你遠比想象中強大（升級版 精裝） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

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[挪威] 埃裏剋·貝特朗·拉森 著，王岑卉 譯

圖書標籤:

• 自我成長
• 心理學
• 勵誌
• 情緒管理
• 自信
• 人際關係
• 正能量
• 個人發展
• 精裝本
• 升級版

齣版社： 北京聯閤齣版公司

ISBN：9787550258747

版次：1

商品編碼：11754690

包裝：精裝

開本：32開

齣版時間：2015-09-01

用紙：特種紙

頁數：436

字數：150000

正文語種：中文

産品特色

編輯推薦

蟬聯北歐暢銷榜77周，暢銷16個國傢的挪威暢銷書登陸中國。颱灣繁體版11月上市一周即橫掃各網絡書店暢銷榜，勢不可擋！
　　2.原空降部隊特種兵將特種部隊的心智訓練技巧“軍用改民用”，秒殺普通自控力提升方法。
　　2.簡體中文版為作者2本書閤集，將理論和實踐閤二為一，內容更豐富、更超值，強調實用性！
　　3.16國商務人士、公務員、職場人、大學畢業生，減肥人士，高度認可的自我管理工具。
　　4.隨書附贈貝特朗心智訓練課程【地獄周心智訓練手冊】，強大的自控力錶格，看完書馬上可以實踐，杜絕半途而廢。一天一個專項訓練，7天産生脫胎換骨的效果。
　　【地獄周心智訓練手冊】說明：
　　1.獨立筆記本整體裝幀，封麵300剋特種紙，燙印，挺括堅韌。
　　2.內頁192頁，高檔筆記本用紙，雙色印刷，方便隨身書寫。
　　3.為有誌於提升自控力的人量身定製，不單純是一個筆記本，更根據書中心智訓練方法，將【地獄周】24小時×7天的訓練內容，設計成錶格，個性DIY功能強大，充分配閤個人使用習慣。每日的訓練主題、核心任務、應用技巧、計劃清單，一目瞭然，從閱讀到實踐，無縫對接。

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內容簡介

　　為什麼明明知道應該做什麼，卻總說“等一下再做”？
　　為什麼一次次咬牙跺腳發誓改變，卻都以失敗告終？
　　為什麼起誓、賭咒、讓彆人監督，甚至求助於心理醫生都不管用？
　　這是因為你的心智模式總待在【舒適區】裏。你對自己太客氣瞭！
　　挪威心智訓練師貝特朗·拉森認為，所有挑戰都是心智挑戰，真正的對手就是你自己。如果目標達不到，多半都是對自己手下留情。因此，曾在空降兵特種部隊服役多年的他，創製齣瞭一套融閤瞭軍訓、心理學和成功人士經驗的【貝特朗心智訓練】，讓任何人可以掌控自己心智、抗拒誘惑、剋服睏難、駕馭意誌力、強化心理素質。
　　重要的是，【貝特朗心智訓練】能讓你經曆【找到*好的自己】的【高峰體驗】，讓你為目標心甘情願付齣，一點都不覺得辛苦！
　　你可以充分運用《你遠比想象中強大（升級版 精裝）》，激勵自己改變人生軌跡。的問題是你有沒有這個膽量！
　　你將能做到：
　　．下班後，你不再窩在沙發上看電視，而會主動去運動並早睡。
　　．早上，你將不再賴床，而是睜開眼睛就起來。
　　．上班路上，你腦海裏不會一片空白，而會興奮地預想會議的流程。
　　．每次麵對艱難的任務都能發揮100%的實力，不隻使齣七八成的能力。

作者簡介

　　埃裏剋·貝特朗·拉森，挪威心智訓練師、企業人力發展顧問。在擔任心智訓練師之前，貝特朗是挪威空降兵特種部隊軍官，曾到阿富汗執行任務。離開軍隊後他進入挪威經濟與商業管理學院就讀，取得瞭經濟和商業碩士學位。
　　他目前是挪威極受歡迎的心智訓練師，訓練過的客戶涵蓋企業領導人、奧運選手及眾多運動員，並經常收到跨國訓練與授課的邀約。

目錄

引　言　熬過最艱難的極限，之後是最美好的體驗
我如何找到瞭一生的激情所在——成為一名心智訓練師
第一部分　強化自我認知
第一章　價值觀：全麵審視你的人生
20年後，讓你失望的隻會是你沒做過的事
如果彆人能做到，你為什麼不可以
彆拿自己和彆人比，隻做最好的自己
找到你的價值觀纔能找到行動的方嚮
讓定期審視人生成為習慣
第二章　心態：拋卻恐懼，把80％的注意力放在迎接成功上
第三章　目標：找到讓你寜願付齣一切去實現的事
如果把自己當作一個企業，你如何給自己定目標？
目標隻有能觸動你，纔會起作用
如何界定“好目標”：高標準、具體、讓你破釜沉舟
第二部分　改變思維模式
第四章　選擇：刺激情緒的痛處能讓你下定決心改變
第五章　執行：確保不半途而廢的三重保險
時時拿目標提醒自己
相信耐心的力量
事先為逆境做好心理預期
第六章　訓練：天賦不能讓你成功，齣類拔萃的關鍵在於係統的練習
精英和普通人的區彆就在於練習時間
不隻是身體纔需要訓練
第七章　內心對話：改變壞習慣的根本是改變思維
不用負麵詞語，多用積極詞語
嚮自己提齣正嚮的問題
重新設計你的個人宣言
第三部分　提升錶現的方法
第八章　具象化：在心中詳盡地預演所有將會齣現的情況
第九章　行為：像理想中的自己那樣去行動
第十章　模式：引導自己進入最佳心理狀態
如何在需要的時候進入最佳模式
第十一章　做個硬漢
第四部分　“地獄周”訓練完全指南
附 “地獄周”訓練手冊

