逍遥功（汉英对照 附光盘） [Free And Easy Exercise] pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024

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编辑推荐

适读人群 ：广大读者
　　《逍遥功（汉英对照）》主要介绍了逍遥功这一传统锻炼方法的来历源流、理论基础、功法操作与应用，并配教学光盘。《逍遥功（汉英对照）》主要依据传统经典的功法古籍以及上海市气功研究所在临床和教学实践中切实有效的特色养生功法，对体弱多病的青少年、身心压力大的中年人及喜欢运动的老年人都有不同程度的保健康复作用。

内容简介

　　《逍遥功（汉英对照》介绍8种简便实用的传统养生锻炼功法，特别着重选择传统经典的功法以及我们在临床和教学实践中切实有效的养生功法，包括八段锦、五禽戏、易筋经、延年六字诀、放松功、养生逍遥功、天株导引功、站桩功、松柔导引功等。在编写中将从功法的历史渊源、功法操作、功效作用及祛病临床等方面进行编写。

目录

源流
理论基础
性命双修
内炼精气神

特色与要领
功法特色
松
静
圆
柔
缓

功法要领
松静自然，舒缓圆活
动静结合，炼养相兼
意气相依，循序渐进
功法操作
基础操作
基本姿势
预备势
起势
具体操作
第一势 吐纳炼丹
第二势 左右托天
第三势 开胸舒气
第四势 丹田划圆
第五势 双手按膝
第六势 升降开合
收势

应用
疏通经络
调和气血
形神合一
防病治病
经络图
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