编辑推荐

不是所有人都请得起月嫂，但每个妈妈都希望做一个轻松安心的月子。本书并非是一本专业的育儿技能或坐月子技能的专业书籍，它具有如下特点：1全国“母婴护理师”考试实操考核老师、北京爱贝佳月子中心创始人、明星月嫂张成凤亲传月子经，教你愉快坐月子、轻松带孩子，内容全部是实际照顾产妇和新生儿的干货总结，具有实用性和可操作性。

2 坐月子、带孩子，令新妈妈头疼的问题，全部能在本书找到答案。

3 超值赠送营养美味月子餐拉页和婴儿抚触、婴儿被动操视频。

内容简介

本书是一本具有多年照顾月子妈妈实战经验的明星月嫂的经验汇总，如何照顾产妇，如何照顾新生儿，这本书有非常详细不仅有情感地给新手爸妈们讲述护理新生宝宝与妈妈的知识，并提供营养丰富的月子餐的制作。同时，还增加了一个特别的栏目——"妈妈问，月嫂答”，将新手父母*常见的问题汇集起来，有月嫂来给出*威科学的答案。

作者简介

张成凤

全国“母婴护理师”考试实操考核老师

北京爱贝佳母婴护理服务机构创始人

中国家庭服务业协会先进工作者

2000开始从事月嫂工作，前后做了12年的一线母婴护理工作，亲手照顾过近百位产妇和新生儿，深受好评，获得了2006-2007年度“中国家庭服务业协会先进工作者”称号。

2005年创立了北京爱贝佳母婴护理服务中心，担任中心的母婴护理讲师，并受邀担任全国“母婴护理师”考试监考老师和实操考核老师，先后培训了2000多名优秀的月嫂，为数万家庭提供了诚信、体贴、良好的月嫂服务，事迹曾经受到《健康报》、《京华时报》、《北京娱乐信报》等多家媒体的报道，并于2011-2012年连续荣获行业授予的“中国母婴护理行业明星企业家”称号等个人荣誉。

内页插图

精彩书评

怀孕后，我一直在看怀孕方面的书，后期看的*多的就是坐月子的书。我推荐大家看这本书，内容通俗易懂，非常实用，有待产包的准备、月子餐、产后护理、应对宝宝的各种“*一次”……即使请月嫂来照顾月子，自己也要多了解这样方面的知识，这样才更放心。

——静候花开

看完这本书，我觉得我不请月嫂自己坐月子也挺有信心的，加上老人的帮助和照顾 ，至少不会焦头烂额、手忙脚乱。我和孩子他爸看法一致：养孩子很多事还是要亲力亲为，不能光指望老人和月嫂，自己做甩手掌柜。月子里主要是休息恢复为主，出了月子带孩子就要以自己为主了。希望的必须的宝妈都能顺利度过月子期！

——可可清新

目录

上篇 明星月嫂教你坐月子／13
分娩前需要做好哪些准备／14
布置月子房需要注意什么／14
坐月子，这些用品少不了／15
住院待产需要准备好哪些东西／16
新生宝宝的用品要提前准备好／18
有自信，心态好，生起来更轻松／20
准爸爸的头等大事：照顾好待产的准妈妈／21
做好家里的清扫工作，让准妈妈更舒心／22
谁来照顾月子，这很重要／22
照顾好在医院待产的妈妈／23
有这些征兆，就该去医院啦／23
我会这样帮准妈妈缓解宫缩痛／24
适当调整姿势，能让分娩更顺利／26
宝宝还没动静，准妈妈要多运动／27
自然分娩前吃什么生得顺／28
自然分娩前的助产食谱／29
剖宫产手术前的饮食宜忌／30
妈妈问，月嫂答／31
新妈妈产后头几天的护理／33
休息是月子里的头等大事／33
尿尿了吗？放屁了没／34
剖宫产妈妈排气后应逐渐增加食量／35
拔导尿管后要及时排便／36
剖宫产后这样护理新妈妈／37
会阴清洁与侧切伤口的护理／38
剖宫产妈妈绑腹带有助伤口复原／39
月子里这些现象是正常的／40
特殊新妈妈这样护理就OK／42
妈妈问，月嫂答／44
新妈妈生活起居，马虎不得／48
不要让新妈妈受风着凉／48
新妈妈要尽早下床／49
让新妈妈住舒服喽／50
不要打扰新妈妈休息／53
穿得舒服，月子才能坐得舒心／54
个人卫生忽视不得／56
炎炎夏日，新妈妈怎样才能轻松度过／58
冬天坐月子一定要捂得严严实实的吗／59
产后“性福”生活，还需要等多久／60
产后避孕的那些事儿／61
妈妈问，月嫂答／62
私房月子餐／64
传统坐月子进补的那些事儿／64
现代新妈妈坐月子的营养原则／66
新妈妈月子期间的饮食禁忌／67
根据体质选食物，调养身体最有效／68
月子饮食四阶段，调理重点各不同／70
这些水果让新妈妈月子更舒心／73
月子里离不开的N种食物／74
开胃月子餐――有滋有味，自然有食欲／76
排恶露月子餐――活血化瘀、排出恶露／80
补血月子餐――分娩后体虚需补血／84
催奶月子餐――常吃这几样，让你奶水源源不断／88
补钙月子餐――让产后骨质疏松远离你／92
妈妈问，月嫂答／94
产后保养与瘦身／96
注意保养，产后让你照样美／96
经常梳头、按摩头皮，让你的头发更靓更柔顺／98
每晚用热水泡泡脚／99
把握好月子黄金期，重塑“事业线”／100
巧除产后妊娠纹，我有方法／102
听我的，健康、瘦身两不耽误／103
产后运动，让你健康让你瘦／105
新妈妈产后运动要注意哪些方面／109
妈妈问，月嫂答／110
甩掉“月子病”／111
产后尿潴留／111
产后便秘／112
膀胱炎／114
肛裂／115
痔疮／116
手关节痛／117
肌纤维组织炎／118
乳房胀痛／119
乳腺炎／120
耻骨痛／122
颈背酸痛／123
产后腰腿痛／124
产后水肿／126
产后尿失禁／127
外阴发炎／128
子宫脱垂／130
产后骨盆疼痛／131
产后腹痛／132
产后贫血／133
产后食欲缺乏／134
妈妈问，月嫂答／135
下篇
明星月嫂教你养孩子／137