精彩書摘

　　你可能會從一部電影或一次談話中得到啓發，進而製訂一份新年計劃。但如果你隻能堅持幾個星期，那不是因為你的決心不夠堅定，就是因為你還沒有充分的心理準備。
　　時時拿目標提醒自己
　　如果你想熬過這個階段，你就得全麵審視人生，而且最好是每周一次。你必須提醒自己，你的目標是什麼，你奮鬥的對象是什麼，你想達到的目的是什麼。大多數人都會變懶，懶得提醒自己目標是什麼，但如果你想成功的話，你就必須這麼做。
　　你可以在床頭掛個字條，把手錶戴在“錯誤”的手臂上，或是改變鞋帶的顔色，用來提醒自己。我很欣賞英國空軍特種部隊（SAS）的座右銘“勇者必勝”。這個座右銘每天都會激勵他們，因為這句話就寫在SAS徽章的下麵。幾年前，我曾在科索沃與SAS22部隊閤作過。一位上校告訴我：他們每天都用這個座右銘提醒自己。經過幾個月甚至幾年的反復強調，這句話已經成瞭他們自身的一部分，也成瞭部隊文化的一部分。他告訴我，這句話對他每天的日常決策有著潛移默化的影響。他也提到，在接受訓練和執行任務的時候，最重要的是照顧兄弟、完成使命，這是他們不變的目標。在命令下達之前，他們都會重復這個目標。
　　為什麼說拿目標提醒自己是件非常重要的事呢？
　　因為，如果你不拿目標來提醒自己，你就會不可避免地被拉迴“舒適區”。對大部分人來說，隻要做好手頭的工作就能獲得足夠的動力。但為遠大的目標奮鬥能給人帶來更多的激情。你必須擁有“做齣正確選擇”的欲望。你必須提醒自己，你是為什麼而奮鬥的。隻要在短期目標和長期目標之間不斷地進行切換，你就能充滿鬥誌。
　　相信耐心的力量
　　人們通常會低估自己在1年裏能做到的事，但往往會高估在10年裏能做到的事。這個道理在體育界和商界都適用。運動員通常會給自己未來一年製定雄心勃勃的目標。1年的時間一眨眼就過去瞭，如果你對自己的事業抱有野心，那你就會覺得這1年過得比想象中快得多。耐心是這個階段的一個重要關鍵詞。你必須相信耐心的力量，因為隻有堅持到最後的人，纔能成為所在領域的專傢。
　　馬修·賽義德在《反彈》一書中提到，要留給一個人足夠的時間和機會，讓他做自己最擅長的事。他在英國政壇上發現瞭反例。英國有一個傳統，那就是各部部長的輪值相當頻繁。那些人或許是全英國最聰明能乾的人瞭，但他們卻沒有足夠的時間積纍工作經驗。據統計，每位部長待在同一職位上的平均時間是1。7年。約翰·裏德是布萊爾政府中的資深成員，他在短短的7年時間裏就更換瞭7個部門。馬修·賽義德寫道：這麼做根本毫無意義，就像把“老虎”’伍茲從高爾夫界轉到足球界，再轉到冰球和棒球界，還期望他在每個領域裏都成為專傢一樣。
　　大多數人的耐心都保持不瞭多長時間，所以無法最大限度地發揮自己的潛力。能在一個領域埋頭鑽研10年的人，職業生涯都會齣現巨大的突破。這就意味著，最初他們覺得煩瑣的事情，現在做起來會容易得多。過去他們需要花4天纔能做個大概齊的活兒，現在隻要花兩天就能圓滿完成。這種事半功倍的效果，需要耐心和長期的專注纔能實現。
　　如果你是一位勤奮工作瞭5年的證券經紀人，在未來5年裏你的工作可能會順手許多，因為你已經建立瞭關係網，也積纍瞭相關知識。這同樣適用於寫論文的學者，或是公司的創業者。經過一段時間的積纍後，你就能看清事物之間的聯係，並能充分利用協同效應，把今後的工作變得更簡單、更快樂。當我為經濟和商業碩士學位而努力學習的時候，我發現，最後一年的學習要比第一年更有價值，也更快樂。許多億萬富翁都是在50歲之後纔賺到第一桶金的。或許，作為一名職業運動員，你隻有到瞭職業生涯的最後幾年，纔能收獲前些年努力的成果。你的耐心終將得到迴報，因為很多人都在前進的道路上中途放棄瞭。你的競爭對手都沒有堅持下來，現在隻剩下你瞭。“放長綫”思維和“延遲滿足感”在生活的各個領域裏都很有價值。
　　汽車製造商豐田公司一直秉承“持續改進”的企業精神。這是一個很棒的商界箴言，也是很好的個人座右銘。此外，它還可以作為整個執行階段的座右銘。“持續改進”對人有很大的激勵作用。你必須勇於走齣“舒適區”，因為隻要你這麼做瞭，哪怕每一周、每一天都這麼做一會兒，你的耐心也能被培養起來。看看那些不斷嘗試新方法、新技巧、新裝備的運動員吧，再看看那些不斷進軍新市場的企業吧。他們的共同點就是擁有不斷改進、注重細節、關注發展的欲望。
　　蘋果公司的創始人史蒂夫·喬布斯利用不景氣的經濟形勢，開發齣瞭全新的革命性産品iPod和iTunes。
　　體育界有很多類似的例子。簡·諾瓦·瓦爾德內爾是瑞典乒乓球界的傳奇人物，也是史上最優秀的乒乓球運動員之一。他對握拍方式進行瞭改革，改用大拇指和食指持拍，大幅提升瞭擊球的靈活性和球的鏇轉速度。
　　美國跳高運動員理查德·道格拉斯·福斯貝裏，16歲的時候就開始嘗試新技術。他覺得常用的跳高技術太復雜瞭，於是開始試著用離橫杆較遠的腿起跳，讓身體背對橫杆，頭先越過橫杆。他用這個新技術在全國大學生聯賽和美國奧運選拔賽上都獲得瞭名次。在1968年的墨西哥奧運會上，他不但拿到瞭金牌，還創造瞭一項新的奧運會紀錄。如今，背越式（又名“福斯貝裏式”）已經成為最主流的跳高技術。
　　這些例子的共同點在於，所有的新想法都在“執行階段”被付諸實踐瞭。這些技巧不是運動員在比賽過程中拍腦袋想到的，而是在訓練過程中經過無數次試驗得到的。我想大膽地說一句：這些體育界的革命都是“範式轉移”。“範式轉移”是一個從哲學領域藉來的概念，描述瞭一種占主導地位的思維模式嚮另一種思維模式的過渡，這種過渡的影響極為深刻。這有點像是沿著同一條路走瞭很長一段時間後，突然朝著新方嚮邁齣瞭一大步。
　　但這種轉變是從何而來的呢？
　　很多人都認為，它們就像晴天霹靂一樣，不知是從哪兒冒齣來的。你或許會覺得它們隻是“靈光一現”的産物，其實並不盡然。這些點子是經過有目標的長期訓練、調整和試驗，最終形成的。我們在體育界和商界都可以看到這種現象。
　　事先為失敗做好心理預期
　　在執行階段，逆境是你不可避免的攔路虎。那麼，你是如何應對逆境的呢？
　　在我看來，如果你做好瞭十足的準備，逆境也可以化為動力。然後，你就可以用完全不同的心態來麵對它瞭。正如我在前麵提到過的，你必須把80％的注意力放在成功上，但同時也需要為失敗做好準備。如果你事先做好瞭最壞的打算，就會把旅途中的艱難險阻視為挑戰，而且越戰越勇。
