真正的修行：发现纯粹觉知的自由 [True meditation:discover the freedom of pure aware] pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[美] 阿迪亚香提 著，奥西 译

图书标签:

• 冥想
• 正念
• 觉知
• 修行
• 灵性
• 自我提升
• 内在平静
• 自由
• 智慧
• 佛教

出版社： 华夏出版社

ISBN：9787508083902

版次：1

商品编码：11687102

包装：平装

外文名称：True meditation:discover the freedom of pure aware

开本：16开

出版时间：2015-05-01

用纸：胶版纸

页数：150

编辑推荐

　　真正的修行跟一个人是修行路上的新人还是老手没有什么关系。重要的是我们用什么态度进入修行。最为重要的是，在修行上我们需要一种开放的态度，一种真正天真的态度，也就是一种没有受到个人经历、文化环境、媒体或各种修道传统和宗教传统所影响的态度。我们需要以一种新鲜而天真的态度接近修行。

内容简介

　　如果你不加干预，随顺万事，如果你放弃控制的欲望，相反去拥抱在每一个当下呈现的体验，那会出现什么情况呢？在14年的学禅过程中，阿迪亚香提发现：最老到的修行者都将修行作为目的本身来看待，而不是将修行看做达成某个目的的手段。他最终认识到，唯有放下一切技巧——甚至视自己为修行者的概念都要放下，这样修行艺术的大门才会向你打开，从而让自身安住于自然的状态中。《真正的修行》邀请你加入日益增长的阿迪亚香提修行者行列，一起学习：
　　如何“无为而为”，深入体验当下时刻。
　　沉思性的自我质询和减法之道：如何提出强有力的觉醒问题——并确立真正的答案是什么。

作者简介

　　阿迪亚香提（Adyashanti），现居美国加利福尼亚北部。1996年，经历了一系列灵性觉醒的蜕变，在跟随禅修老师学习了14年之久后，阿迪亚香提开始了他的教学生涯，他常常被人们拿来与中国早期的禅宗大师以及教授不二论的印度禅宗大师阿德韦德吠陀相提并论，被称为后禅宗大师。著有《空性之舞》《觉醒之后》《活在恩典中》。

精彩书评

　　★做如是实相的爱人，尽管对此刻的你来讲还很陌生，但这却是活出最有能量的自然人的正途，也是阿迪亚香提——这位后禅宗大师——要奉献给你的真知。
　　——身心灵作家张德芬
　　
　　★阿迪亚香提告诉我们，当他自己以这样的态度修行时，他发现修行只不过是提供给他一条以失败告终的路而已。假如你的成长之道或修行之路也是这样，那么本书就是一个非常及时的提醒与启示。你可以把它当做一面镜子，用它来照照自己，看看到底哪里出了问题。
　　——AKhaldan 聚落创立者 宁思程

目录

推荐序
安住于觉知的空间
编辑前言
第一部分 顺其自然
结束与心念的争战
天真的态 度
放下操控
穿越修行者
修行技巧有什么价值吗？
真正的修行从安住于自然状态开始
信心的终极表现
坐姿与眼神
无为之为
我们的天然倾向就是去开悟
把你内心的一切都呈现出来
恐惧常常是入门之道
走出头脑，走进感觉
觉知是动态的
以修行的方式生活
第二部分 自我质询
我是如何找到自我质询法的
什么样的问题具有觉醒的威力？
我是谁或我是什么？
减法之道
谁在觉知？
超越性认知
自然的和谐
大包容
留意在你身上什么是保留不变的
走进神秘
开始真正的灵性之旅
阿迪亚香提访谈
译后记

精彩书摘

　　《真正的修行：发现纯粹觉知的自由》：
　　我们不准备把能量灌输到自我、头脑和控制者那里。事实上我们正在放下的就是努力本身，这对大部分人而言都是一个革命性的观念——我们可以将放下努力作为一种修行的方式。这并不表明我们想要偷懒或者想去睡觉，而是，放下控制、随顺万物是放下努力的一个手段。所以当我说放下控制、随顺万物时，跟说放下努力是一个意思。我们去找出在放下努力、放下训练的时候，我们的意识会发生什么变化。我们可以慢慢开始在自己的体验中看到某种生命的活力在意识中显现。仅仅因为放下了控制和努力，我们内在就像打开了一盏灯。一些天然、美妙、未受污染的东西开始在意识中升起，它完全是自发显现的。这跟我们大多数人所受到的教诲有着很大的不同。我们被教导说，要进入意识的自然状态，我们必须学着控制和约束自己，而我说的正好相反。通过放下努力，放下努力，你进入到自然的状态，并安住于那鲜活的境界中。
　　……

