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编辑推荐

★当下的世界，是一个喧嚣浮华的世界，是一个充满名、利、欲的世界。虚荣、浮躁、困顿、彷徨、迷茫如影随形，让每个人的心灵都备受折磨。

★望着远方的诱惑，带着痛苦的执念，我们越走越快、越走越远，却不知道贪、嗔、痴、怨已经渐渐将我们占据。

★拂去心中的浮躁，抛弃立等可取的急切，静心品味生活带给我们的踏实。不要走得太快，每当迷失自我的时候，点一盏心灯，让它照亮你的心灵，给灵魂指点，让他跟你更紧些。

★慢下来吧，等一等甩在身后的灵魂，它真的有好多话要对你说。或许，你的许多困惑和疑问，都能够从它那里找到答案。

★这是一本承载着光与能量的灵性之书，将助你与自己的灵魂对话，让你在迷茫、困顿、焦虑的人生命运中找到出口，重新找回方向与能量，去开创更有价值、更美好的人生。

内容简介

我们究竟在苦苦地追寻什么？

看看灵魂怎么说……

当下的世界，是一个喧嚣浮华的世界，是一个充满名、利、欲的世界。虚荣、浮躁、困顿、彷徨、迷茫如影随形，让每个人的心灵都备受折磨。

望着远方的诱惑，带着痛苦的执念，我们越走越快、越走越远，却不知道贪、嗔、痴、怨已经渐渐将我们占据。

慢下来吧，等一等甩在身后的灵魂，它真的有好多话要对你说。或许，你的许多困惑和疑问，都能够从它那里找到答案。

这是一本承载着光与能量的灵性之书，将助你与自己的灵魂对话，让你在迷茫、困顿、焦虑的人生命运中找到出口，重新找回方向与能量，去开创更有价值、更美好的人生。

作者简介

　　石香玉，上海王者文化传媒有限公司董事长，亚洲魅力女性演说家，超级演说家俱乐部创始人，阅历丰富的她，创立了《超级演说家》《女王智慧》《点燃生命》等品牌课程，学员遍布全国各地，2016年成功拍摄了网络电影《90后的我们》及全球参展电影《同林鸟》。
　　她常与成功人士探讨人生成败，并致力于励志文章的撰写，其文字感性与理性兼具，饱含浓浓的正能量，深受广大读者的喜爱和推崇。《别走得太快，等一等灵魂》是其首部作品，凝聚着她多年累积的心得与智慧。

精彩书评

我们走得太快，是该停下来等等自己的灵魂了。

——尼采

古印第安人告诉我们：“别走得太快，等一等灵魂。”不要因为赶路，而迷失了自我。个人是这样，企业也是这样，社会更应该这样。

——马云

不要走的太快，在繁忙的生活中，让我们常常停下脚步，等一等灵魂，等一等孩子！ ——教育专家　梁丽

目录

第一章　勇敢活在当下，世界无法亏待你

不念昨天，过去无法改变002

不惧将来，未来不可预知005

把握当下的快乐，活着就没有悲伤008

享受过程，不要太在意结果011

既要承受痛苦，又要享受幸福014

把每一天都当作生命的最后一天017

路再多，也要脚踏实地走好每一步021

生活中的美，无时不在，无处不在024

第二章　既然无法肩负，那就优雅放下

学会放下，给心灵松松绑028

用坦然之心，接受无法改变的事实033

放弃，有时候是为了更好地前进036

不纠缠，放下仇怨，学会爱你的对手041

向过去说拜拜，丢弃拖累你的东西045

不幸不可怕，放手后就是海阔天空048

心情由己定，随时随地抛开坏心情052

疲累的都市生活，你该如何面对？056

哭泣不一定代表懦弱，想哭就勇敢哭出来060

有失必有得，无须斤斤计较063

放下自我，做人不可太自负066

第三章　摇摆不定只有痛苦，选择比努力更重要

和纠结说再见，你的人生需要释怀070

你要过怎样的生活，都由你自己选择074

选择了，就要勇敢地去做079

目光长远的人，才不会被眼前的利益所迷惑085

有的人喜欢用脑袋想，但是他们没有成功089

犹豫让脚底生根，果断让你健步如飞092

女人，更需要果断的精神095

你不必期待每一个人的赞许098

第四章　放慢脚步，欲速则不达，慢火出好汤

请不要好高骛远，因为谁都无法“一步到位”104

放慢生活的脚步，把微笑送给自己107

浮躁是人生最大的敌人之一110

如果身体垮了，一切都将成为空谈113

打开灵魂的锁，用心聆听世界的美好116

安于自己的位置，你就会真正做到安心119

过度紧张，是一种不良的情绪反应123

小心，别让压力欺骗了你127

精彩书摘

勇敢活在当下，

世界无法

亏待你

勇敢地活在当下，让我们把关注的焦点放在现在的人、事和物上面，全心全意地去接纳、投入和体验。也许你会觉得自己早已是这个生活状态，当下事实你只是匆忙地过着生活，从来未专注过当下。当你真正地专注于当下，你会发现你的人生变了一个样。

不念昨天，过去无法改变

昨天的一切都已成为过去，无论如何，都改变不了。因此，千万不要让昨天的烦恼，影响到今天的好心情。

现代社会，竞争激烈，人们经常会产生活得疲累、活得艰难的感觉，特别是对我们女性来说，“生活太累了！”是现代都市女性的普遍感慨。

我觉得，人要想活得轻松其实并不难，拥有一个幸福的人生其实也很简单，只要我们学会拥有“不念昨天”的心态。

你可能经历或注意过这样一种现象，那就是在学校里，总会有许多学生对自己的考试成绩感到不安，他们在交完考卷后总是充满了担心，害怕自己没考好，从而影响了下一阶段的学习。