教你应对宝宝的“第一次”／138
第一次给宝宝喂奶／138
第一次抱宝宝／140
第一次排尿、大便／142
第一次给宝宝换尿布／143
第一次给宝宝洗澡／144
第一次给宝宝做抚触／146
妈妈问，月嫂答／148
这样喂，宝宝长得棒／150
哺喂母乳有3种姿势需要新妈妈学会／150
开始做“粮仓”，有哪些需要注意的／151
宝宝吃完奶后别忘了拍奶嗝／152
母乳吃不完，怎么保存最新鲜／153
新妈妈奶水少，怎么办／154
这些行为会让奶水减少／156
奶涨了就一定要挤奶吗／157
乳头出现小裂口时怎么办／158
夜间喂奶要注意什么／159
人工喂养的正确姿势／160
人工喂养的宝宝需要准备哪些用品／161
挑选奶瓶和奶嘴，我有小窍门／162
奶瓶的清洁和消毒很重要／163
给宝宝冲奶粉需要注意6点／164
宝宝不认奶嘴不用愁／166
宝宝吃奶粉过敏怎么办／167
混合喂养应注意什么／168
要不要给宝宝吸安抚奶嘴／169
从出生到1岁的喂养安排／170
妈妈问，月嫂答／173
手把手教你护理新生儿／176
护理早产宝宝的“袋鼠育儿法”／176
宝宝出生后不要挤乳房／177
处理宝宝肚脐要保持干净和干燥／178
清洗囟门要小心／179
怎样护理宝宝的口、鼻、耳、眼／180
细心呵护宝宝的小屁股／181
宝宝的“下面”，千万不要忽略了／182
怎样给宝宝剪指甲／183
宝宝哭应对就这么几招／184
给宝宝按摩好处多多／186
经常给娃揉肚子可防便秘／188
学会正确地测量新生宝宝的体温／189
亲友来探望，请他们再等等吧／190
早产的宝宝要多抱抱／191
妈妈问，月嫂答／192
给宝宝穿衣／196
学会判断给宝宝穿什么、穿多少更合适／196
学一学给宝宝快速穿脱衣服／198
清洗宝宝的衣服也有讲究／200
不要给宝宝佩戴饰物／202
宝宝的大小便／203
宝宝正常的大小便／203
宝宝的睡眠／204
新生儿不需要枕头／204
宝宝头型好不好，睡姿很重要／204
培养宝宝的睡眠习惯／206
帮助宝宝快速入眠有妙招／207
家有“夜哭郎”，“对症下药”才治本／208
妈妈问，月嫂答／209
宝宝生病了该怎么护理／212
给宝宝喂药，我有窍门／212
宝宝长了脓包怎么办／213
宝宝发热，先用物理降温／214
宝宝腹泻，妈妈一定要重视／215
轻微湿疹，用郁美净就能解决／216
宝宝红屁股，抹抹鞣酸软膏／217
妈妈问，月嫂答／218

精彩书摘

剖宫产后这样护理新妈妈

剖宫产后，新妈妈一般会被要求住院3~7天，这里我就重点说一说剖宫产手术后3天的护理要点。

剖宫产后当天

剖宫产手术结束后，一般会在手术室观察半个小时，看新妈妈是否出现大出血或其它不适。半小时后，新妈妈会被推回病房。

新妈妈回到病房后一定要注意好好休息，因为剖宫产是一次比较大的手术，血液流失过多、导尿管的刺激、心电监护的袖带缠绕、背后镇痛泵等都会影响到新妈妈的休息。如果新妈妈觉得不舒服，可以要求护士帮忙调整，以找到一个最舒适的状态。

