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编辑推荐

情绪会影响一个人机会的得失，甚至一个人的健康。情绪的作用不言而喻，多数人是情绪的操控者，而只有少数人才是情绪的控制者，控制好情绪会让你无往不胜，自信去战胜一切困难。为此，我们特推出《受用一生的情绪控制课》一书，旨在强调情绪对于一个人的巨大影响，并让人们在其中学会有效地控制情绪，达到人生的高峰。

内容简介

莫生气是一种智慧，莫生气的人生是一种智慧人生。本书收集了我们身边诸多关于情绪控制的精彩故事，而故事的精彩点评只为阐明一个道理：生活中，无论遇见什么事情，我们都要控制自己的情绪，这一点会让我们受益终身。

作者简介

张笑恒，司马光出生地信阳光山人，知名出版人、策划人、畅销书作家。于2006年6月6日创建北京凌云笔图书创作中心。主要侧重于生活励志、心理心态、职场经管、女性家教等精品畅销图书的选题策划和撰稿工作。

目录

第一课愤怒不会让你显得强大，反而让你有失风度
1.生气不能解决问题，反而会让局面更加糟糕2
2.你咆哮着批评，并不能让对方心服口服4
3.以怒制怒，只会引发事端7
4.吵到声嘶力竭又怎样？还不是两败俱伤9
5.人所犯的错误，多半是由生气导致的11
6.气大伤身，盛怒伤肝13
7.独自生闷气并不会伤害到折磨你的人14
第二课上帝也无法事事如愿，不要和自己较劲
1.上帝也没办法事事如愿，何况你我18
2.没事别和自己较劲儿20
3.接受自己不完美的事实22
4.没有“假如”，停止毫无意义的自责24
5.幸福是自己的26
6.把自己当成自己，你就不会嫉妒28
7.用自嘲调节心理天平30
8.原谅自己，让过去的过去31
9.何必自讨苦吃33
第三课不必为他人的错误埋单
1.你常常拿别人的错误惩罚自己吗38
2.不要将别人的评价看得太重40
3.有人不喜欢你？那是再正常不过的事41
4．你不和他计较，自然没烦恼44
5.是他失去了你，而不是你失去了他46
6.别让流言蜚语主宰你的情绪47
7.小心别人的坏情绪传染给你50
8.别为上司偶尔的批评抓狂52
9.不要总和挑剔自己的人在一起55
10.为了自己，原谅他人吧58
第四课学着接受不能改变的，跟现实温柔相处
1.世界是不公平的，你要学会适应它62
2.生活中，并不是努力了就可以得到64
3.你的出身早在你还是细胞时就已注定，就别赌气了66
4.既然不能改变手中的牌，就改变出牌的方式68
5.在年龄面前，人是无能为力的70
6.四季更迭属自然规律，何必伤春悲秋73
7.强求不得，就顺其自然吧74
8.山不过来，我就过去76
......

精彩书摘

1.生气不能解决问题，反而会让局面更加糟糕
在日益忙碌的现代生活中，生气和愤怒无处不在：朋友间的隔阂反目，夫妻之间的吵架拌嘴，下属对领导的抱怨，老板对员工的指责，孩子顶撞父母，父母责骂孩子，饭店里顾客对上菜的速度破口大骂，地铁中的两个上班族因为踩了对方的脚而大有干架之势，甚至，上班途中的交通拥堵也能让我们坐在车里心神不宁、满腹牢骚……
常言道，生气是魔鬼。生气会直接影响人们理性的判断，常常使人思维混乱，强烈的愤怒情绪更会让人失去理智，不考虑后果，然后生气这个魔鬼便会吞噬你仅有的理智，酿成毫无回转余地的结局。台湾已过世的佛学大师圣严法师曾对生气有这么一句定义：“生气不能解决问题，只有用慈悲心或是用智慧来处理，才能真正解决问题。”
许姝娴曾是当地一家大型德资企业的高级白领，在公司里，她的能力是有目共睹的，无论是工作能力，还是业务总量，她都处于公司的一流水准。上司对她也极为肯定，短短两年，许姝娴便坐上了部门副经理的位置。同事们都喜欢许姝娴的热情大方和率直自然。
俗话说，成也萧何，败也萧何，同事们发现许姝娴率直过了头。许姝娴有时候过于情绪化，不论对谁，只要她看见不对的地方，就不加保留地指出来，让人感觉有点难受，所以许姝娴在公司人缘很好，但是交心的朋友一个也没有。
去年，公司提拔了一个新来的同事。许姝娴生气极了，无论是资历，还是能力和业绩，对方都不如自己，公司只有这样一个名额，要提拔也应该提拔自己啊。许姝娴越想越生气，于是气呼呼地跑到上司的办公室去质问并与上司理论起来，得理不饶人。虽然上司那儿早已准备了一堆理由，还是被许姝娴质问得非常狼狈。
从那以后，上司对许姝娴的态度就有了180度大转变，还时常给她穿小鞋。许姝娴想不明白，为什么自己能力这么强却得不到升迁？为什么上司要处处刁难自己？于是许姝娴的情绪受到影响，每天都没有好脸色，同事们也不敢轻易同她说话了。
人都有自尊，纵使上司犯错，许姝娴是对的，但冲撞了上司总没有好果子吃。与其生气质问，不如收起自己的愤怒，踏踏实实工作，是金子总会发光的，而生气只能把自己推向一种不可回头的地步。
林子大了，什么鸟都有，我们经常会遇到一些不公正的待遇，遇到一些蛮不讲理的人，遇到一些让你感到愤愤不平的事情。生活中不如意之事十有八九，与其大动肝火，不如冷静地想一想，为什么我们的生活会不如意？生气真的有必要吗？生气真的可以解决事情吗？我们为何要把时间浪费在无谓的生气与争执当中呢？
刘新淼来北京两年了，在这家公司也工作两年了，但是最近刘新淼对这份干了两年的工作怨恨极了，在一次老乡聚会中，他愤愤地对朋友说：“我勤勤恳恳地工作，起早贪黑，加班加点，老板却忽略我的存在，真是气死我了，真想哪一天跟他大吵一回，然后炒他鱿鱼。”
朋友问：“你们公司主攻哪方面的市场啊？”
刘新淼说：“国内市场不景气，主要还是走国际市场。”
朋友问他：“那你对于公司所做的国际贸易的技巧和方法完全搞通了吗？”
刘新淼抱怨着：“还没有呢，老板只让我打打杂，什么也不教我。”
......

