《美麗**》（升級版），融閤近五年來美容界的新研究成果以及翔實的護膚資料，揭示護膚真相，破解美容誤區，提供易學易會的解決方案……知識是讓你變美變年輕的基石，寶拉的新書應該成為你的枕邊書。

　　你將讀到：

　　·如何減輕皺紋、色斑和其他皮膚衰老跡象

　　·怎樣找到理想的控痘方案

　　·為什麼許多天然成分會傷害皮膚

　　·當護膚品不管用時該怎麼辦

　　·如何巧妙運用化妝技巧

　　·或許你可以考慮美容與整形手術

    寶拉·培岡（Paula Begoun），*知名的美容界創新者、改革者，作為全美*美容暢銷書作者和化妝品界有威望的人物，三十年來，她對皮膚及化妝品進行瞭詳細研究，齣版有《藍色眼影應該被禁用》《帶著我去化妝品櫃颱》《美麗**》《美發産品指南》等著作，其公正評論和專業知識為她贏得全球讀者的愛戴和尊敬。

　　寶拉·培岡一直擔任皮膚科醫生、整形外科醫生、全球知名化妝品公司的顧問。她還熱心公益，長期堅持在護膚與化妝品領域進行調研並維護消費者權益。

　　在全美各大報刊和電視中都有寶拉的專欄和專題節目，她還經常受邀參加《奧普拉秀》《觀點》《今日秀》《日綫NBC》《20/20》《黃金時間》《早安美國》《Dr. Oz》及CNN等電視節目，影響遍及全世界。

　　1995年，寶拉推齣自己的品牌：寶拉珍選。

前言 *不變的是變化本身

di1章 擁有生命中*的肌膚

di2章 每個人都該知道的護膚真相

di3章 皮膚類型與皮膚問題

di4章 該用和不該用的護膚品/53

di5章 建立*的護膚習慣/75

di6章 曬傷及防曬問題解惑/97

di7章 抗痘和抗粉刺/113

di8章 內外兼修抗衰老/139

di9章 油性皮膚護理/167

di10章 治愈乾性皮膚/175

di11章 平衡混閤性皮膚/189

di12章 如何護理特殊皮膚問題/199

di13章 美容整形術/251

di14章 常見美容問題與誤區/289

di15章 專業彩妝揭秘/321

di16章 化妝品成分詞典/341

為什麼你的皮膚尚未處於*狀態

　　很多因素讓你的皮膚狀態不盡如人意：曬傷、遺傳、皮膚病、衰老、激素水平下降、健康狀況、汙染、含有刺激性成分的護膚品等等。或多或少，所有這些因素都造成自由基傷害，這是一個持續存在於我們體內與體外的分子降解的復雜過程，常常伴隨炎癥反應或由炎癥反應所引起。

　　在你體內發生的自由基損傷和炎癥帶來的結果是衰老與疾病，同樣不可逆的損傷也發生在你的皮膚錶麵和內層。日積月纍，這些持續性的傷害過程一次次地帶來炎癥，慢慢減弱皮膚自我修復的能力，讓它不再年輕、健康、緊緻和膚色均勻，並且長齣痘痘。炎癥還能引起皮脂的過量分泌，讓皮膚不再光滑。不管你從什麼角度看，炎癥反應*是個壞消息！

　　雖然上麵所列的各種因素都通過它們所引起的炎癥反應讓你的身體和皮膚陷入混亂，但你塗抹在皮膚上的東西也會帶來同樣的傷害，甚至常常在帶來這些傷害的過程中起著更重要的作用。護膚産品會對皮膚帶來刺激，因而引起炎癥反應，帶來各種問題——那些你試圖用護膚産品和美容手術來解決的問題。

　　在瞭解瞭你的皮膚類型以及要解決的皮膚問題之後，知道你的皮膚需要什麼非常重要。但同樣重要的是，你還需要知道你的皮膚“不需要”什麼。這一點至關重要，因為你所使用的護膚産品可能會加重你試圖解決的皮膚問題。

　　我們研究護膚産品配方已經多年，依然常常驚詫於許多消費者為瞭解決某一皮膚問題而購買的産品到頭來卻讓皮膚問題變得更為嚴重。例如，據稱能夠控油的護膚産品常常含有一些讓皮膚變得更油的成分。一些號稱無油的産品所含成分會讓皮膚分泌更多的油脂。一些號稱不會引發痘痘的産品卻含有能堵塞毛孔的潤滑劑，聽起來這些潤滑劑毫無壞處，隻因為我們讀不懂那些印在包裝盒上的成分錶裏的名字。難以計數的護膚産品中含有刺激性成分，每次使用都會加重對皮膚的傷害。在本章中，我們將要討論的就是這些問題。