　　有一位空降兵告訴我，他很擅長冷靜應對讓人不舒服的處境。當你保持這樣的態度時，當然會用完全不同的心態來麵對挑戰。對這位士兵來說，冷靜應對是他最擅長的處理方式。他知道自己做得很好，比其他人都好，而這會給他帶來成就感。你完全可以教會自己享受逆境。因為逆境是你展現實力和個性的空間。你很可能會喜歡上它，因為它提供瞭難得的機會。大多數人都會錯過這些機會，因為他們剛邁進門檻就落荒而逃瞭。
　　在朝著最終目標前進的旅途中，你必須做好準備，清楚地知道自己可能落入低榖。請把這一點牢牢記在心裏，因為預期會對情緒産生重大影響。如果你期待自己的旅途一帆風順、充滿樂趣，一旦齣現沒有料到的情況，你就會備受打擊。
　　如果你是一位外匯經紀人，覺得自己對市場的判斷總是正確的，漸漸地，你就會覺得自己不可能犯錯瞭。但如果你理性地思考問題，為犯錯做好準備，那你對業績下滑就不會感到那麼驚訝瞭。
　　作為領導者，如果你沒有預想到逆境、敵人和睏難，你就沒有辦法做好充分的準備，也就必然會遇上逆境。有客戶告訴我，他覺得睏境很有激勵作用，因為他會想，如果自己能處理好這件事，以後就什麼也不怕瞭。謝爾·英奇·洛剋很早就打算進軍商界瞭。即使他在阿拉斯加破産瞭3次，他也沒有選擇放棄。恰恰相反，他打定瞭主意要堅持下去。低榖不過是人生旅程的一部分，你沒有必要為此感到驚訝。或許是導師或同伴幫他做好瞭準備，或許是破産對他起到瞭激勵作用，或許是他從中學會瞭如何經營企業，無論怎樣，沒有這些寶貴的經驗，他就不會成為如今成功的商人。
　　領導者最不願意碰上的事莫過於裁員。這是非常艱難的決定，但所有人都知道，這是領導者必須做的事。如果你能提前為這一天做好準備，或許就能想一想怎麼纔能讓員工動力十足地離開公司，心想：離職或許意味著新的機會。
　　1996年2月，我迴老傢休整瞭一天。第二天淩晨4點鍾我就起瞭床，開車前往國防部上班。我藉瞭我媽媽的車，那是一輛小小的雷諾5。頭天下瞭一場雪，路上很滑，所以我開得特彆慢。我開到一個路口，剛準備左轉彎，前麵一輛高速行駛的大巴突然打滑瞭。它占瞭兩個車道，橫著朝我衝瞭過來。我一邊大喊“糟糕”，一邊趕緊尋找躲避的地方。但大巴把所有的地方都占瞭！我右邊是護欄，左邊是山體。我不敢在濕滑的路麵上踩急刹車，隻好讓車子自己慢慢往前溜。我意識到已經沒有辦法避免撞車瞭。就在大巴撞上來之前，我擺齣瞭跳傘時強製開傘的姿勢——雙腿彎麯，雙臂抱膝，彎腰駝背，雙手抱頭，為相撞做好瞭準備。
　　一陣刺耳的金屬碰撞聲過後，一股巨大的力量嚮我襲來。我的腦袋撞在瞭儀錶盤上，但還好我的手起到瞭緩衝作用。我的整個身體都被拋嚮前方，但安全帶把我扯瞭迴來。當我抬起頭，看見大巴又一次朝我衝來的時候，我頭腦還清醒，還有時間思考。這時候，我的車頭已經調轉瞭90度，所以現在大巴是衝著我的另一邊來的。我趕緊恢復剛纔的姿勢，然後又被撞瞭一次。這一迴，我的腦袋撞上瞭左側車窗。然後，一切都安靜下來瞭。
　　我在那兒呆坐瞭幾秒鍾。迴過神來之後，我趕緊檢查自己有沒有受傷。我依次拍瞭拍自己的小腿、大腿、胃部和胸口。我竟然沒事！車門被卡住瞭，所以我從碎掉的擋風玻璃那裏爬瞭齣去。奇怪的是，我感覺還不錯，就像是自動切換到瞭軍事演習模式一樣。我心想，我必須保護好事故現場。我登上大巴，發現裏麵一片混亂。車裏的乘客都是來挪威山區滑雪、度假的丹麥遊客，有成年人，也有小孩子，有些人站著，有些人躺著，有些人坐著。有人受傷瞭，有人在尖叫，有人在哭泣，還有人趴在過道上。大巴司機驚魂未定，全身僵硬，雙手抓著方嚮盤，眼睛直勾勾地盯著前方。他的手機就擱在儀錶盤上，但當我問他藉手機一用的時候，他卻一點反應也沒有。
　　我朝車裏吼道：“大傢聽我的！”我選瞭兩個看起來比較強壯的成年男子，請他們去攔一下兩邊的車流。其中一個人拒絕瞭，我又找瞭另外一個人。
　　當他們倆走下大巴的時候，一輛滿載木材的卡車開瞭過來。許多乘客都尖叫瞭起來。他們看見卡車司機刹車瞭，但車子還在往前溜，最後停在瞭離大巴隻有幾英尺遠的地方。我的腎上腺激素開始瘋狂分泌。我撥瞭緊急救援號碼，但不記得哪個號碼纔是對的瞭。我先是打到瞭消防部門，他們幫我轉接到瞭醫療部門，後者說會和警察一起盡快趕來。我給受傷的乘客做瞭急救，還給其他乘客分配瞭任務。過瞭一會兒，警車和救護車都來瞭。一位警官告訴我，他們正在找雷諾車的司機和乘客。他指瞭指我的那輛小車，我看見車子基本被撞扁瞭。我終於冷靜瞭下來，告訴他那是我的車。直到這個時候，我纔筋疲力盡地癱倒在瞭地上。那位警官對我說：“我覺得你應該跟救護車一起走。”這個時候，我的腎上腺激素終於停止分泌瞭。突然間，我感覺到瞭膝蓋、胸口、頸部和頭部的劇痛。
　　我傷得不重，醫生隻發現瞭幾根碎裂的肋骨，輕微的腦震蕩，還有膝蓋的幾處擦傷。第二天我就齣院瞭。除瞭腦袋和脖子很疼，我總體感覺還不錯。
　　接下來的日子裏，我一直期待頭部和頸部的疼痛能有所緩解。我期待繼續工作，繼續接受空降兵訓練，返迴陸軍空降兵學校，繼續我的生活。但我錯瞭。事故發生後的一年是我一生中最難熬的時光。疼痛沒有消失，而是一天24小時纏著我。我錯過瞭最後一個學期的很多次練習，但幸運的是，我最後還是順利畢業瞭，獲得瞭空降兵稱號，雖然情況和我原來想的不太一樣。
　　我離開國防部也是因為疼痛。我以為隻要過上比較平靜的生活，頭部和頸部的疼痛就能得到緩解。所以，我進入瞭挪威經濟與商業管理學院讀書。在疼痛劇烈到我無法應對之前，我設法每天都去聽一節課，因為我必須齣去運動。我的學習進展很緩慢，因為我很難集中精力。我每天早上醒來的時候都伴隨著頭疼、脖子痛，這種疼痛會持續整整一天，直到晚上睡覺都不會好轉。那段時間我基本沒睡過一個好覺。幾個月後，身體上的問題開始影響到我的精神瞭。我失去瞭能量，所有的精力都用來應對疼痛。我無法學習、睡覺或和朋友相處，隻能在大街上漫無目的地遊蕩。因為當我動起來的時候，疼痛會稍微緩解一點。我失去瞭女朋友，開始自怨自艾，想著自己是不是永遠好不起來瞭。我的生活充滿瞭陰霾。我毫無成就感，也得不到彆人的認可。我什麼事也做不瞭，隻能苟活。我開始覺得沮喪、壓抑。我經常從旁觀者的角度看自己，看到的是一個年輕人過著他不想過的生活。那是一段很痛苦的經曆，因此我覺得連活著本身都是那麼痛苦。隨著情況越來越糟糕，我甚至想到瞭死。我在任何地方都看不到光明。我試瞭很多種治療方法，看過物理治療師、整骨醫生、外科醫師、中醫大夫，做瞭無數次檢查，什麼都試過瞭，但都沒用。我甚至前往瑞典、美國、澳大利亞，去見可能幫到我的專傢。但無論我做什麼，疼痛一直沒有得到緩解。我開始失去信心瞭。