前言/序言

你爱生气吗？你是一个无法控制自己情绪的人吗？下面就让我们来做个心理测试吧。
以下有四个选项，你最喜欢哪一种，请选择——
A．江涛拍岸的海岸
B．一泻千尺的瀑布
C．涓涓细流的小溪
D．平静如镜的湖面
如果你选A，恭喜你，在大家眼中你算是个爱生气又天真无邪的人，心里有话藏不住，个性单纯直爽，但很容易就被言语激怒。不过你的脾气是夏天的雷雨，来得匆匆去也匆匆。
如果你选B，恭喜你，你不随便发脾气，可是一旦发起脾气如疾风骤雨，常常让人防不胜防，有时候更让人莫名其妙，因为你今天的脾气往往是对昨天的不满。
如果你选C，恭喜你，你是个爱生闷气的孩子，常常为生活中的一些小事闹小情绪，耿耿于怀，无法释怀，可是你的性格又不允许你把脾气爆发出来，所以你常常暗自伤神。
如果你选D，恭喜你，所有的人都认为你是个很有内涵、有修养、有一颗宽仁之心的人，平时你不怎么发脾气，面对不平，你一笑而过。他人的无理取闹、不可理喻甚至满足了你本身的优越感，但谁也不能保证在你平静的湖面下是否有着汹涌的暗流。
是的，人生在世，不如意之事十有八九。日益忙碌的生活，日益快速的节奏，不顺心、不如意的事情，接踵而至：早点摊今天没有爱吃的茴香馅饼；公交站牌边上有人老插队；眼看就要迟到了，早高峰还是拥挤不堪，公交车举步维艰；好不容易忙了一上午，输入的文档因突然断电而资料全毁；因为一点小失误落得上司一顿劈头盖脸的责骂；因为一点蝇头小利导致同事间的钩心斗角；因为一点柴米油盐的小事引得夫妻间的唇枪舌剑……生活中有太多的事情，让我们生闷气发脾气，让我们陷入愤怒的情绪旋涡，我们不禁怒从心生，我们暴跳如雷，我们怒不可遏。
外界糟糕的事情的确影响我们的心情，但是境由心生，我们的怒不可遏何尝不是受到我们自己心态的影响？心情的好坏，多由我们内心的想法决定。在半杯水面前，有人微笑着庆幸：“啊，上天待我不薄，还有半杯水。”有人却愤愤地抱怨：“唉，上天真不公平，只剩下半杯水了。”两种截然相反的心态，必然造成截然不同的境遇。生气，不生气，就在于心态，就在转念之间。
没有怒不可遏的事情，只有怒不可遏的人；没有过不去的坎儿，只有过不去的人。我们无法改变事情，那就改变心情。其实无论是在学习中、工作中，还是婚姻中，我们的初衷都是希望我们快乐和幸福，但是其间总是会有突发事件，很多人就会被突发事件牵着鼻子走，徒劳地生气和悲伤。
从前有一位得道的禅师，除了弘扬佛法外，还有一大嗜好就是养兰花，且嗜花如命。有次禅师外出讲佛，临走前把兰花托付给弟子，叮嘱他定要悉心照料。
可是有一天，弟子失手打翻了花架子，所有的兰花花盆顷刻间粉身碎骨。弟子诚惶诚恐，面壁思过。师傅闻讯痛心疾首，快马加鞭赶回寺院，看看零落一地的兰花是否还有挽回的余地，却并没有责备弟子，说：“我养兰花，一来供奉佛祖，二来养性怡情，而不是为了生气。”
安详的心情铸造安详的处境，豁达的心态成就豁达的人生。不为生气而养花，不为生气而上班，不为生气而恋爱，不为生气而结婚，不为生气而做买卖，不为生气而去生活。所以，当你准备生气，准备大发雷霆的时候，要记得做这件事情的初衷，并不是为了生气。
很多折扇上有这样一首诗——《莫生气》：人生就像一场戏，因为有缘才相聚。相扶到老不容易，是否更该去珍惜。为了小事发脾气，回头想想又何必。别人生气我不气，气出病来无人替。我若气死谁如意，况且伤神又费力。邻居亲朋不要比，儿孙琐事由他去。吃苦享乐在一起，神仙羡慕好伴侣。
其实，莫生气是一种智慧，莫生气的人生是一种智慧人生。
本书收集了我们身边诸多控制情绪、不生气的精彩故事，运用精彩的点评只为阐述一个道理：生活中，无论遇见什么事情，不生气才是王道，不要生气是忍者无敌，不必生气则是仁者无敌。
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