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学习的力量:投入式学习法专家的学习秘诀

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[韩] 黄农文 著,胡莎莎 译



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发表于2024-03-28

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出版社: 清华大学出版社
ISBN:9787302452874
版次:1
商品编码:12105500
包装:平装
开本:16开
出版时间:2016-12-01
用纸:胶版纸
页数:179
字数:136000

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具体描述

产品特色

内容简介

  《学习的力量——投入式学习法专家的学习秘诀》介绍了在我们面对学习以及大大小小的挑战和挫折时,通过投入式思考和投入式学习法,来培养我们的竞争力,实现自我价值,并*终获得幸福感和满足感。投入对于将要面临考试或者面对无法避免的挑战的人们来说,将会成为人生中*有益的经历!

作者简介

  黄农文,韩国科技大学博士,曾任韩国标准科学研究院主任研究员、美国国家标准技术院客座研究员,现任首尔大学工学院材料工学部教授。他以绝对投入状态下的7年研究经验为基础,确认“投入式思考”是最大限度地激发潜能的方法。他把“投入式思考”生活化,不仅解决了五十多年来没有解决的科研难题,也获得了100%发挥自身能力的满足感和幸福感。作为“投入式思考”传道士和韩国“投入式思考”专家,他积极开展相关演讲,为企业经营和英才教育建言献策,受到各界瞩目。著作有风靡韩国的畅销书《专注力》和《专注力2》。

内页插图

目录

第一章生存,幸福,自我实现以及投入1
第一节足以撼动生活的投入式体验1
第二节通过投入取得成功的人7
第三节生活中真正重要的东西11第二章每天学习的力量15
第一节想要突破极限,像参禅一样思考吧15
第二节蒙蔽大脑,让学习变简单18
第三节应考生的学习秘诀28第三章培养创造力的“刻意练习”43
第一节努力思考比努力工作更重要43
第二节解开未知的能力——创造力47
第三节创造力不是神的礼物,而是努力的果实… 51
第四节坚持思考,取其精华54学习的力量目录第四章培养天才的最佳学习法58
第一节转焦虑为自信的“投入能力”58
第二节投入能力、挑战精神、创造力的三角关系61
第三节天才诞生法则——“挑战与应战”65
第四节习得性无助67
第五节乐观,承受失败的力量69
第六节不断挑战,积累成功经验72
第七节使头脑更加聪明的投入式训练83
第八节挑战极限95第五章如何努力如何生活104
第一节激励奋发努力的技巧104
第二节懂事的人学习也好107第六章培养新人才的学习革命121
第一节自发创造知识的大脑121
第二节激烈竞争的正面作用与反作用125
第三节提问式学习和讨论式学习132
第四节未来教育的答案: 投入式学习140附录投入式英语学习165

