語，從一隻被收養的流浪貓咪身世帶齣深刻哲理。作者運用心理學背景，以認知、情緒、行動三大麵嚮，切入現代人普遍麵臨的生命議題，觀點一針見血，是一本兼具療愈性和工具性的實用書。

作者簡介

魏棻卿

心理療愈工作者、心靈作傢。除瞭投入心理谘詢師的實習工作，也同時接受GCDF（Global Career Development Facilitator，全球職業生涯發展師）的認證訓練，緻力打造多元專業。

天生熱衷於跨界學習。大學就讀大眾傳播係，立誓不跑新聞，畢業後卻當瞭十年記者；得過一些新聞奬項肯定，卻在32歲那年放下光環，轉而沉潛心理谘詢領域。

個人著作：

《慢慢走，讓你的靈魂跟上你》、《幸福不在於你能左右多少，而是有多少在你左右》、《一隻貓的生活意見》、《幸福不是因為擁有很多，而是執著很少》、《人生沒有如果，這纔是人生》等書，多數作品已被譯成簡體版，讀者遍及兩岸三地、星馬一帶，以及海外華人圈。

內頁插圖

目錄

第一章 地球人的腦袋裏都裝瞭些什麼？

80/ 一生都被欲望主導，生命就像需索無度的無底洞

87/ 總認為事情應該如何發展，什麼都是理所當然

95/ 負嚮自動化思考，眼中隻看得見問題

105/ 現實主義當道，把人當成資源而非朋友

112/ 隻要認定自己是對的，彆人就一定是錯

第二章 地球人怎樣毀瞭自己的生活？

126/ 憤怒火球傷人傷己，摧毀生活中的人際關係

135/ 被迫或勉強委麯求全，失去跟真實自我的聯結

143/ 寜可成天抱怨度日，也不願試著挑戰現狀

151/ 過度壓抑失落悲傷，無形中阻礙生命前進

161/ 滿腹怨氣悶齣心病，成癮行為自我麻痹

第三章 地球人如何活齣內在自我？

176/ 不要怨天尤人，願意為自己的人生負責

182/ 不要被動等待發掘，你就是自己的最佳伯樂

188/ 不要忍受被錯待，用行動告訴彆人如何尊重你

195/ 不要意氣用事，溝通時多使用“我訊息”

201/ 不要老談“想當年”，用行動創造故事新版本

精彩書摘

【1】

一生都被欲望主導，

生命就像需索無度的無底洞

彆再不承認瞭！曾經有好幾次，你掏錢買瞭一堆東西，事後纔發現，沒有一樣是真正需要的。結果那些敗傢品不是原封不動擺到堆灰塵，就是被你想辦法四處送人，以減輕內心的罪惡感。

又或者是，看到彆人穿瞭一件很漂亮的衣服，開瞭一部很拉風的車，擁有一個很響亮的頭銜，或是身價上韆萬甚至破億，便心想，如果我也能像那樣，該有多好啊！

於是，用拼命掙錢的方式也好，用職場鬥爭的手段也罷，等你真正處在原先“夢想中”的狀態時，纔驚覺，原來一切也不過如此。

厘清什麼是“需要”，什麼是“想要”，嚮來就是人類生存的基本命題之一，但很少有人可以真正搞清楚這迴事。多數人終其一生都不斷被欲望主導，生命就像是個需索無度的無底洞，永遠也填不滿。

網上曾經流傳一篇臨終遺言，作者是一位世界五百強企業的總裁，年約六十幾。講述這段感人肺腑的遺言時，他已經被醫生診斷齣罹患腦瘤，頂多隻剩半年可活。諷刺的是，在他即將告彆人世的倒數時日，四任前妻加上她們所生的小孩，正在為將來的一筆巨額遺産打官司。

多麼諷刺的人生！他這纔深刻體會到，死亡當前，那些曾經讓他感到無限得意的財富和名譽，全都變得一文不值；反而是那些帶得走的東西，比如愛和情感以及真摯動人的迴憶，他卻少得可憐。

那位總裁得齣瞭一個結論：人生隻要賺得夠用的財富，就該去追求其他與財富無關的東西，像是兒時的夢想或是感情的經營等等。很簡單的道理，但絕大多數的人往往要等到生命最後一刻，纔會認清這個事實。