前言/序言

《心之炼金术：重塑内在疆域，开启生命无限可能》 在这喧嚣纷繁的世界里，我们常常迷失在生活的洪流中，被外在的喧嚣、内在的杂念所裹挟，仿佛置身于一片迷雾，难以触及真实的自我，更遑论那份久违的宁静与自由。我们渴望摆脱无休止的焦虑、不定的情绪、以及那些限制我们潜能的思维模式，期待一种更深刻、更圆满的存在方式。然而，通往这片澄澈之境的道路，似乎总是隐藏在重重迷雾之下，令人望而却步。 《心之炼金术》便是一盏指引前路的明灯，它并非提供一套僵化的修行法则，也非售卖某种虚无缥缈的“开悟秘籍”。相反，它邀请您踏上一场深入内在的探索之旅，一次关于心灵的精炼与重塑。本书的核心在于引导您认识到，真正的改变并非来自外界的强加，而是源于您内在力量的觉醒与转化。它将带领您审视那些根深蒂固的信念系统、习惯性的思维模式，以及那些潜藏在意识深处的自动化反应，如同经验丰富的炼金术士，细致入微地提炼出隐藏在粗糙矿石中的黄金。 本书的第一部分，将我们带入认识“心”的殿堂。我们为何会陷入情绪的漩涡？恐惧、焦虑、愤怒、悲伤，这些看似无法控制的情绪，究竟是如何在我们体内滋生并运作的？作者将以极其细腻的笔触，剖析情绪产生的生理与心理机制，揭示那些隐藏在情绪背后的深层需求与模式。但这并非仅仅停留在理论层面，本书更注重将这些洞察转化为可操作的实践。您将学会如何辨识情绪的蛛丝马迹，如何在情绪的浪潮中保持一份觉察，而不是被其淹没。这就像在面对汹涌的海水时，不是试图阻止海浪，而是学会驾驭它们，找到平衡的立足点。 接着，我们将深入探索“思维”这片广袤的疆域。我们的思维，是创造现实的工具，也可能成为禁锢我们的牢笼。我们常常陷入“思维的陷阱”，例如灾难化思考、非黑即白、过度概括等，这些自动化的负面思维模式，如同无形的枷锁，限制了我们的视野，剥夺了我们的选择权。《心之炼金术》将提供一系列创新的方法，帮助您识别并挑战这些限制性信念。这并非简单的“积极思考”，而是一种更深层的心智重构。您将学习如何打破思维定势，培养更具弹性和创造性的思维方式，从而重新定义您与现实的关系。想象一下，您不再被固有的思维模式所束缚，而是能够以全新的视角看待问题，发现前所未有的解决方案。 本书的精髓，在于其对“觉知”的深刻阐释与实践引导。觉知，并非一种冥想的姿势，也不是一种特殊的技巧，而是我们与生俱来的能力，一种纯粹的“在场”状态。在日常生活中，我们常常处于“自动驾驶”模式，对周围的世界和内心的体验缺乏深刻的觉察。本书将通过一系列引导性的练习，帮助您重新连接这份内在的觉知力。您将学会如何在每一次呼吸中、每一次互动中、甚至在最平凡的日常活动中，保持一份清晰的觉察。这种觉知，如同黑暗中的火炬，照亮了我们内心的每一个角落，让我们能够清晰地看见自己的想法、感受和身体的信号，而不再被它们所迷惑。 更进一步，《心之炼金术》探讨了“臣服”这一看似消极，实则蕴含无限力量的品质。我们常常抗拒现实，与不如意之处对抗，这种抗拒耗费了巨大的能量，并带来了无尽的痛苦。本书将引导您理解，真正的臣服并非屈服于命运，而是与生命本身的流动和谐一致。它是一种智慧的放下，一种对未知真相的全然接纳。当您学会臣服，您会发现，那些曾经让您感到绝望的困境，反而成为了成长的契机。您会以一种更轻松、更自在的方式应对生活的起伏，因为您知道，无论发生什么，您都有内在的力量去应对。 本书还深入触及“转化”这一核心主题。我们并非鼓励您去压抑或否认自身的弱点，而是邀请您将它们视为转化的原材料。那些我们曾经视为“负面”的特质，如脆弱、不完美、甚至是所谓的“缺点”，在觉知的光芒下，都可能展现出全新的意义和潜能。《心之炼金术》将提供一系列实践性的工具，帮助您将内在的冲突转化为内在的和谐，将限制转化为自由，最终实现生命的“炼金术”——将平庸的自我，提炼升华为更具智慧、更有力量、更富爱与慈悲的生命形态。 这本书并非一本速成的指南，它需要您投入时间和耐心，去感受、去实践、去体验。它更像是一位睿智的朋友，一位温和的导师，始终陪伴在您左右，不评判，不强迫，只是引导您一步步走向内在的解放。 《心之炼金术》将帮助您： 深刻理解情绪的运作机制，学会与情绪和谐共处。 识别并打破限制性思维模式，重塑积极、富有创造力的心智。 培养敏锐的内在觉知力，在日常生活中保持“在场”的状态。 领悟臣服的智慧，以更轻松自在的态度应对生命挑战。 发现并将内在的“弱点”转化为成长的动力与潜能。 开启一段深刻的内在探索之旅，重塑内在疆域，发现生命无限可能。 这本书将带领您走出自我设限的围墙，去拥抱一个更辽阔、更自由、更具活力的内在世界。它不仅仅是一本书，更是一次生命蜕变的邀请，一次重塑内在疆域的实践指南，期待与您一同开启这场意义非凡的心灵炼金之旅。