手术后6个小时，新妈妈要禁食。6个小时之后，家人可以给新妈妈喂水。刚开始的时候，建议给新妈妈喝白萝卜水，等排气之后，可以给新妈妈吃熬得很烂的粥、面片汤等食物。但不要喝豆浆、牛奶、红糖水等容易产气的食物，以免腹胀而使伤口更疼痛。

新妈妈剖宫产的当天，几乎是躺在床上不能动，这就需要家人时不时地帮新妈妈擦汗，轻揉酸痛的后背，还要家人时不时地盯着吊瓶，如果吊瓶快要结束时及时找护士更换。

剖宫产后第2天

剖宫产后第2天，导尿管拔出后，新妈妈要尽快活动。刚开始的时候，因为伤口疼痛，可能不敢活动，家人可以帮忙先做一些简单的翻身运动，让新妈妈缓解一下躺了一天十分酸痛的后背。等适应疼痛后，扶住新妈妈先慢慢坐起，等可以忍受的时候，再慢慢下床站一会儿。如果实在觉得疼，就先别着急活动，等觉得可以忍受疼痛的时候再活动。

新妈妈生产之后会出汗，要每天换衣服，擦身子。

需要注意的是，新妈妈从今天开始要尝试自己排尿、排便。家人扶新妈妈到厕所，然后采用听水声等方式刺激排尿。如果出现排尿困难，要及时向医护人员求助。排便的时候，新妈妈千万不要用力，以免牵拉伤口加重疼痛。

剖宫产后第3天

剖宫产后的第3天，新妈妈基本上适应了产后宫缩的疼痛，这时医生会给伤口换药，可能会有小的不适。

最重要的是在这一天，新妈妈开始胀奶，新妈妈可以轻柔地按摩自己的乳房，以缓解乳房疼痛，促进乳汁分泌。

新妈妈可以洗洗头、擦擦身子。当然，新妈妈因为刀口疼痛的原因，不能自己动手，这就需要家人的帮忙了。

饮食方面，新妈妈还是以流质或半流质食物为主，可以在昨天的食量上多吃几口，逐渐过渡，不要一下子吃得太多。

前言/序言

我是月嫂，说说坐月子的事儿

我是一名月嫂，从事这个行业8年了，照顾过的婴儿和产妇很多，得有100多个了。我接触过的年轻妈妈很多都是第一次生儿育女，她们都对月子倾注了太多太多的希望，但对怎么坐月子、如何照顾宝宝却知道的很少。

记得有一个刚出生的男孩，生下来第一天晚上就不停地哭，一家人用了各种办法都没用，我去了以后，发现孩子哭是因为排不出胎便憋的。遇到这种情况，用棉棒沾点香油，轻轻地刺激一下宝宝肛门，便便很快就会通畅，宝宝马上就不哭了。还有一个例子，一个妈妈顺产3天了，给我打电话说奶胀，我过去一看，两个乳房胀得像发亮的大石头，非常硬，乳头还凹陷。我就开始给产妇慢慢疏通。与产妇聊天，知道她以前就曾查出乳腺增生，因为乳头凹陷，让宝宝吸奶的方法又不正确，才出现奶胀的情况。这就是因为不知道怎么护理乳房和纠正奶头造成的。

在坐月子和护理宝宝的时候，会出现各种各样的问题，这都需要新妈妈对这些问题有所了解，知道如何应对。遗憾的是，到目前为止，还有很多人认为：月嫂和保姆一样，不过是照顾产妇起居饮食的人，随便找个生过孩子的女人就可以了。实际上，产妇的起居饮食、月子期的保养、产后身体不适的处理等等，都需要细心地照顾。因此，一个好月嫂除了要具备专业知识，最重要的是用积累的经验，把新妈妈和宝宝照顾好，让新妈妈开心地度过月子期。

我工作了8年，在照顾月子和护理宝宝方面，积累了一些经验，也总结了一些独特的护理方法，写出来给大家看看，或许能让妈妈们在坐月子和照顾孩子的过程中少走一点弯路。希望新妈妈和家人看过这本书后，能运用我总结的方法，在不请月嫂的情况下，也能坐好月子，带好孩子。

待产，月子，新生儿护理都有涉及，挺全面，对新手妈妈很有帮助。送货很快，还是下雨天，给快递小哥点个赞

书很不错，正好赶到妹妹出院～

包装好，发货快，头天下单第二天就到了，书的质量也很好，正在学习中

非常感谢，很有用

还行吧，不是很理想，我喜欢文字少图片多，所以不能给满分

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挺实用的一本书，学习学习

一直都在京东买书，主要是物流特别快，基本隔天能到。买了很多绘本，很喜欢。活动力度也很好。希望以后多多做活动。一直都在京东买书，主要是物流特别快，基本隔天能到。买了很多绘本，很喜欢。活动力度也很好。希望以后多多做活动。

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