《美丽**》（升级版），融合近五年来美容界的新研究成果以及翔实的护肤资料，揭示护肤真相，破解美容误区，提供易学易会的解决方案……知识是让你变美变年轻的基石，宝拉的新书应该成为你的枕边书。

　　你将读到：

　　·如何减轻皱纹、色斑和其他皮肤衰老迹象

　　·怎样找到理想的控痘方案

　　·为什么许多天然成分会伤害皮肤

　　·当护肤品不管用时该怎么办

　　·如何巧妙运用化妆技巧

　　·或许你可以考虑美容与整形手术

    宝拉·培冈（Paula Begoun），*知名的美容界创新者、改革者，作为全美*美容畅销书作者和化妆品界有威望的人物，三十年来，她对皮肤及化妆品进行了详细研究，出版有《蓝色眼影应该被禁用》《带着我去化妆品柜台》《美丽**》《美发产品指南》等著作，其公正评论和专业知识为她赢得全球读者的爱戴和尊敬。

　　宝拉·培冈一直担任皮肤科医生、整形外科医生、全球知名化妆品公司的顾问。她还热心公益，长期坚持在护肤与化妆品领域进行调研并维护消费者权益。

　　在全美各大报刊和电视中都有宝拉的专栏和专题节目，她还经常受邀参加《奥普拉秀》《观点》《今日秀》《日线NBC》《20/20》《黄金时间》《早安美国》《Dr. Oz》及CNN等电视节目，影响遍及全世界。

　　1995年，宝拉推出自己的品牌：宝拉珍选。

前言 *不变的是变化本身

di1章 拥有生命中*的肌肤

di2章 每个人都该知道的护肤真相

di3章 皮肤类型与皮肤问题

di4章 该用和不该用的护肤品/53

di5章 建立*的护肤习惯/75

di6章 晒伤及防晒问题解惑/97

di7章 抗痘和抗粉刺/113

di8章 内外兼修抗衰老/139

di9章 油性皮肤护理/167

di10章 治愈干性皮肤/175

di11章 平衡混合性皮肤/189

di12章 如何护理特殊皮肤问题/199

di13章 美容整形术/251

di14章 常见美容问题与误区/289

di15章 专业彩妆揭秘/321

di16章 化妆品成分词典/341

为什么你的皮肤尚未处于*状态

　　很多因素让你的皮肤状态不尽如人意：晒伤、遗传、皮肤病、衰老、激素水平下降、健康状况、污染、含有刺激性成分的护肤品等等。或多或少，所有这些因素都造成自由基伤害，这是一个持续存在于我们体内与体外的分子降解的复杂过程，常常伴随炎症反应或由炎症反应所引起。

　　在你体内发生的自由基损伤和炎症带来的结果是衰老与疾病，同样不可逆的损伤也发生在你的皮肤表面和内层。日积月累，这些持续性的伤害过程一次次地带来炎症，慢慢减弱皮肤自我修复的能力，让它不再年轻、健康、紧致和肤色均匀，并且长出痘痘。炎症还能引起皮脂的过量分泌，让皮肤不再光滑。不管你从什么角度看，炎症反应*是个坏消息！

　　虽然上面所列的各种因素都通过它们所引起的炎症反应让你的身体和皮肤陷入混乱，但你涂抹在皮肤上的东西也会带来同样的伤害，甚至常常在带来这些伤害的过程中起着更重要的作用。护肤产品会对皮肤带来刺激，因而引起炎症反应，带来各种问题——那些你试图用护肤产品和美容手术来解决的问题。

　　在了解了你的皮肤类型以及要解决的皮肤问题之后，知道你的皮肤需要什么非常重要。但同样重要的是，你还需要知道你的皮肤“不需要”什么。这一点至关重要，因为你所使用的护肤产品可能会加重你试图解决的皮肤问题。

　　我们研究护肤产品配方已经多年，依然常常惊诧于许多消费者为了解决某一皮肤问题而购买的产品到头来却让皮肤问题变得更为严重。例如，据称能够控油的护肤产品常常含有一些让皮肤变得更油的成分。一些号称无油的产品所含成分会让皮肤分泌更多的油脂。一些号称不会引发痘痘的产品却含有能堵塞毛孔的润滑剂，听起来这些润滑剂毫无坏处，只因为我们读不懂那些印在包装盒上的成分表里的名字。难以计数的护肤产品中含有刺激性成分，每次使用都会加重对皮肤的伤害。在本章中，我们将要讨论的就是这些问题。

