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内容简介

　　在秦主任团队的大力支持下，历时两年终于和读者见面了。
　　《秦医师细话：心脑血管病的康复运动+饮食调养》可以说是一本系统解读心脑血管病的百科全书，在书中你能找到本病有效的预防方法，初患病时的就医攻略，术后恢复期的康复疗法以及居家调养方案。*难能可贵的是，此套运动加中医调养的个体化康复方案是秦主任所在科室特有的，经多年临床实践证明，该疗法疗效非常显著，能明显缩短病程。此次，特将此法拿出来与广大读者分享，希望能帮助很多的心脑血管病患者恢复健康。

作者简介

　　秦丽娜，北京中医药大学第三附属医院康复科主任、中医综合治疗区负责人，副主任医师，研究生导师，北京中医药大学针灸推拿学博士。北京针灸学会临床专业委员会委员、中国中西医结合学会会员、中国针灸学会会员、《中国现代医生》审稿专家。

内页插图

目录

心血管病正在破坏着我们的生命健康和生活质量
敲响生命警钟，保持血管常轻一测测你血管的健康状态
运动和饮食调理可以让血管青春永驻
不治已病治未病，心脏健康从预防开始
第一章 让我们先未认识心血管病的核心——心脏
·心脏虽有拳头大，结构复杂功能强大
·心脏一旦出异常，多种症状拉警报
舌头上长溃疡
心悸失眠
胸闷或刺痛
额头长痘
·心脏一直工作，生命才能不息
心脏为什么会不停地跳动
心率和心律你了解多少
·轻松认汉心血管疾病
心血管疾病就是心脏的血管生病了
初步了解心血管疾病的病症分类
必须熟知的心血管疾病发病病因
警惕心血管疾病起病的典型症状
认识心血管疾病的常见病种
·心血管疾病的发病特点和规律
心血管疾病的发病特点
心血管疾病的发病规律

第二章 再来看看我们人体的司令部——脑
·脑——神奇的人体“指挥部”
小体积大容量——了解人脑的生理功能
神奇的大脑——交叉支配的脑神经中枢
·了解为大脑输送养料的血液循环系统
脑的两大动脉系统
脑的静脉系统
·脑血管疾病知识大讲堂
脑血管疾病就是脑部的血管生病了
初步了解脑血管疾病的病症分类
必须熟知的脑血管疾病的发病病因
警惕脑血管疾病起病的典型症状
认识脑血管疾病的常见病种
学会风险控制，降低脑血管疾病的危险因素
·脑血管疾病的发病特点和规律

第三章 看秦医师白话解读心脑血管病的主角——血管
·心脑血管病的主角——血管
·揭秘血管的庐山真面目
血管的种类
血管系统
正常血管和病变血管的样子
·关于血压的基本知识
正常血压的标准
血压并非恒定不变的
·血管为什么会“生病”
·你跳进心脑血管养生误区了吗
别再迷信饭后百步走
一定不要饱餐后洗澡
小心晨练要了命
养生也要按时吃药
热水烫脚，心脏受不了
……

第四章 不幸中招——相关心脑血管病的检查和治疗要了然于心
第五章 出现急症——与时间赛跑，家庭必须掌握的急救常识
第六章 专属定制——常见心脑血管疾病的针对性调养
第七章 查漏补缺——了解其他心脑血管疾病的日常调养之道
第八章 只有医生知道的心脑血管疾病护理及康复法

前言/序言

　　人的生命只有一次，健康长寿是我们每个人的愿望。社会进化至今，影响人类健康的罪魁祸首已经不再是因营养不良导致的疾病或传染病，而是由营养过剩、运动过少等不良生活方式导致的心脑血管疾病。
　　在我的康复治疗室里，我曾无数次听到患者们诸如此类的话：“得了这病真是无奈，自己痛苦不说还拖累孩子们，这点养老金都交给医院了……”没错，心脑血管疾病不仅会给患者自身带来痛苦甚至生命威胁，还会耗费大量的金钱与精力，给病人造成身体及心灵上的双重打击。
　　前段时间，我翻阅了世界卫生组织发布的2016年的《世界卫生统计》报告，其中有这样一段话：中国的人均预期寿命为76.1岁，而新中国刚成立时人均寿命仅有35岁。60多年来，我国人均寿命大幅提高，但“量”的增长并不代表“质”跟得上去，很多人的实际健康寿命要比76.1岁这个数据低很多。我们把“人均寿命”比作生命的长度，即能活多久；而“健康寿命”比作生命的宽度，指健康生活的年数。如果后者落后于前者，意味着人们虽活得越来越长，但在一生中的最后几年，甚至十几年、二十几年都是在病痛的折磨中度过的，生活和生命质量很低，这样的生活相信并不是人们所期盼的，而心脑血管疾病正是导致这种生活的首要疾病，之所以下这样的结论，并非武断。据《中国心血管病报告2013》数据显示，我国城乡居民中因患心血管病死亡占总死亡原因的首位，其中农村为38.7%，城市为41.1%。近年来，世界各国的心脑血管疾病发病率、病死率仍在快速增长。
　　在如此大形势下，我们能做的不是等待疾病的审判，而是积极地预防心脑血管病，对于已经患病的人们，我们要拿起知识的武器对抗疾病，不能任由疾病对我们的身体造成伤害。
　　知识信息时代，最好的医生就是自己。“授人以鱼，不如授人以渔。”我比不过那些医学大家的名望与地位，我能做的就是把学到的医学知识和这十几年的临床经验以及毕生所学尽我最大的努力，以通俗易懂的方式传授给大家。在出版社编辑的帮助下，尽可能多地将预防及治疗心脑血管疾病的方法，并将医院临床所用的康复治疗手法普及到广大家庭中，真正做到一书在手，将康复治疗室搬回家。
　　我真心希望广大读者，能尽早意识到心脑血管疾病的可怕性，不管有无家族遗传史，尽早做好预防措施，从生活上、饮食上纠正偏颇的习惯，做到未病先防，这才是增加生命宽度的明智之举。
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