內容簡介

　　《圖解中華藥膳係列叢書·會吃的女人美如花：〈本草綱目〉中的美容養顔藥膳速查全書》根據女性生理特點及營養的特殊需求，以“科學飲食，據情調理”的原則，係統地介紹瞭女性美容與藥膳食療的關係。針對女性美容不同點、麵的要求，內容包括瞭護膚、塑形、身體調養三大方麵，全麵嚮讀者貼心介紹養顔塑形的藥膳美食，每一道美容藥膳內容均包括營養分析、製作指導、原料準備、食材處理、做法演示、食物相宜相剋知識和養生小常識等，力求做到科學性、實用性與成效性的統一。

目錄

護膚篇本草藥膳美容，打好四大美肌保養戰
本草保濕潤膚，成就水潤女人
補水食物存在於日常飲食中
中藥補水給你意想不到的潤膚效果
藥膳是營養與保水相結閤的皮膚調養品
保濕潤膚藥膳
黃精牛筋煲蓮子/清補養顔湯
玉竹瘦肉湯/絲瓜雞片湯
蘋果雪耳豬蹄筋湯/蛤蜊燉蛋
枸杞馬蹄鵪鶉蛋/蜜橘銀耳湯
牛奶鬍蘿蔔汁/楊桃紫蘇梅甜湯
本草醒膚抗皺，搖變“彈力”美女
女人為什麼比男人衰老快
瓜果去皺讓你的皮膚緊緻、細膩
沉浸花草世界讓你美麗綻放
對抗衰老有奇招—藥膳養生法
醒膚抗皺藥膳
雞骨草煲生魚/百閤豬蹄湯
益氣潤膚湯/木耳海藻豬蹄湯
牛奶炒蛋清/橙子藕片
香蕉蜂蜜牛奶/枸杞蒸鯽魚
木瓜燉銀耳/靈芝玉竹麥鼕茶
養顔鬍蘿蔔羹/桂圓枸杞冰糖飲
本草祛斑消痘，麵部光潔無瑕
中草藥麵膜—把美麗貼臉上
中藥祛斑—還你潔淨肌膚
內外調理相結閤——斑點去無蹤
祛斑消痘藥膳
夏枯草黃豆脊骨湯/清熱除斑湯
玫瑰枸杞養顔羹/紅豆百閤冰糖飲
元氣小火鍋/苦瓜燉豆腐
女貞子蜂蜜飲/玫瑰醋
本草美白褪黑，掃除黑色素
蔬菜美白讓你的肌膚光潔無瑕
三步掃除黑色素
不能錯過的藥膳美白法
美白褪黑藥膳
青豆黨參排骨湯/豬皮花生眉豆湯
番茄蓮子鹹肉湯/粉葛煲花豆
通絡美顔湯/銀耳櫻桃羹
健體潤膚湯/山藥排骨煲
牛奶燉花生/木瓜燉奶
銀耳美白潤顔茶/紅棗山楂茶
塑形篇本草縴體，成就完美身材
本草瘦臉，擁有人人都羨慕的“巴掌臉”
本草內外瘦臉，讓你驚羨旁人
高鉀質食物是小臉女人的貼心寶貝
本草瘦臉麵膜，讓你的臉一小再小
正確按摩與適量運動輔助塑小臉
本草瘦臉藥膳
茯苓豆腐/西芹山藥木瓜
木瓜鯉魚湯/枸杞鼕瓜淡菜湯
茯苓清菊茶/養膚瘦臉茶
山楂蘋果大米粥/鮮筍魔芋麵
本草豐胸，“昂首挺胸”有訣竅
不同年齡段的豐胸食譜