前言/序言

  培养独立思考的投入式学习法像达·芬奇、莫扎特、乔布斯等这样改变过世界的天才人物,一直被大家仰慕着。因为人们觉得他们天赋异禀,不费吹灰之力便在人类的历史中留下了光辉的一页。那么,这些成就真的仅凭天赋就可以获得吗?据专家所言,这类人通常都不会只局限在自己力所能及的范围内,反而会更加竭尽所能地去努力,去思考。
  他们之所以被称为天才,其实并不是因为天资出众,而是通过“正确的方式”,又加上长期努力而取得的结果。那么,为了充分发挥才能,什么才是正确的努力方式呢?专家用“刻意练习”(deliberate practice)这个词回答了这个问题。刻意练习指的是,不停留在自己容易完成的水平上,而是集中于可以不断地挑战自我、超越极限的事情上。
  以举重为例。我举重的极限是60千克,如果我总是举10~20千克的重量,恐怕穷极一生举起的重量也很难超学习的力量前言: 培养独立思考的投入式学习法过60千克。相反,如果我不断地挑战60千克的极限,过两天尝试65千克,再过不久挑战70千克,没准儿最后可以举起100千克。职场上也是一样,工作中经常会出现各种难以预料的问题。这个时候不要轻易放弃,也不要坐等老板解决,要尽可能地去思考对策,脑海中慢慢地就会浮现出答案。经常尝试突破自我的极限,自己的能力也会随之提高。最终懂得挑战极限即提高能力的最快途径。
  但是,问题在于挑战极限是件不轻松的事。光是尝试就很吃力,如果要持续下去就更加辛苦。因此,投入状态就发挥了重要的作用。由于投入状态让自己在竭尽全力的同时产生一种积极正面的情绪,从而可以使挑战极限变得充满乐趣。学校和职场环境虽然不容易让人进入投入状态,但只要不断尝试,找到与情况对应的投入方法,就会逐渐提高投入度。随着投入度的提高,自己的才能也将得到更大的发挥。不管是做事还是学习,都能感受到其中的乐趣。身为公司职员很容易因为业务压力的积累而使工作效率降低,甚至失去工作热情。这样下去,就会无法完成工作,得不到领导肯定,甚至让事业跌入低谷。此时,投入状态便可以改变这种恶性循环,使工作变得像游戏一样有趣,甚至很有意义。
  投入状态之所以能使人们对工作和学习抱着积极的态度,是因为这种状态能促进人们大脑中一种叫作多巴胺的快感物质分泌。这种物质不仅可以降低对挑战的抗拒感,还能让人对事物充满兴趣,并持续下去。运动和网络游戏就是典型的例子,人们投入其中,并自然而然地不断地挑战着极限。
  极限挑战的另一个例子,就是对未知的接触。例如,如果问一个还在用手指数数的小孩子8+4是多少,他就会很茫然。因为双手加起来也只有10。但如果这个孩子坚持挑战这个问题,不放弃,一直思考下去,最终将奇迹般地浮现灵感。比如用自己的脚趾,或者借用父母的手指,总会得出正确答案。这个孩子便由此感知了喜悦,为自己感到骄傲。这个孩子并不是单纯地活用了所学的简单知识,而是进行了独立思考后解决了问题。当人们形成了开动脑筋去解决未知问题的习惯后,大脑就会得到最大限度的开发,能力也会得到充分的发挥。这种为了解决看似无解之题而不断思考的能力,终将成为“学习的力量”之源泉。
  但这些看似无解之题,很多情况下不止是对智力极限的挑战,同时也面临对努力极限的挑战。 在向着指定目标努力的过程中,投入状态也可以起到非常重要的作用。学生为应对期中考试而努力学习的过程,上班族为取得职称及资格证考试而努力学习的过程,这些都是很好的例子。当你全身心地投入学习中,随着学习技巧的提高,学习内容也更加容易记忆,而整个过程也会变得其乐无穷,在得到了自我肯定的同时,内心也获得了极大的满足感。一些使用过投入法学习的人,几乎都说过这样的话: “虽然不知结果如何,但已经全力以赴,没有丝毫遗憾之处。”
  全力以赴之后,已无关结果,内心得到了满足,那么十有八九,其结果也是令人满意的。
  经过刻苦努力,取得成功之时;或沉浸在挑战中,体会到生活的充实之际,我们便会感受到挑战自我极限带来的意义、愉悦和欢喜。不断地创造这种体验,就是这本书所追寻的投入式学习法。日常所遇到的大大小小的挑战,都可以通过实践投入法来培养竞争力,最终获得幸福和自我实现的双赢。特别是考试等这种无法避免的挑战,投入式学习法将让你学会如何让这些挑战成为人生中最宝贵的经验。通过这种学习法,你将学会如何更好地生活,变得幸福,实现自我价值,最终提升人生的完整度。
  本书介绍的投入法,不仅可以让自己做到最好,且没有任何副作用,是一种可长期持续使用的方法。但不论方法有多好,如果没有去实践的意志和动力,也无济于事。与动力相关的,便是心智成熟度。所谓心智成熟,就是指懂事。越是懂事,领悟及成长得也就越快,效果也更加显而易见。
  我既不同意性恶说所说的——人自出生即恶,也不同意性善说所说的——人自出生即善。但是,我相信人是作为动物出生的。肉体虽然随着年龄的增长自然成长,但心智的成熟度绝不会自然而然地提高。人只有靠不断地接受教育和努力才能变得成熟。通过本书,我们将看到,不只考生,还有其他在激烈竞争中的人怎样竭尽全力,更加成熟地生活。
  本书不仅介绍了用以应对考试的投入法、发挥大脑潜能的投入学习法,还涉及了心智成熟度问题。书中还讲述了我在课堂与学生互动时,如何运用“投入式学习法”提高他们参与度和投入度,并作了举例说明,还附有学生们的反馈。人们最经常问的是: “虽然精通英语,但怎样运用投入法呢?”对此,我表达了一些我的看法,附录中也附了“投入式英语学习法”。这里介绍的学习法和之前的“投入式英语”不同,重视内隐记忆,追求的是让英语像母语般渗透全身。
  本书的目的在于找到一种生活方式和学习法,开发智力,唤醒潜能。这里介绍的内容虽然主要与学习相关,但通过投入法的活用方法与事例说明,了解到投入式学习法的本质,便可以广泛地应用于学习以外的其他领域。比如手头有好几个工作项目在同时进行的上班族,按业务分类排出优先级后,再考虑如何提高对重要业务的投入度、如何在各种会议与杂务中提高集中度、如何在指定项目与策划中提出全新想法等。我十分期待人们可以经本书的指导,在投入状态下,通过自己不断地努力,真心喜欢上自己所做的事。


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用户评价

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书收到了,给孩子看的。

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还可以,刚到没多久

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学生特别棒棒哒,特别受用!

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可以可以可以可以可以可以可以可以

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小孩学习很差,不学习,我没办法了,买这本书看看有没有方法让孩子学习变好一点,爱上学习,看完再说吧

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书的质量很好,快递服务也很快捷。

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书很好,快递速度特别快,最主要快递小哥说话态度特别好

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书收到了,给孩子看的。

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给孩子买的书,希望能有所收获。

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