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编辑推荐

　　守住健康，从饮食开始。本书针对女性月经不调的特点，为患者提供优质、美味、健康的饮食方案及贴心的饮食宜忌小百科，同时搭配中医药材食疗和花草茶疗法及中医传统手法，让你在吃出健康的同时，全方位调理身体，远离疾病烦恼。

内容简介

　　在日常生活中，对于许多月经不调患者来说，哪些食物能吃，哪些食物不能吃，这是她们关心的问题之一。本书共分五个章节，第一章主要介绍了女性月经生理知识及月经不调的调养奥秘；第二章针对月经不调的具体症状，分别列举了多种宜吃的食物和忌吃的食物，并详细介绍了宜吃食物的营养吃法，忌吃食物的忌吃原因，从而帮助读者吃对食物；第三章介绍了月经不调的中医保健指南，列举了52种治疗月经不调的常用中药材和16种常用中成药；第四章介绍了30道调理月经不调的花草茶，让读者易于理解并选择应用；第五章主要介绍了月经不调的穴位疗法如按摩疗法、刮痧疗法、拔罐疗法，并提供了清晰易懂的穴位图，让读者更方便地去操作。

作者简介

柴瑞震，著名医药专家、主任医师，中华中医药教育在线主讲人。

从事临床工作多年，擅长采用中西医结合治疗糖尿病、原发性高血压、高脂血症等常见慢性疾病和冠心病、脑卒中等心脑血管疾病以及妇科疾病等，曾先后编著出版了《中国中西医结合内科学》《黄帝内经？素问现代研究》《中国现代保健药物食物大全》《现代心血管病的诊断及治疗》《常见慢性病营养配餐与食疗》《糖尿病》《高血压》《肝胆疾病》《冠心病》《胃病》《性功能障碍》等医学及健康科普著作；在国内外杂志期刊发表了200余篇医学学术论文；曾在国内成功策划、主持了8次重大的中医药学术会议，受到卫生部及国内同行的高度评价。

内页插图

目录

对症养生堂——月经不调吃什么？禁什么？
第一章 月经不调的调养奥秘，你知道吗？
女性月经生理知识概述
1.女性身体结构与月经 016
2.女性的生理特点与月经 017
3.女性月经初潮的影响因素 018
4.月经形成原因及变化过程 019
5.月经的周期节律 019
6.月经的作用 020
7.月经正常与否的表现 021
解析月经病与月经不调
1.认识女性月经病 022
2.中医治疗月经病的原则 022
3.中西医结合治疗月经病的优势 023
4.认识月经不调 023
5.月经不调的临床表现 024
6.月经不调的检查 025
7.月经不调的鉴别诊断 025
警惕引发女性月经不调的七大因素
1.情绪异常引起月经不调 026
2.寒冷刺激引起月经不调 026
3.饮食不当或节食引起月经不调 026
4.嗜烟嗜酒引起月经不调 027
5.滥用抗生素 027
6.器质性病变引起月经不调 027
7.长期便秘引起月经不调 027
月经不调对女性健康的危害
1.月经不调对女性危害—影响容颜 028
2.月经不调对女性危害—引发妇科炎症 028
3.月经不调对女性危害—导致不孕 029
4.月经不调对女性危害—导致失血性贫血 029
5.月经不调对女性危害—导致记忆力差、头痛等症状 029
6.月经不调对女性危害—影响情绪 029
行经期间相关病症的诊疗
1.行经乳房胀痛 030
2.行经泄泻 031
3.行经浮肿 032
4.行经吐衄 032
月经不调的饮食原则
1.膳食均衡，摄取优质蛋白质 034
2.饮食清淡，不要食用辛辣食物 034
3.饮食温热，不要食用生冷食物 034
4.避免喝浓茶 035
5.适量食用高纤维食物 035
6.不要过量食用甜食 035
7.不要饮用咖啡、酒、汽水等饮料 035

