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内容简介

　　《杨氏太极拳85式传统套路：行拳走架进阶》的写作特点是融拳式习练要领解释、套路结构特点解析和拳理拳法解读三者为一体，对85式传统套路加以系统阐述和体悟。创编了行功歌诀，提出了八段分段教学法。通过以分段、分节为操练单元进行教学训练，学者可轻松领悟杨氏太极拳真谛。
　　《杨氏太极拳85式传统套路：行拳走架进阶》适用于已有初步杨氏太极拳基础的修炼群体，作为提高拳架质量，熟悉套路编排特征以及丰富拳理拳法参考之用。

作者简介

　　万玉纲，山东青岛人，1950年出生。毕业于南京大学化学系，先后任教于南京大学、东南大学，高级工程师。从事材料和工业环境的教学科研工作，曾获国家教委科技进步三等奖和圜家级教学成果二等奖各一项。工作之余，潜心修炼和研究杨氏太极拳，曾在相关刊物上发表太极拳研究论文多篇。

内页插图

目录

第一章 85式传统套路习拳心悟
习拳心悟(1)杨氏太极拳的套路
习拳心悟(2)无极势的“三调”
习拳心悟(3)起势要领
习拳心悟(4)揽雀尾与上步揽雀尾
习拳心悟(5)正弓步和侧弓步的区分
习拳心悟(6)揽雀尾势中的劲法
习拳心悟(7)单鞭势的实腿转身
习拳心悟(8)杨氏太极拳的虚步
习拳心悟(9)提手上势与手挥琵琶势的异同
习拳心悟(10)从提手上势到白鹤亮翅势之间的过渡招式
习拳心悟(11)怎样区分和把握虚实
习拳心悟(12)如何提高太极行步的质量
习拳心悟(13)搬拦捶势的“进步”与“卸步”
习拳心悟(14)说说套路中的连环出招
习拳心悟(15)抱虎归山的“抱势”
习拳心悟(16)倒撵猴势的前腿姿势辨析
习拳心悟(17)斜飞势之“斜”
习拳心悟(18)海底针、扇通背和撇身捶的用法
习拳心悟(19)云手势的“云法”
习拳心悟(20)高探马的练习方法
习拳心悟(21)左右分脚势的开合起落
习拳心悟(22)杨氏太极拳的腿法
习拳心悟(23)野马分鬃势的步法和手法
习拳心悟(24)杨氏太极拳的捶法
习拳心悟(25)玉女穿梭势攻防转换的体用含义
习拳心悟(26)下势的技术功能
习拳心悟(27)行拳走架与人体关节
习拳心悟(28)杨氏太极拳的行拳速度
习拳心悟(29)杨氏太极拳85式行功歌诀
习拳心悟(30)85式传统套路编排特征解析之一
习拳心悟(31)85式传统套路编排特征解析之二
习拳心悟(32)85式传统套路编排特征解析之三
习拳心悟(33)85式传统套路编排特征解析之四
习拳心悟(34)85式传统套路编排特征解析之五
习拳心悟(35)关于《行功歌诀》的创作随想
习拳心悟(36)杨氏太极拳功法演义
第二章 85式传统套路学习方法
第一段含3小节13式
第二段含2小节4式
第三段含3小节11式
第四段含5小节21式
第五段含2小节6式
第六段含1小节4式
第七段含3小节11式
第八段含4小节15式
85式传统套路行拳路径示意图
第三章 85式传统套路拳理溯源
附录
附录1 太极拳论／王宗岳著
附录2 全体大用诀／杨班侯传
附录3 太极拳说十要／杨澄甫口述陈微明录
附录4 太极拳之练习谈／杨澄甫口述张鸿逵录
参考文献
后记

前言/序言

　　杨氏太极拳85式传统套路是杨澄甫宗师晚年编排定型的大架套路。这套拳架招式齐全，技术特点精湛，套路结构严谨，编排特征富有特色，规律性很强。特别在体现太极拳的拳理拳法方面更有独到之处，可以说是博大精深。
　　近代太极拳先驱王宗岳先生在其著名的《太极拳论》中指出：“由着熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明。”指明了在习练拳架时要遵循由浅入深、由表及里、循序渐进的规律。学贵心悟，学者穷其毕生精力方能踏其神明之阶。
　　作者将自己几年来习练85式传统套路实腿架的心领神悟加以整理阐述，所述内容不求面面俱到，但求简明扼要。适合已经初步学过这套拳架或已经学过简化套路，有初步杨氏太极拳基础的拳友作为提高拳架质量，了解套路整体结构特点和编排特征以及丰富拳理拳法参考之用，故取名“行拳走架进阶”。
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