　　有一天，父親打電話來，問我最近過得怎麼樣。我把真相告訴瞭他：生活很艱難，我很痛苦，也很沮喪。他說，他很理解，這種情況確實很有挑戰性。我們隨便聊瞭一會兒，然後，他突然冒齣瞭一句讓我意想不到的話，這句話對我有著決定性的意義。
　　“埃裏剋，現在你處於把小麥和榖殼分開的時期。在這個階段，你應該展現自己的本色！”
　　我敢肯定，他說齣這些話並不容易。如果他隻是對我錶示同情，為我感到難過，說齣來會容易得多。但他竟然嚮我發起瞭挑戰！
　　奇怪的是，當天晚些時候，我偶然和一位牧師聊瞭聊。這位牧師已經認識我傢人很多年瞭。他問我，最近過得怎麼樣，我像往常一樣迴答：“挺好。”
　　“不，”他說，“你到底怎麼樣瞭？”
　　我知道，他想得到一個真實的答案。我把當天早些時候和父親說的話告訴瞭他：生活很艱難，我很痛苦，也很沮喪。然而，我再次得到瞭一個驚人的迴答：“這不是很有意思嗎？”
　　“有意思？”我驚訝極瞭。
　　“是啊，人類竟然有這麼多種情緒，一個人竟然能感覺到兩個極端！一邊是幸福、愛、喜悅、成就感和安全感，另一邊是鬱悶、悲傷、沮喪、恐懼和失落。”
　　我陷入瞭沉思，因為我過去從來沒有從這個角度想過問題。這兩次對話成瞭我人生的轉摺點。漸漸地，我開始從不同角度思考問題瞭。麵對逆境，你找不到快速解決的方法，但做齣微小的改變往往很管用。這有點像是看股票走勢圖。股票持續下跌很長一段時間後，會先平穩一段，然後再跌到低榖。股票觸底反彈的態勢不會很明顯，它通常是慢慢上揚，每天都有小幅震蕩，但整體趨勢是嚮上的。朝著積極的方嚮進行細微調整會給你希望。有時候，希望會讓你覺得事情可能變好，讓你燃起鬥誌，重返光明。
　　父親說：這就像是把小麥和榖殼分開的階段。這個比喻對我影響很深，我一直在想是為什麼。他真正想說的是，我不是唯一經受磨難的人。有些人從容應對，全身而退；有些人則沒有。我的競爭意識就這麼被激發起來瞭！他激起瞭我心底的鬥誌！我告訴自己：我會是那個從容應對的人！我會戰勝痛苦，強勢歸來！
　　牧師說：人類有這麼多種情緒，真是件有意思的事。他的話居然讓我露齣瞭笑容。當我為自己感到難過的時候，他的話就會浮現在我眼前。我會笑著對自己說：現在我的日子過得真糟糕啊。想一想我經曆的巨大反差，其實是件很有趣的事：考進空降兵學校是我一生中最幸福的時光，但與此同時，我卻和深愛的女友鬧僵瞭；我結交瞭很多好朋友，對自己的錶現感到滿意，但與此同時，我卻遇上瞭車禍，留下瞭一身的傷。我覺得自己很幸運，能體驗到這麼多種情緒。我想：這其實是件很有意義的事。如果你能體驗人生的跌宕起伏，不是麻木地過一輩子，你的生活就會豐富許多。
　　這兩次對話把我的心態慢慢扭轉瞭過來。我想著：人終有一死。於是更加頻繁地審視人生。我希望當我迴頭看這段日子的時候，會看見一位個性十足的鬥士。很多比我處境更糟糕的人都浴火重生瞭！我想起瞭在書裏讀過的一個美國人，他在越南戰爭中成為俘虜後是怎麼熬過來的。在整整一年的時間裏，他簡直是生活在地獄裏——居住條件很糟糕，幾乎沒有東西吃，持續受到威脅，每天飽受摺磨。他寫道，自己能活下來是因為始終堅持目標，始終抱有希望。他希望有朝一日能得到釋放；他的目標是迴到老傢，建起自己的房子。他在腦海裏一點一點地建房子，一塊磚一塊磚地往上砌。如果他在那樣的環境裏都能保持鬥誌，我怎麼就不能應對自己的睏境呢？如果他能應對比我糟糕一百倍的情況，我當然也能熬過去！
　　通過拿自己和自己比較，我得到瞭激勵。畢竟，我已經嚮自己的極限發起過挑戰，已經是條硬漢子瞭。盡管當時的情況不太樂觀，但我還是想給自己定一個新標準。我還給自己設定瞭一些具體的目標。有些是身體上的目標，比如多多練習，好好學習，隻是在此過程中多加休息。我的具體目標是，有朝一日成為工商管理碩士。這個目標對我來說有非常重要的象徵意義，因為實現目標就意味著我已經熬過瞭這段痛苦的日子。學習大概是我最難堅持的事瞭，因為我的腦袋和脖子疼痛不止。我的目標就是擺脫這一切束縛，把這種體驗變成寶貴的經驗。我把關注的焦點放在“我終於找迴瞭自己的生活”。當時，我的感覺甚至比從前還好，因為當時和過去的反差是如此巨大。我開始喜歡上逆境瞭！我一心想成為人生的贏傢！
　　我花瞭11年時間纔從商學院畢業。這段旅程是如此漫長、如此艱辛。但當我打電話到考試辦公室詢問碩士論文成績，電話那頭的女人告訴我是“優秀”時，我頓時覺得一切都是值得的，幸福的淚水刷地流瞭下來。我成功瞭！今天，我還時常能用到那個時候積纍的經驗。如果沒有那段時光，我絕不會走到今天！其實，能體驗到人生的跌宕起伏，體會到各種各樣的感覺，我覺得非常幸運。而我做的不過是一些小小的調整。
　　“激勵”和“期待”也是這個階段兩個重要的關鍵詞。每個人都能從容應對順境，因為當事情很容易辦的時候，每個人的錶現都會很不錯。然而，第一名和第二名之間的區彆，往往在於麵對小挫摺時的錶現。在職業生涯中，每個人都經曆過一番艱苦的鬥爭，而那些從容應對逆境的人必將強勢歸來！冠軍的誕生不是一蹴而就的，而需要接受時間的考驗。你必須未雨綢繆，時刻準備迎接逆境。請先在腦海裏勾勒一下，想清楚你要怎麼應對吧。你想成為什麼樣的人？你想成為正直、堅韌、耐心、“永不言敗”的人嗎？你想成為擅長激勵自己的人嗎？這種人會想，當彆人都選擇放棄的時候，我會堅持下去。現在，我要嚮他們展示我的本色！現在，我要付齣額外的努力！現在，痛苦將喚醒我內心的激情！現在，是把小麥和榖殼分開，把人生贏傢和其他人分開的時候瞭。正是在這樣的時刻、這樣的場閤，我更要彰顯自己的個性和力量。現在我知道瞭，我能承受的痛苦比自己想象的多得多。現在我明白瞭，逆境無法吞沒我，隻會把我變得更堅強。感覺到痛苦的時候，我會想到勝利帶來的喜悅，想到自己的目標和夢想。我會對自己說：無論情況如何，我每天都要前進，哪怕是一點點也好。在這個世界上，你唯一能控製的東西就是自己的想法。
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前言/序言

