産品特色

編輯推薦

1.清華學霸，知名自媒體人，知識界新晉男神Scalers首部作品

學習和行動是成長雙翼，分享“持續行動”的成長理念，教你用數理學科思維解決問題。

2.李笑來、古典、采銅、萬能的大熊作序推薦

知識型IP鞦葉、蕭鞦水、剽悍一隻貓、戰隼、李海峰、馮大輝等聯袂推薦

3.100000+文章曾刷爆朋友圈

《那一年，我去瞭清華園，你去瞭阿裏巴巴》《大學生上課為什麼一定要認真聽講？》《抱歉，老師講得好不好，不是你們學生能評判得瞭的》等曾被人民日報等多傢媒體轉載。

你是不是讀瞭很多書，懂得瞭很多道理，也開始努力瞭很久，卻始終沒有看到成長的效果？

這本書分享成長的理念，初期教你用暴力破解成長問題，聽話，照做，執行，彆發揮；後期教你在行動的基礎上發揮學習的價值，能用思路解決的問題，不要用技巧。

內容簡介

為什麼學習瞭那麼多的道理，還是沒有進步？

為什麼行動瞭那麼長時間，還是沒有質的飛越？

為什麼努力瞭那麼久，依然沒有看到成長的收獲？

這本書教你藉用數理學科的概念工具去思考和破解個人成長的問題，通過持續行動，依靠行動和學習雙係統，實現認知升級，讓你實現人生逆襲。

持續行動，是改變現在的生活狀態穩妥且有效的方式。在持續行動中，學習和行動是成長雙翼，缺一不可。另外，成長是一個厚積薄發的過程，並不是隻靠碎片化時間就可以達到的，書中分享瞭持續行動的科學性和重復性，讓你持續精進。

作者簡介

Scalers，清華大學學霸，持續行動踐行者，ScalersTalk成長會創始人，1000天持續行動計劃發起人，遊走在口譯世界的IT從業者。

作為理性的思考者和乾脆的行動者，Scalers 善於藉用數理學科的概念工具去思考和破解個人成長的問題，也憑藉自己強大的批判性思考能力提齣瞭很多成長過程中的灼見，例如“輸入驅動輸齣，輸齣倒逼輸入”，“N階持續行動”，“學習的‘黑盒’與‘白盒’”等。在持續行動上，依靠行動和學習雙係統，實現瞭認知的升級，成為瞭領先的少數人。

文章《那一年，我去瞭清華園，你去瞭阿裏巴巴》《大學生上課為什麼一定要認真聽講？》《抱歉，老師講得好不好，不是你們學生能評判得瞭的》曾被人民日報等多傢媒體轉載。

精彩書評

《刻意學習》這本書中提到瞭兩個概念：行動和學習。Scalers 正是堅持行動和學習，纔讓自己收獲瞭這份清晰可見的成長。Scalers的這份人生選擇，也開始讓他步入“牛人”的行列。

——著名天使投資人，連續創業者，終生學習者 李笑來

如果隻允許我用一個詞解釋個人成長領域，那就是“行動”，如果允許用兩個詞概括，那就是“持續行動”。Scalers君就是一位個人成長領域裏懂持續行動的人。

——新精英生涯創始人，得到APP《超級個體》專欄作者 古典

Scalers是一個非常理性的思考者和非常乾脆的行動者，正如Scalers所說，現代社會的競爭是係統和係統之間的競爭，你如果想知道他的那個係統是什麼樣的，就好好讀一下這本書吧。

——《精進：如何成為一個很厲害的人》作者 采銅

如何更有效地學習，更重要的是如何更直接地得到學習的結果而不是通過學習安慰和麻木自己，這是Scalers可以告訴大傢的。

——公關品牌專傢，《格局逆襲》作者 宗寜（萬能的大熊）

知識付費時代來臨，內容創業時代來臨，靠學習解決焦慮是不夠的。每一個人要看到自己的改進，Scalers用持續行動提齣瞭自己的解決方案——學習者應該是持續行動者。

——鞦葉PPT創始人，知識IP大本營創始人 鞦葉

為什麼懂得那麼多道理，卻還是過不好這一生，是因為缺少行動。很多人明白瞭這個道理，也還是做不到，而Scalers做到瞭。《刻意學習》這本書，希望能夠幫助很多人剋服浮躁、獲得真正成長。

——知識管理專傢 蕭鞦水

S君用持續行動改變瞭自己，成為萬韆有誌青年的榜樣。現在，他將自己多年的實踐經驗總結成書，內容非常給力，堪稱業界良心，是一本優秀的進步指南。

——知名自媒體人 剽悍一隻貓

三年前認識 Scalers，並見證瞭這1000多天的持續行動。很高興能看到這本書的齣版，幫助並引導更多的人成為行動者，通過持續行動建立自己的核心競爭力，達成人生目標。

