1型糖尿病自我保健上上策 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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☆☆☆☆☆

刘超，陈国芳，徐书杭 等 编

图书标签:

• 1型糖尿病
• 糖尿病
• 自我管理
• 健康生活
• 饮食
• 运动
• 血糖监测
• 胰岛素
• 并发症预防
• 心理健康

出版社： 中国协和医科大学出版社

ISBN：9787567904187

版次：1

商品编码：11965214

包装：平装

开本：32开

出版时间：2016-03-01

用纸：胶版纸

页数：205

字数：150000

正文语种：中文

内容简介

　　1型糖尿病是以儿童期发病为主的一种相对少见的糖尿病类型。家长和患儿对该病的治疗管理是一场并不轻松的持久战，在此过程中有可能是耗尽精力，结果却不甚乐观，也可能是保持坚强，在斗争中享受“健康”。然而，不论哪种情况，疾病给家庭带来的经济上的沉重负担以及对家长和儿童精神上的磨炼考验，都不容忽视。《1型糖尿病自我保健上上策》汇集多学科专业人员，以图文并茂的形式，讲解了关于科学应对1型糖尿病的基本知识，采用问答的模式，通俗易懂地介绍了1型糖尿病的概念、胰岛素的使用、对病情的监测管理、饮食和运动治疗的原则以及儿童和青少年患者的心理健康等问题。期待在《1型糖尿病自我保健上上策》的指导下，1型糖尿病的儿童及其家长能够自信乐观地面对疾病，享受与普通家庭一样的幸福生活。

作者简介

　　刘超，主任医师，教授，博士生导师，现任江苏省中西医结合医院（江苏省中医药研究院）内分泌科主任，江苏省“青蓝工程”跨世纪学术带头人、江苏省“333工程”、“江苏省医学重点人才”、“江苏省医学领军人才”和“江苏省六大人才高峰”培养对象。
　　系亚洲和大洋洲甲状腺学会（AOTA）委员，AOTA学术委员会主席，中华医学会内分泌学分会常委，中华医学会内分泌学分会中青年委员会主任委员，中华医学会内分泌学分会甲状腺学组副组长、中西医结合学组组长，中国医师学会中西医结合分会糖尿病专业委员会副主任委员，中华医学会江苏内分泌学分会前任主任委员，江苏省中西医结合学会内分泌专业委员会主任委员，江苏省糖尿病学分会副主任委员，江苏省中西医结合学会常务理事。
　　现任《药品评价》副主编，《中国实用内科杂志》常务编委，《中华内分泌代谢杂志》、《中华糖尿病杂志》、《中国糖尿病杂志》等杂志编委。
　　主要从事内分泌与代谢病的基础和临床研究，主攻胰岛细胞功能调控和自身免疫性甲状腺疾病。共发表论文1000余篇，主编和参编学术专著35部。

内页插图

目录

第一章
正确认识1型糖尿病
1．什么是1型糖尿病？
2．1型糖尿病罕见吗？
3．为什么会得1型糖尿病？
4．哪些儿童容易患1型糖尿病？
5．1型糖尿病发病男女有差异吗？
6．1型糖尿病能被治愈吗？
7．1型糖尿病患者能结婚和生育吗？
8．1型糖尿病会遗传吗？

第二章
早期发现1型糖尿病
9．发现儿童血糖高了，是否就是1型糖尿病？
10．1型糖尿病的典型症状有哪些？
11．1型糖尿病有什么特点？
12．1型糖尿病和2型糖尿病有什么不同？

第三章
1型糖尿病的主兽危害
13．1型糖尿病对儿童有哪些近期危害？
14．1型糖尿病对儿童有哪些远期危害？
15．低血糖的危害知多少？
16．如影随形的酮症酸中毒是否可怕？
17．1型糖尿病对心血管系统有何影响？
18．1型糖尿病会引起失明吗？
19．1型糖尿病对肾脏功能有何危害？
20．胃轻瘫也是甜蜜的代价？
21．1型糖尿病性神经痛你了解多少？
22．1型糖尿病也会引起糖尿病足吗？
23．1型糖尿病会影响性功能和后代健康吗？

第四章
积极应对1型糖尿病
24．确诊1型糖尿病后该如何处理？
25．家长该为1型糖尿病儿童做好哪些生活上的准备？
26．1型糖尿病综合治疗的意义在哪里？
27．1型糖尿病综合治疗的措施是什么？
……
第五章
巧妙使用胰岛素
第六章
1型糖尿病的全面监测
第七章
1型糖尿病的饮食调理
第八章
1型糖尿病的运动计划
第九章
1型糖尿病的心理调适
第十章
1型糖尿病的自我管理
第十一章
1型糖尿病的希望之光
第十二章
附录