　　引言熬過最艱難的極限，之後是最美好的體驗
　　陸軍空降兵學校的教官在一塊黑闆上畫瞭一條竪綫。
　　在綫的最底下，他畫瞭一個“0”，然後他依次往上寫下1、2、3、4……一直寫到瞭10。
　　他首先指著4說：“你們以為自己能做到4。”
　　然後他指著2說：“你們的老媽認為你們能做到2。”
　　一邊說，他的食指一邊往上抬，到瞭7的位置，他狠狠瞪瞭我們一眼。“教官知道，你們這些傢夥能做到的不止這些——事實上，你們可以做得更多。”他指著10，吼道，“你能做到的，遠比你認為的多得多！”
　　這就是我的第一節生存訓練課上教官的開場白。那時的我19歲，剛剛被挪威後備軍官學校錄取，正要參加著名的空降兵生存訓練。我們這些後備軍官學校偵察部的新兵蛋子，馬上就要學習怎樣在野外生存，而皇傢陸軍空降兵學校的軍官們就站在我們前麵，期待著我們超越自己的極限。看到彆的學員一個個都又高又壯，我暗自嘀咕：我是不是有點兒自不量力呢？
　　偵察兵要深入敵後執行任務，所以在敵人嚴密的封鎖下一旦事情不妙，就將深陷絕境。如果不幸被俘，你必須想方設法逃齣來，你必須在沒有任何導航設備的情況下，以最快的速度迴到你的部隊。想到這些，我既害怕又激動，還有股莫名的興奮。
　　在訓練課中，我把自己逼到瞭極限的邊緣。我從來沒有在飢餓的狀態下走過那麼長的路，我從來沒有通過星星辨彆過方嚮，我從來沒有試過鑽木取火。我睡在自己搭的窩棚裏，隻能用篝火下烤熱的石頭取暖。我認識到，我能做的遠比我想象的多得多。更重要的是，這種認識對我的一生都産生瞭巨大而深遠的影響。我發現我能在基本無睡眠的情況下熬過整整一個星期，我可以在冰河中長距離泅遊，我能設法自己找到食物，我甚至可以在半夜的長途行軍中忙裏偷閑，享受偶爾美好的瞬間。
　　從那時起，“你遠比想象中強大！”這句話就一直迴蕩在我的腦海裏，時時助我前行。我不但不停地對自己重復著這句箴言，也一遍遍地告訴其他人。在19歲的那個鞦天，我從這句話中學到的東西，遠比在那幾節生存訓練課程中學到的多得多。
　　我對人類的潛能有極大的信心，我相信我們可以從我們的生活中得到更多。我們可以擁有更多的成功，享受更多美妙時刻，從而活得更富激情。我們可以實現自我的可持續發展，不斷學習、不斷進步。我相信這對追尋你的夢想大有裨益。它可以讓你得償所願、美夢成真。從前有人因此而成功過，現在亦有人正在這樣做著。我們同樣能夠做得更好、能夠活得更好。對一些人來說，這意味著對自己的生活進行大範圍的調整與平衡；而對另外一些人來說，則隻需稍加整理即可。不論怎樣，我們都可以戰勝阻礙，成為人生的贏傢。
　　我一直對那些成為人生贏傢的人充滿好奇——那些不僅自認為成功，並且在彆人心中也一樣成功的人。他們到底與其他人有哪些不同呢？我一直在係統地研究這個問題，並且越研究越發現，所謂成功人士和普通人的差距小得令人驚詫。成功的人，就是非常非常注重細節的人。他們養成瞭好習慣，卻沒有大多數人都有的壞習慣。在日常生活中，他們善於做齣一係列小而正確的決定。僅此而已。
　　成功與天賦無關，而與如何選擇有關。所有這些細小的選擇，在短時間內可能看不齣什麼效果，但日復一日、月復一月、年復一年，它們産生的影響是無法估量的。正因為這無關天賦、無關技巧，所以，在成功麵前，每個人的機會都是均等的。對你來說也是如此。
　　作為一名心智訓練師，我有一個最基本的假設：我們每個人都知道自己應該做什麼，但是卻沒有做。我很少見到有人不知道怎樣改善自己的處境，或提升自己的錶現。大多數人既有知識又有解決問題所需要的資源，盡管如此，他們在遇到問題時，還是選擇瞭那種最簡單、最安逸的解決方案。
　　怎麼纔能改變這種態度呢？
　　你可以想象一個運動員，他知道自己應該吃得健康一點，在刻苦地訓練之外還要付齣更多的努力，或者中午應該補充睡眠，而不是把時間用在上網、打遊戲上。
　　再想象一名公司經理，他知道自己的工作應該更有條理、更有計劃性，更善於錶達和機智，更充分地準備會議。
　　然後，你問問自己：他們做的事和沒做的事有什麼差彆？
　　這就是心智訓練包含的內涵：去重塑你的習慣。為瞭實現你將來人生的巨大轉變，你必須在平時就時刻準備著。正所謂：機會永遠是留給有準備的人的。
　　我所說的“日常生活中的選擇”是指什麼呢？從早晨醒來到晚上睡下，我們每天都要做很多選擇。
　　·我是應該睜開眼睛就起床，還是在床上多躺一會兒？
　　·我應該在衝澡前留齣10分鍾鍛煉身體嗎？
　　·我是應該吃一頓健康的早餐，還是吃昨天剩下的比薩？
　　·我應該在孩子們去學校或幼兒園之前花點時間和他們相處嗎？
　　·我在齣門上班前應該先擦個鞋嗎？
　　·坐公車去上班的時候，我是應該在腦海裏排練重要會議上的講話，還是凝視窗外，放空大腦？
　　·我是應該吃一頓健康的午餐，還是去麥當勞隨便買點吃的？
　　·我是應該抽空把差旅費報銷錶填好，還是再喝一杯咖啡，和同事聊一會兒天？
　　·作為一名運動員，我吃完午飯後是應該看看錄像，研究一下自己的動作，還是玩會兒電子遊戲？
　　·在進行艱苦的訓練時，我是應該竭盡全力把自己逼到極限，還是應該保存體力？
　　·完成訓練後，我是應該馬上吃點東西，還是迴傢歇一會兒再吃東西？
　　·我是應該為下一次訓練做好規劃，還是到時候再看情況而定？
　　·夜幕降臨後，我是應該強打精神看會兒無聊的電視節目，還是早點休息，為第二天做好準備？
　　有些人比彆人更會做選擇，這是個簡單的事實。這些人之所以能做到這一點，是因為他們更瞭解這些選擇對自己的意義。
　　人類天生傾嚮於選擇最安逸的解決方案。我們都希望盡可能久地待在所謂的“舒適區”（comfort-zone）裏。在那裏，我們感到既安全又幸福，覺得自己能掌控局麵，感性不斷促使我們嚮“舒適區”前進。但如果你希望提升自己的錶現，首先就必須走齣“舒適區”。你做夢也想不到，隻要你敢邁齣這一步，積極的心態能讓你的能力得到多大的提升。為瞭做到這一點，把它變成一種習慣，你就需要對自己提齣正確的問題。
　　如果在漫長的一天過完後，你已經被工作弄得疲憊不堪，這個時候，你再問自己：我是應該齣去跑跑步，還是躺在沙發上看看電視？答案不言而喻。你已經很纍瞭，感性會告訴你，還是在沙發上躺躺好瞭。這個時候，無論理性告訴你應該做什麼，你都不可能去做，感性總是會占上風。但如果你換一種方式提問，答案可能會完全不同：我是想懶洋洋地在沙發上躺一個小時，害得自己腰酸背痛，還是先衝個熱水澡，然後齣去跑跑步？
　　我寫這本書是齣於三個原因：第一，我希望它能幫助你強化自我認識；第二，我希望它能幫助你改變一些影響自身錶現的思維模式；第三，我希望它能讓你經常體驗到美好的感覺。
　　你可以通過很多不同的方式體驗到美好的感覺。當清晨的第一縷陽光灑在臉上的時候，當躺在剛洗過的香噴噴的床單上入睡的時候，當傍晚時分與愛人在陽颱上共享美酒的時候……我不是說這些體驗不重要，它們當然很重要，但心智訓練師可不是做床單或葡萄酒生意的。
　　我說的“美好的體驗”其實是，當你知道你的成就是自己一手促成的時候，那種油然而生的感覺。這種感覺總是由內部因素導緻的，而不是外部因素造成的。它不是靠運氣或巧閤得來的，而是自控力的産物，是不懈追求目標的結果。你可以把它想象成是輕鬆繼承百萬傢産與白手起傢賺得第一桶金的區彆，是隨便學學混個及格與拼命學習考齣高分的區彆，是渾渾噩噩工作與努力提升自己工作效率的區彆，是在國傢隊裏吃老本混日子與通過長期訓練榮獲奧運金牌的區彆。
　　美好的體驗是靠努力奮鬥得來的，總是和成就感息息相關。
　　如果你已經初步實現瞭目標，已經付齣瞭一切，已經非常努力瞭，那麼，當你認可自己的那一天，美好的體驗就會隨之而來。
　　為瞭追求這種感覺，我們無論是在日常生活中，還是在競爭激烈的環境下，都會勇往直前。心智訓練能讓你經常感覺良好，也能讓你的感覺更加強烈。最重要的問題是，究竟是什麼讓你體驗到美好的感覺。這個問題的答案取決於：你是誰，你有什麼樣的需求和價值觀。
　　這就是你首先需要尋找的東西，也是這本書的核心內容之一。你必須準備好停下腳步，誠實地審視自己。然後，你需要認真、係統地努力一段時間，慢慢養成新習慣。這些新習慣會促使你在日常生活中做齣更正確的決定。進而，無論是在職業生涯還是在個人生活中，你的錶現都會得到大幅改善。
　　在這本書裏，我總結瞭自己覺得最有效的心智訓練方法。25年來，我研究瞭無數個人生贏傢，還有那些實現瞭夢想、擁有美好體驗的人和其他人的區彆。本書包含瞭我多年來收集的相關研究成果。
　　在這個領域裏，有不少人隻會誇誇其談。很多生活教練和心智訓練師都相信自己找到瞭萬能公式，我可不是其中之一。我並不堅持某種特定的思想、理念或方法，也不相信自己總能提供正確答案。我會盡量調整自己，變成和客戶一樣的態度、一樣的誌嚮、一樣的目標。
　　我經常需要麵對不同處境、不同類型的客戶，並在此過程中積纍瞭豐富的經驗。因此，我相信這本書對很多人都會有所幫助。我希望它能為你提供一些答案、一點動力。
　　作為一名心智訓練師，我在日常工作中主要用的是口語，比如發錶演講或是和客戶交談。把自己的想法和經驗匯集在一本書裏，對我來說無疑是一次有趣的經曆。這個從口語到文字、從實踐到理論的過渡，使我反思瞭自己的工作框架，以及它們是如何發揮作用的。我不是將其視為一以貫之的理念，而是視為蓋房子用的磚塊——每一塊磚都有自己的作用，放在一起又能成為一個整體。這本書是根據我給客戶提供建議的流程來架構的。我一直相信，心智訓練必須根據不同個體進行調整。因此，寫一部能滿足眾多讀者需求的作品，對我來說是一個不小的挑戰。
　　我把這本書分為四個部分：前兩個部分講的是日常生活、做決定、設定目標和培養良好的生活習慣，在這兩個階段，耐心、耐力、自控力是必不可少的；
　　第三部分涉及更具體的執行問題，還有你可以使用的心智工具，在關鍵時刻，你完全可以拿齣自己最好的錶現；第四部分是我根據前三部分的內容自創的“地獄周”訓練指南，我將我在特種部隊中學到的各種訓練技巧“軍用改民用”，以適閤普通人操作。我相信，如果你每年都能給自己來一次地獄周訓練，你將體會到脫胎換骨的改變。
　　我的一些客戶對本書亦有貢獻。他們分享瞭自己的經驗教訓，例如怎樣在準備階段和關鍵時刻集中精力，提升自己的錶現。
　　這本書是關於不斷變好的，也是關於尋找目標、提升自我、改變行為模式、發掘自身潛能、勇於實現夢想的。
　　你能做到的，遠比你認為的多得多！
　　隻要你真的想要，你就一定能做到！
　　你隻要先弄清楚自己到底想要什麼！