第二章 月经不调吃什么？禁什么？
痛经 038
痛经患者宜吃食物及营养吃法 042
鸡肉 / 滋补人参鸡汤 042
鸡肝 / 银杞鸡肝汤 042
猪腰 / 猪腰补肾汤 043
鸭肉 / 花生鸭汤 043
鸡蛋 / 枸杞红糖炖鸡蛋 043
牛筋 / 牛筋三蔬粥 044
鹌鹑 / 鲜人参煲鹌鹑 044
鲫鱼 / 蒜蒸鲫鱼 044
泥鳅 / 丝瓜泥鳅煲 045
黄鱼 / 清蒸黄鱼 045
鳝鱼 / 党参北芪鳝鱼汤 045
鱿鱼 / 胡萝卜鱿鱼煲 046
墨鱼 / 墨鱼瘦肉汤 046
带鱼 / 芹菜带鱼 046
干贝 / 山药干贝老鸭汤 047
海参 / 海参炖鹌鹑 047
白扁豆 / 白扁豆瘦肉汤 047
花生 / 花生香菇煲鸡爪 048
丝瓜 / 丝瓜排骨汤 048
上海青 / 上海青拌花生仁 048
芹菜 / 芹菜拌花生仁 049
苹果 / 芥菜生鱼汤 049
油菜 / 油菜香菇 049
韭菜 / 韭菜猪腰 050
香菇 / 芹菜香葱炒香菇 050
银耳 / 银耳百合枸杞羹 050
葡萄 / 莲子葡萄萝卜粥 051
苹果 / 香甜苹果粥 051
荔枝 / 荔枝黑枣汤 051
红枣 / 红枣花生甜汤 052
核桃仁 / 核桃苹果汤 052
生姜 / 生姜枸杞山药汤 052
红糖 / 红糖糕 053
当归 / 当归枸杞墨鱼粥 053
川芎 / 川芎当归鸡 053
赤芍 / 赤芍银耳饮 054
白芍 / 当归白芍饮 054
枸杞 / 枸杞杏仁炖鹌鹑 054
桂圆肉 / 桂圆山药红枣汤 055
蒲黄 / 川芎赤芍蒲黄饮 055
丹参 / 丹参山楂大米粥 055
红花 / 当归红花补血粥 056
延胡索 / 佛手延胡索猪肝汤 056
五灵脂 / 白芍甘草五灵脂饮 056
桃仁 / 桃仁枸杞甜粥 057
牡丹皮 / 当归枸杞丹皮饮 057
乌药 / 川芎白芷乌药饮 057
香附 / 荔枝核香附饮 058
炙甘草 / 当归炙甘草生姜茶 058
乳香 / 姜黄乳香饮 058
泽兰 / 泽兰红枣茶 059
熟地黄 / 熟地鸡汤 059
人参 / 人参腰片汤 059
白术 / 白术红枣粥 060
巴戟天 / 巴戟黑豆汤 060
阿胶 / 红枣阿胶粥 060
覆盆子 / 白果覆盆子猪肚汤 061
续断 / 当归红枣续断饮 061
山楂 / 银耳山楂粥 061
痛经患者慎吃食物及原因 062
咖啡 / 巧克力 062
冷饮 / 可乐 / 绿茶 063
白酒 / 螃蟹 / 蚌肉 064
蛭子 / 梨 / 柿子 065
西瓜 / 黄瓜 / 马蹄 066
李子 / 柠檬 / 酸枣 067
杏子 / 泡菜 / 咸肉 068
闭经 069
闭经患者宜吃食物及营养吃法 073
牛肉 / 山药枸杞牛肉汤 073
羊肉 / 山药炖羊肉 073
瘦猪肉 / 灵芝肉片汤 074
猪肝 / 猪肝汤 074
猪血 / 山药炖猪血 074
鸭肉 / 桂圆干老鸭汤 075
乌鸡 / 人参乌鸡汤 075
鸽肉 / 清补凉乳鸽汤 075
鲫鱼 / 合欢山药炖鲫鱼 076
鳝鱼 / 芪枣鳝鱼汤 076
墨鱼 / 黑豆墨鱼瘦肉汤 076
黑豆 / 黑豆排骨汤 077
黑芝麻 / 黑芝麻蜂蜜粥 077
核桃仁 / 核桃仁当归瘦肉汤 077
红枣 / 鸡肉红枣粥 078
白果 / 白果炖乌鸡 078
黄豆芽 / 豆芽牛肉汤 078
鲜山药 / 枸杞山药汤 079
黑木耳 / 黑木耳猪蹄汤 079