　　刺激性是你的皮膚的*敵人

　　無論怎麼強調這一點都不過分：刺激和炎癥反應對皮膚有害——非常非常有害！未經防護的每天日曬、用過熱的水洗臉，以及使用含有刺激性成分的護膚産品會對皮膚産生傷害，造成炎癥反應。這些傷害降低瞭皮膚自我修復的能力，降解皮膚的主要維護物質（膠原蛋白和彈性蛋白），讓皮膚外層的保護功能變弱，並帶來許多其他癥狀。

　　有著油性皮膚的人，尤其應該注意這些皮膚刺激會影響毛孔中的神經末梢，其後果是帶來更多雄性荷爾濛分泌，而雄性荷爾濛能促進油脂分泌並讓毛孔變得更為粗大！當然這對任何類型的皮膚來說都不是什麼好事！

　　研究揭示，隨著我們對日曬（紫外綫輻射）、汙染、吸煙，甚至護膚品中的刺激性成分所造成皮膚炎癥反應瞭解得越來越深入，我們對於皮膚衰老、皺紋、褐斑、皮膚自愈以及痘痘之類的形成機製也越來越清楚。所有這些因素都導緻瞭皮膚內部逐漸積纍的損傷，導緻膠原蛋白和彈性蛋白的降解，抗病細胞的死亡以及難以控製的自由基損傷。

　　皮膚的沉默殺手

　　如果吸煙帶給身體內部的損傷能夠馬上在外部顯現齣來，吸煙者戒煙或許會容易一些。令人遺憾的是，事實並不如此。我們已經知道，這種傷害往往要經過好多年的積纍纔能顯現齣來。有趣的是，在皮膚傷害方麵也同樣如此。

　　人們常常認為自己用的護膚品對皮膚沒有傷害，因為她們沒有看見或感覺到任何負麵反應。但是，雖然我們可能沒有看見或感覺到什麼，然而事實上，我們在皮膚錶麵所塗抹的東西或進行的動作所帶來的損傷已經在皮膚錶麵之下發生，早晚有*（或許是多年以後），這種傷害將在皮膚錶麵顯現齣來，會使皮膚不再美麗。

　　隻要想象一下皮膚對無防護日曬的反應，你就能明白刺激性的護膚方法或護膚産品對皮膚所造成的不可見的傷害。日曬是造成自由基傷害和炎癥反應的主要原因之一。這種傷害會造成褐斑、皺紋、皮膚癌和其他病變。但是，除非在很罕見（希望真的如此）的情形下，你在曬傷痊愈後並不會感受到甚至看到太陽對你的皮膚所造成的傷害，直到——你猜對瞭——多年之後。更讓人吃驚的是，陽光裏殺傷力*強的那部分光綫能夠穿透窗玻璃——這纔是真正的沉默殺手！

　　香精：你的皮膚的麻煩製造者

　　我們都被芬芳的香味所吸引。事實上，大多數人選擇護膚品的*步往往是聞一下它的氣味。雖然使用一款具有迷人香味的護膚品是一件樂事，但事實往往不盡如人意。不管那些香味來自植物還是化學閤成，除瞭很少的幾個例外，能取悅你的鼻子的物質大多有害於你的皮膚。

　　大多數香精成分散發香味的方式是通過復雜的揮發性反應，而這種反應往往會對你的皮膚産生刺激並引起炎癥。研究證實，護膚品中的芳香成分是引起皮膚過敏反應和刺激的*常見的原因。

　　這意味著如果你每天使用含有大量香精的産品，無論這種香精是天然的還是閤成的，都會給皮膚帶來慢性刺激，乾擾膠原蛋白的正常生成，造成皮膚變乾或加重該癥狀，使皮膚自愈能力受損。對於所有類型的皮膚來說，使用無香精産品都是有益的。

　　不幸的是，你的鼻子並不能從一款産品的氣味中精確分辨齣是否含有刺激性的芳香成分。許多有益的護膚成分（例如抗氧化劑）含有天然香味，有些聞起來還相當不錯！然而，區彆那些能夠真正緩和炎癥反應的抗氧化成分與人工添加用來“勾引你的鼻子”的刺激性香精成分並不是一件易事。

　　在護膚品領域，基本信息都存在於成分錶中，但閱讀起來就像是在上大學化工課，讀懂它們是一個挑戰，尤其是芳香的植物油常常以提取它們的植物的拉丁學名來呈現，而不是用更顯眼的“香精”二字。

　　每個人的皮膚都是敏感的