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内容简介

　　我们身边的糖尿病病人越来越多，每个人都能说说糖尿病的一二三……其实这里的误区有很多，道听途说会带来许多新的伤害。糖尿病是个慢性病，真正了解它需要多的科学知识。《健康报》《中国中医药报》《健康时报》《家庭医生报》等主流专业媒体特约作者，从业10余年，每年发表科普文章近千篇的国内健康宣教专家榻影妍中医师，将多年科普糖尿病的经验与知识汇集成册，为您带来专业、精要、简明、实用的糖尿病防治说明书。《糖尿病是怎么回事儿》按照糖尿病发展规律顺序而谈，所选内容都是各阶段患者的必知知识，其中不乏许多行之有效的小方法与小验方供您参考。糖尿病其实并不可怕，但一定要防止糖尿病并发症！如何防治并发症就是《糖尿病是怎么回事儿》的核心宗旨！

作者简介

　　榻影妍，1991年毕业于广州中医药大学中医文献专业，现为广东佛山中医院执业中医师。作为国内健康宣教专家、国内多个新闻媒体和健康科普读物的特约记者和通讯员，长年为《健康时报》《中国中医药报》《健康报》《家庭医生报》《快乐老人报》《医师在线·基层医院》周刊等行业报，以及省市媒体《广州日报》《南方都市报》《南方日报》《羊城晚报》《南方农村报》等报刊撰写科普文章，普及中医医疗和保健养生知识，在国内医学科普创作领域中享有盛誉。作为拥有专业知识背景的中医从业人员，作者用自己独特的视角关注医疗政策的新动向和医疗界的新鲜事，应邀担任一些传统媒体和新媒体的特约评论员，平均每年在各类媒体发表稿件800多篇，据谷歌搜索显示，多年来被各类媒体转载超过10万篇次。由于长年笔耕不辍，坚持向大众传递高质量的中医中药文化知识，以群众喜闻乐见的方式把晦涩深奥的医学知识转化成老百姓看得明白、听得懂的健康学问。

目录

第一篇 糖尿病知识早知道
一、糖尿病的主要危害是血糖过高引起的器官组织损害
二、昔日“富贵病”今日“草根病”
三、中医称糖尿病为“消渴”
四、糖尿病发现越晚医疗费用越高
五、临床上怎样发现糖尿病
六、多数糖尿病病人没能及早确诊糖尿病
七、哪些高危人群要做定期糖尿病筛查
八、空腹血糖超过6．1mm1／L进入糖尿病“预备队”
九、血脂水平畸高或高居不下要查血糖
十、糖尿病症状依次看
十一、糖尿病有四大分型
十二、糖尿病病人要学会看懂三个常见的血糖指标
十三、四种因素易导致糖尿病发生

第二篇 可怕的糖尿病并发症
一、糖尿病并发症要早知道早预防
二、血糖正常了不一定没有并发症
三、糖尿病并发症之心脑血管病变
四、糖尿病并发症之糖尿病足
五、糖尿病并发症之眼底病
六、糖尿病并发症之尿毒症
七、糖尿病与代谢综合征
八、糖尿病并发症之神经病变
九、糖尿病并发症之胃肠道病变
十、糖尿病并发症之酮症酸中毒
十一、糖尿病并发症之性功能障碍
十二、糖尿病并发症之其他
十三、糖屎病并发症病例实录

第三篇 糖尿病科学用药与日常监控指南
一、糖尿病病人要信赖专科医生
二、糖尿病病人用药要私人订制
三、妊娠期糖尿病患者也应该使用药物治疗
四、胰岛素并非疾病晚期才开始使用
五、有些情况胰岛素不适合一直使用
六、用胰岛素后也要忌口
七、胰岛素应该怎么使用
八、胰岛素应该怎么保存
九、警惕胰岛素的不良反应
十、治疗糖尿病的新“利器”——胰岛素泵
十一、胰岛素泵的优点
十二、胰岛素泵优先适用哪些糖尿病病人
十三、使用胰岛素泵要注意什么
十四、科学监控血糖要长期坚持
十五、居家如何自测血糖
十六、选购适合自己的家用血糖仪
十七、去医院测血糖注意什么
十八、有些血糖异常要倍加警惕
十九、医院定期体检一定要坚持
二十、老年糖尿病病人血糖标准可适当放宽