　　刺激性是你的皮肤的*敌人

　　无论怎么强调这一点都不过分：刺激和炎症反应对皮肤有害——非常非常有害！未经防护的每天日晒、用过热的水洗脸，以及使用含有刺激性成分的护肤产品会对皮肤产生伤害，造成炎症反应。这些伤害降低了皮肤自我修复的能力，降解皮肤的主要维护物质（胶原蛋白和弹性蛋白），让皮肤外层的保护功能变弱，并带来许多其他症状。

　　有着油性皮肤的人，尤其应该注意这些皮肤刺激会影响毛孔中的神经末梢，其后果是带来更多雄性荷尔蒙分泌，而雄性荷尔蒙能促进油脂分泌并让毛孔变得更为粗大！当然这对任何类型的皮肤来说都不是什么好事！

　　研究揭示，随着我们对日晒（紫外线辐射）、污染、吸烟，甚至护肤品中的刺激性成分所造成皮肤炎症反应了解得越来越深入，我们对于皮肤衰老、皱纹、褐斑、皮肤自愈以及痘痘之类的形成机制也越来越清楚。所有这些因素都导致了皮肤内部逐渐积累的损伤，导致胶原蛋白和弹性蛋白的降解，抗病细胞的死亡以及难以控制的自由基损伤。

　　皮肤的沉默杀手

　　如果吸烟带给身体内部的损伤能够马上在外部显现出来，吸烟者戒烟或许会容易一些。令人遗憾的是，事实并不如此。我们已经知道，这种伤害往往要经过好多年的积累才能显现出来。有趣的是，在皮肤伤害方面也同样如此。

　　人们常常认为自己用的护肤品对皮肤没有伤害，因为她们没有看见或感觉到任何负面反应。但是，虽然我们可能没有看见或感觉到什么，然而事实上，我们在皮肤表面所涂抹的东西或进行的动作所带来的损伤已经在皮肤表面之下发生，早晚有*（或许是多年以后），这种伤害将在皮肤表面显现出来，会使皮肤不再美丽。

　　只要想象一下皮肤对无防护日晒的反应，你就能明白刺激性的护肤方法或护肤产品对皮肤所造成的不可见的伤害。日晒是造成自由基伤害和炎症反应的主要原因之一。这种伤害会造成褐斑、皱纹、皮肤癌和其他病变。但是，除非在很罕见（希望真的如此）的情形下，你在晒伤痊愈后并不会感受到甚至看到太阳对你的皮肤所造成的伤害，直到——你猜对了——多年之后。更让人吃惊的是，阳光里杀伤力*强的那部分光线能够穿透窗玻璃——这才是真正的沉默杀手！

　　香精：你的皮肤的麻烦制造者

　　我们都被芬芳的香味所吸引。事实上，大多数人选择护肤品的*步往往是闻一下它的气味。虽然使用一款具有迷人香味的护肤品是一件乐事，但事实往往不尽如人意。不管那些香味来自植物还是化学合成，除了很少的几个例外，能取悦你的鼻子的物质大多有害于你的皮肤。

　　大多数香精成分散发香味的方式是通过复杂的挥发性反应，而这种反应往往会对你的皮肤产生刺激并引起炎症。研究证实，护肤品中的芳香成分是引起皮肤过敏反应和刺激的*常见的原因。

　　这意味着如果你每天使用含有大量香精的产品，无论这种香精是天然的还是合成的，都会给皮肤带来慢性刺激，干扰胶原蛋白的正常生成，造成皮肤变干或加重该症状，使皮肤自愈能力受损。对于所有类型的皮肤来说，使用无香精产品都是有益的。

　　不幸的是，你的鼻子并不能从一款产品的气味中精确分辨出是否含有刺激性的芳香成分。许多有益的护肤成分（例如抗氧化剂）含有天然香味，有些闻起来还相当不错！然而，区别那些能够真正缓和炎症反应的抗氧化成分与人工添加用来“勾引你的鼻子”的刺激性香精成分并不是一件易事。

　　在护肤品领域，基本信息都存在于成分表中，但阅读起来就像是在上大学化工课，读懂它们是一个挑战，尤其是芳香的植物油常常以提取它们的植物的拉丁学名来呈现，而不是用更显眼的“香精”二字。

　　每个人的皮肤都是敏感的