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书    名：孕产期饮食指导

作    者：刘莹，张艳霞 编

I S B N ：9787543676893

出 版 社：青岛出版社

出版时间：2012年1月    第1版

印刷时间：2012年1月1日 第1次

字    数：字

页    数：160页

开    本：32 开

包    装：平装

原    价：12.80元

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*科学的孕产期饮食指导，*实用的孕产期营养配餐，准妈妈的健康饮食秘笈，新妈妈的科学营养配方。

目录

第1章 孕前饮食

孕前饮食指导

1准妈妈孕前饮食指导 

2谁爸爸孕前饮食指导

3准妈妈孕前饮食安排

4孕前何时加强营养 

5肥胖者孕前饮食原则

6过瘦者孕前饮食原则

7．体重正常者孕前饮食原则

8准妈妈应提前服用叶酸

9准妈妈提前补充叶酸的合理剂量     

10．富含蛋白质的食物 

11富含碳水化合物的食物 

12．富含膳食纤维的食物

13富含必需脂肪酸的食物

孕前菜谱

香菇鸡粥

黑参粥

葡萄地黄汁蜜

菠菜蛋汤 

酸辣猪血豆腐汤

甜椒牛肉丝

虾仁豆腐

凉拌豆腐 

青椒炒瘦肉丝

西红柿炒鸡蛋 

红烧黄鱼 

虾肉水饺

清蒸鱼 

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