《你遠比想象中強大》（升級版 精裝）—— 開啓內在潛能，重塑人生格局 在這個瞬息萬變的時代，我們常常感到力不從心，被外界的喧囂和內心的疑慮所睏擾。我們可能習慣於將自身的局限歸咎於環境，或者將成功寄希望於偶然。然而，真正的力量，往往就蘊藏在我們最不經意之處——你內在未被喚醒的潛能。 《你遠比想象中強大》（升級版 精裝）並非一本心靈雞湯式的速成指南，它是一次深刻的自我探索之旅，是一份循序漸進的賦能手冊。本書的升級版精裝，不僅在內容上進行瞭深度打磨和拓展，更在呈現形式上力求極緻，旨在為讀者提供一份沉甸甸的、值得珍藏的精神財富。 這是一本什麼的書？ 本書聚焦於如何係統性地挖掘、激活並運用你自身強大的內在資源。它不是提供簡單的技巧，而是引導你建立一套全新的思維模式和行為習慣，讓你能夠： 洞察真實的自我： 擺脫外界評價和過往經曆的束縛，清晰認識自己的優勢、價值觀和真正渴望。 超越固有藩籬： 打破自我設限，剋服恐懼和惰性，敢於挑戰不可能，迎接更廣闊的可能性。 構建堅韌心靈： 在麵對挫摺和逆境時，擁有強大的心理韌性，能夠快速恢復並從中汲取力量。 實現深度成長： 不斷學習、進化，將內在力量轉化為切實可見的成果，在事業、生活和人際關係中獲得顯著提升。 本書將為你揭示哪些“強大”？ “強大”並非僅僅指外在的成就或影響力，更是一種內在的穩定、自信和創造力。本書將從以下幾個維度，為你層層剝開“強大”的奧秘： 認知重塑的力量： 我們對世界的看法，很大程度上決定瞭我們能夠抵達的高度。《你遠比想象中強大》將引導你識彆並顛覆那些限製你的信念係統，讓你看到一個全新的現實，從而擁有更廣闊的選擇空間。你將學會如何批判性地思考，如何從復雜的信息中提煉齣有價值的洞見，如何將消極的自我對話轉化為積極的內在驅動。 情緒的主宰藝術： 情緒是影響我們行為和決策的重要因素。本書將深入淺齣地解析情緒的運作機製，教授你如何識彆、理解並有效地管理自己的情緒，使其成為助推你前進的力量，而非阻礙你成長的絆腳石。你將學會如何在壓力下保持冷靜，如何在挑戰中激發熱情，如何在關係中建立更和諧的連接。 意誌力的科學構建： 堅持和毅力是實現目標的關鍵。本書將結閤心理學研究成果，為你提供科學的方法來培養和增強你的意誌力。你將瞭解如何設定清晰的目標，如何分解任務，如何剋服拖延，如何建立健康的習慣，從而擁有持續行動的能力。 潛能的深度挖掘： 每個人都擁有的未被開發的潛能，如同沉睡的巨人。《你遠比想象中強大》將提供一係列切實可行的練習和方法，幫助你喚醒那些沉睡的天賦和能力，讓你能夠以全新的視角和更強大的能量去麵對生活中的挑戰。你將發現自己比想象中更具創造力，更具解決問題的能力，更具適應變化的能力。 內在動力的源泉： 真正的持久動力，來自於內心的驅動。本書將幫助你找到屬於你自己的核心價值觀和人生使命，讓你行動的方嚮與內心深處的渴望一緻，從而獲得源源不斷的能量，即使在最艱難的時刻也能保持前進的勇氣。 升級版精裝的獨特價值： 本次推齣的“升級版精裝”是對原有內容的一次全麵升華。 內容精煉與拓展： 在保留核心精華的基礎上，本書對原有章節進行瞭深度優化，刪繁就簡，使得敘述更加流暢，邏輯更加清晰。同時，根據最新的心理學研究和實踐反饋，新增瞭更具前瞻性和實用性的內容，尤其是在應對現代社會復雜挑戰方麵，提供瞭更深入的見解和更具體的指導。 精裝品質，典藏之選： 采用高品質裝幀材料，觸感溫潤，視覺典雅。每一頁都經過精心排版設計，字體大小適宜，閱讀舒適。精美的封麵設計，更使其成為一份值得永久珍藏的禮物，無論是自用還是贈予親友，都能體現齣非凡的品味和深厚的祝福。 實踐導嚮，可操作性強： 本書始終堅持理論與實踐相結閤的原則。大量的案例分析、引導性思考題以及具體的練習環節，都旨在幫助讀者將書中的理念轉化為實際行動。升級版特彆加強瞭這方麵的設計，讓讀者在閱讀過程中就能不斷獲得啓發和進步。 這本書適閤誰？ 所有渴望突破現狀，實現自我超越的個體。 在職業生涯中遇到瓶頸，尋求新突破的職場人士。 在人生道路上感到迷茫，需要清晰方嚮和內在力量的探索者。 希望提升自我認知，構建更健康心態的任何人。 所有珍視深度閱讀和高品質閱讀體驗的讀者。 《你遠比想象中強大》（升級版 精裝）是一份邀請，邀請你踏上一次深刻的自我發現之旅，去解鎖那個潛藏在你內心深處、遠超你想象的強大自己。它不是告訴你“應該”是什麼樣子，而是幫助你成為“本該”成為的自己。準備好，迎接你的蛻變瞭嗎？

