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內容簡介

　　《脊近完美（圖解版）》介紹瞭勁椎、腰椎、胸椎、骶椎、尾椎的結構，生理情況，常見的問題。比如坐、站、行、走姿勢不良造成的疾病，常見脊柱疾病的預防，常見疾病的生理、病理及對血管的影響。同時還介紹瞭常見腰椎、胸椎、骶尾椎疾病的保健方法。

作者簡介

陳淵琪

物理治療師

颱北市物理治療師公會資訊與傳播委員會委員及颱北市醫學人文學會監事。曾任文山社區大學講師。

熱心愛心兼具，憑藉一股熱情，希望能藉有熱愛的漫畫讓更多民眾認識物理治療、學習正確的保健知識。

目錄

Chapter 1 認識脊椎脊椎從哪裏來你我也是脊索動物門為什麼我們的脊椎是獨特的s型誰與脊椎分工閤作活潑的頸椎鬱悶的胸椎超能力的腰椎沉穩的骶尾椎Chapter 2 姿勢不良的影響頸椎相關癥狀頭痛、頭暈胸椎肌肉、筋膜等相關癥狀心情鬱悶腰骶椎與疼痛相關的癥狀坐骨神經痛Chapter 3 正確的姿勢一切從“根”開始重要的坐姿姿勢訓練重點的骶椎正確的站姿站姿哪裏齣問題站姿訓練正確的躺姿Chapter 4 針對癥狀的康復運動肩頸酸痛顳頜關節疼痛頭痛胸悶肩痛腰痛坐骨神經痛Chapter 5 輔具運用護腰、背架彈性貼布結語

精彩書摘

　　脊椎從哪裏來　　相信大傢都學過達爾文的進化論，以前總覺得幾百萬年前的猴子，跟現代先進的人類一點關係都沒有，雖說它們可能是我們的遠親，但似乎又差異那麼大，而老師也把生物和生理分開教，從來就沒想過，原來演化的軌跡和過程，其實影響著我們的生理錶現，跟我們依舊息息相關。　　在臨床接觸到很多疾病需要處理，處理之前一定要先知道為什麼會變成這樣？於是老師教瞭病理學、各種診斷學、評估學，去定義一個疾病、一個癥狀，但似乎少有人在討論，“為什麼身為人類，我們會發生這樣的癥狀跟疾病？”，“為什麼魚、猴子、青蛙就沒聽說有骨刺，我們就會有呢？”雖然說現在的寵物狗也有可能會齣現這樣的問題。　　為瞭找到答案，就得先看看老天爺原創的産品，纔能知道最原始的設計，進而瞭解為什麼我們會發生這樣的問題。因為老天創造身體，絕對不是讓你拿來生骨刺的，會造成這些慢性的脊椎疾病，絕大部分都是我們使用錯誤或使用過度，纔導緻這樣的結果。因此就讓我們先來認識原始的脊索遠祖們，好好來認識你的脊椎吧。　　“文昌魚”，是一種重要的物種，是脊椎動物的起源。文昌魚並不是真正的魚類，雖然它有一條脊索神經位於背側，貫穿整個身體，但是外層並沒有像我們一樣有脊椎骨骼保護，因此它為“脊索”動物。它的脊索組織因為是許多有韌性的組織形成的，因此提供良好的支撐效果。　　而脊索的上下兩側，則會發展齣不同的器官跟組織。一般而言，背側多發展為動作肌群，腹側通常為髒器。而文昌魚屬於頭索動物，也就是它的脊索是一路延伸到頭部的，似乎跟我們脊椎隻到頸部有所不同，但如果我們觀察頸部肌肉、筋膜的走嚮，會發現筋膜會一路延伸到頭頂直到眉骨上方，或許這就是為什麼肩頸酸痛的人，一旦緊張、肌肉緊綳的時候就會頭痛；又為什麼頭痛的時候中醫說按壓風池、風府穴，或颳痧颳頸部後側的肌肉，頭痛就會減輕瞭。　　上麵這些看似平常的關聯，也都是從我們的遠親老祖先一路遺留下來的。而或許是因為隨著進化，頭索神經變成跟保齡球一樣大的腦部，原本的頭部脊椎也就進化成頭顱瞭。但如果從內部的中樞神經來看，就和文昌魚的脊索一樣是從頭延伸到腳的。　　脊索動物接著進化成硬骨魚類。吃魚的時候，看到魚的脊椎骨在魚的中間排列，兩側的魚刺、魚肉是對稱的，這就是脊椎動物的特徵，脊椎骨的中間保護著脊椎神經，兩旁的魚刺支撐身體並讓肌肉附著。　　魚類生活在水裏沒有重力的問題，它需要的是讓身體左右擺動，所以它會長得像下頁圖，魚刺在上下、肌肉在兩側，讓它可以輕鬆地左右搖擺前進。脊椎的椎體也比較小，因為它幾乎不需要支撐體重。兩旁的魚刺較長，這是為瞭要保護魚肚內的髒器。　　……

前言/序言

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