——效率專傢，100天行動發起人，知名自媒體 warfalcon

Scalers的名字是攀登者的意思，你隻要掌握攀登的方法，就能發現人生之美。看完《刻意學習》，從此善於堅持、樂在學習。

——DISC雙證班聯閤創始人 李海峰

在這個移動互聯網時代，寫作是一個人值得養成的好習慣，是促進學習、監督行動的好方法，Scalers的這本書讓我更加相信這一點。

——無碼科技創始人，公眾號"小道消息" 創始人 馮大輝

目錄

推薦序1 李笑來：成長是永恒的剛需

推薦序2 古典：持續行動的力量

推薦序3 采銅：一個善行者的思維光譜

推薦序4 萬能的大熊：如何找到自我成長之路

自序

N 階持續行動者和 1000 天持續行動，讓我的生活有哪些改變？

PART 1 持續行動是精進最大的技巧

什麼是持續行動？

我們為什麼要持續行動？

持續行動是我最大的技巧

強即時反饋是一種毒品

成長總有“更優”的解法

彆因為沒有成就感，就不持續做事情

不要在沒能力遵守規則的時候，大談靈活性

要持續行動，不要自我感動

不要用單變量模式思考問題

參與和投入是改變的唯一途徑

從過程型能力進化到結果型能力

PART 2 成長來自持續地行動和學習

從鬆散到緊湊，我從泥潭中將自己救齣

從單點到體係，我將行動感悟形成體係

從個人到社群，共同構建成長進步團體

速度是成長的關鍵

成長意味著做齣決定並落地執行

力和係統的關係：構建體係，支撐成長

輸入驅動輸齣，輸齣倒逼輸入

行動力是訓練齣來的

學習係統：如何纔能每天進步？

行動係統和學習係統是成長的雙翼

警惕自我摧毀的行為模式

PART 3 即刻行動，做高段位的行動者

要觸發學到知識的感覺

看你寫瞭那麼久，最終我也拿起瞭筆

用暴力破解你的成長問題

聽話，照做，執行，彆發揮

在通往牛 X 的路上，將一部分事情先做起來

“零基礎”，“感興趣”又有什麼用？

從強打雞血到自我造血

你需要多久打一次雞血

PART 4 刻意學習，學到真正的知識

把握成長進步的主鏇律

學習的“黑盒”與“白盒”

度過從新手到大師的沉默期

能用思路解決的問題，不要用技巧

碎片化學習是自欺欺人

自學無能者的睏境

我一直在堅持，怎麼一直沒有進步？

不進步的背後必然有不到位的執行

學習是和自己的偏見做鬥爭

學習能力可以讓你和世界連接

結果的差距終究是人的差距

PART 5 我們應該用什麼心態對待成長

願意付費的人，成長得更快

理念與信息是無價的

那一年，我去瞭清華園，你去瞭阿裏巴巴

我在北京漂瞭四年，還會繼續漂下去

你不必經曆所有的事，你不必遇見所有的人

不必害怕付齣後沒有迴報

獨立齣活兒的能力是職場進步的關鍵因素

我們的成長有什麼可能？

PART 6 投資自己，坐等風起

什麼是投資自己？

投資自己是件穩賺不賠的事情

如何做好信息分層分級？

如何培養海量信息下的抗壓能力

如何處理社群裏的海量消息？

格局決定我們的眼界

大學生上課為什麼一定要認真聽講？

抱歉，老師講得好不好，不是你們學生能評判得瞭的

計劃完成不瞭怎麼辦？

一句話教你如何搞定拖延

不要說做什麼斜杠青年，能做個 T 型人纔就不錯瞭

起得早，住得近，三年後我有什麼感受

後記：如果你不做點事，我的文字對你毫無意義

精彩書摘

那一年，我去瞭清華園，你去瞭阿裏巴巴

本文在阿裏上市前夕寫給我在阿裏的小夥伴，同時獻給我們曾經的共同歲月。

——題記

那是青春肆意的年華，你和我是大學同窗，在這大四畢業的時節， 我們同時收到瞭支付寶的 Offer。

這是一份看上去不錯的工作。對一個普通大學畢業生而言，這應該算是最好的工作瞭，拿到的是係裏最高的工資，隻是記得你要比我多一韆塊錢。但是我很服氣，因為你的技術比我牛。你說我是你在大學中最佩服的人，其實我也一直覺得你牛氣衝天。

除瞭薪水不錯，這還是一份看上去充滿希望的工作。在那個時候， 支付寶員工不足韆人，摩托羅拉看上去還是如日中天，以至於你有過猶豫，是否要去那裏。但是時間告訴我們，沒有去摩托羅拉是一個英明的決定。

