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内容简介

本教材主要内容包括体育的发展、体育的生理学基础、学校体育形式与项目、学校体育教学、现代社会对体育的需求、四维健康观和健康的五要素、衡量人体健康的10条标准、亚健康的状态、体育与健康的关系等。本教材可供相关学校作为通识课教材或课外读物。

作者简介

姜明浩，2005年7月毕业于首都体育学院运动训练专业，2005年7月就职柳州市第二职业技术学校，2011年12月获讲师职称，发表论文《实现有效互动 构建和谐的体育课堂教学》等，参编教材《体育与健康》等。

目录

第一章 体育的概论 1
第一节 体育的概念 1
第二节 奥林匹克运动 7

第二章 健康与体质 12
第一节 健康 12
第二节 影响健康的因素 16
第三节 体育促进健康 18
第四节 体质健康标准测试与评价 21

第三章 体育锻炼 25
第一节 体育锻炼的基本原理 25
第二节 体育锻炼的原则 26
第三节 体育锻炼的内容与选择 28
第四节 运动处方和锻炼计划的制定 30
第五节 体育锻炼中常见生理反应及处理 33
第六节 运动损伤的预防与处置 39
第七节 体育锻炼的自我监督与评价 43

第四章 实用健身 47
第一节 常用健身方法 47
第二节 健美操 59
第三节 健美运动 71

第五章 田径运动 80
第一节 田径运动的概述 80
第二节 跑的基本技术 83
第三节 跳的基本技术 87
第四节 投的基本技术 91

第六章 球类运动 94
第一节 足球运动 94
第二节 篮球运动 112
第三节 排球运动 135
第四节 乒乓球运动 143
第五节 羽毛球运动 156
第六节 网球运动 165

第七章 游泳运动 176
第一节 游泳运动的分类和比赛项目 176
第二节 游泳的基本技术 177
第三节 自由泳 184
第四节 安全与救护 189

第八章 民族传统体育 192
第一节 武术 192
第二节 武术基本功与练习方法 193
第三节 初级长拳第三路 199
第四节 养生保健运动 214

第九章 休闲体育 221
第一节 轮滑 221
第二节 跳绳 223
第三节 定向越野 225
第四节 攀岩 229

第十章 体育竞赛与欣赏 236
第一节 运动竞赛的种类 236
第二节 几种竞赛制度的编排方法 237
第三节 体育欣赏 239

精彩书摘

沉睡了一千多年之后，到了18世纪初，英、法、德等国的一些学者、专家相继去奥林匹亚访问考察和发掘，终于使古代奥运会旧址重见天日，被誉为“现代奥林匹克之父”的法国社会活动家、历史学家和教育家顾拜旦向世界各国提出了恢复奥运会的倡议。在他多方奔走和积极斡旋之下，1894年在法国巴黎召开 了恢复奥运会的代表大会，成立了国际奥林匹克委员会（简称“国际奥委会”）。1896年在希腊雅典举行了第一届现代奥林匹克运动会。现代奥运会是声望最高、最庄严、最隆重的国际体育盛会，也是比赛规模最 大、水平最高和影响最深远的综合性运动会。
1.礼仪
奥运会组委会主席主持奥运会开幕仪式。在开幕式上，主办国元首或首脑就 座，各个国家和地区的运动员按英文字母的顺序排列入场，其中希腊运动员排在 整个运动员队伍的最前面，东道主运动员排在队伍最后面;国际奥委会主席致 辞，东道主元首或首脑宣布本届奥运会开幕，播放本届奥运会会歌，升奥运会会 旗;火炬手点燃奥林匹克圣火，放飞和平鸽;运动员宣誓，裁判员宣誓;演奏或 演唱主办国国歌，最后是大型体育文艺表演。
2.奥运会圣火
1928年在荷兰阿姆斯特丹举行的第九届奥运会开幕式上，第一次点燃象征 团结、和平、友谊的圣火。以后无论在哪个国家举行奥运会，都要进行隆重的火 种点燃仪式:首先在奥运会发源地奥林匹亚希腊女神赫拉庙前举行点火仪式，即 由身穿雅典娜式飘逸古装的希腊美丽少女用聚光镜聚集阳光引燃火种;然后，火 种由各个国家和地区的运动员传递，于奥运会开幕式前一天到达举办的城市;开 幕式时，由东道主著名运动员接最后一棒火种进入主运动场，绕场一周，在点燃 塔上点燃后，一直燃烧到运动会闭幕时熄灭。
3.奥运会宗旨
团结、和平、友谊，促进运动员的身体和精神的发展，增进运动员之间的相 互了解和对运动员的精神教育，建立一个更加美好、和平的世界。

前言/序言

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