一位老师在自己的学生中，也发现了这种现象，他看在眼里，记在心里，一直在想办法解决。

有一天，这位老师在实验室里讲课时，把一瓶牛奶放在桌上。学生们不清楚这瓶牛奶和课程有什么关系，都静静地坐着，望着老师。突然，这位教师站了起来，故意失手把那瓶牛奶打翻在实验用的水槽中。学生们十分吃惊，议论纷纷，觉得可惜，不知道老师的目的是什么。这位老师说：“我是希望你们明白一个道理，牛奶已经流光了，无论你们怎样后悔和抱怨，都没有办法取回一滴。你们要是事先想一想，加以预防，那瓶奶还可以保住，可是现在晚了。你们现在所能做到的，就是把它忘记，然后注意下一件事。所以说，不要为打翻的牛奶哭泣。面对考试成绩，你们也应该有这样的心态。”

“不要为打翻的牛奶哭泣”，在我看来，这句著名格言所要表达的一个主要意思其实就是“不怨昨天”的健康心态。昨天已经过去，历史不能重新开始，为过去哀伤，为过去遗憾，除了劳心费神，分散精力，没有丝毫益处。

杰西卡是丹麦哥本哈根大学的学生，一年暑假，她独身一人去美国华盛顿旅游。

很不幸，刚到达华盛顿，杰西卡就发现自己的钱包不见了，钱包里装有护照和现款。她赶紧跑去向警察说明了情况。

到了第二天，钱包仍不知下落。杰西卡的衣袋里只有几十元的零钱。她该怎么办呢？难道要到警察局坐等消息吗？“不，我应该愉快地过好今天。”她对自己说，“我不愿做任何无意义的事情！我要参观华盛顿，我可能不再有机会来这儿了。”

抱着这样的想法，杰西卡选择步行出发，她按照计划参观了白宫、国会大厦和博物馆，并爬上了华盛顿纪念碑的顶端。虽然，她无法到华盛顿郊区以及计划中的其他地方去，但是，凡是到过的地方，她都很认真地体会和欣赏，还留下了许多美丽的照片。

回到丹麦后，杰西卡回忆起这段美国旅程，总是很开心。因为她觉得，自己并没有因为钱包被偷而沮丧，没有因为一个小失误而失去几天的美好时光。在她回国后的第五天，华盛顿警察局帮她找回了钱包。此次出行，她没有为自己留下任何遗憾。

如果我们能明白只有今天和此刻所做的才是真实的，彻悟昨天、今天和明天的时间关系，就不会沉浸于痛苦中不能自拔了。如果我们能把昨天看成是今天的经验、借鉴，把明天看成是今天努力的收获，就能在积极的情绪下把每一天都过得有意义。

前言/序言

我曾经读过一个关于印第安土著的故事：

某个国家的一个探险考察队去印第安丛林中探险，并专门雇用了几名印第安土著人做向导。在开始的几天，印第安土著人尽管挑着重担，还要不时用砍刀在密林里劈出供考察队行走的小路，但速度却是极快，以至于考察队的队员都追赶不上他们。可是，在三四天过后，这几个印第安土著人却停下了脚步，怎么也不肯出发了，考察队的负责人问他们为什么不肯走了？印第安土著人说出了一句极富哲理的话：因为我们之前走得太快，现在必须停下来休息，等一等我们的灵魂。

那么你呢？你是在一直前行却不知停下脚步的探险者，还是知道什么时候需要前行，什么时候需要停下脚步的印第安土著人？

在如今这个浮躁的物质社会里，我们习惯于用金钱来计算财富，习惯于用权力来衡量地位，习惯于用人脉来预估自身发展……人们不断忙碌着，快步行走，时刻不停歇。至于灵魂，又有多少人能放慢脚步等一等呢？

金钱并不是越多越好，脚步也并不是越快越好，一切，都要合乎自身负荷能力才好！而这个负荷能力，很大程度上就可以理解为“灵魂”。

在我过去的生活和事业中，有一段时间，和很多人一样，总是以匆忙的姿态在“奔跑”，很少有时间品味生活、充分地关爱家人，对身边那些美好的事物最多也只是走马观花。幸运的是，在经历许多之后，我彻悟了：一个人，尤其是女人，步子如果走得太快，或许会有物质的收获，但更可能因为没有来得及沉淀而无力负荷这种收获；而且，在不断追求物质的过程中，我们的灵魂往往会跟不上我们的脚步！

快是一种速度，慢是一种哲学。假如说人生如同修行，那么慢就是必不可少的一种历程；假如说人生就是一首动听的乐曲，那么慢也是一段舒心的旋律；假如说人生是一本书，慢就是其中不可或缺的一页，在慢的时光里把它转化为营养充分吸收、消化。

这个社会的浮躁，让许多人耐不住寂寞，变得过于功利，凡事只追求捷径、急于求成，但正所谓欲速则不达。生命，应当不忘初心。如果在浮躁与功利中，忘记了初心，那就应放慢脚步，甚至停下来，等一等灵魂，让你的生命更具有厚重感，而不是沦为一个空壳。

亲爱的读者，请不要走得太快，每当迷失自我的时候，不妨读一读这本书，让它帮助你照亮心灵，让灵魂得到指点，跟上你的脚步。

好 值得细细品味

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读书节给自己的礼物，非常好。

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