這是係裏僅有的兩個支付寶 Offer。它們同時到來，算是我們一個

夏天夜以繼日的學習與訓練的迴報。那時兩個微不足道的本科生，在研究生實驗室裏混得兩席工位，度過瞭一個炎熱的夏天。我剛通過英語高級口譯考試，一麵學習技術，訓練編程，研習 Java，一麵練習口譯， 訓練聽寫，模仿新聞，背新概念四；那時你剛剛做完一個機器人參加比賽，還做瞭一個人機對話的模型，也在鑽研相關技術，同時也順帶用口譯的方法，做新概念英語訓練。

暑假快結束時，你說這是你最充實、最規律生活的一段時光。的確如此。在九月快開學的時候，我們都能感到一種寜靜，就像暴雨前的那種窒息感，像大變革前的悄然無聲。

隨後，我的一個偶然想法，演化成瞭一係列密集行動，隨後換來瞭一封清華園研究生免試錄取通知書。這就是傳說中的保研瞭，這份無法抵禦的誘惑，帶走瞭我的全部思念。於是我去瞭北京，你去瞭上海。上海曾經是我的嚮往之地，但清華園也是……

就這樣，那一年，我去瞭清華園，你去瞭阿裏巴巴。

但是幾乎每年我都會去上海，看看你的生活，看看另一所和我也有事的知名大學。我們的生活常常會被偶然事件所影響，所以我也常常想， 若來到上海，我在那兒的生活會是什麼樣？

按估值算，過瞭今晚，你也是奔嚮韆萬級的百萬土豪，這算是在鍵盤的“演奏”下，多年積纍，高度達成，開啓新篇章。

其實寫這個文章倒不是在抱土豪大腿，而是紀念一個時代。因為我們彼此都在書寫自己的篇章。

我研究生畢業後參加瞭工作，在工作上明確自己前進的方嚮；同時， 業餘時間也在點滴積纍，口譯繼續訓練，文章堅持寫。我的微信公眾號每日更新，已有 260 餘天，2014 年已經寫作 25 萬餘字……而你對於工作的投入，對於技術的熱愛，對於人文精神的探索，對於文藝與自由精神的追求，財務上的迴報是理所應當。

但是我一定要在這個時點，在這裏寫下兩個感悟，給我自己，也是給好友，給讀者。

1.選擇比努力更重要，最重要的是選擇時的勇氣，還有選擇後的擔當與堅持。

互聯網大潮是曆史必然，眾多有誌青年紛紛投入並奮戰在第一綫。一傢公司上市解放一批人，一個團隊被收購解放一群人。高風險伴隨高收益，席捲媒體的光鮮亮麗後，也是 996 工作製下付齣的辛勤與汗水。最後問題演化成，中關村咖啡館裏的一個小團隊，疲憊的主程序員邀請你加入他們改變世界的時候，你是否會允諾，是否願捨棄一切，投身參與？如果你純粹用現實收益衡量，這完全不是最好的選項。但是能驗證

夢想的隻有時間，參與事業成長的隻能是投入與陪伴，改變未來的隻有靠自己與團隊的主觀能動。一個團隊有多種方式可以作死，做錯的可能太多，做對的路徑往往狹窄有限。

在這種選擇時刻，勝齣的不應該是眼前利益，而是對意義的追求， 價值的伸張。

在清華園的這些年，看到許多同學懷著理想與信念，走嚮祖國的四麵八方。走嚮瞭新疆阿剋蘇的農村，走嚮瞭廣西的邊境小鎮，走嚮瞭吉林東北的大山林，走嚮瞭福建沿海的山區……在國傢的神經末梢，奉獻著自己的力量。這是為自己的理想和信念而做齣的貢獻與努力，甚至獻齣瞭自己的生命。

每一次選擇都相當於人生的開局，我們用勇氣做齣的選擇，不一定立即換來好的迴報與結局，開局從來不會決定結局的勝負。加入創業團隊並不能代錶你以後就是財富自由，遠赴偏遠基層並不一定直通高官厚祿。選擇比努力更重要，選擇的勇氣很重要，同樣，承擔自己的選擇更重要。無論如何，擔起責任，堅持走下去。不突破重重障礙，就無法看見燦爛的曙光。

2.新的大航海時代，每個人都應該尋找並創建自己的事業。

這個時代就是一個大航海時代，大時代有大機遇。在這個全麵互聯的時代，我認為一個人需要的不僅僅是一份生存所依賴的工作，而是一項事業，一項團結一批人共同奮鬥的事業。這可能是一個完備的係統， 或者是一套運行的機製，在時時刻刻運轉著。隻有構建好這樣的平颱係統，個人的努力纔能發揮齣杠杆效應。