顯然，為時已晚。

彆被“想要”的欲望主導，

最終迷失方嚮

以前，我最常被教導的事情是，隻要將心中所求所想通過禱告的方式交給神，殷勤地禱告，那麼終有一天，神就會幫助你實現願望。

前陣子，坊間也齣版瞭一係列關於“怎麼拜纔有效”的工具書，內容不外是教導大傢如何拜纔能討神明歡心，有求必應。

無論是迫切禱告還是舉香跪拜，多數人的內在動機其實都差不多，就是指使上帝或神明做事情，也難怪最後能心想事成的人並不多，原因是祈求的內容大多是以自身利益為齣發點。

但試問，若是你的利正好是彆人的弊，請問神到底該成就誰的心意呢？

曾經有位姐妹分享自己的體悟。她提到以前，所有的禱告都是以自我為中心，指揮神做這個做那個，指揮到最後連自己也很煩。

“有天我突然頓悟到，自己身為一個平凡人，應該是我要聽神的啓示和帶領，怎麼變成是我在操控神該怎麼做呢？”那位姐妹恍然大悟。

主從的次序對瞭，心，自然就平靜。

迴頭來看，祈求的真義其實是在於：安靜聆聽，以便采取最適閤的方式來響應眼前處境。

藉由一次又一次的訴說，可以幫助一個處在混亂中的人自我沉澱，讓那些齣自欲望的“想要意念”，慢慢沉澱杯底。如同內在需要清明狀態一樣，杯中的水變清澈瞭，便能看見什麼是真正的生命需要。

思想帶齣行動。當你看見的是需要而不是想要，就是在用內在自我迴應生命現況，無論當下的結果是否樂見，長遠來看，對你都是有利無弊。

妄求就得不著。如何不妄求？就是彆被“想要”的欲望所主導，最終迷失瞭方嚮。

妄求就得不著，如何不妄求？

當你看見的是需要而不是想要，

等於就是在用內在自我來響應生命現況，

無論當下的結果是不是你所樂見，

長遠來看，絕對有利無弊。

妄求就得不著，如何不妄求？

就是彆讓“想要”的欲望所主導，

最終迷失瞭方嚮。

前言/序言

憶起，你是誰。

你也有過類似的經驗嗎？

夜半醒來，思維異常清醒。迷濛的雙眼，仿佛看到時間在眼前快速流逝，然後瞬間抵達生命終點，宣告一切結束。遊戲結束那一刻，纔驚覺，自己還有好多事情沒有做、好多地方沒有去、好多夢想沒有達成……

三十歲以前，我經常被這種感覺追趕，好比有人長年都做相同的夢一般。怎麼形容比較具體呢？隻能說，那是一種來自內心深處，很深很深的恐慌跟不安。如同在地心沸騰的火山，透過一波波能量釋放，撼動地球錶麵。危險又不平靜。

漸漸我懂瞭，那是生命的警鍾在作響，或說是一種召喚（Calling）。似乎想藉此提醒我：“人生有限，你卻還沒有活齣此生的天命。”

從未具體看到些什麼，但內在感受如此真實、意識狀態如此清明，由不得我不信。尤其是，當我處在一個不是那麼滿意的生命狀態下，特彆容易拉警報；也曾經有過一種狀況是，我自以為過得還不錯，內在依舊發齣警訊，而事後往往證明，她是對的。

每個人天生就具備察覺自我的特質。隻要以此迴應生命當中的各個麵嚮，舉凡個人成長、傢庭關係、職場人際、工作夢想等，帶齣的結果永遠會超乎想象，進而交織齣一個充滿驚奇的豐盛人生。

說說我個人的例子吧！三十一歲尾聲，我的內在湧現強烈的“齣走意念”，外在刺激是親人過世，內在因素是感覺生命受睏，幾乎要窒息。

在社會打滾的頭十年，即使內心掙紮，我還是越來越活在地球人的生存模式和認知思維裏，所作所為也越來越偏離內在價值。即使錶麵上看似一切都好，有一份頭銜漂亮的工作，領著還不錯的薪水，房子、車子也都有瞭，生命意義卻逐漸喪失。

是的。那時的我已經逐漸遺忘瞭，自己是誰？到地球上的使命又是什麼？

曆經一段自我放逐和追尋的過程，我開始學習放手，讓內在力量指引前進。說也奇妙，當我決定信任內在帶領的時候，看似無望的冒險路途，竟是柳暗花明又一村。

然後，花瞭三年的時間，一路走到這裏。從記者變成作傢，目前還一邊接受谘詢心理師的養成訓練；寫新聞的筆變成寫書，現在還嘗試跨足獨立齣版，以微型齣版社的姿態來貫徹創作理念。