评分☆☆☆☆☆

收到这本书的那一刻，我就被它散发出的宁静气息所吸引。书名《真正的修行：发现纯粹觉知的自由》直接点明了核心主题，让我对书中内容充满了好奇和期待。我一直对“修行”这个词有着自己的理解，总觉得它与某种内敛、沉思的姿态相关，但又常常觉得它离我的日常生活有些遥远。然而，这本书似乎在尝试拉近“修行”与“生活”之间的距离，将它变成一种触手可及的体验。“纯粹觉知”这个概念，更是让我眼前一亮。我一直好奇，在我们纷繁复杂的生活中，是否存在一种超越表象的、纯粹的存在状态？如果存在，又该如何去发现和体悟？我希望这本书能够为我解答这些疑问，并提供一些简单易行的方法，帮助我能够在日常生活中，就培养起这份“纯粹的觉知”，从而找到真正意义上的“自由”。我期待着，通过阅读这本书，能够解锁内心更深层次的平静，摆脱那些无谓的烦恼和纠结，活得更加洒脱和自在。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就带着一种沉静而充满力量的吸引力，当第一眼看到“真正的修行：发现纯粹觉知的自由”这个书名时，我的脑海中就涌现出无数关于内心宁静、自我探索的画面。我一直对深度冥想和意识的本质充满好奇，总觉得在这个喧嚣的世界里，真正的平静与自由并非遥不可及，而是隐藏在我们内在最深处。这本书的出现，似乎为我打开了一扇通往那扇门的新视角。我尤其期待的是，作者是否能用一种我从未接触过的方式，来解读“纯粹觉知”这个概念。我希望它不仅仅是理论上的阐述，更能提供切实可行的方法，帮助我摆脱日常琐事的干扰，真正触及到那份无需外求的宁静。我想象着，阅读这本书的过程，本身就像一次冥想的练习，让我的思绪逐渐沉淀，让我的心渐渐舒展。我希望这本书能让我明白，修行并非是某种高深莫测的技能，也不是需要长时间的闭关，而可能就蕴藏在我们每一次的呼吸，每一次的当下体验之中。期待这本书能成为我探索内心世界的一盏明灯，照亮我前行的道路，让我能够更深刻地理解和体验到那份“自由”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名本身就极具启发性，让我忍不住去探究“真正的修行”究竟是什么，以及“纯粹觉知”所能带来的“自由”到底有多么令人向往。我一直认为，人生的最终目标之一就是获得内心的自由，摆脱那些束缚我们心灵的枷锁，比如恐惧、焦虑、不满足等等。而这本书恰恰触及了我的核心诉求。我特别好奇的是，作者是如何将“觉知”与“修行”这两个看似有些距离的概念巧妙地融合在一起的。我期待它能提供一套全新的思维框架，帮助我重新审视自己与世界的关系。我设想着，书中可能会探讨一些关于意识的运作机制，以及如何通过培养觉知来超越二元对立的思维模式，从而达到一种更广阔、更包容的视野。我希望能从这本书中获得一种对“当下”的全新理解，不再为过去而懊悔，也不再为未来而忧虑，而是能够全然地沉浸在每一个生命的瞬间，从中汲取力量和喜悦。这本书的出现，在我而言，就像是找到了一个可能破解内心困扰的钥匙，我迫不及待地想要打开它，去探索那未知的智慧。