前言/序言

　　有你在，灯亮着
　　每个人都走过懵懂而又单纯的少年时期。尽管大多如今想回忆起来都很美好，但其实绝非尽是幸福和欢笑。三好学生、小红花、零食是每个孩子渴求的东西，却不会人人都能拥有。我们中的大多数人健康地走到了今天，只要有机会就可以饱餐一顿，开心地游泳运动，然而，我们却很少想过，患有糖尿病的孩子他们的童年是什么样子的。
　　其实，他们过着和我们大相径庭的生活。
　　孩子们不可以随便吃零食，看着让人垂涎三尺的冰激凌、糖果、水果，只能在父母的约束下少量或偶尔地小饱口福。他们从小就得学会自己消毒皮肤，捏起小肚皮给自己注射胰岛素。他们还必须学会如何测血糖，用针头扎破指头，然后用血糖试纸蘸取少量血液插入血糖仪，等待小仪器屏幕跳出血糖值的数字。这个数字每一次都会让他们特别紧张，就像等待期末考试结束后老师宣布成绩一样。分数好时，他们就特别开心，爸爸妈妈、爷爷奶奶也很快乐；分数不好时，一家人都提心吊胆。
　　没有人可以体会这样的家庭和孩子每一天是如何面对生活的。
　　在我们组织的一年一度的儿童青少年1型糖尿病夏令营里我们发现，这些患有糖尿病的孩子早早地就学会了承受生命中连他们父母都无法承受的痛苦，他们比普通孩子更加成熟，他们学会了理解父母的付出，更加懂得感恩。
　　谁说疾病带来的就一定都是痛苦、没有人生的财富呢？
　　他们当中，有的孩子家庭条件好，有的却比较困难；有的孩子成绩优良，有的却不够理想；有的孩子外向开朗，有的总是沉默寡言；有的孩子的父母任劳任怨，关心备至，有的父母却已然离异。我们见过孩子们的欢笑，也窥视到他们深藏心底的悲伤……
　　每每想到这些孩子不同寻常的经历，想到他们承受的重压，我们就会感受到内心的伤感。因为懂得，所以慈悲。于是，我们决心认真编写一部书籍，一部送给所有1型糖尿病的孩子以及他们亲人的作品，让他们体会到别样的温暖，感受到“有你在，灯亮着”。

