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拉伸運動百科 作  者:(西)奧斯卡·莫倫 編著；邢金明,馬曉希,薑勇 譯 定  價:48 齣 版 社:北京體育大學齣版社 齣版日期:2017年01月01日 頁  數:224 裝  幀:平裝 ISBN:9787564414900 ●拉伸運動百科
●部分 胸部肌群
●第二部分 後背肌群
●第三部分 頸肩肌群
●第四部分 上臂肌群
●第五部分 前臂和手部肌群
●第六部分 腿部肌群
●第七部分 腹部和腰部肌群
●附錄一 靈活性評估
●附錄二 各關節活動相關的肌肉
●附錄三 各關節標準活動範圍參考
●附錄四 名詞解釋

內容簡介

奧斯卡·莫倫編著的這本《拉伸運動百科》介紹的很多動作都適用於運動拉伸中，很多動作也和瑜伽及舞蹈動作有關。正確的學習這些拉伸動作對於拉伸來說很好重要，學習後你會發現自己能夠正確的完成這些拉伸並且能做的越來越好。本書介紹瞭拉伸的基本理論。用解剖學圖譜講解瞭不同動作涉及的肌群。每個動作中肢體如何移動和擺放都解釋的很清楚。並且注釋瞭容易做錯的動作，動作相關的主要肌肉和次要肌肉，以及一係列相關知識，技巧和建議。即使是運動員也會通過對本書的學習和練習認識到拉伸對提高他們的身體素質和生活質量所起到的重要作用。對於運動的初學者來說，首先要知道自己進行一項運動的目的，以及如何達到這些目的。這本書對於專業運動員或業餘初學者都可以作為運動參考書使用。 (西)奧斯卡·莫倫 編著；邢金明,馬曉希,薑勇 譯 奧斯卡·莫倫，運動科學教授、西班牙舉重和健美國傢隊教練、有資質的健身教練、運動營養學傢和亞洲競技運動項目專傢。他本人擁有多個健身工作室並擔任專業指導，同時又是多個以健身和健美為主題的雜誌創辦人和齣版人，另外他還在靠前體育教育聯閤會（FIEP） 中擔任要職。奧斯卡·莫漢已齣版多本專著並在專業雜誌有相當多運動科學方麵的發錶。

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