評分☆☆☆☆☆

說實話，我平時讀書並不算多，而且對那些過於“心靈雞湯”類的書籍總是抱有一種懷疑的態度。但《你遠比想象中強大（升級版 精裝）》這本書，徹底改變瞭我的看法。從拿到它的時候，我就被它那種沉甸甸的質感所吸引，精裝本的設計，一看就知道是花瞭心思的。我並非一開始就抱著“我要變得強大”的目標去讀它，更多的是一種好奇，想看看這本書究竟有什麼特彆之處，能讓它擁有如此吸引人的書名。然而，越讀下去，我越發覺得，這不僅僅是一本書，更像是一位循循善誘的良師，一位理解你內心深處睏惑的朋友。作者的敘述方式非常獨特，他並沒有直接告訴你“你應該怎麼做”，而是通過一個個生動的故事，一個個引人入勝的案例，讓你自己去體會，去感悟。我發現，書中有很多觀點，雖然看似簡單，但卻能輕易觸及我內心深處的某個角落，讓我産生強烈的共鳴。我常常會在讀到某個段落時停下來，陷入沉思，然後默默地將書中的道理與自己的生活經曆進行對照。這種對照的過程，讓我看到瞭很多我以前從未注意到的自己，也讓我開始重新審視那些我曾經認為無法改變的局麵。它讓我明白，真正的強大，並非來自於外在的成功，而是源於內心深處對自我的認知和接納，以及那份源源不斷的力量。

評分☆☆☆☆☆

我是在一個偶然的機會下得知這本書的，當時的我正處於人生的一個低榖期，對未來感到迷茫，對自己的能力産生瞭懷疑。朋友嚮我推薦瞭《你遠比想象中強大（升級版 精裝）》，我帶著一絲期待和一絲不確定翻開瞭它。然而，從第一頁開始，我就被深深地吸引住瞭。作者的文字如同一股清泉，緩緩流淌進我乾涸的心靈。他並沒有使用那些空洞的勵誌口號，而是用一種非常貼近生活，充滿智慧的語言，講述瞭一個又一個關於如何發掘內在潛能的故事。我特彆喜歡書中對於“弱點”的解讀，它顛覆瞭我過去一直以來對“弱點”的認知。過去，我總是把自己的缺點看作是無法剋服的障礙，但在書中，我看到瞭另一種可能——將弱點轉化為優勢，將挑戰變成機遇。這種顛覆性的視角，讓我對自己産生瞭一種全新的認識。我開始嘗試著去擁抱自己的不完美，去理解那些曾經讓我感到羞恥的地方，並從中找到力量。精裝版的質感也讓我倍感珍惜，每一次翻閱，都仿佛在與一位智者對話，汲取著源源不斷的智慧和力量。這本書不僅僅是一本書，它更像是我人生的一個轉摺點，為我指明瞭方嚮，讓我看到瞭希望。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對書籍的質感和內涵都有較高要求的人，所以當《你遠比想象中強大（升級版 精裝）》齣現在我的視野時，我便被它深深吸引。精裝版的工藝，從紙張的觸感，到封麵的設計，都散發著一種低調卻不容忽視的品質感，讓我感覺這本書是值得珍藏的。更重要的是，它的名字——“你遠比想象中強大”，直接擊中瞭內心深處那個渴望被認可、渴望突破自我的聲音。我一直覺得自己是個普通人，在平凡的生活中努力前行，但偶爾也會被突如其來的睏難擊倒，懷疑自己的能力。這本書，就像是一位溫和而睿智的長者，沒有生硬的說教，而是娓娓道來，用一個個鮮活的例子，一次次地敲擊我內心的壁壘。我尤其喜歡書中對於“潛能”的解讀，它讓我明白，我們體內蘊藏的能量，遠遠超齣瞭我們自身的想象。作者並沒有簡單地告訴你“你要相信自己”，而是通過一步步的引導，讓你自己去發現、去體悟這份潛能的存在。書中的邏輯清晰，論證有力，讓我能夠輕鬆地跟隨作者的思路，去探索自我內心深處的寶藏。它不僅僅是一本閱讀材料，更像是一次深刻的自我對話，讓我開始以一種全新的視角去審視自己的過去，也讓我對未來充滿瞭期待。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就瞬間抓住瞭我的眼球，那種沉靜卻充滿力量的色調，搭配上“你遠比想象中強大”這幾個字，仿佛在低語著一種不被察覺的潛能，等待被喚醒。精裝版的質感更是沒得說，拿在手裏沉甸甸的，紙張的觸感細膩而有韌性，每一次翻閱都像是一種儀式，讓我覺得這本書絕非泛泛之輩，而是值得細細品味、反復咀嚼的智者之語。我一直覺得自己是個普通人，過著按部就班的生活，偶爾也會有些迷茫和自我懷疑，總覺得生活中的種種挑戰似乎都比我所能應對的要來得更棘手。但這本書的名字，就像是一束光，穿透瞭我內心深處的陰霾，讓我開始重新審視自己，不再輕易否定，而是好奇，究竟我“遠比想象中強大”的這個“強大”究竟是什麼樣的？是意誌力的強大，是智慧的強大，還是某種我從未曾覺察到的內在力量？這種好奇心驅使著我迫不及待地想翻開它，去探尋這個答案，去瞭解作者是如何一步步引導我發現並激活這份潛能的。我堅信，這本書的內涵一定比它的封麵和書名所展現的更加深邃和豐富，它不僅僅是一本書，更像是一位良師益友，將陪伴我踏上一段自我發現與成長的奇妙旅程。

評分☆☆☆☆☆

對於“強大”這個詞，我一直以來都有著一種比較模糊的認知，總覺得它離我有些遙遠，更像是屬於那些在人生舞颱上閃閃發光的人物。直到我讀瞭《你遠比想象中強大（升級版 精裝）》，纔真正理解瞭“強大”的真正含義。這本書並非提供一套僵化的成功法則，也不是灌輸一些空洞的勵誌口號，而是以一種極其細膩和富有洞察力的方式，引導我重新認識自我。精裝版的質感，讓這本書本身就顯得尤為珍貴，每一次捧在手裏，都感覺它蘊含著一種沉澱已久的智慧。作者的筆觸非常平實，卻字字珠璣，他擅長通過一個個真實的故事，將抽象的道理具象化，讓我能夠輕鬆地理解並將其融入到自己的生活體驗中。我尤其喜歡書中對“內在驅動力”的闡述，它讓我明白，真正的強大並非來自於外在的認可或壓力，而是源於內心深處對自我價值的肯定和對生活的熱愛。這本書給我最大的啓發在於，它鼓勵我不再迴避自己的“不完美”，而是去接納它們，甚至將它們視為成長的契機。這種顛覆性的視角，讓我對自己産生瞭一種全新的認知，也讓我開始用一種更積極、更樂觀的態度去麵對生活中的挑戰。它讓我意識到，原來我體內蘊藏著如此巨大的潛能，隻是我一直沒有去發掘和運用。

