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内容简介

　　《张广德导引养生系列丛书：醒脑篇》包括《坐势安神功》《醒脑宁神功》《导引养生·形体诗韵》，是提高神经系统机能，有助于防治全头痛、偏头痛、面神经麻痹、神经衰弱等疾病的经络导引动动。《张广德导引养生系列丛书（附光盘醒脑篇）》配有张广德老先生亲身示范之动作图片，图文并茂，易学易练。

作者简介

　　张广德，字飞宇，号鹤龄燕人，1932年3月出生于河北唐山，1963年毕业于北京体育学院（现北京体育大学）武术专业，留校任教，之后又考入该校研究生部，是我国著名导引养生学家，新中国第一代武术研究生，中国武术八段，中华武林百杰，享受中华人民共和国国务院特殊津贴，曾任北京体育大学导引养生功研究室主任，中国高等教育学会导引养生学专业委员会理事长，中国导引养生功研究会会长，现任北京体育大学导引养生中心名誉主任，中国健身气功协会常委。50多年来，张教授以易学的哲理、脏腑经络学说及阴阳五行学说等中医理论为指导，融系统性、科学性、实效性、艺术性和广泛适用性于一体，以强身健体、防治慢性疾病为目的，创编了导引养生功和养生太极两大体系，著书60余部，深受国内外广大友人的欢迎，得到有关专家的充分肯定和国家气功管理中心的正式承认。其中导引养生功获得国家体委“体育科学技术进步奖”，成为国家优秀健身气功项目和全民健身计划推广项目，被中国武术协会主席张耀庭先生誉为武术的新发展、武术的“金项链”。1993年，国务院授予张教授“为高等教育事业做出突出贡献”荣誉证书。目前，导引养生功已普及到世界五大洲，受到国际友人的喜爱，被他们由衷地称赞为“神功”、“救命功”，现已成为北京体育大学的一项著名品牌，并设立体育养生专业，面向全国招收本科和研究生。另有法国、比利时、罗马尼亚等多个国家都在张教授的指导下积极筹建养生文化学院。张教授的导引养生功著作被译为英、法、日、韩、意、德等多国文字出版。张教授多次赴美、英、法、德、日、澳、印度尼西亚、荷兰、瑞士、新加坡、比利时、奥地利、葡萄牙、西班牙、意大利、罗马尼亚等众多国家及我国香港地区讲学，传播中国养生文化，为促进国际间友好往来和东西方文化交流做出了积极贡献。“欲明人者先自明”是张教授多年来崇尚的名言；“不争春荣，笑迎秋霜”是他的人生追求。

目录

第一章 坐势安神功
第一节 坐势安神功的特点
一、以指代针
二、用意于形
三、实腹畅胸
四、气似行云
第二节 坐势安神功的功法
功前准备
第一式 叉指祛邪
第二式 分推前额
第三式 托肘梳发
第四式 点揉安眠
第五式 雀啄颅顶
第六式 、踩凳运趾
第七式 过关启窍
第八式 宁静守神
收功
第三节 坐势安神功的注意事项

第二章 醒脑宁神功
第一节 醒脑宁神功的特点
一、自我摩运，以指代针
二、强调体松，尤重心静
三、动息结合，动缓息长
四、用意于形，法贵自然
第二节 醒脑宁神功的功法
功前准备
第一式 搓手浴面
第二式 按点太阳
第三式 摩运寿眉
第四式 画顶揉发
第五式 导引风池
第六式 掩耳鸣鼓
第七式 对抚清颅
第八式 分筋醒脑
收功
第三节 醒脑宁神功提升神经系统及助疗简介
第四节 神经系统有关疾病的主要病因和治则
一、高级神经系统机能失调
二、神经衰弱和神经官能症
三、头痛
四、三叉神经痛
五、面神经麻痹
六、美尼尔氏综合症
第五节 醒脑宁神功的注意事项

第三章 导引养生·形体诗韵（导引养生功之歌）
第一节 导引养生·形体诗韵的解析
第一段导引晨曲
第二段动韵风范
第三段作意目的
第二节 导引养生·形体诗韵的功法
第一段 导引晨曲
第一式 闻鸡起舞
第二式 白猿献果
第三式 摘星换斗
第四式 凤凰旋窝
第五式 鹏鸟展翅
第六式 枯树盘根
第二段 动韵风范
第七式 单臂擎天
第八式 推窗望月
第九式 嫦娥舒袖
第十式 推山填海
第十一式 孤雁出群
第十二式 二龙戏珠
第十三式 枯树盘根
第三段 作意目的
第十四式 风扫残云
第十五式 双龙戏水
第十六式 平沙落雁
第十七式 迎风掸尘
第十八式 龙得云雨
第十九式 神龟服气
第二十式 老翁拂髯
收功
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