這就是我依據內在引領，企劃、撰寫、編輯，乃至於設計的第一本書。能夠走到眼前這一步，除瞭要謝謝自己的堅持─堅持跟隨內在的呼喚，也要感謝傢人一路來的支持。

關於，我和一隻貓的相遇

一本專門談生命的心靈勵誌書，結閤貓元素來呈現，不是為瞭討好市場，而是因為那個喵星人的齣現，意義非凡。

認養它之前，我的心裏非常掙紮，對於一個自由慣瞭又怕麻煩的人來說，突然要去承擔照顧一隻貓的責任，是很恐怖的一件事，讓人想逃。

還記得到動物醫院認養貓咪的那天，一見到它，心裏其實沒什麼太大的好感。一來是我本來就不怎麼喜歡貓，刻闆印象中，它們是一群冷漠的生物，不像狗那麼忠實熱情，但為瞭方便照顧纔開始考慮養貓。

二來是，它的毛色普通，纔剛齣生兩個多月的瘦弱身軀，還掛著一對不成比例的大耳朵，看起來確實有些怪異，很難讓人第一眼就覺得可愛。

動物醫院的人顯然也明白這一點，為瞭說服我收養，還不斷強調貓咪的個性很乖之類的。但我哪聽得進去，當時滿腦子所想的都是：“你確定要養嗎？你真的可以嗎？這可是十幾年的承諾喔！”

後來又聽到動物醫院的人說明貓的習性，像是抓沙發之類的，我的內心更掙紮瞭。理性不斷告誡我：“韆萬不要衝動，今天來看看就好，迴去好好考慮個幾天再說，不然你一定會後悔的。”

好瞭！事情發展至此，結論已經很清楚。我的人性麵跟理性麵都投反對票。照理說，實在不應該收養它，但實情是，我當天就把它帶迴傢。

當我說齣這個決定時，還被動物醫院的人笑說，“這麼急喔？”

“對啊！因為不想再跑一趟。”我這麼迴答。但真正的原因是，我知道自己一旦走齣這傢動物醫院的大門，就不會再迴來瞭。

問題就在於，我不能再逃跑瞭！除非打定主意終老一生，否則“愛與責任”的學分，還是非修不可。

一般來說，認養流浪動物都有十四天的試養期。第一個禮拜最辛苦，除瞭要適應新成員的加入，還要平息內心的交戰。尤其是在幫貓咪清理貓砂時，我既怕它髒，也怕傢裏環境被弄髒，每天都在罵自己沒事乾嗎當貓奴。

忙瞭幾天，我開始認真思索，要不要趁著第七天帶它迴去打預防針的時候，告訴動物醫院的人說我不養瞭。反正它對我的情感依賴也還不深，心裏應該不會感到受傷吧！我猜。

就在第七天即將到來之際，前一晚的深夜，寫稿中。它照例躲在沙發底下呼呼大睡，不見蹤影。正當我哀怨地說瞭一句：“小朋友愛睡覺，不理媽媽。”隨即，一件奇妙的事情發生瞭。

至今我仍不解，它是如何瞬間蹦齣？話纔剛說完，我就看見它在距離一公尺處，對著我猛打哈欠，一副睡眼惺忪的模樣。當下，我竟也感動得直掉眼淚。

我無意把這個經驗形容得太過玄秘。但在我連名字都沒喊的情況下，它就自動齣現，我還是相信有那麼一點心有靈犀。也就是在那個深夜，我不再懷疑要不要繼續養它，因為宇宙已經通過這個方式清楚告知，它就是我的貓，我們將會是彼此生命中的祝福。

事實也的確如此。領養喵星人的這段時間以來，一些麻煩瑣碎的事情，在所難免，但生活的快樂指數也跟著變多。更重要的是，藉由照顧喵星人的過程，讓我對自己有一些新的看見跟理解，也鬆綁瞭一些長年製約我的認知跟模式。

不要小看上述的轉變，那些都將有助於生命中其他關係的開展，對我所從事的助人工作，也非常有幫助。而這同時也響應到，為什麼認養它的當天，即使“人性麵”跟“理性麵”都反對，我還是決定跟隨“靈性麵”的直覺，把它帶迴傢。

我想憶起那些我原先就擁有的美好特質：“無條件愛人”。過瞭這一關，生命纔能進入到另一個全新的層次。

你也渴望“憶起”些什麼嗎？如何重新聯結內在，得到天啓？

首先，你得先學習跳齣地球人扭麯的角色框架，拿掉長年佩戴的社會麵具，那些隻會讓你離內在真實越來越遠，甚至為你引來許多外在紛爭。而一個成天忙著消災解厄兼滅火的人，勢必很難靜下心來傾聽自己的心。

突破框架的同時，還要催化內心愛的種子發芽，乃至於茁壯。內在自我對個人最大的幫助，就是讓我們擁有一雙屬靈的眼睛，在人性和理性兩個認知層次之外，新增靈性層次。

內在呼喚所提示的生命觀點，纔能真正幫助你認迴你的真實身份，活齣獨特而且有影響力的自我。

若你也期待擁有這樣的人生，那就請用行動讓它發生！

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