第四篇 糖尿病病人饮食指南
一、糖尿病病人无须禁忌的食物
二、糖尿病主食指南
三、糖尿病副食指南
四、科学选用食用油
五、学会“食物交换法”
六、糖尿病病人怎么吃水果
七、糖尿病病人怎样喝酒
八、糖尿病病人怎么吃零食
九、糖尿病病人怎么喝饮料
十、糖屎病病人怎么喝水
十一、糖尿病病人宜少吃生凉食物
十二、糖尿病病人腹胀时宜少吃产气食物
十三、糖尿病病人在什么情况下不宜吃发物
十四、糖尿病病人选保健品、无糖食品时要炼就“火眼金睛”
十五、各类耱及糖醇类的升糖指数

第五篇 糖尿病病人一日三餐怎么吃
一、早餐篇
二、午餐篇
三、晚餐篇
四、耱尿病病人吃饭别泡汁
五、糖尿病病人怎样赴宴
六、糖尿病病人的节日餐怎么吃

第六篇 糖尿病病人生活起居指南
一、春季起居保健篇
二、夏季起居保健篇
三、秋季起居保健篇
四、冬季起居保健篇
五、糖尿病病人怎么睡
六、糖尿病病人怎么穿
七、糖尿病病人怎样过性生活
八、糖尿病病人一定要戒烟
九、女糖尿病病人经期如何调理身体
十、糖尿病病人怎样去旅行
十一、年轻糖尿病病人别戴隐形眼镜
十二、保护靶器官，防止并发症

第七篇 糖尿病病人运动与情绪养生指南
一、哪些糖尿病病人不适合运动
二、运动前先做好准备
三、做好每天的运动计划
四、适合糖尿病病人的运动项目有哪些
五、情绪管理很重要
六、中外名人“抗糖”佳话
七、好品格有助“养心”
八、经常运动可“养心”
九、糖尿病与抑郁症的关系
十、糖尿病病人怎样提高快乐指数
十一、糖尿病病人在不同阶段的心理保健处方

第八篇 中医防治糖尿病有方法
一、中医治疗糖尿病不以降糖为目的
二、中西医结合治疗糖尿病效果好
三、糖尿病经络按摩疗法
四、常用的灸法
五、刮痧
六、拔火罐
七、其他疗法
附录：可改善糖尿病并发症的药膳

精彩书摘

　　《糖尿病是怎么回事儿》：
　　7.血糖控制不好引起中风
　　中风是严重的脑血管事件，尤其是急性脑卒中，致残、致死率较高。很多人都知道中风的发生与长期高血压、高血脂有较大的关系，却不知道，高血糖也是中风的幕后黑手。
　　72岁的张伯患糖尿病多年，由于长期血糖不稳定，除了降糖药外，还要每天注射胰岛素治疗。除了糖尿病外，张伯还患有高血压、高脂血症等慢性基础疾病。医生要求他要更严格地控制饮食和坚持运动，因为他患有糖尿病，血压和血脂要比一般的患者控制在更低的范围内才能避免心脑血管事件，但因年老体弱，张伯还是很难坚持把各个指标都控制好，血压长期在舒张压95mmHg、收缩压140mmHg附近徘徊。
　　前年冬季，张伯半夜起床小解，谁知却突发脑溢血摔倒在床边。他的子女次日清晨发现父亲的房间还亮着灯，于是到房间查看，发现父亲呕吐了一地，人已昏迷不醒。家人立刻呼叫救护车将张伯送到医院急救处理，随后张伯接受了外科手术治疗。由于抢救及时，张伯保住了生命，可惜的是因张伯是“资深”糖尿病病人，他的微血管已出现严重病变，血管堵塞后，建立侧支循环的能力减弱，代偿能力下降，而且高血糖也加大了梗死面积，这些因素使得张伯的康复速度比一般人要慢，在中风住院期间，因抵抗力较差，张伯还合并了尿路感染。
　　经过大半年的康复后，张伯的肢体能力逐渐好转，但还不能完全生活自理。正当张伯和家人都以为中风即将痊愈时，张伯不幸又接连发生了两次中风，这接踵而来的两次中风让张伯的情况雪上加霜，张伯出现呛水，、饮食困难，半身不遂，说话不清，病情反复，根本无法离开医院回家生活，只能在各家医院轮流住院治疗和康复，生活质量越来越差。张伯还因此患上了抑郁症，经常生闷气，家人探望少了他自怨自怜；家人送汤送饭，端屎倒尿他又觉得拖累家人，不肯配合医生和护士接受治疗。
　　8.高血糖引起肾功能不全
　　糖尿病和肾功能不全听起来好像风马牛不相及，但事实上，医院血透室里三成以上需要“洗肾”的患者是由于糖尿病引起的，这并非危言耸听。
　　杨女士患糖尿病有六七年了，平时感觉自己的身体比较硬朗，并没有明显的糖尿病“三多一少”的症状，于是对糖尿病也就没有那么在意。因为离开家到外地给儿子带孩子很忙很累，杨女士很少到医院复查就诊，大多是让老伴到医院给她按旧方开药服用就算了。不久前，杨女士发现自己很容易疲累，经过休息后也缓解不明显，小便里的泡泡多了起来，随后双脚出现浮肿，原来常穿的鞋也穿不进去了。杨女士这才到医院里就诊复查，医生给她查了血糖、尿常规和肾功能等，结果出来后，医生告诉杨女士，她的血糖水平控制情况很不理想，并且由于高血糖持续对肾脏血管的损害，她已发生了糖尿病肾病，即肾功能不全，出现了蛋白尿，大量的蛋白质从尿中流失，因此尿有泡泡，双脚浮肿，容易疲倦。
　　……

