　　看3D图练出好视力。
　　◆用3D图重新训练眼睛，让你看得更清楚。
　　◆方法简单：每天只需要看3D图10分钟就有效果。
　　◆帮助2000多万读者成功改善和提高视力。
　　◆3D图片还可以放松大脑，减轻压力，增强眼睛和大脑之间的联系，充分开发我们的视觉潜能。
　　◆本书为你介绍200多幅精彩的3D图片，观看这些图片可以帮助你消除眼睛的疲劳，保护和提高你的视力。

内容简介

　　很多人希望摘掉眼镜，毫无障碍地观赏周围的世界。是的，你完全可以做得到。
　　科学研究表明，视力并不是静止不变的。即使你戴眼镜已经20年了，你还是有可能改善你的视力。在广为流传的3D图片就是一种很好的改善和提高视力的工具，是一种无副作用的天然保健法，被世人称之为“神奇的眼睛体操”。
　　《3D游戏改善视力》为你介绍200多幅精彩的3D图片，观看这些图片可以帮助你消除眼睛的疲劳，保护和提高你的视力；同时，3D图片还可以放松大脑，增强眼睛和大脑之间的联系，充分开发我们的视觉潜能。

作者简介

　　加里·W.普瑞斯特，视光师及纽约州持证针灸师，他一直致力于为出现各种眼部状况的人们提供服务，他在临床实践中常使用3D图片帮助人们保护和提高视力。1996年，他与人在纽约共同创建了整体健康联盟。该联盟在各地都开设有课程，内容涉及天然的视力改善方法、视力情况的心理情绪影响、视力与学习、全身综合视力疗法、中医和视力护理等。普瑞斯特还是学校系统、康复中心以及美国西点军校的咨询师。他于1990年起参与创作了“3D游戏改善视力”系列图书，一度掀起3D图像书籍的抢购热潮。除本书外，其代表作还有《眼睛的骗术》、《天然的眼睛护理》、《抢救视力》等。

　　吉恩·赖文，视光师及纽约州持证针灸师。他在从业26年来帮助许多人保持了健康的视力，甚至提高了视力。他还是一位著名的视力相关话题的演讲者，他于1990年起参与创作了“3D游戏改善视力”系列图书，并合作编写了《如何看到三维》、《更棒的视力》等书。

内页插图

3D图片与视力
3D图片将如何改善你的视力
观看3D图片的功效
立体时间
紫菀
划分伦敦
三叶草(1)
花浪
水果与蝙蝠
樱花
皇冠
埃及壁画
脚步
立体循环
日晷
湖光
头像
六边形与正方体
庭院
王与王后
格子
点的爆炸
花与twist
未雕琢的钻石
蜻蜓的火花
约翰的花园
泡泡
飞舞的蝴蝶
烟囱
彩色的滤网
龙灯发光的水
混放的蔬菜
彩色尖刺
海星之家
男女
蜜蜂
隐藏的图案
Go
烟火
花簇
脚印吧蜗牛
金色的天空
金鱼
石头爆炸
颅相学者
起飞和降落
神庙
心中心
心的悸动
露台
守卫者
海马
机器立体图
盒子里的盒子
蝴蝶
凯尔特结(1)
喜剧
色子
DNA
螺旋
双螺旋
幻想新生
般若
Hello
热气球
切开的立方体
错开的球体
锁与钥匙
神秘的图形
两极
圆圈
圆柱
三叶草(2)
五角星
大卫之星
太阳花
三部曲(1)
三部曲(2
五环
岩画
艾属螺旋
扑克
圆环
立方体与圆
沙漠之花
春分秋分