樱桃 / 果酱甜橙樱桃 079
甘蔗 / 甘蔗猪骨汤 080
葡萄 / 葡萄当归煲猪血 080
桂圆 / 桂圆红枣猪腰汤 080
牛奶 / 牛奶炒蛋清 081
蜂蜜 / 蜂蜜蒸南瓜 081
麦芽糖 / 山楂麦芽糖水 081
桂枝 / 当归桂枝黄鳝汤 082
鳖甲 / 鳖甲海螵蛸饮 082
当归 / 当归羊肉汤 082
红花 / 桑葚红花饮 083
桃仁 / 桃仁红枣红糖粥 083
山楂 / 山楂山药鲫鱼汤 083
牡丹皮 / 山楂丹皮茶 084
川芎 / 当归川芎茶 084
赤芍 / 红花赤芍茶 084
泽兰 / 泽兰玫瑰茶 085
川牛膝 / 茯苓牛膝饮 085
王不留行 / 茺蔚子留行饮 085
五灵脂 / 当归五灵脂饮 086
艾叶 / 艾叶煎鸡蛋 086
阿胶 / 甜酒煮阿胶 086
山茱萸 / 山茱萸玉米粥 087
五味子 / 五味子三味饮 087
麦冬 / 麦冬黑枣乌鸡汤 087
肉苁蓉 / 枸杞苁蓉粥 088
熟地黄 / 熟地乌鸡汤 088
桑葚 / 桑葚牛骨汤 088
闭经患者慎吃食物及原因 089
大头菜 / 白萝卜 089
胡萝卜 / 冬瓜 / 咸菜 090
茶叶蛋 / 咸蛋 / 松花蛋 091
五花肉 / 蚬子 / 螃蟹 092
奶油 / 猪油 / 巧克力 093
茶叶 / 大蒜 / 冰激凌 094
冷饮 / 可乐 / 芥末 095
月经淋漓不尽 096
月经淋漓不尽患者宜吃食物及养生做法 099
猪肺 / 猪肺炖白萝卜 099
猪腰 / 二参猪腰汤 099
猪肠 / 猪肠莲子枸杞汤 100
猪皮 / 猪皮枸杞红枣汤 100
猪血 / 韭菜花炖猪血 100
鸭血 / 鸭血绿豆芽豆腐汤 101
鸡肉 / 茸芪煲鸡汤 101
甲鱼 / 虫草红枣炖甲鱼 101
墨鱼 / 墨鱼粥 102
鱼鳔 / 鱼鳔冬菇汤 102
淡菜 / 淡菜虾米西芹粥 102
鳝鱼 / 党参鳝鱼汤 103
牡蛎 / 牡蛎豆腐羹 103
丝瓜 / 松子炒丝瓜 103
荠菜 / 荠菜干丝汤 104
黄花菜 / 黄花菜丝瓜片汤 104
马兰头 / 马兰头拌香干 104
黑木耳 / 双耳桂圆蘑菇甜汤 105
花生 / 花生凤爪汤 105
黄芪 / 黄芪桂圆山药鸡肉汤 105
红参 / 红枣红参莲子粥 106
肉苁蓉 / 肉苁蓉黄精骶骨汤 106
续断 / 续断益母草茶 106
白芍 / 生地白芍饮 107
当归 / 当归红枣羊肉汤 107
龟板 / 鹿角胶龟板饮 107
阿胶 / 阿胶枸杞小米粥 108
荆芥 / 荆芥棕榈炭饮 108
升麻 / 三七升麻茶 108
黄芩 / 生地黄芩饮 109
香附 / 山楂香附茶 109
艾叶 / 杜仲艾叶鸡蛋汤 109
三七 / 当归三七炖鸡 110
蒲黄 / 蒲黄小蓟茶 110
侧柏叶 / 柏叶栀子茶 110
地榆 / 地榆槐花黄芩茶 111
血余炭 / 熟地血余炭煎 111
川牛膝 / 川牛膝山楂茶 111
刘寄奴 / 刘寄奴艾叶茶 112
金樱子 / 金樱子茶 112
五倍子 / 加味五倍子茶 112
月经淋漓不尽患者慎吃食物及原因 113
牛肉 / 狗肉 113
鳗鱼 / 螃蟹 / 田螺 114
蚌肉 / 梨 / 柿子 115
西瓜 / 黄瓜 / 马蹄 116
杨梅 / 杨桃 / 芒果 117
莲子 / 绿豆 / 松花蛋 118
油饼 / 冰激凌 / 冷饮 119
月经先期 120