前言/序言

　　现代社会里，人们的物质生活越来越丰富，但人们的精神压力却越来越大，生活方式也越来越“宅”，这种强烈的反差使得外号“甜蜜杀手”的糖尿病发病率不断增高，以往主要发生在生活条件优越的老年人身上的糖尿病，现在却普遍见于各个阶层和年龄段，甚至连儿童、青少年、孕妇都不能幸免。
　　医生的药物治疗都是建立在患者严格的饮食控制、适度运动和良好的心理调节等健康生活方式基础之上的。即使在糖尿病的自我监测、并发症的发现和检查以及药物的使用等方面也需要患者的高度配合，并在实际生活中能够持之以恒地执行，才能有效地预防、延缓糖尿病并发症的发生和发展。对非医学专业、文化水平参差不齐的患者来说，非常需要一本让他们能够看得懂、记得住、学得会、用得上的糖尿病指导用书。作为一名中医科普作者，榻影妍中医师撰写的《糖尿病是怎么回事儿》内容丰富，涵盖面广，全书秉承其一贯的写作风格，语言通俗易懂，比喻形象生动，图文并茂，实用性强，贴近患者的日常生活需要。在向老百姓传递专业的糖尿病养生知识的过程中，这本书起到了很好的“解码”作用，无论是糖尿病病人本人，还是他们的家人以及关注健康养生的朋友，只要具备基本的文字理解能力，都能从该书的阅读和使用中受益。例如，针对部分糖尿病病人认为使用胰岛素治疗后容易“上瘾”，日后不能停用的认识误区，该书不但详细地阐明了医理，而且举了让“病牛”休养生息，借用“外援”耕牛工作的比喻，即使患者文化水平不高，也能理解糖尿病强化治疗的重要意义；又如，在糖尿病病人自我监测血糖方面，书中为患者设计了一个颇为实用的血糖监测表，科学地设置了具体的血糖监测时间段和影响血糖情况的备注事由，以便患者能及时发现引起血糖升高的原因，采取相对应的调整措施，实现监测血糖的真正意义；再如，为了让糖尿病病人既能变换口味和花样，又能稳定地控制血糖，该书列出了详细、明晰的等值热量交换表，患者可以很方便地在同一食物大类中以“份”为单位交换着吃，省去了计算热量的麻烦，可操作性很强。而对一些与糖尿病保健密切相关的实用的生活常识小窍门以及让人容易忽视的细节问题，作者也细心地捕捉到并分成小章节分门别类地介绍。像怎样揉面才能使面食更筋道，食后不易使血糖升高；同一食物的升糖指数并非一成不变，烹饪的时间越长，升糖指数就越高；老年糖尿病病人的血糖控制标准可适当放宽，不必严格拘泥于正常值标准，否则易引起急性脑梗死、低血糖昏迷等，书中类似这样的例子很多。这些糖尿病保健知识并不是什么复杂高深的医学新知，在专科医生看来很简单，但对于患者来说却既实用又好操作。在日常生活中，每一个控糖的细节都注意到了、做足了，糖尿病也就容易驾驭了，目前国际上公认的治疗糖尿病的“5架马车”是：糖尿病教育、饮食控制、运动疗法、药物治疗和自我血糖监测。糖尿病教育是排在首位的，只有先让患者“知之”，才能使其“行之”。从患者的角度出发，用他们听得懂的语言、学得会的方法、见得到的效果进行科普教育也是一门很深的学问。除了要有医学专业知识外，还必须掌握医学科普知识的传播方法和娴熟的写作手法，才能把健康科普书写得更加“好看”。该书可以说是作者长期从事医学知识传播工作，积累了丰富的医学科普经验后，发力而为的心血之作，也是糖尿病病人控制血糖、稳定病情的好帮手。

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