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内容简介

　　《张广德导引养生系列丛书：平肝篇》包括《明目益视功》《坐势平肝功》《疏肝利胆功》，是提高肝胆脏腑机能，有助于防治胆囊炎、胆石症、肝硬化等疾病的经络导引动功。《张广德导引养生系列丛书：平肝篇》配有张广德老先生亲身示范之动作图片，图文并茂，易学易练，是一本养生的好书。

作者简介

　　张广德，字飞宇，号鹤龄燕人，1932年3月出生于河北唐山，1963年毕业于北京体育学院（现北京体育大学）武术专业，留校任教，之后又考入该校研究生部，是我国著名导引养生学家，新中国第一代武术研究生，中国武术八段，中华武林百杰，享受中华人民共和国国务院特殊津贴，曾任北京体育大学导引养生功研究室主任，中国高等教育学会导引养生学专业委员会理事长，中国导引养生功研究会会长，现任北京体育大学导引养生中心名誉主任，中国健身气功协会常委。50多年来，张教授以易学的哲理、脏腑经络学说及阴阳五行学说等中医理论为指导，融系统性、科学性、实效性、艺术性和广泛适用性于一体，以强身健体、防治慢性疾病为目的，创编了导引养生功和养生太极两大体系，著书60余部，深受国内外广大友人的欢迎，得到有关专家的充分肯定和国家气功管理中心的正式承认。其中导引养生功获得国家体委“体育科学技术进步奖”，成为国家优秀健身气功项目和全民健身计划推广项目，被中国武术协会主席张耀庭先生誉为武术的新发展、武术的“金项链”。1993年，国务院授予张教授“为高等教育事业做出突出贡献”荣誉证书。目前，导引养生功已普及到世界五大洲，受到国际友人的喜爱，被他们由衷地称赞为“神功”、“救命功”，现已成为北京体育大学的一项著名品牌，并设立体育养生专业，面向全国招收本科和研究生。另有法国、比利时、罗马尼亚等多个国家都在张教授的指导下积极筹建养生文化学院。张教授的导引养生功著作被译为英、法、日、韩、意、德等多国文字出版。张教授多次赴美、英、法、德、日、澳、印度尼西亚、荷兰、瑞士、新加坡、比利时、奥地利、葡萄牙、西班牙、意大利、罗马尼亚等众多国家及我国香港地区讲学，传播中国养生文化，为促进国际间友好往来和东西方文化交流做出了积极贡献。“欲明人者先自明”是张教授多年来崇尚的名言；“不争春荣，笑迎秋霜”是他的人生追求。

目录

第一章 养血补气益寿功
第一节 养血补气益寿功的特点
第二节 养血补气益寿功的功理
第三节 养血补气益寿功（站势）的功法
功前准备
第一式 抱气
第二式 采气
第三式 拉气
第四式 归气
第五式 拜佛
第六式 鼓漱
收功
第四节 练习注意事项
第五节 心法口诀

第二章 坐势平肝功
第一节 坐势平肝功的特点
第二节 坐势平肝功的功法
功前准备
第一式 金龙吐珠
第二式 左右分争
第三式 开花现佛
第四式 脚踏魁陵
第五式 金鸡食米
第六式 足蹬翠屏
第七式 桑田取宝
第八式 采气灌顶
收功
第三节 练习注意事项

第三章 舒肝利胆功（坐势）
第一节 舒肝利胆功（坐势）的特点
第二节 舒肝利胆功（坐势）的功法
功前准备
第一式 意守至阳
第二式 光照期门
第三式 捶叩阳纲
第四式 大鹏压嗉
第五式 喜鹊登枝
第六式 喜迎朝阳
第七式 鹤警步出
第八式 采气归元
第三节 练习注意事项

第四章 舒肝利胆功（站势）
第一节 舒肝利胆功（站势）的特点
第二节 舒肝利胆功（站势）的功法
功前准备
第一式 金龙吐珠
第二式 青龙探爪
第三式 渔夫问津
第四式 墨燕点水
第五式 虎踞春山
第六式 沧海飞龙
第七式 鹏举斡身
第八式 息息归根
收功

第五章 明目益视功
第一节 明目益视功的简介
第二节 明目益视功的功法
功前准备
第一式 宁神眺望
第二式 举目扬眉
第三式 俯眭寻微
第四式 摩运寿眉
第五式 合谷清热
第六式 掐锁三阴
第七式 环目点穴
第八式 劳宫补气
收功
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