发表于2024-12-23
不完美才美1+2全2册海蓝博士 情绪决定命运心理学书自我实现 青春成功励志心灵治愈自控力情绪管理技巧 pdf epub mobi txt 电子书 下载
《不完美 才美》:
我们生而不完美,认识到这一点,一切的努力和奋斗,其实都是为了使自己变得接近完美。在本书中,沟通与理解的主基调始终贯穿全文,作者从发现人生的痛苦多来自于与人的关系入手,深度剖析亲密关系中的夫妻关系、亲子关系,与自我的关系,职场关系,我们进行自我梳理,自我发现。使我们z终认识到:困惑和坎坷都是生命的提醒,痛苦是灵魂被困扰的呐喊,困惑是智慧的开始,这一切都让我们更加亲近真实的自己。如果能在变幻无常的生活中,学会遇到苦难和不如意时,不对抗、不逃避,改变能够改变的,接受不能改变的,那么,人生不管如何跌宕起伏,我们都能活得安心快乐。
《不完美 才美II:情绪决定命运》:
当下这个时代,不管是商界大腕、政界人物、社会名流、各种明星,还是普通百姓,大多数人都或多或少在受“后悔过去、担忧未来、不满今天”之苦,活在纠结、焦虑、抑郁等不良情绪中,把时间和精力花在了和情绪的对抗上,给生命造成了毫无必要的痛苦,导致了人生不如意十有八九。
如何与人生任何不如意和平相处,让一切尽在手中,世界zhuming静观自我关怀心理学家海蓝博士在书中为你一一道来:
★谁的人生都有好像过不去的坎;★少有人知道的情绪真相;★掌握人生的本领——与任何不如意和平相处;★总是那些看不见的伤痕更深更疼——如何走出抑郁的黑洞;★不焦虑的智慧;★情绪梳理七步法;★静观自我关怀——找到世界上爱自己的那个人;★培养积极情绪,一切尽在手中;★接纳自己以为的不完美,本身就是一种自我关怀……
>作者简介海蓝博士
复旦大学医学博士、美国德州贝勒医学院神经科学博士后,美国范德堡大学皮博迪教育和人类发展学院心理学硕士
中国抗挫力训练总设计师,心理创伤治疗与压力管理专家,“静观自我关怀”全球中国师资培训师,中国家庭教育学会常务理事和高级顾问
20余年医学领域科研和工作经验,15年身心健康领域工作经验,具有深厚的科学基础和学术背景,同时兼具丰富的临床咨询和团体培训经验,是一位理论与实务兼具的身心健康专家。
在美期间,作为美国心理机构Centerstone的移民与难民部主任,为来自世界32个国家的移民和难民提供危机干预和创伤治疗,其负责的项目获得2005年度田纳西州心理健康杰出项目奖。
2008年汶川地震后,驻扎灾区服务三年,带领团队为40多所学校的几万师生进行危机干预、创伤治疗、压力管理、青少年抗挫力等培训和服务。由其担任总督导的中国青少年发展基金会“心灵守望计划”被评为“中华慈善奖具有影响力慈善项目”,该项目获得胡锦涛主席亲自颁奖。
2011年至今,在全球神经科学、心理学和现代身心医学的新理论和实践基础上,开创性的将Mindfulness(静观)、MSC(静观自我关怀)、PE(延长暴露疗法)、Anxiety and OCD(焦虑与强迫症暴露疗法)、Resilience (抗挫力)等世界先进的科学方法与中国社会生活的实际情况相结合,,逐步建立并不断完善一套幸福力同伴教育体系,提高人的内在动力、情绪管理技能和幸福力。
2012年应阳光媒体集团董事局主席、zhuming媒体人杨澜女士的邀请,担任天下女人幸福力课程首席专家导师,先后影响40多万人成长和改变。
2015年5月,创立“海蓝幸福家”,致力于帮助中国四亿家庭提升幸福感,通过梳理和提升与己关系、亲密关系和亲子关系,将宁静和谐带入每一个家庭。
《不完美 才美》:
★ 海蓝博士为中国抗挫力训练总设计师、“静观自我关怀”全球首位中国师资培训师、知名心理创伤治疗与压力管理专家
★ 书中内容来自作者在美期间为32个国家的移民和难民提供危机干预和创伤治疗、汶川地震后驻川3年心灵援助实践
★ 一部改变人生困境的伟大心理学读本。不仅教会我们如何面对痛苦,勇敢接纳自身不完美的态度,还告诉我们,“人际关系决定一切”,并从爱情、婚姻、职场、亲子关系等多个人际关系层面告诉我们放下过去,少忧未来、活在当下的实用科学方法、可操作的步骤
★ 杨澜、俞敏洪、徐小平 、于丹、春妮、詹文明、周国平、王人平、全球知名心理学专家克里斯托弗·肯·吉莫等中外55位名人感动推荐
★《天下女人》《杨澜访谈录》、央视、江苏卫视等电视台栏目特邀嘉宾
★ 强生、百事可乐、戴尔、安利、保洁、3M、英特尔、中国移动、华为、汇丰银行特邀讲师
《不完美 才美II:情绪决定命运》:
1.革命性的新观念:“我们终生要学的功课就是情绪管理;如果人生只学一门课,也应该是情绪管理,而不是数理化。”
2.随书赠送
①情绪梳理七步法使用手册
②“一切在你手中”能量书签
③抑郁指数自测表(扫码可得)
④焦虑指数自测表(扫码可得)
⑤自我关怀指数自测表(扫码可得)
3.专治抑郁、焦虑等各种心理疾病的积极心理学自助经典:书里干货极多,看完后能让你成为自己的心理医生,不仅帮自己,还可帮亲朋好友,去医院的次数也会大大减少。
4.作者身份专业、经历独特。
海蓝博士为中国抗挫力训练总设计师、“静观自我关怀”全球中国师资培训师、zhuming心理创伤治疗与压力管理专家。
5.各大卫视栏目特邀嘉宾
作者曾担当《天下女人》《杨澜访谈录》《天呐女人》、央视《心理访谈》、江苏卫视《减出我人生》等多档电视台栏目特邀嘉宾。
6.高质、强大的推荐阵容
来自国际心理学界及中国传媒、商界、文化界的59位中外名人联袂作序、书评。
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