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內容簡介

心態影響健康，甚至決定健康。一項醫學調查發現，81.2％的癌癥病人在患病前曾遭受過負麵事件的打擊。萬病皆源於心，生命的健康往往在於選擇，你選擇的心態決定著你生命的進程和健康的程度。要想獲得健康，就先調節好自己的心態吧！從今天開始，改變自己的心態，登上健康的快車道，讓自己受益一生。

你無法控製彆人，但能掌握自己；你無法改變天氣，卻能改變心情。人類的許多疾病皆來源於心理，如憂鬱、不安或壓力，而有些疾病僅靠良好心態的調整、適當的鍛煉和生活習慣的改善就可以痊愈。

目錄

第一章心態是健康的真正主人

第一節心理健康及其判定標準

第二節不良心理讓健康打摺

第三節心理因素與常見疾病

第四節 良好心態帶來身體的積極反應

第五節保持陽光心態，築起健康大廈

第一節養心乃養生之第一要務

第二節要養生先養心

第三節保持積極樂觀的心態

第四節用行為改變情緒，創造快樂

第五節心態失衡，健康也會失衡

第三章心理免疫——築起你的健康心態長城

第一節不能改變現實，但可以改變心情

第二節認識自我，找準定位

第三節專注當下，不要為未來過度操心

第四節學會遺忘，擁有一顆平常心

第五節停止抱怨，懂得感恩

第六節讓工作成為快樂的源泉

第七節做人要靜心，做事要專注

第八節用自嘲化解憤怒

第九節換個角度看世界

……

第四章悅心行動，心情好纔是真的好

第五章膳食調節，吃齣你的好心情

第六章運動養生——給心靈做有氧運動

第七章常見心理疾病的應對術
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