编辑推荐

　　中医养生已经成为一种流行时尚，如果你还在为减肥而拼命节食，那么你就out了，其实坚持按压百会穴就可有效缓解压力导致的肥胖。像这样的小例子不胜枚举，不妨打开这本书，跟日本当红养生教父根本幸夫学一下，做一个懂得中医养生的时尚潮人！
　　
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内容简介

　　《每天学点中医对症自疗法》分为六章，第一章深入浅出地介绍了中医的基本知识，第二章到第六章则分别介绍了呼吸系统病症、消化系统病症、泌尿系统病症、全身性病症、关节病症、女性病症以及其他病症。针对这些常见病症，首先应用中医的“阴”“阳”理论、“虚”“实”理论、“气”“血”“津液”理论剖析病因，然后从穴位、饮食、中药三方面入手，根据不同症状给出详尽的治疗方法，用通俗易懂的语言和活泼生动的图解向我们展示了中医的神奇疗效，目的就是让读者朋友轻松搞定疾病，健康无忧。

作者简介

　　 [日]根本幸夫，1947年3月10日生，药物学博士。1969年同时毕业于东京理科大学药学部及东洋针灸专科学校。针灸师从竹山晋一郎，中医师从杨日超。现在担任汉方平和堂药局店长、横滨药科大学客座教授、昭和大学药学部兼任讲师、总合汉方研究会医学堂会长、香文化研究会顾问、东京药膳研究会顾问，以及洗足学园音乐大学现代邦乐研究所讲师、财团法人茶道宗偏流不审庵理事。

目录

您所关注的病症 / 5

主要的穴位 / 8第一章了解中医的基本知识

什么是“东方医学”/ 14

“五行”理论 / 18

五行分配表 / 20

木 / 22

火 / 24

土 / 26

金 / 28

水 / 30

生病的原因 / 32

“阴”“阳”理论 / 36

“虚”“实”理论 / 38

“气”“血”“津液”理论 / 40

辨证论治 / 42

“四诊”——四种诊察手段 / 44

中药疗法 / 46

经络和穴位理论 / 48

穴位疗法 / 50

饮食疗法 / 52

主要的食材 / 54第二章呼吸系统、消化系统、

泌尿系统的疾病和症状

感冒 / 60

咽喉痛 / 62

流涕·鼻塞 / 64

咳嗽·痰多 / 66

胃肠感冒 / 68

哮喘 / 70

食欲不振 / 72

胃痛·不消化 / 74

宿醉 / 76

呕吐 / 78

腹泻 / 80便秘 / 82

痔疮 / 84

膀胱炎 / 86

尿频 / 88

排尿难 / 90

中药与民间偏方有什么不同 / 92第三章全身性疾病和症状

高血压 / 94

低血压 / 96

糖尿病 / 98

虚弱体质 / 100

花粉症 / 102

肥胖 / 104

过瘦 / 106

贫血 / 108

易疲劳 / 110

盗汗 / 112

失眠 / 114

水肿 / 116

痛风 / 118

机体老化 / 120

阿尔茨海默病 / 122

精力减退 / 124

中药没有副作用吗 / 126第四章关节的疾病和症状

肩膀酸 / 128

五十肩 / 130

腱鞘炎 / 132

手肘痛 / 134

手指痛·手腕痛 / 136

腰痛·腰扭伤 / 138

膝痛 / 140

类风湿性关节炎 / 142

神经痛 / 144

中药和西药可以一起服用吗 / 146第五章女性疾病和症状

寒性体质 / 148

痛经·月经不调 / 150

不孕不育 / 152

流产·早产 / 154

妊娠反应 / 156

泌乳困难 / 158

更年期综合征 / 160

更年期发热·多汗 / 162

中医医院的看病指南 / 164第六章其他疾病和症状

头痛 / 166

脱发·早生白发 / 168

发热 / 170

上火 / 172

头晕 / 174

耳鸣 / 176

视力减退 / 178

口腔炎 / 180

牙周炎 / 182

鼻窦炎 / 184

痤疮·皮肤粗糙 / 186

动悸 / 188

精神不安·忧郁 / 190

过敏性皮炎 / 192

皮肤瘙痒 / 194

中医与癌症治疗 / 196附录主要的中药药材索引 / 198

主要的中药方剂索引 / 203

精彩书摘

　　什么是“东方医学”