月经先期患者宜吃食物及营养做法 124
乌鸡 / 西洋参乌鸡汤 124
牛肉 / 枸杞牛肉汤 124
猪肝 / 红枣猪肝冬菇汤 125
猪血 / 油菜扒猪血 125
兔肉 / 杜仲核桃兔肉汤 125
鹌鹑蛋 / 鹌鹑蛋紫菜糖水 126
甲鱼 / 西洋参无花果甲鱼汤 126
鳝鱼 / 当归鳝鱼汤 126
海参 / 金针海参鸡汤 127
茼蒿 / 素炒茼蒿 127
黄瓜 / 黄瓜梨爽 127
莲藕 / 柠檬藕片 128
芹菜 / 芝麻拌芹菜 128
苦瓜 / 芦荟炒苦瓜 128
梨 / 苹果雪梨煲牛腱 129
黑芝麻 / 牛奶核桃芝麻糊 129
黄豆 / 苦瓜黄豆排骨汤 129
榛子 / 桂圆榛子粥 130
莲子 / 莲子百合干贝煲瘦肉 130
红枣 / 玉竹红枣煲鸡汤 130
黄芪 / 黄芪瘦肉汤 131
党参 / 党参排骨汤 131
人参 / 鲜人参炖鸡 131
艾叶 / 清凉艾叶茶 132
阿胶 / 阿胶乌鸡汤 132
生地 / 生地炖龙骨 132
玄参 / 桂圆玄参粥 133
地骨皮 / 生地地骨皮茶 133
麦冬 / 党参麦冬瘦肉汤 133
白芍 / 丹皮双白茶 134
牡丹皮 / 茯苓丹皮饮 134
栀子 / 川楝子栀子茶 134
黄芩 / 当归黄芩饮 135
柴胡 / 女贞柴胡茶 135
茯苓 / 茯苓红枣粥 135
炙甘草 / 桂花甘草茶 136
白术 / 陈皮白术菊花茶 136
桂圆肉 / 百合桂圆薏米粥 136
月经先期患者慎吃食物及原因 137
辣椒 / 胡椒 137
大蒜 / 韭菜 / 肉桂 138
咖啡 / 羊肉 / 狗肉 139
螃蟹 / 鱼子 / 山楂 140
桃 / 芒果 / 冰激凌 141
冷饮 / 巧克力 / 白酒 142
月经后期 143
月经后期患者宜吃食物及营养做法 147
牛肉 / 苦瓜炒牛肉 147
猪肉 / 茯苓核桃瘦肉汤 147
兔肉 / 豌豆烧兔肉 148
乌鸡 / 当归黄芪红枣乌鸡汤 148
鸡蛋 / 西红柿鸡蛋汤 148
鹌鹑蛋 / 莲子胡萝卜鹌鹑蛋 149
黑芝麻 / 蜜糖牛奶芝麻羹 149
猪肝 / 猪肝拌豆芽 149
猪血 / 猪血炖豆腐 150
鸽肉 / 黄芪乳鸽汤 150
鳝鱼 / 薏米鳝鱼汤 150
黄豆 / 凉拌黄豆 151
生姜 / 紫薯老姜糖水 151
桂枝 / 当归桂枝红参粥 151
当归 / 海参当归粥 152
川芎 / 川芎白芷炖鱼头 152
茴香 / 茴香枸杞粥 152
肉桂 / 肉桂米粥 153
人参 / 人参枸杞粥 153
莪术 / 莪术牛膝甘草茶 153
牡丹皮 / 丹皮肉桂茶 154
白芍 / 佛手瓜白芍瘦肉汤 154
甘草 / 红枣甘草麦仁粥 154
黄芪 / 黄芪荞麦豌豆粥 155
吴茱萸 / 茱萸茴香茶 155
香附 / 泽兰香附姜茶 155
续断 / 杜仲枸杞续断饮 156
枸杞 / 枸杞茉莉花粥 156
砂仁 / 砂仁陈皮鲫鱼汤 156
月经后期患者慎吃食物及原因 157
冷饮 / 可乐 157
白酒 / 螃蟹 / 蚌肉 158
西瓜 / 黄瓜 / 马蹄 159
杨桃 / 柚子 / 咸肉 160
腊肠 / 熏肉 / 五花肉 161
油条 / 松花蛋 / 咸菜 162
月经先后不定期 163
月经先后不定期患者宜吃食物及营养做法 166
驴肉 / 陈皮驴肉 166
猪肚 / 无花果煲猪肚 166
猪腰 / 猪腰炒荷兰豆 167
猪肝 / 枸杞叶猪肝粥 167
