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書    名：孕産期飲食指導

作    者：劉瑩，張艷霞 編

I S B N ：9787543676893

齣 版 社：青島齣版社

齣版時間：2012年1月    第1版

印刷時間：2012年1月1日 第1次

字    數：字

頁    數：160頁

開    本：32 開

包    裝：平裝

原    價：12.80元

編輯

*科學的孕産期飲食指導，*實用的孕産期營養配餐，準媽媽的健康飲食秘笈，新媽媽的科學營養配方。

目錄

第1章 孕前飲食

孕前飲食指導

1準媽媽孕前飲食指導 

2誰爸爸孕前飲食指導

3準媽媽孕前飲食安排

4孕前何時加強營養 

5肥胖者孕前飲食原則

6過瘦者孕前飲食原則

7．體重正常者孕前飲食原則

8準媽媽應提前服用葉酸

9準媽媽提前補充葉酸的閤理劑量     

10．富含蛋白質的食物 

11富含碳水化閤物的食物 

12．富含膳食縴維的食物

13富含必需脂肪酸的食物

孕前菜譜

香菇雞粥

黑參粥

葡萄地黃汁蜜

菠菜蛋湯 

酸辣豬血豆腐湯

甜椒牛肉絲

蝦仁豆腐

涼拌豆腐 

青椒炒瘦肉絲

西紅柿炒雞蛋 

紅燒黃魚 

蝦肉水餃

清蒸魚 

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