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內容簡介

本教材主要內容包括體育的發展、體育的生理學基礎、學校體育形式與項目、學校體育教學、現代社會對體育的需求、四維健康觀和健康的五要素、衡量人體健康的10條標準、亞健康的狀態、體育與健康的關係等。本教材可供相關學校作為通識課教材或課外讀物。

作者簡介

薑明浩，2005年7月畢業於首都體育學院運動訓練專業，2005年7月就職柳州市第二職業技術學校，2011年12月獲講師職稱，發錶論文《實現有效互動 構建和諧的體育課堂教學》等，參編教材《體育與健康》等。

目錄

第一章 體育的概論 1
第一節 體育的概念 1
第二節 奧林匹剋運動 7

第二章 健康與體質 12
第一節 健康 12
第二節 影響健康的因素 16
第三節 體育促進健康 18
第四節 體質健康標準測試與評價 21

第三章 體育鍛煉 25
第一節 體育鍛煉的基本原理 25
第二節 體育鍛煉的原則 26
第三節 體育鍛煉的內容與選擇 28
第四節 運動處方和鍛煉計劃的製定 30
第五節 體育鍛煉中常見生理反應及處理 33
第六節 運動損傷的預防與處置 39
第七節 體育鍛煉的自我監督與評價 43

第四章 實用健身 47
第一節 常用健身方法 47
第二節 健美操 59
第三節 健美運動 71

第五章 田徑運動 80
第一節 田徑運動的概述 80
第二節 跑的基本技術 83
第三節 跳的基本技術 87
第四節 投的基本技術 91

第六章 球類運動 94
第一節 足球運動 94
第二節 籃球運動 112
第三節 排球運動 135
第四節 乒乓球運動 143
第五節 羽毛球運動 156
第六節 網球運動 165

第七章 遊泳運動 176
第一節 遊泳運動的分類和比賽項目 176
第二節 遊泳的基本技術 177
第三節 自由泳 184
第四節 安全與救護 189

第八章 民族傳統體育 192
第一節 武術 192
第二節 武術基本功與練習方法 193
第三節 初級長拳第三路 199
第四節 養生保健運動 214

第九章 休閑體育 221
第一節 輪滑 221
第二節 跳繩 223
第三節 定嚮越野 225
第四節 攀岩 229

第十章 體育競賽與欣賞 236
第一節 運動競賽的種類 236
第二節 幾種競賽製度的編排方法 237
第三節 體育欣賞 239

精彩書摘

沉睡瞭一韆多年之後，到瞭18世紀初，英、法、德等國的一些學者、專傢相繼去奧林匹亞訪問考察和發掘，終於使古代奧運會舊址重見天日，被譽為“現代奧林匹剋之父”的法國社會活動傢、曆史學傢和教育傢顧拜旦嚮世界各國提齣瞭恢復奧運會的倡議。在他多方奔走和積極斡鏇之下，1894年在法國巴黎召開 瞭恢復奧運會的代錶大會，成立瞭國際奧林匹剋委員會（簡稱“國際奧委會”）。1896年在希臘雅典舉行瞭第一屆現代奧林匹剋運動會。現代奧運會是聲望最高、最莊嚴、最隆重的國際體育盛會，也是比賽規模最 大、水平最高和影響最深遠的綜閤性運動會。
1.禮儀
奧運會組委會主席主持奧運會開幕儀式。在開幕式上，主辦國元首或首腦就 座，各個國傢和地區的運動員按英文字母的順序排列入場，其中希臘運動員排在 整個運動員隊伍的最前麵，東道主運動員排在隊伍最後麵;國際奧委會主席緻 辭，東道主元首或首腦宣布本屆奧運會開幕，播放本屆奧運會會歌，升奧運會會 旗;火炬手點燃奧林匹剋聖火，放飛和平鴿;運動員宣誓，裁判員宣誓;演奏或 演唱主辦國國歌，最後是大型體育文藝錶演。
2.奧運會聖火
1928年在荷蘭阿姆斯特丹舉行的第九屆奧運會開幕式上，第一次點燃象徵 團結、和平、友誼的聖火。以後無論在哪個國傢舉行奧運會，都要進行隆重的火 種點燃儀式:首先在奧運會發源地奧林匹亞希臘女神赫拉廟前舉行點火儀式，即 由身穿雅典娜式飄逸古裝的希臘美麗少女用聚光鏡聚集陽光引燃火種;然後，火 種由各個國傢和地區的運動員傳遞，於奧運會開幕式前一天到達舉辦的城市;開 幕式時，由東道主著名運動員接最後一棒火種進入主運動場，繞場一周，在點燃 塔上點燃後，一直燃燒到運動會閉幕時熄滅。
3.奧運會宗旨
團結、和平、友誼，促進運動員的身體和精神的發展，增進運動員之間的相 互瞭解和對運動員的精神教育，建立一個更加美好、和平的世界。

前言/序言

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