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内容简介

　　《道医养生传世录》阐述了道医的概念，以及道医与中医之间的微妙关联。中国古代先贤在生活中总结归纳出一套完整的中医系统理论，继而发展，发现人与天地相应，与万物相融，展现出中国哲学的独到之处。作为一名中医临床工作者，笔者根据自己的养生经验并参阅相关典籍，如《黄帝内经》《混俗颐生录》《养性延命录》《五运六气》《抱朴子》等，从四时、昼夜、气血、运气、饮食、起居、七情六欲以及导引、内功养生等方面进行阐述，希冀对养生爱好者及中医临床工作者有所裨益。

目录

第一章 道医养生概述
一、顺应四时以养生
二、顺应昼夜以养生
三、调理气血以养生
四、规律生活以养生
五、调神养性以养生

第二章 四时养生经典实录
《养性延命录·陶隐居序》
《齐性延命录·教戒篇第一》
《素问·上古天真论》
《素问·四气调神大论》
《混俗颐生录·春时消息》
《混俗颐生录·夏时消息》
《混俗颐生录·秋时消息》
《混俗颐生录·冬时消息》

第三章 气运养生实录
《素问·生气通天论》
《五运六气·释运气》
五运
《运气要诀·运气合脏腑十二经络歌》
《养性延命录·服气疗病篇》
《养生辨疑诀》

第四章 调神导引养生录
《保生要录·序（蒲虔贯）》
《保生要录·养神气门》
《心医集·静功·静功妙药醒语》
《心医集·静功妙药八懿》
《心医集·静功妙药前珍》
《心医集·静功妙药九种》
《心医集·闭息》
《养生秘旨·长生歌》
《养生秘旨·青天歌》
《养生秘旨·养生铭》
《养生秘旨·却病十法》
《养生秘旨·精气神论》
《心医集·袁了凡静功诀》

第五章 起居饮食规律养生录
《三元延寿参赞书卷·饮食消息第一》
《三元延寿参赞书卷·饮酒消息第二》
《三元延寿参赞书卷·户内消息第九》
《三元延寿参赞书卷·禁忌消息第十》
《保生要录·调肢体门》
《保生要录·论衣服门》
《保生要录-论饮食门》
《保生要录·论居处门》
《保生要录·论药食门》
《保生要录·谷并菜类》
《保生要录·肉类》
《三元延寿参赞书·卷之二·地元之寿起居有常者得之》
《三元延寿参赞书·卷之二·养生之道》
《三元延寿参赞书·卷之二·喜乐》
《三元延寿参赞书·卷之二·忿怒》
《三元延寿参赞书-卷之二·悲衰》
《三元延寿参赞书·卷之二·思虑》
《三元延寿参赞书·卷之二·忧愁》
《三元延寿参赞书·卷之二·惊恐》
《三元延寿参赞书·卷之二·憎爱》
《三元延寿参赞书·卷之二·视听》
《三元延寿参赞书·卷之二·疑惑》
《三元延寿参赞书·卷之二·谈笑》
《三元延寿参赞书·卷之二·津唾》
《三元延寿参赞书·卷之二·起居》
《三元延寿参赞书·卷之二·行立》
《三元延寿参赞书·卷之二·坐卧》
《三元延寿参赞书·卷之二·沐浴洗面》
《三元延寿参赞书·卷之二·栉发》
《三元延寿参赞书·卷之二·大小便》
《三元延寿参赞书·卷之二·衣着》
《三元延寿参赞书·卷之二·天时避忌》
《三元延寿参赞书·卷之二·太上保真养生论》
《养性延命录·教诚篇第一》

第六章 膳食养生
一、饮食疗法的作用
二、食物的性味
三、因事因地因人施膳
四、药膳

第七章 道藏养生
《抱朴子内篇卷之一·畅玄》
《抱朴子内篇卷之二·论仙》

第八章 内功养生
一、基本裆势
二、养生内功姿势锻炼法

第九章 导引养生功
一、舒心平血功
二、益气养肺功
三、和胃健脾功
四、舒筋壮骨功
五、醒脑宁神功

主要参考书目

精彩书摘

　　《道医养生传世录》：
　　译文：自古以来，都以通于天气为生命的根本，而这个根本不外天之阴阳。天地之间，六合之内，大如九州之域，小如人的九窍、五脏、十二节，都与天气相通。天气衍生五行，阴阳之气又依盛衰消长而各分为三。如果经常违背阴阳五行的变化规律，那么邪气就会伤害人体。因此，适应这个规律是寿命得以延续的根本。
　　苍天之气清净，人的精神就相应地调畅平和，顺应天气的变化，就会阳气充实，虽有贼风邪气，也不能加害于人，这是适应时序阴阳变化的结果。所以圣人能够专心致志，顺应天气，而通达阴阳变化之理。如果违逆了适应天气的原则，就会内使九窍不通，外使肌肉壅塞，卫气涣散不固，这是由于人们不能适应自然变化所致，称为自伤，阳气会因此而受到削弱。
　　……

前言/序言

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养生治未病，是上医。如何治？道医养生，开具了防病处方。

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