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内容简介

　　一是从十个方面整理编写“拳圣”陈发科由一个多病的少年是怎样成为陈式太极拳绝顶高手的。二是详述太极拳健身理法，引领爱好者走上健康之路。三是疏理陈式太极拳实战理法，从实战应用角度图文并茂展示二路炮捶的行拳走架。三是挖掘整理了历代慎秘而不外传的太极内功打(点)穴术，此术是我国非物质文化遗产，其内容独特，论述新颖，个别内容尚属首次出版，是习武者感兴趣有价值的参考书。

作者简介

　　王永其（1943-）是陈式太极拳第十二代传人、北京陈式太极拳第四代传人，师承太极名家田秋田、韩奎元，并得到太极大师冯志强的教诲，学得混元太极和太极推手。曾任北京市武术协会陈式太极拳研究会副秘书长、华城武术社副社长，现任北京陈式太极拳研究会顾问。
　　王永其自幼酷爱武术和书法，现为中国书画家协会理事、中华书法学会副主席、华夏夕阳红书画协会理事。长期以来任某期刊主编，从事编辑工作，有幸接触、采访中国传统武术名家。先后挖掘、整理了多个传统武术拳种的套路，使濒于失传的古老拳种有了系统的文字阐述。在全国大型武术期刊上发表了大量著述。其著作《陈式太极拳内功心法》于2011年由人民体育出版社出版发行，短短3年多时间先后再版了5次，被网上销售评为“五星”级畅销书。同时，此书于2012年由台湾大展出版社出版，向世界各国发行。
　　王永其自20世纪80年代初开始潜心钻研北京陈式太极拳拳理、拳法，并勇于实践，严以治学。所授弟子、学员在国际、国内武术重大比赛中获得突出的成绩。仅2007-2016年期间，先后在“香港首届国际太极拳邀请赛”“第7届至第11届北京国际太极拳邀请赛”“邯郸第11届国际太极拳邀请赛”“北京体育大学第2届、第3届全国传统武术拳种比赛交流大会”“中国焦作第5届、第6届太极拳锦标赛”“香港第11届国际武术比赛”等27次国际、国内大型武术比赛中共荣获名次奖项260项，其中前三名有179个，即82个***（含冠军57枚）、47个第二名（含银牌30枚）、50个第三名（含铜牌28枚）。
　　《陈式太极拳内功健身与技击术》一书撰写、编辑的内容，是作者经多年挖掘整理成书，望能与太极同仁们共同交流、切磋。

目录

陈式太极拳 名家轶事
第一章 “太极一人”陈发科
陈式太极拳 内功健身
第二章 太极拳架构与养生之道
陈式太极拳 拳理拳法
第三章 论太极拳全是技击法
第四章 陈式太极拳二路炮锤———传统套路 北京架
陈式太极拳 内功点穴
第五章 太极内功点穴释解
附录：人体十四经脉“气血之头”推算列表

前言/序言

　　《陈式太极拳内功健身与技击术》是太极大师田秀臣的再传弟子王永其根据师传技法和挖掘整理濒临失传的内功技击术而成书的。该书的问世，为传统陈式太极拳继承、发展做了一件很好的事情。
　　目前，传统太极拳已成为当代第一大拳种，现在世界上学练太极拳的人越来越多。据报导，“世界上有150多个国家和地区的10多亿人在习练太极拳”，这足以说明太极拳的魅力。
　　太极拳之所以受到人们的青睐，主要是因为太极拳是中华民族传统文化传承的一个特殊载体，它涵盖了哲学、易学、道学、医学、力学、文学、美学等方面。实践证明，太极拳通过形体运动表达出的是一种深邃广袤的中国传统文化信息，它具有武术技击和健身强体延年益寿两大功能，被称为祖国文化遗产中的瑰宝。
　　近些年来，太极拳的蓬勃发展确实让许多人始料不及，这就是太极拳随着时代的发展变化，太极拳的功能也逐渐发生变化，本属于冷兵器时代从属地位的健身和修身养性功能成了大众追求的最终目的，而武术本质的技击功能却被人们“冷落”。因而，传统太极拳在如何继承与发展上出现种种误区。如何走出误区，作者在书巾提出了一些新的思路。
　　传统太极拳在继承与发展问题上，尽管有各种各样认识，综合起来其核心问题，就是在新时代传统太极拳传承人“如何实现传承与发展”的问题。
　　首先，传承人要摆正关系。从思想上要充分认识，太极拳是一种武术，“武”是它先天的属性，其理论与技术中处处都保持着技击的本色。同时，也要充分认识到推动与发展大众太极拳的健身运动是不可逆转的潮流。但也必须看到太极拳的核心功能与技术在“大众”中是普及不了的，这是因为：一方面大部分人不具备掌握太极拳技击的素质，另一方面训练条件差和训练的强度远远不够。大众武术的终极目标是修心养性、娱乐健身、延年益寿、社会和谐。太极拳的传承与发展重担责无旁贷地落到传承人的肩上。
　　大家知道太极拳融儒、释、道三家于一炉，涉及众多学科，它博大精深，道技并重，内外兼修，是一门难修、难练、难以致用的拳术。不下苦功夫，难以窥其门径。太极先贤告诫我们说：“要想把太极拳学好，你必须有万夫不挡的勇气、百折不挠的毅力、脱胎换骨的精神，否则是功败垂成。”传承人的历史责任就是决不能让太极拳沦为“老人拳”“健身操”。
　　其次，传承人要明确怎样继承和继承什么。传统文化的传承是一项系统工程，不是简单一个号召就能成功的。“师徒制”是我国历史上传统武术延绵不绝的主要生命形式。目前在传统武术“边沿化”的情况下，建立、完善师徒制显得十分重要。由师父和徒弟结合而成的传习双方，可共同构成中国传统武术“上传下承”的组织保证。有了传承人，才谈得上“继承什么”。
　　太极拳发展史告}斥我们：“继承”是太极拳发展巾不可动摇的理念。传统太极拳要继承什么？一要“全”，二要“精”，i要“深”，四要“保”。传统太极拳经过几百年的传习，先贤们为我们留下了一大批宝贵的文化遗产。继承不能顾此失彼，要全面、系统地总结。对先贤们经过T锤百炼传承下来的经典理法，无论多难、多复杂，也应继承。同时，还要深入地挖掘整理已失传、濒临火传的绝技，并通过“申遗”加以保护。
　　我们阅读《陈式太极拳内功健身与技击术》一书，可以清楚地看到，本书作者在太极拳继承发展工作上为我们开了先河。古称人之年龄“七十为耄，八十为耋”，通过视频我们可看到作者已至耄耋之年，但依然身轻体健，精神矍烁，行拳走架身法敏捷，跳跃动作如年青人一般，可见其深请太极养生之道，这为大家提供了太极拳养生健身、延年益寿之佐证。同时作者秉承师志挖掘整理了陈式太极拳只知其名不知其法濒临失传的技击术。
　　我相信“在21世纪里，太极拳这一中华瑰宝，将为世界上更多的人们所认识和接受”这句话不是空谈，而是正在发生着的现实。
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