藥膳豐胸讓你擁有傲人雙峰
豐胸小竅門
本草豐胸藥膳
豐胸豬蹄煲/黃豆豬蹄湯
牛奶燉木瓜/銀耳木瓜鯽魚湯/蝦肉粥
豐胸美顔湯/醬豬蹄/紅豆花生乳鴿湯
木瓜煲豬蹄/木瓜湯/木瓜花生雞爪湯
本草祛除乳腺疾病，活齣女人真風采
擺脫乳腺炎，做個漂亮自信的女人
乳腺炎調理藥膳
茯苓菊花豬瘦肉湯/蓮藕赤小豆湯
銀花茅根豬蹄湯/苦瓜牛蛙湯
大黃公英消炎茶/絲瓜銀花飲
馬蹄百閤生魚湯/蒲公英茶
吃能消除乳腺增生，還你健康乳房
乳腺增生調理藥膳
青皮炒兔肉/香附豆腐泥鰍湯
佛手元鬍豬肝湯/海帶海藻瘦肉湯
田七薤白雞肉湯/佛手黃精燉乳鴿
山楂茉莉高粱粥/柴鬍橘皮飲
本草調養，乳腺癌不再是噩夢
乳腺癌調理藥膳
豌豆燉豬尾/佛手瓜老鴨湯
雪蓮銀花煲瘦肉/生地綠豆豬大腸湯
螺肉煲西葫蘆/土茯苓鱔魚湯
排骨苦瓜煲陳皮/甲魚紅棗粥
本草瘦身，幫你實現減肥夢
不反彈的減肥瘦身法
花草減肥，讓你擁有迷人麯綫
縴縴玉腿吃齣來
膳食瘦身之宜忌
本草瘦身藥膳
鼕瓜瑤柱湯/三鮮燴雞片
茶雞竹筍湯/薏苡仁煮土豆/魚頭煮鼕瓜
山楂荷葉澤瀉茶/青蘋果燉生魚/蓮藕龍
骨湯
蘿蔔排骨湯/藕節蘿蔔排骨湯/瞿麥蔬果汁
本草排毒，清除毒素一身輕鬆
花草茶—排毒塑身最便捷
細看水果排毒經
趕走便秘，讓你輕鬆無憂
本草排毒藥膳
黃豆薏芡燉鵪鶉/茯苓綠豆老鴨湯
清瘡田雞湯/葛根荷葉田雞湯/鮮荷西絲消
暑湯
去濕解毒湯/清肺潤燥湯/粉葛銀魚湯
綠豆茯苓薏米粥/紫草杏仁粥/魚腥草銀花瘦肉湯
雪耳豬骨湯/雪梨豬腱湯/綠豆黃糖粥
核桃仁粥/百閤綠豆涼薯湯/川貝蒸梨
冰糖燉香蕉/川貝枇杷茶/雙黃茶
陳皮山楂麥芽茶/山楂陳皮菊花茶/金銀花綠茶
本草祛病排毒，讓女人由內而外的美
擺脫外陰瘙癢，讓你輕輕鬆鬆做女人
外陰瘙癢調理藥膳
山藥蒺藜排骨湯/生地煲龍骨
雪梨竹蔗煲豬胰/馬齒莧杏仁瘦肉湯
杏鮑菇清蒸鱈魚/苦參黃柏飲
外治內調，抗擊陰道炎
陰道炎調理藥膳
苦瓜甘蔗雞骨湯/車前草豬肚湯
山藥土茯苓煲瘦肉/土茯苓綠豆老鴨湯
上湯窩蛋莧菜/綠豆莧菜枸杞粥
馬齒莧薺菜汁/銀花連翹甘草茶
擺脫尿道炎，讓女人一路通暢無阻
尿道炎調理藥膳
薏米瓜皮鯽魚湯/綠豆燉鯽魚
茯苓西瓜湯/芹菜甘草湯
石韋蒸鴨/鼕瓜荷葉豬排骨湯
竹葉茅根茶/通草車前子茶
本草祛除盆腔炎，還女人美麗自信
盆腔炎調理藥膳
鼕瓜薏米煲洋鴨/生地木棉花瘦肉湯