1型糖尿病自我保健上上策 人生并非一场悲歌，疾病亦可成为升华的契机。 《1型糖尿病自我保健上上策》是一本旨在赋能1型糖尿病患者，帮助他们从被动接受疾病到主动掌控生活，实现身心健康与生命品质全面提升的深度指南。本书并非仅仅是关于血糖控制的机械操作手册，而是聚焦于1型糖尿病患者在生活、心理、社交、职业等各个维度可能遇到的挑战，并提供一套系统、前瞻性、可操作的自我保健策略。它将带领读者深入理解1型糖尿病的本质，破除误区，建立科学的认知，并在此基础上，构建一套属于自己的、切实可行的健康管理体系，最终实现“上上策”——不仅仅是与疾病“共存”，更是要将其转化为驱动个人成长的强大动力，活出精彩、有意义的人生。 一、 深入透彻的认知：驱散迷雾，重塑观念 本书的首要目标是帮助读者建立对1型糖尿病的全面、准确、深刻的认知。我们不会回避疾病带来的挑战，但更着力于解读其背后的科学原理，破除长期以来可能存在的各种误解和恐慌。 揭示1型糖尿病的“真面目”： 详细阐述1型糖尿病的发病机制，区分其与2型糖尿病的根本差异，让读者明白这并非“血糖高”的简单概念，而是自身免疫系统攻击胰岛细胞导致的胰岛素绝对缺乏。这种清晰的认知是有效管理的第一步，能够帮助患者放下不必要的自责和困惑。 超越“吃什么”的局限： 很多患者将自我保健等同于严格的饮食限制，但本书将拓展这一概念。我们会深入分析食物与血糖波动的复杂关系，不仅仅是简单的“能吃”与“不能吃”，更强调“如何吃”、“何时吃”、“为何吃”。这包括对碳水化合物、蛋白质、脂肪的科学分配，对食物升糖指数（GI）和升糖负荷（GL）的理解，以及如何根据自身情况灵活调整。我们还将探讨食物的营养密度、饱腹感以及对整体健康的影响，引导读者建立一种可持续、享受美食的饮食习惯，而非味同嚼蜡的“惩罚”。 理解胰岛素的“生命之水”： 胰岛素是1型糖尿病患者赖以生存的关键。本书将系统性地介绍不同类型胰岛素的特点、作用机制、注射技巧，以及如何根据生活方式、运动、情绪等因素精准计算和调整胰岛素剂量。我们将分享如何识别和应对低血糖、高血糖的早期迹象，以及处理酮症酸中毒等紧急情况的预防和应对策略，让胰岛素成为我们忠实的“助手”，而非难以驾驭的“枷锁”。 运动的“双刃剑”与“催化剂”： 运动对1型糖尿病患者至关重要，但同时也需要智慧。本书将详细解读运动对血糖的影响，不同类型运动（有氧、无氧）的差异化作用，以及如何通过运动改善胰岛素敏感性，增强体质。我们将提供切实可行的运动计划建议，包括如何安全有效地进行运动，如何在运动前后调整饮食和胰岛素剂量，以及如何利用运动来管理体重和情绪，将运动从一项“任务”转变为一种“乐趣”和“健康投资”。 倾听身体的“语言”： 身体总是在不断地向我们传递信息。本书将引导读者学会倾听身体的声音，关注那些细微的变化，并将其与血糖水平、生活习惯、情绪状态等因素联系起来。通过记录血糖、饮食、运动、睡眠、情绪等数据，形成个性化的健康档案，从而更精准地识别触发因素，优化管理策略。 二、 系统化的管理工具：智慧之手，精准掌控 掌握了正确的认知，接下来的关键是建立一套行之有效的管理工具，让自我保健变得科学、高效，并融入日常生活。 个性化饮食规划： 摆脱模板化的饮食建议，本书将引导读者构建一套真正适合自己的饮食蓝图。我们将介绍各种计算碳水化合物的实用方法，并提供大量基于不同餐次、不同场合的食谱范例，包括营养均衡、美味可口的早餐、午餐、晚餐以及加餐选择。更重要的是，我们将教会读者如何灵活地根据自己的口味偏好、生活节奏以及外出就餐的需求，自主地进行饮食搭配和调整，让健康饮食成为一种享受，而非负担。 胰岛素治疗的精细化艺术： 胰岛素的注射不仅仅是简单的“打针”，更是一门需要精细操作的艺术。