评分☆☆☆☆☆

我最近一直在寻找一本能够帮助我理解和实践深度冥想的书，而《真正的修行：发现纯粹觉知的自由》这本书，正好满足了我所有的期待。它不仅仅是一本理论书籍，更像是一本实践指南。我之所以对它如此看好，是因为它并没有回避修行过程中可能遇到的种种困难，而是以一种极其坦诚和温柔的方式，引导读者去面对自己的内心。作者对“纯粹觉知”的定义，让我耳目一新，它不是一种需要刻意去达到的状态，而是我们本自具足的一种能力，只是被我们日常的思绪和情绪所遮蔽了。我特别喜欢书中关于“观察者”与“被观察者”的区分，这让我开始意识到，我并非是我的念头，也并非是我的情绪，而是那个能够清晰地看见这一切的“觉知”本身。这种视角上的转变，让我感觉自己拥有了前所未有的力量，能够不被内心的风暴所裹挟，而是站在岸边，静静地看着浪潮起伏。这本书真的让我明白了，真正的自由，并非是拥有多少物质财富，而是能够拥有不受内心束缚的自由，这是一种更加深刻、更加持久的幸福。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我感觉像是经历了一场心灵的洗礼。我一直以来对“修行”的理解，总带着一丝畏难情绪，总觉得那是需要极大的毅力和精进的，仿佛要对抗内心无数的杂念和欲望。然而，这本书却颠覆了我原有的认知。它并没有将修行描绘成一场艰苦的战斗，而是用一种更加柔和、更加自然的方式，引导我走向内心的平静。“纯粹觉知”这个概念，在作者的笔下变得如此具象且易于理解，不再是高高在上的哲学理论，而是渗透在我们生活点滴中的真实体验。我尤其被书中关于“放下”的阐述所打动。很多时候，我们内心的困扰并非来自外界的压力，而是源于我们紧抓不放的执念，是我们对过去的回忆和对未来的担忧。这本书让我看到，真正的自由，恰恰来自于懂得放手，来自于全然地接纳当下。我尝试着将书中的一些方法融入我的日常生活中，发现即便是微小的改变，也带来了意想不到的效果。那种不带评判地观察自己的念头和情绪的能力，就像一股清流，涤荡了我内心的浮躁。这不仅仅是一本书，更像是一位循循善诱的导师，引导我找回那个最本真、最自由的自己。

评分☆☆☆☆☆

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真是大爱啊，价格实惠，值得一看。

评分☆☆☆☆☆

真正的修行，看了一多半了，语言是通俗易懂的，但有些内容是需要消化一下的，好评！

评分☆☆☆☆☆

物美价廉的综合类书籍，正版，赞一个。

评分☆☆☆☆☆

物流很快，书也挺好，还会继续关注的！

评分☆☆☆☆☆

同样的书买了好几本介绍给朋友读。都说不错。

评分☆☆☆☆☆

大师之作，感恩感谢！

评分☆☆☆☆☆

这本书挺经典的，我买了好几本送人。

评分☆☆☆☆☆

书买的太多，没来得及看，都是喜欢才买的，冲着张德芬老师来的