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內容簡介

　　步行是一項適閤於大多數人群的運動，不僅放鬆身心，而且對於很多現代人常見的、易患的疾病有很好預防和治療作用。會走路，更健康。《堅持走路的健身奇效》由淺到深，由基礎級到專業級，從多個角度詳細介紹如何進行步行運動，達到驚人效果。無論是從來沒有係統瞭解過步行運動的普通人，還是有一定運動經驗的步行愛好者，還是想要強健體魄，趕走慢性疾病的亞健康群體，都可以從得到適閤自己的步行鍛煉方法。無論是從步行的方法，步行的計劃，還是步行的著裝，步行的環境，步行的團隊建設等方麵，都可以在本書中找到閤理解答。本書邏輯清晰，內容豐富詳實，有層次，敘述通俗易懂，有案例，有講解，帶領讀者發掘步行背後驚人的保健學問，呈現一個彆開生麵的步行健康世界。

前言/序言

堅持走路的健身奇效 下載 mobi epub pdf txt 電子書

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