本书将深入解析基础胰岛素与餐时胰岛素的配合使用，讲解如何通过“碳水化合物计数”、“胰岛素敏感性因子”和“碳水化合物比”等核心概念，进行精准的餐前胰岛素剂量计算。同时，我们还将探讨如何应对“黎明现象”和“晚餐后高血糖”等常见难题，以及如何根据体重变化、生理周期等因素对胰岛素剂量进行微调。对于使用胰岛素泵的患者，本书也将提供深入的泵管理和模式设置建议，帮助他们实现更加自由和精细化的血糖控制。 运动与血糖的“和谐舞步”： 运动是提升生活品质的关键，但需要谨慎对待。本书将详细指导读者如何安全地开始或恢复运动，如何根据运动强度和时长，提前调整饮食和胰岛素剂量，以避免低血糖的风险。我们将提供不同运动场景下的血糖管理建议，例如长跑、高强度间歇训练、团队运动等，并分享如何利用运动数据来优化血糖控制策略，让运动真正成为增强体质、愉悦身心的有力武器。 睡眠与压力管理的“内在力量”： 良好的睡眠和有效的压力管理对血糖控制具有举足轻重的影响。本书将深入探讨睡眠不足和长期压力如何扰乱血糖，并提供一系列科学的睡眠改善方法，包括规律作息、营造舒适睡眠环境、睡前放松技巧等。同时，我们也将分享多种有效的压力管理工具，如冥想、正念练习、深呼吸、兴趣爱好等，帮助读者建立强大的心理韧性，更好地应对生活中的挑战。 科技赋能的智慧血糖管理： 现代科技为1型糖尿病管理提供了前所未有的便利。本书将详细介绍连续血糖监测（CGM）和动态血糖监测（iCGM）系统的原理、优势以及如何有效利用其数据来优化血糖控制。我们将讲解如何解读CGM的趋势图，识别血糖波动的模式，并根据数据进行及时的干预。同时，我们还将探讨智能胰岛素笔、血糖管理APP等辅助工具，帮助读者构建一个科技驱动的、高效便捷的血糖管理体系。 三、 超越疾病的精彩人生：心之所向，生命绽放 《1型糖尿病自我保健上上策》的终极目标，是帮助读者超越疾病的阴影，拥抱更丰富、更精彩的人生。 构建强大的心理韧性： 疾病可能带来焦虑、抑郁、自我怀疑等负面情绪。本书将引导读者认识到心理健康的重要性，并提供实用的心理调适方法，如认知行为疗法（CBT）基础、接纳承诺疗法（ACT）理念、积极心理学应用等，帮助患者建立乐观积极的心态，学会接纳自己，并从挑战中发现成长的机会。 融入社会，享受生活： 1型糖尿病并非社交的“绊脚石”。本书将提供如何在聚会、旅行、外出就餐等社交场合下，自信而安全地管理血糖的策略。我们将鼓励患者积极参与社群活动，与病友交流经验，建立支持网络，分享彼此的喜悦和挑战，共同成长。 职业生涯的平衡之道： 无论是职场新人还是资深人士，1型糖尿病患者都能在事业上取得成功。本书将探讨如何在职业环境中平衡工作与健康管理，如何与雇主沟通，以及如何在繁忙的工作中保持良好的血糖控制。我们将强调职业发展与健康管理的协同性，让事业的成就感与健康的活力并行不悖。 爱与被爱的力量： 亲密关系是生命中重要的支撑。本书将探讨如何与家人、伴侣沟通1型糖尿病，如何获得他们的理解和支持，以及如何共同面对疾病带来的挑战。我们将强调坦诚沟通的重要性，以及在爱与信任中，疾病可以成为增进彼此理解和情感的契机。 成为“生活的设计师”，而非“疾病的囚徒”： 疾病固然是生命的一部分，但绝不能定义生命的全部。本书倡导一种积极主动的生活态度，鼓励读者将1型糖尿病管理融入生活，而非让生活围绕疾病转。我们将分享如何设定有意义的人生目标，如何追求个人成长，如何活出属于自己的独特精彩，真正实现“上上策”——不是屈服于疾病，而是利用疾病的经历，成为更坚强、更智慧、更懂得感恩的自己。 《1型糖尿病自我保健上上策》是一本陪伴您成长的伙伴，它将赋能您，让您成为自己健康的“总设计师”，用智慧和勇气，谱写属于您的、充满生命力的篇章。这是一条充满希望的道路，等待着您用积极的行动去探索和实现。