鸭肉 / 毛豆焖鸭肉 167
鸭血 / 鸭血豆腐汤 168
黄鱼 / 家常黄鱼 168
平鱼 / 干烧平鱼 168
鲳鱼 / 清蒸鲳鱼 169
鲢鱼 / 软煎鲢鱼块 169
牡蛎 / 牡蛎煲猪手 169
薏米 / 薏米红豆粥 170
黑米 / 黑米粥 170
黑豆 / 黑豆红枣粥 170
燕窝 / 木瓜炖燕窝 171
荔枝 / 荔枝炒虾仁 171
红枣 / 蜜汁红枣 171
当归 / 当归猪蹄粥 172
白芍 / 白芍药泡双耳 172
熟地黄 / 六味地黄鸡汤 172
山茱萸 / 当归赤芍茱萸饮 173
枸杞 / 柴胡枸杞羊肉汤 173
茯苓 / 茯苓鸽子煲 173
菟丝子 / 菟丝子煲鹌鹑蛋 174
益母草 / 黑豆益母草瘦肉汤 174
白术 / 山药白术羊肚汤 174
薄荷 / 茯苓薄荷茶 175
泽兰 / 益母草泽兰茶 175
柴胡 / 桔梗柴胡薄荷茶 175
牡丹皮 / 丹皮熟地玄参茶 176
栀子 / 茯苓栀子茶 176
香附 / 陈皮香附茶 176
延胡索 / 益母草延胡索香附茶 177
玫瑰花 / 玫瑰调经茶 177
桃仁 / 当归山楂桃仁茶 177
月经先后不定期患者慎吃食物及原因 178
咖啡 / 冷饮 178
白酒 / 冬瓜 / 苦瓜 179
甘蔗 / 菊花 / 海带 180
紫菜 / 茶叶蛋 / 咸蛋 181
松花蛋 / 奶油 / 猪油 182
绿茶 / 芥末 / 咖喱粉 183
月经过多 184
月经过多患者宜吃食物及营养做法 187
百合 / 青椒拌百合 187
马齿苋 / 银鱼上汤马齿苋 187
马兰头 / 马兰头蛋黄粥 188
芹菜 / 香油芹菜 188
菠菜 / 肉酱菠菜 188
莲藕 / 莲藕炒西芹 189
茄子 / 茄子炒豆角 189
黄花菜 / 黄花菜炒木耳 189
鲜茅根 / 茅根甘蔗糖水 190
干贝 / 干贝蒸水蛋 190
蛤蜊 / 清炒蛤蜊 190
猪肉 / 油菜汆猪肉丸 191
草莓 / 草莓西米甜汤 191
黄豆 / 小米黄豆粥 191
黄芪 / 黄芪海带花菜汤 192
炙甘草 / 黄芩甘草茶 192
升麻 / 人参升麻粳米粥 192
白术 / 白术黄芪煮鱼 193
生地 / 生地老鸭汤 193
黄芩 / 黄芩椿皮白芍饮 193
黄柏 / 地丁双黄茶 194
白芍 / 白芍当归栀子茶 194
续断 / 川芎香附续断饮 194
玄参 / 茱萸白芍玄参茶 195
麦冬 / 麦冬茅根调经茶 195
地骨皮 / 麦冬地骨皮茶 195
川芎 / 鹿茸川芎羊肉汤 196
蒲黄 / 艾叶蒲黄茶 196
五灵脂 / 丹皮五灵脂茶 196
月经过多患者慎吃食物及原因 197
肉桂 / 辣椒 197
胡椒 / 茴香 / 丁香 198
洋葱 / 生姜 / 芥菜 199
腊肉 / 熏肉 / 炸鸡 200
鸡皮 / 咸菜 / 白酒 201
月经过少 202
月经过少患者宜吃食物及营养做法 205
驴肉 / 驴肉拉面 205
牛肉 / 滑蛋牛肉 205
牛肚 / 牛肚青菜粥 206
猪骨 / 霸王花猪骨汤 206
猪腰 / 猪腰枸杞汤 206
乌鸡 / 黑豆乌鸡汤 207
鸭肉 / 老鸭猪肚汤 207
鲢鱼 / 参片鲢鱼粥 207
泥鳅 / 泥鳅三丁粥 208
鳝鱼 / 山药鳝鱼汤 208
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