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内容简介

　　良好的情绪有助于我们塑造性格、成就人生。《三分命运，七分脾气》以此为主题，用深入浅出的理论、真实生动的情景再现、切实有效的方法技巧，用理论和实践两方面，帮助你准确觉察自己的情绪，了解情绪产生的根源、对生活的影响，学会在面对愤怒、冲动、焦虑等情绪时如何及时发现问题、转化情绪，使所谓的“坏情绪”在1分钟内轻松化解。

目录

上篇 要控制好人生，先控制好情绪
Part 01 觉察自己当下的情绪，承认它、接纳它
Part 02 了解自己的情绪从何而来
Part 03 尝试着以适当的方式来表达情绪
Part 04 疏导、缓解内心积累的不良情绪

下篇 远离坏脾气，修炼好情绪
Part 01 止住气不愤怒：一愤怒，你就输了
Part 02 忍住气不冲动：心有莲花，不因小事烦恼
Part 03 屏住气不焦虑：改变不了世界，就改变心情
Part 04 稳住气不伤神：勇往直前，自会万里晴空
Part 05 定住气不浮
三分命运，七分脾气 电子书 下载 mobi epub pdf txt

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