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内容简介

　　《孙式太极拳剑精炼》详细介绍和图解说明了孙式太极拳的基本套路、习练方法和要点，孙式太极拳身法、步法等基本功法以及孙式太极拳反向练习和太极剑传统套路和对练等，图文并茂、简明实用，对孙式太极拳动作的讲解更加细化，更加适合初学者参照习练。

作者简介

　　焦冠军，河北保定人，上世纪50年代出生，硕士研究生学历。现任保定市武术协会副主席。自幼喜习武术，曾习太极、形意、八卦、大成拳等技。90年代从师孙剑云先生习孙式太极拳、八卦拳、形意拳、剑，成为孙剑云老师的亲传弟子。多年来，刻苦习练，积极传播孙门武学，被省市多家单位聘为孙式太极拳教练，事迹多次被媒体报道。

目录

第一编 孙式太极拳及其宗师
孙式太极拳及其源流
孙禄堂先生小传
孙剑云先师小传

第二编 孙式太极拳锻炼的基本方法
基本身法
基本步型步法
基本拳法掌法
基本训练方法
孙式太极拳修为的几个阶段

第三编 孙式太极拳97式套路图解
孙式太极拳97式拳式名称顺序
孙式太极拳97式动作说明
孙式太极拳97式反方向习练拳式名称
孙式太极拳97式反方向习练动作说明

第四编 孙式太极拳简化38式套路图解
孙式太极拳简化3s式简介
孙式太极拳简化38式拳式名称顺序
孙式太极拳简化38式动作说明
孙式太极拳简化38式反方向拳式名称顺序
孙式太极拳简化38式反方向动作说明

第五编 孙式太极拳推手
孙式太极拳推手概说
孙式太极拳推手动作说明

第六编 孙式太极拳用法
孙式太极拳用法概说
孙式太极拳用法说明

第七编 孙式太极剑传统套路图解
孙式太极剑简介
孙式太极剑持剑法与剑指
孙式太极剑主要剑法
孙式太极剑主要步型步法
孙式太极剑传统套路剑式名称顺序
孙式太极剑传统套路动作说明

第八编 孙式太极剑对练套路图解
孙式太极剑对练套路说明
孙式太极剑对练套路剑式名称顺序
孙式太极剑对练套路动作说明
附录
王宗岳太极拳论
十三势
十三势歌诀
推手歌诀
李亦畲：五字诀
撒放秘诀
走架打手行功要言
郝为真：太极拳体悟
《太极拳学》自序
太极拳之名称
怎样练好孙氏太极拳
形意拳的三体式桩法

前言/序言

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　　【原文】故背为阳，阳中之阳，心也；背为阳，阳中之阴，肺也；腹为阴，阴中之阴，肾也；腹为阴，阴中之阳，肝也；腹为阴，阴中之至阴，脾也。此皆阴阳表里，内外雌雄，相输应也。故以应天之阴阳也。

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　　阴和阳又各有阴阳之分。白天属阳，清晨到中午时段，是阳中之阳；中午到傍晚，是阳中之阴。夜晚属阴，傍晚到半夜，是阴中之阴；半夜到天明，是阴中之阳。自然界的阴阳之气是这样，人的阴阳之气也是这样。

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　　夫言人之阴阳，则外为阳，内为阴。言人身之阴阳，则背为阳，腹为阴。言人身之脏腑中阴阳，则脏者为阴，腑者为阳。肝、心、脾、肺、肾，五脏皆为阴，胆、胃、大肠、小肠、膀胱、三焦，六腑皆为阳。

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　　因此春季邪气伤人，病多发生在头部；夏季邪气伤人，病多发生在心脏；秋季邪气伤人，病多发生在肩背；冬季邪气伤人，病多发生在四肢。

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　　就人体而言，外属阳，内属阴。单就人的躯干而言，背部为阳，腹部为阴。就脏腑而言，脏属阴，腑属阳。即肝、心、脾、肺、肾五脏都属阴，胆、胃、大肠、小肠、膀胱、三焦六腑都属阳。

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好

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　　【译文】

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　　【译文】

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　　【译文】

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