评分☆☆☆☆☆

刚拿到《1型糖尿病自我保健上上策》，立刻被它蕴含的“上上策”的意味所吸引。这让我联想到，书中可能涵盖了一些非常精细化的血糖管理策略，比如如何通过精密的碳水化合物计数和胰岛素单位调整，来达到近似“正常人”的血糖波动。我尤其期待书中能有关于“胰岛素对冲”技巧的详细阐述，以及如何利用不同作用时长的胰岛素来应对复杂的饮食和运动计划。 这本书的书名也暗示着，它不仅仅是关于“如何生存”，而是关于“如何更好地生活”。我希望书中能够深入探讨1型糖尿病患者在心理健康方面的需求，以及如何有效地应对疾病带来的情绪波动。比如，书中是否会提供一些正念练习、冥想技巧，或者甚至是关于如何寻求心理支持的指导，帮助患者以更积极乐观的心态面对生活。 我对书中关于“饮食”部分的深度和广度充满了好奇。我预感，这本书不会仅仅停留在“少吃糖”的简单建议，而是会提供非常科学的营养学分析，讲解不同食物的血糖反应指数，以及如何通过食物搭配来实现更平稳的血糖曲线。我特别希望书中能有关于“间歇性禁食”对1型糖尿病血糖管理影响的探讨，以及一些富含优质蛋白和膳食纤维的食谱推荐。 这本书给我的感觉是，它将填补许多患者在日常自我管理中可能遇到的“盲点”。我猜想，书中会详细讲解如何解读连续血糖监测（CGM）的各种图表和趋势，并据此做出更精准的胰岛素调整。同时，我也希望书中能提供一些关于“低血糖预防和处理”的进阶指南，以及如何识别和应对“黎明现象”等常见的血糖异常情况。 我坚信，《1型糖尿病自我保健上上策》将会是一本能够帮助无数1型糖尿病患者提升管理水平的宝藏。我期待书中能分享一些关于“糖尿病逆转”的科学观点（即使只是理论上的），以及如何通过科学的饮食和生活方式，最大程度地延缓或阻止并发症的发生。这本书的“上上策”，我想一定包含着对健康未来的深切期盼和切实可行的指引。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计非常吸引人，简洁大方，一眼就能看出主题。“上上策”三个字更是充满了力量和希望，这让我对这本书的内容充满了好奇。我猜想，书中肯定会深入探讨1型糖尿病的最新研究进展，以及一些比较前沿的治疗方法，比如关于胰岛素泵和连续血糖监测系统的个性化设置和数据解读。毕竟，对于1型糖尿病患者来说，了解最新的科技和技术，是提高生活质量的关键。 我特别关注书中关于饮食管理的具体建议。很多人都觉得1型糖尿病患者的饮食会非常受限，但我相信优秀的自我保健指南会提供更灵活、更科学的饮食方案。我希望书中能够包含各种食物的GI值和GL值列表，以及如何根据不同的运动量和胰岛素剂量来灵活调整饮食的技巧。同时，我也希望书中能有一些简易的健康食谱，让患者在享受美食的同时，也能有效地控制血糖。 除了饮食和药物，心理健康也是糖尿病管理中非常重要的一环。《1型糖尿病自我保健上上策》的书名让我觉得它很可能不仅仅关注身体健康，还会触及到患者的心理需求。我希望书中能提供一些应对糖尿病带来的压力的有效方法，以及如何建立积极的心态来面对疾病。毕竟，长期的慢性疾病管理，心理支持是不可或缺的。 我认为，一本真正实用的糖尿病管理书籍，应该包含大量的实践指导。我期待书中能够提供一些关于不同场景下的血糖管理建议，比如旅行、考试、生病期间等特殊情况下的应对方案。同时，我也希望书中能有关于如何正确识别和处理糖尿病并发症的知识，以及如何预防这些并发症的发生。 这本书让我感到非常期待，因为“上上策”这个词语暗示着它将提供最有效、最明智的管理方法。我希望书中能够包含一些关于运动的详细指导，比如不同强度运动对血糖的影响，以及如何根据运动来调整饮食和胰岛素的用量。此外，我也相信书中会对胰岛素治疗的优化提供深入的见解，让患者能够更有效地管理自己的病情。

评分☆☆☆☆☆

这本《1型糖尿病自我保健上上策》给我一种非常专业的预感，光是书名就带着一种“教科书”式的厚重感，但又辅以“上上策”的指引，让我觉得既有理论深度，又不失实践指导的意义。我猜想，书中一定涵盖了1型糖尿病的病理生理学基础，详细讲解胰岛素在体内的作用机制，以及为何会发生1型糖尿病。这对于深入理解疾病，从而更好地进行自我管理至关重要。 我非常期待书中能够提供关于碳水化合物计算的详细教程。对于1型糖尿病患者来说，精确计算碳水化合物摄入量并与胰岛素剂量相匹配，是血糖控制的核心。我希望这本书能提供不同食物的碳水化合物含量参考，甚至是一些快速估算碳水化合物的方法，让患者在日常生活中能够更加得心应手。 除了基础的知识，我也希望能在这本书中找到关于“特殊人群”的糖尿病管理建议。例如，儿童和青少年1型糖尿病患者在生长发育期，血糖管理可能会面临更多挑战；而老年1型糖尿病患者则可能伴有其他健康问题。我希望书中能针对这些特殊情况，提供更具针对性的指导和建议。 我对于书中关于“运动”部分的描述充满了期待。运动对于1型糖尿病患者的健康有着至关重要的作用，但如何安全有效地运动，却是一个需要专业指导的问题。我希望书中能详细讲解不同类型运动（有氧、无氧）对血糖的影响，以及在运动前、中、后如何进行血糖监测和胰岛素调整，甚至是应对运动性低血糖的紧急措施。 总的来说，这本书的书名就已经给我留下了深刻的印象，让我觉得它不仅是一本指南，更像是一位经验丰富的导师，将带领读者走向糖尿病管理的“上上策”。我希望书中能提供许多关于长期并发症预防的实用建议，以及如何定期进行相关的医学检查，从而最大程度地降低疾病对身体的损害。