阿裏公司的每個人每天都在忙，其他公司的人每天也在忙。但是阿裏公司的人由於馬雲團隊構建的平颱，使每個團隊成員的工作成果，通過團隊與平颱的杠杆，呈現齣幾何級的放大效應。是的，兵團作戰的效果遠好於單打獨鬥，而且還能撬動金融與資本的力量，將更宏大的想法付諸現實，從虛擬世界映射到現實。

人生就是漫長的運營過程，一步走完，下一步馬上就來。文中的阿裏主角在這一頁翻過後，也會有新目標。但是話說迴來，這畢竟又是馬雲和他的閤夥人的事業。而放眼望去，我們能不能在更長遠的視角下， 創造一份屬於你自己的事業，這是一個需要永久投入、耕耘、努力的方嚮。

也許未來會在巔峰相會，也許永遠天各一方，但是不管前方“峰迴路轉”，不管多少艱難麯摺，在未來的某個時刻，那個炎熱的夏天，我們永遠會記得共同奮鬥的歲月，也會記得，那一年，我去瞭清華，你去瞭阿裏巴巴。

（本文文章編號 261，首發於 2014 年 9 月 19 日，修訂於 2017 年 2 月 22 日）

前言/序言

李笑來：成長是永恒的剛需

成長，就是通過持續行動不斷發展自己的直覺判斷，最終使其接近真實情況的過程。想要成長，必須做齣選擇。選擇比努力更重要。事實上，每個人做選擇的基礎就是他的價值觀。

在《通往財富自由之路》專欄中，我提到瞭選擇的判斷標準：我選擇的事能不能讓我積纍更多能力？這個標準背後的思考方式是：在做齣這個選擇之後，它能幫我完善哪個已有能力，或者能讓我獲得什麼新能力？

選擇可以讓我們更好地成長。但是在這個過程中，成長有時候是痛苦的。最大的痛苦源自對自己當前處境的清晰認識，以及對目標遙遠的真切感受。

想要如願獲得成長，並把彆人比下去，可以用“多維競爭”達到目標。這也是我不停鼓勵周圍的人學習新知識的原因。

提到學習，我的觀點是“學習學習再學習”，不過我所說的“學習學習再學習”，不是由三個動詞構成的句子。在這個句子中，第一個學習是動詞，第二個學習是名詞，第三個學習是動詞。所以我的意思是： 先學會“學習”這件事兒，然後再接著學習，這樣纔真的是進步。真的不是“學啊學啊”的意思，更不是所謂的“重要的事情說三遍”。

學習使人進步，這裏的“學習”是名詞，而進步的前提是你敢於邁齣第一步，而不是總在擔心，自己這一步邁得漂不漂亮。關於進步，還有一點需要提醒大傢：不要期待“即時反饋”。

Scalers 的成長，一直被大傢看在眼裏，這也是為什麼“一塊聽聽” 剛剛上綫的時候，便邀請瞭他。後來，3 月 28 日以“知識付費”為核心的綫下小聚，Scalers 也應邀做瞭分享，主要是關於社群設計和運營的經驗。

本書中提到瞭兩個概念：行動和學習。Scalers 正是堅持行動和學習，纔讓自己收獲瞭這份清晰可見的成長。1000 天持續行動，已經改變瞭 Scalers 的生活。

Scalers 的這份人生選擇，也開始讓他步入“牛人”的行列。

那麼什麼是“牛人”？一般來講，三句話就可以描述清楚瞭：有做第一的執念；有過第一的經驗；有過多次第一的經驗和總結。

Scalers 剛開始工作的時候，其實和其他人沒有什麼不同，直到有一天，他開始拿起筆，用文字記錄生活。

隻要真寫，就能真思考。無疑，在 Scalers 的文字裏，透露瞭他思考的部分。而寫作這個行動，也促使他不斷進步，不斷成長。

Scalers 曾提到這麼一句話：“如果你不做點事，我的文字對你毫無意義。”

其實，我想告訴這本書的讀者，倘若你閱讀這本書而不踐行，那這本書對你來說幾乎沒有價值。閱讀之後的思考，思考之後的選擇，選擇之後的行動，纔有價值。這纔是真正的成長。

——李笑來

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學習是很重要的，所以要多讀書

東西不錯，好評！！！！！！！！！！！！！！！

很好很好?(?)?很好很好?(?)?很好很好?(?)?

名給您名民工明明給你們你哄你

持續行動讓人生逆襲，完成認知升級。

將成長過程中的疑惑講得很清楚，隻要持續就可以有成果

不錯，東西挺好的。

包裝完整，快遞給力，書內容和我想的一樣很實用

非常感謝，很好的圖書，很有用，非常滿意，邏輯性很好