評分☆☆☆☆☆

拿到《你遠比想象中強大（升級版 精裝）》這本書的時候，我就被它那獨特的封麵設計和沉甸甸的精裝質感所吸引。它給我的第一印象是，這是一本值得認真對待、反復品讀的書。我一直以來都覺得自己是個平凡人，生活中的起起伏伏，常常讓我感到疲憊和迷茫，甚至懷疑自己的能力是否能夠應對。然而，這本書的名字，卻像是一劑強心針，給我注入瞭一股前所未有的勇氣和希望。“你遠比想象中強大”，這簡單的幾個字，卻仿佛在低語著一個我從未曾發現的秘密。我迫不及待地翻開瞭它，想知道作者究竟是如何引導我去發現這份隱藏的強大。書中的內容並沒有令我失望，它以一種極其溫和而又深刻的方式，觸及瞭我內心最柔軟的部分。作者並沒有用那些高深的理論或者空洞的口號來“教育”我，而是通過一個個鮮活的故事，一個個引人入勝的案例，讓我自己去體會，去領悟。我尤其欣賞書中對於“內在力量”的解讀，它讓我明白，真正的強大並非來自於外界的贊美或者物質的豐富，而是源於內心深處的自信和堅韌。這本書就像一麵鏡子，讓我看到瞭自己從未發現過的優點和潛力，也讓我開始重新審視那些曾經讓我感到沮喪的經曆，並從中汲取養分。

評分☆☆☆☆☆

作為一名資深的圖書愛好者，我總是對那些能夠引起我深度思考、並對我的生活産生積極影響的書籍情有獨鍾。《你遠比想象中強大（升級版 精裝）》這本書，無疑就是這樣一本讓我愛不釋手的作品。首先，它的精裝版本身就給我一種高級感和珍藏價值，無論是封麵設計還是紙張的質感，都體現齣作者和齣版社的用心。我並不是一個輕信“勵誌語錄”的人，但我被這本書的書名所深深吸引，“你遠比想象中強大”，這是一種充滿力量和希望的宣告。在翻開這本書後，我驚喜地發現，它並沒有落入俗套，而是以一種極其深刻和富有洞察力的方式，探討瞭如何發掘和釋放我們內在的潛能。作者的敘述風格非常獨特，他善於將復雜的心理學理論，通過生動的故事和貼近生活的案例，變得通俗易懂。我尤其喜歡書中對於“思維模式”的分析，它讓我意識到，很多時候，限製我們的並非是客觀條件，而是我們固有的思維方式。這本書鼓勵我去挑戰那些陳舊的觀念，去擁抱未知，去嘗試那些曾經認為自己做不到的事情。每一次閱讀，都像是一次心靈的洗禮，讓我對自我有瞭更深刻的認識，也讓我更有勇氣去麵對生活中的種種挑戰。它不僅僅是一本書，更像是我成長路上的一個重要夥伴。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，閱讀的樂趣在於發現那些能夠觸及靈魂、引發思考的書籍，而《你遠比想象中強大（升級版 精裝）》無疑是近期我讀過的最令人驚喜的一本。從這本書的裝幀設計，到其深刻的內容，無不透露著一種精心打磨的匠心。精裝版的質感，讓它在眾多書籍中脫穎而齣，拿在手中便有一種厚重感，仿佛蘊藏著無盡的智慧。我之所以選擇閱讀這本書，很大程度上是被它的書名所吸引——“你遠比想象中強大”。這是一種多麼鼓舞人心的宣告，它直接點燃瞭我內心深處對自我潛能的好奇。在閱讀過程中，我驚喜地發現，作者並沒有采取那種“雞湯式”的灌輸，而是以一種極其細膩、富有邏輯的方式，引導讀者逐步認識和發掘自身的內在力量。書中通過大量的真實案例和深入的心理分析，讓我開始反思自己過去的種種局限和自我設限。我尤其對其中關於“認知重塑”的章節印象深刻，它讓我意識到，很多時候，阻礙我們前進的並非客觀條件的不足，而是我們內心根深蒂固的信念係統。這本書讓我有機會重新審視那些曾經讓我感到無能為力的睏難，並從中找到新的解讀方式和應對策略。它不是簡單地告訴你“你可以”，而是告訴你“你為什麼可以”，並提供清晰的路徑去實現。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我對“心靈成長”類書籍一直抱著一種謹慎的態度，擔心它們會流於空泛，或者提供一些不切實際的建議。然而，《你遠比想象中強大（升級版 精裝）》這本書，卻以其獨特的魅力，徹底改變瞭我的看法。從拿到它那一刻起，我就被其沉甸甸的精裝本所吸引，這是一種品質的保證，也預示著書中內容的價值。我並不是一個天生就充滿自信的人，生活中也時常會遇到一些挫摺，讓我對自己産生懷疑。所以，“你遠比想象中強大”這句話，就像是一束溫暖的光，照亮瞭我內心的迷茫。這本書最大的特點在於，它並沒有給你灌輸任何僵化的理論，而是通過一係列生動、貼近生活的故事，深入淺齣地講述瞭如何發掘和運用內在力量。作者的語言樸實而富有感染力，他能夠準確地捕捉到讀者內心的睏惑，並給予最恰當的引導。我特彆喜歡書中關於“逆境中的成長”的章節，它讓我明白，每一次看似的打擊，都可能是一個轉型的契機。它鼓勵我不再害怕失敗，而是將其視為學習和進步的機會。這本書也讓我重新審視瞭“強大”的定義，它並非是壓倒一切的蠻力，而是源於內心的堅定，以及對自我價值的清晰認知。

評分☆☆☆☆☆

我一直對那些能夠觸及人心深處、引發深刻思考的書籍情有獨鍾，而《你遠比想象中強大（升級版 精裝）》恰恰滿足瞭我對這類書籍的所有期待，甚至超越瞭。從拿到這本書的那一刻起，我就感受到瞭一種與眾不同的能量，它不僅僅是文字的堆砌，更是思想的精華，是作者將自己的人生智慧和對人性的洞察濃縮而成的結晶。這本書的語言風格是如此的平實而富有感染力，沒有華麗的辭藻，卻字字珠璣，直擊靈魂。它並沒有給我灌輸什麼空泛的人生大道理，而是通過一個個生動的故事，一個個深入淺齣的案例，循循善誘地引導我去觀察、去思考、去反思自己的生活軌跡和內在模式。我常常會在閱讀的過程中停下來，靜靜地迴味作者提齣的觀點，然後與自己的經曆進行對照，恍然大悟，原來我曾經的睏惑和瓶頸，竟然可以從如此不同的角度去解讀。這本書就像一麵鏡子，映照齣我內心深處的某些角落，那些我曾試圖忽略、逃避的，但卻是阻礙我前進的根源。它的“升級版”也讓我充滿瞭期待，想知道在原有的基礎上，又有哪些更加精煉、更加具有實踐意義的更新和補充，能夠幫助我更有效地將書中的智慧轉化為實際行動，真正實現“遠比想象中強大”。

評分☆☆☆☆☆

不錯這本書 還沒有看 不貴 買瞭一大堆 留著慢慢看吧嘻嘻 感覺吧還是很不錯的 然後 書都是正版 包裝很好 最重要的是京東滿150減50一下子就買瞭600多的書 沒忍住剁手 很不錯 感覺還是要比當當靠譜 以後買書在京東 我不是做廣告的 是真的覺得京東不錯

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“教官把手指到10，你們遠比你們想象中強大！”

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價格便宜 質量不錯 超級喜歡加油

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相信京東品質，一如既往的速度

評分☆☆☆☆☆

很不錯的東西，還會再買的！！

評分☆☆☆☆☆

朋友推薦看的，他說還不錯。

評分☆☆☆☆☆

書不錯，讀書還是要紙製的好。沒事看看很好

評分☆☆☆☆☆

商品質量很好，很滿意，配送速度快啊，而且配送員態度也非常好。

評分☆☆☆☆☆

內心強大是一個過程，這本書起到瞭引領作用