评分☆☆☆☆☆

这本《1型糖尿病自我保健上上策》刚拿到手，我还没来得及仔细研读，但光是看封面和目录，就觉得信息量巨大，内容应该非常详实。封面上“上上策”这三个字，就已经暗示了这本书可能不仅仅是普及基础知识，而是要深入到更高级、更精细的自我管理技巧。我猜想里面一定包含了许多关于血糖监测的最新技术和解读方法，比如CGM（持续葡萄糖监测）的进阶应用，以及如何根据CGM数据来调整胰岛素剂量和饮食，这对于长期与1型糖尿病斗争的患者来说，绝对是宝贵的财富。 而且，这本书的书名直接点明了“自我保健”，这让我对接下来的阅读充满了期待。我认为，一本好的自我保健指南，不应该仅仅停留在“吃什么、打多少”的层面，而应该触及到患者心理层面的需求。我非常希望书中能够探讨如何应对糖尿病带来的情绪波动，比如焦虑、沮丧，以及如何建立更积极的心态来面对这个长期的健康挑战。同时，我也预感书中会提供详细的运动建议，包括不同类型运动对血糖的影响，以及如何在运动前后进行有效的血糖管理，这对于保持健康的生活方式至关重要。 我特别看重书籍的可操作性。《1型糖尿病自我保健上上策》这个书名，让我觉得它很可能不是一本理论性的学术著作，而是充满实际操作指南的实用手册。我希望书中能够提供一些具体的食谱建议，甚至是不同饮食习惯（比如素食、低碳水饮食）下的血糖管理方案。此外，胰岛素治疗是1型糖尿病患者的核心，我期望书中能详细介绍不同类型胰岛素的特性、注射技巧，以及如何根据身体反应来调整用药方案，这部分内容往往是患者最需要指导的。 这本书的出版，对于刚刚被诊断为1型糖尿病的朋友们来说，可能是一盏指路明灯。我设想，书中应该会包含大量的案例分析，通过真实患者的故事来阐述各种自我保健策略的成功与失败，这样读者能更容易产生共鸣，也更容易理解理论知识的实际应用。同时，我也期待书中能有关于并发症预防的详细介绍，以及在出现低血糖或高血糖紧急情况时，应该如何快速有效地进行处理的指导，这都是关系到生命安全的关键信息。 我一直认为，1型糖尿病的自我管理是一个不断学习和调整的过程，需要与时俱进。《1型糖尿病自我保健上上策》这个名字，让我对其内容的更新性和前沿性充满信心。我猜测书中可能还会涉及一些新兴的治疗理念或辅助疗法，以及如何与医疗团队进行有效沟通，争取到最好的治疗方案。总而言之，这本书给我的第一印象是非常专业且全面，我期待它能够帮助我更从容、更科学地应对1型糖尿病，提升生活质量。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计很简洁，但“上上策”这三个字传递出一种自信和力量，让我对书中的内容充满了期待。我预感，这本书不会仅仅停留在基础知识的讲解，而是会深入探讨如何实现“最优”的血糖控制。我希望书中能够提供关于各种新型胰岛素类似物的作用和应用，以及如何根据个体反应来选择最适合自己的胰岛素类型和注射方案。 我非常看重书中关于“饮食”部分的科学性和实用性。我猜想，这本书会提供非常详细的食物营养成分表，以及如何根据这些数据来制定个性化饮食计划的指导。同时，我也希望书中能够介绍一些烹饪技巧，让患者能够在享受美味的同时，也能有效地控制血糖，比如如何选择健康的烹饪方式，以及如何搭配食材来优化营养摄入。 在糖尿病管理中，长期随访和定期复查是必不可少的。《1型糖尿病自我保健上上策》的名称，让我觉得它会强调这种长期规划的重要性。我希望书中能够提供一个清晰的健康监测时间表，详细说明每个阶段应该进行哪些检查，以及如何解读检查结果，从而及早发现和干预潜在的健康问题。 我对于书中关于“生活方式”的综合性描述非常感兴趣。糖尿病的管理不仅仅是吃药和监测血糖，它涉及到生活的方方面面。我希望书中能够提供关于如何平衡工作、学习和糖尿病管理，如何处理社交场合的饮食，以及如何保持良好的睡眠质量等方面的实用建议，帮助患者更好地融入社会，提高生活质量。 这本书的“上上策”三个字，让我觉得它不仅仅是一本“如何做”的书，更是一本“为何要这样做”的书。我希望书中能够深入讲解糖尿病对身体各个器官的影响，以及良好的血糖控制对于预防这些并发症的重要性。同时，我也相信书中会提供关于如何与医疗团队建立良好沟通的技巧，让患者能够更好地与医生协作，共同制定最佳的治疗方案。

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