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編輯推薦

　　如果一個人的脾胃不好，氣血生成就會不足，身體各個器官就得不到正常的滋養，而齣現“枯萎”現象，接著就會百病滋生。養生就是養脾胃。脾胃好瞭，人就健康，麵色就紅潤，精神也充足。三分治，七分養，養好脾胃身體纔健康。

內容簡介

　　脾胃是人體的後天之本、氣血生化之源，脾胃問題是中國人關鍵的健康問題，脾胃擔負著人一身的能量來源，脾胃健旺，化源充足，髒腑功能纔能強盛，身體纔能保持健康。脾胃一旦齣瞭問題，不僅會影響食欲、睡眠、情緒，時間長瞭，還會誘發各種腸胃疾病及全身性疾病。本書告訴讀者通過簡單的飲食調養、運動鍛煉、按摩穴位、調節情緒等，就能遠離脾胃疾病。

作者簡介

　　王淼，首都醫科大學中醫藥學院，中醫臨床專業。曾先後跟原北京中醫醫院兒科主任佘繼林主任醫師，及老中醫王煥祿主任醫師學習，對中醫保健養生有豐富的經驗。著有《防癌怎麼吃，抗癌怎麼養》《簡單實用的經絡調理方法》《五行無色潤五髒》、《中華傳世老偏方治病一本通》、《醫生不外傳的養腎秘籍》《祛除濕熱，一身輕鬆》等作品。

目錄

第一章 脾胃健康的密碼
中醫的脾胃具體指什麼 / 2
檢查一下你的脾胃 / 3
脾胃，人體氣血的源泉 / 7
脾胃，人體消化、吸收的“司令官” / 8
脾和胃是永不分離的好搭檔 / 10
脾胃和五髒的關係 / 11
養好脾胃治未病 / 16
八種絕招教你調養脾胃 / 19
警惕傷害脾胃的小事兒 / 21
鼻頭發紅，警惕脾胃問題 / 24
飯後肚子脹——脾胃不和 / 25
手腳冰涼——脾胃虛寒 / 27
睡覺流口水——脾虛 / 30
第二章?飲食調理——脾胃的守護神
必不可少的早餐，杜絕胃酸過多 / 34
保護胃有妙招，做菜勾芡 / 35
養好脾胃的前提是吃好三餐 / 37
給脾胃補氣血靠主食 / 39
和暴飲暴食說再見，讓脾胃多一層保護傘 / 42
按時吃飯，降低胃炎、胃潰瘍發病率 / 45
養胃良方之飯前要喝湯 / 47
脾胃最喜歡細碎的食物 / 48
脾胃更喜歡甘甜的食物 / 50
疲勞過度，脾胃正常工作必受影響 / 53
杜絕生冷食物，保護脾胃的又一妙方 / 54
清淡飲食，遠離油炸食品 / 56
吃飯不要著急，細嚼慢咽造就好脾胃 / 57
夏季，警惕“西瓜病” / 60
胃病患者少吃湯圓 / 62
少吃辛辣食物，保護好我們的胃黏膜 / 63
熱麵包對胃傷害很大 / 64
脾胃病患者要遠離獼猴桃 / 65
常吃雞精會加重胃潰瘍 / 66
…………

前言/序言

　　脾胃，是人體重要的髒腑，對於維持和促進人體的健康有著十分重要的意義。而且，脾為五髒之一，胃為六腑之一，二者之間的關係是非常密切的。
　　中醫認為，脾胃為後天之本、氣血生化之源。《黃帝內經》中說：“脾胃者，倉廩之官，五味齣焉。”我們吃的食物先經過胃的初步研磨、消化之後，再由脾將營養物質化生為氣血，並且運送至全身，從而為我們的生命活動提供動力。可以這麼說，脾胃擔負著我們一身的能量來源，脾胃健旺，化源充足，那麼我們的髒腑功能纔能強大，身體纔能夠保持健康。
　　脾胃還是人體氣機升降運行的樞紐，脾胃協調，就能夠促進和調節機體新陳代謝，保證生命活動的協調平衡。
　　脾胃如此重要，可是如今的我們在日常生活中總是會忽視脾胃的健康，過多食用生冷寒涼的食物，或者是因為工作繁忙而飢一頓飽一頓，要麼就是因為應酬需要而飲酒過度，或為瞭減肥而過度節食，或暴飲暴食，或缺乏運動等等，這些都會造成脾胃傷害。脾胃一旦齣瞭問題，不僅會影響食欲、睡眠、情緒，而且時間長瞭，還會誘發各種腸胃疾病及全身性疾病。故李東垣在《脾胃論》中說：“百病皆由脾胃衰而生。”
　　其實，對於養護脾胃，早在兩韆多年前的《黃帝內經》中就有很多經典的記載，但是現在的人們卻很少瞭解這些。
　　根據我的臨床經驗，我接診的病人都有脾胃虛弱的問題，很多疾病也都是由此而生的，而很多時候我們自己還不知道，沒有意識到日常生活中的某些習慣和一些不經意的細節給脾胃造成瞭嚴重的傷害。
　　本書以脾胃的養生保健為主旨，全書共分九章，分彆從脾胃的健康密碼、如何進行飲食調理、運動調理、穴位按摩調理、一年四季順時調理、具體的癥狀調理及通過一些特定的瓜果蔬菜及一些偏方來調理保養脾胃。通過多角度的調養，讓讀者對脾胃的調理有一個全麵的認識，教會大傢根據一些具體癥狀來判斷脾胃疾病，以及為大傢提供一些便於操作可行的調理脾胃的辦法。

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最近胃不太舒服，買瞭這本書來看，get到瞭很多知識