精彩书摘

　　3D图片将如何改善你的视力
　　在美国，就像在其他科技高度发达的国家一样，人们不借助于眼镜以及没有做激光手术而保持良好视力的情况已经变得罕见。美国有超过1亿的人患有近视，这意味着在这个国家每3个人当中大约就有1人患有近视。
　　为什么有这么多人近视？我们不能将近视归咎于父母的基因，因为只有不到5％的美国人是天生患有近视的。患有近视的美国人的数目如此惊人和基因并没有什么关系，而和生活方式以及使用眼睛的方式有关。比方说，人们开始近视的时间和上学读书或使用电脑工作的时间比较一致，这种一致并不是一个简单的巧合。
　　大多数美国人在19岁之前患上近视。随着人们年龄的增加，近视变得越来越普遍：10岁时，约有10％的人近视；到15岁时，数字上升到约25％；而到18岁时，约40％的美国人因近视需要佩戴矫正眼镜。针对学生的统计数字则更高：约60％的大学生和约75％的研究生都有近视。
　　近视是功能影响结构的例证。我们的祖先是猎人和斗士，他们需要很好的视力才能生存，所以眼睛逐渐进化，以实现清楚的、三维的、快速运动的和多聚焦的观察，尤其是远景观察。而随着科技的发展以及我们的社会逐渐步入注重读写的时代，我们现在的生活已经和我们祖先的生活有了很大的不同。我们的社会变化得如此迅速，以至于我们的眼睛没有时间来进行调适。我们沉浸在需要近距离注视的任务中（例如阅读或使用电脑）的时间越长，我们要想看清远处就会变得越困难。长时间执行太多需要近距离注视的任务会频繁引起睫状肌收缩，睫状肌负责看近处的东西，如果它们绷紧的时间过长的话，那么在任务完成后它们就不容易放松。有许多调查研究都表明，从事过多的需要近距离注视的工作会导致眼睛近视。
　　当你观看3D图片时，大脑会将右眼看到的图像和左眼看到的图像合并成一个三维图像（stereopsis，该词来源于希腊语），三维图像是使用两只眼睛看东西时深度的表现。
　　眼睛聚焦于某一图像时，调节晶状体形状的肌肉和控制眼睛聚焦的肌肉之间联系紧密，通常这两套肌肉会一起工作。但在看3D图片时，这些肌肉要在某种程度上实现独立调节，从而变得更柔韧、适应性更强、更放松，进而有益于视觉系统。3D图片还可以放松大脑，增强眼睛和大脑之间的联系，充分开发我们的视觉潜能。
　　①3D图片可以缓解电脑引起的视觉疲劳
　　现在没有电脑的生活是无法想象的。有超过1/3的美国人经常使用电脑，其中有超过一半的人感觉眼睛疲劳、头痛、视力模糊，并且还有其他由于持续使用电脑而导致的视觉症状。人们忘我地沉浸在工作当中，或在网上冲浪，或沉浸于游戏中，通常在电脑屏幕前连续坐上好几个小时。想要眼睛保持健康并正常工作，我们需要看不同距离的景物，并且眼睛也需要放松。过长时间的近距离注视会让我们的眼睛不堪重负，而且还会导致其他问题，如身体疲劳、工作效率降低，等等。
　　你如果出现了以上症状的话，可以采取一系列方法来减轻眼睛疲劳，例如改善办公室的环境、调整你的姿势、使用专门为电脑操作者制作的减轻疲劳的眼镜、给电脑装上特殊的防护屏，当然还包括看3D图片。
　　我们知道长跑后我们的肌腱会感到酸痛，同样眼部肌肉在过度使用后也会感到疲劳。当我们过长时间沉浸在一项需要近距离注视的任务（比如在电脑前工作）中，有些眼部肌肉（包括控制眼睛晶状体的睫状肌和控制眼睛聚焦在一个对象上的眼外肌肉）会超负荷工作。长此下去，这些肌肉就会厌倦或者习惯了待在同一个位置。
　　观看3D图片为什么能帮助工作中的人们减轻电脑引起的眼部疲劳呢？这是因为要看到隐藏的三维图像，眼部肌肉需要朝与以往看事物相反的方向工作，这就给了眼部肌肉一个重新获得平衡的机会。同时，要想看到隐藏的图像，还需要双眼相互协调，以一种更放松的方式来看东西。长时间观看3D图片，能够帮助你恢复使用过度的眼部肌肉的柔韧性，并大大减轻使用电脑所引起的眼部疲劳。
　　②观看3D图片与快速阅读
　　堆在桌子上的一堆堆的资料，收件箱里数不尽的电子邮件，堆放在床头的专业杂志，还有晨报。我们每天要进行分类处理的文字信息量实在是太大了。
　　你如果可以利用3D图片来提高阅读速度，情况会发生什么改变呢？你如果可以做到1分钟看25000个字或更多，情况又会怎样呢？
　　3D图片可以帮助你进入一种放松的状态，从而更容易发掘大脑的扩展能力，例如对页面进行“精神上的”影印。当观看3D图片时，你的眼睛将在不知不觉中掌握一种温柔的聚焦方式，视觉信息直接被下意识的大脑层面所吸收。而与之相对的是硬聚焦——我们通常看印刷材料的方式——通过有意识的大脑层面传送不连续的信息片断。使用这种温柔的聚焦方式，你就不再是慢慢地识别单个字或词组，而是马上注意到整个页面。
　　③3D图片和视觉技巧
　　你也许拥有像超人一样的视觉才能，视力超群，或者至少可以清楚地看到很远处的景色。你本想锻炼锻炼自己的三维视觉肌肉，于是拿起了这本神奇的书，结果却发现自己的视力并不像所想象的那样完美。
　　3D图片并没有和你玩捉迷藏。要想看到图像，你的双眼协调一致共同工作（双目视力）。许多人并不知道其实他们的一只眼睛是“闭上”的，这主要是因为大脑认为这只眼睛接收到的信息是矛盾的，而另一只眼睛就接管了这只眼睛的工作，结果经常是看近处的东西变得模糊，或者偶尔出现复视。许多人都将这归咎于眼睛的疲劳，其实不然。
　　3D图片是一种有趣的改善视力的方法。一位26岁的会计师向我诉苦，说他在早上可以看得清楚，而经过了8小时的工作后，他感到眼睛疲劳、不舒服，视力变得模糊。于是，我建议他每天抽出20分钟时间看3D图片，并且定时休息、放松眼睛。后来，他的双眼协调性和聚焦能力果然提高了，可以更舒适有效地协调工作，而眼睛的疲劳感也消失了。
　　现在是时候做“眼睛体操”了。当你观看3D图片时，请记住深呼吸，并且不要忘记眨眼睛；隐藏的图像会变大，深度会增加。如果你想使练习更具挑战性，你可以改变自己和图片之间的距离。移动图片，使图片离眼睛稍微远些或近些，闭上眼睛然后再睁开。图像马上出现了吗，还是看不到了？如果图像不见了，请注意你的眼睛和大脑需要怎样做才能重新看到图像。
　　看5分钟的3D图片后，让你的眼睛休息一下，做一做手掌抚摩眼睛的练习，然后再观看图片。