　　中医在日本所谓东方医学，严谨地说，指的是阿拉伯以东所有的传统医学，包括阿拉伯的“尤那尼（Unani）医学”、印度的“阿育吠陀医学”和“悉达医学”、印度尼西亚的“佳木(Jamu) 草药医学”、中国的中医学、蒙古的蒙医学、韩国的韩（东）医学等。并且，中医学、韩医学以及日本汉方，是以有着两千多年历史的中国传统医学为基础发展起来的。本书中的“东方医学”，指的是在日本成为主流的“日本汉方（日式中医）”。这种“汉方”，并非只是单纯使用所谓“汉方药（中药）”进行治疗，还包含使用针刺或火灸刺激人体穴位的“针灸”、用手按揉穴位和经络的“按摩”、作为养生基础的“导引术”、通过饮食对疾病进行预防和治疗的“食疗”等治疗手段。日本的“日式中医”源于两千年以前诞生在中国的中医，在600 年前传入日本，后来经过独自的发展壮大，明治时代之前一直是日本医学的中坚。然而，到了明治年间，拟定医师执照考试规则之时，作为日本传统医学的日式中医没有被列为标准，而只是根据近代医学制定了标准。因此，之后学习日式中医的人数剧减，日式中医走向衰落。但是，如大家所知，近年来，相比细菌性疾病，人们变得更加重视因生活习惯引发的疾病。与此同时，出现了要重新重视中医的呼声。进入21 世纪，科学技术的发展虽然取得了显著的成就，但是在中医方面却仍存在很多未知。拿针灸来说，虽然在治疗方面取得了效果，但对于实施对象的穴位和经络，仍不能明白其背后的机理。近年来，虽然有医疗器械制造商组织了研究队伍，投入了人力物力，试图揭开穴位和经络背后的秘密，但现在看来还为时尚早。中药方面亦是如此。仅仅3 味以上药材的配方，要分析其成分依然过于复杂，以现有技术水平并不能进行完整的分析。

　　可是，起源于中国的日式中医，有着长达两千年的诊疗历史。诞生在中国的日式中医，对西方医学的诊察方法并不知晓，主要是通过病人自己对症状的察觉、医生与病人的肢体接触等方式来获得信息，通过此种肢体接触、询问情况等手段，主观地寻找病因、了解病情。因此，便诞生了这样一种世上罕见的、在重视经验积累的基础之上强调医师个人能力的医学。而由此积累下来的经验，根据作为古人宇宙观自然观的“阴阳论( → p36)”和“五行说( → p18)”，加以统一、凝结，升华成了一个完整的体系，之后便这样流传下来，直到今天。

　　日式中医的特点，主要可以概括为：在诊察上重视病人自身对症状的察觉，由此成为一门重视个人差异的医学；此外，在治疗上谋求整体的和谐统一，进而通过中草药、针灸、按摩、食疗（药膳）、运动等手段达到治病的目的。与“中医学”的不同传到日本的中医，经历了江户时代的闭关锁国，走上了与中国不同的发展道路。

　　江户时代以前，日本的学医者到中国留学，学习中国新的医学成就，传回日本。室町时代，一个叫田代三喜的人来到明朝学医，后来又将其学到的知识传授给了弟子曲直濑道，后来便有了后人称为“后世方”的学派。然而，锁国以后的日本，中医走上了独自发展的道路，期间诞生了重视中医经典《伤寒论》的“古方”学派，并成了日式中医的主流。另一方面，同时期在中国本土诞生了治疗热病的“温病学说”，而这一学说几乎没有传到日本。进入明治之后走向衰弱的日式中医，在昭和年间得到了复兴。此时的日式中医，已经演变成了以古方派为中心，结合了后世方一派学说的“日本汉方”。其诊察、治疗之方法，乃是根据“阴阳（→ 36）”“虚实（→ 38）”“气?血?津液（→ 40）” 等基本理论，对病症的状态和发展进行分类，先辨明其为何“证（→ 42）”，进而选取相应的处方。因此，这种方法被称为“随证疗法”。

另一方面，在中国本土，1949 年中华人民共和国成立后，对传统医学加以重视，在中医师的培养方面投入了力量，于北京、上海、广州、成都开办了四所中医学院。中医学以《伤寒论》《金匮要略》《千金方》《外台秘要》等历代经典为基础，综合阴阳论、五行说、脏腑经络说以及温病学说等学说，将自己独自的理论加以体系化。然而，后来本来发展过程各不相同的针灸理论和汤液（汤剂、中药）理论被匆忙地合并、统一，归纳为了一种统一理论。

前言/序言

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