丹參瘦肉湯/蓮子茅根燉烏雞
二草紅豆湯/薏米黃芩酒
丹參紅花陳皮飲/三香飲
調養篇本草內養，讓你由內而外綻放嬌顔
本草滋補氣血，白裏透紅纔是真的美
女性養顔必有氣
女人養顔必有血
補氣養血藥膳餐，讓女人光彩奪人
氣血滋補藥膳
阿膠淮杞燉水魚/芪棗黃鱔湯
芝麻潤發湯/木耳大棗湯/生津補血湯
靈芝石斛魚膠豬肉湯/山藥燉豬血/栗子蜜棗湯
枸杞鵪鶉雞肝湯/黑木耳紅棗豬蹄湯/百閤
桂圓瘦肉湯
歸芪紅棗雞湯/毛血旺/何首烏炒豬肝
桂圓養生粽/紅豆牛奶湯/黑豆蛋酒湯
番茄阿膠薏米粥/葡萄當歸煲豬血/參果燉瘦肉
白芷川芎燉雞蛋/醪糟葡萄乾/雙仁菠菜豬肝湯
趕走月經不調，讓女人恢復迷人氣息
月經不調調理藥膳
益母草紅棗瘦肉湯/黃精黑豆塘虱湯
當歸田七燉雞/四物烏雞湯
旱蓮豬肝湯/黃芪燉生魚
生地山藥粥/香菇雞粥
祛除痛經，讓女人不再痛苦難耐
調理痛經藥膳
鴿肉蓮子紅棗湯/肉桂生薑米粥
黑豆益母草瘦肉湯/香菇白菜豬蹄湯
菠菜芝麻捲/當歸田七烏雞湯
紅糖西瓜飲/山楂二皮湯
本草治閉經，讓女人血氣通暢
調理閉經藥膳
田螺墨魚骨湯/參歸棗雞湯
豬蹄燉牛膝/當歸羊肉湯
桃仁當歸瘦肉湯/淮杞紅棗豬蹄湯
玫瑰調經茶/木瓜墨魚湯
本草髒腑調和，是美容養顔必修課
美麗女人先養心
淡斑去瑕必補肝
不老容顔需強腎
肌膚水潤要潤肺
氣血充盈需健脾
花容月貌靠胃護
髒腑調和——養心藥膳
遠誌菖蒲雞心湯/養心安神粥
蓮子茯神豬心湯/黃豆鯉魚湯/枸杞桂圓銀耳湯
靈芝紅棗瘦肉湯/靈芝雞腿養心湯/百閤烏雞湯
木耳桂圓湯/靈芝蒸豬心/桂圓鳳爪湯
雙蓮粥/桂參大棗豬心湯/桂圓小米粥
髒腑調和—補肝藥膳
白芍蒺藜山藥排骨湯/枸菊肝片湯
枸杞葉豬肝湯/柴鬍枸杞羊肉湯/黑豆排骨湯
海帶排骨湯/糯米紅棗/芹菜蔬果汁
白果決明菊花茶/柴鬍菊花枸杞茶/決明枸杞茶
黑豆甘草茶/丁香綠茶/梅芪玉米須茶
髒腑調和—健脾益胃藥膳
山楂麥芽豬腱湯/蓮子百閤芡實排骨湯
麥鼕燉豬肚/茯苓糙米雞/紅棗燉兔肉
白菜黑棗牛百葉湯/豬肚煲米豆/玉米肚仁湯
黃芪蔬菜湯/黨參煮土豆/淮山豬肚湯
生薑大棗湯/牛奶紅棗粥/黃芪枸杞茶
髒腑調和—潤肺藥膳
南杏蘿蔔燉豬肺/沙參玉竹煲豬肺
雪梨銀耳瘦肉湯/銀耳淮山蓮子煲雞湯/霸王花豬肺湯
百閤無花果鰏魚湯/百閤鼕瓜雞蛋湯/海蜇馬蹄湯
川貝母燉豆腐/山藥杏仁糊/香菇燉銀杏
乾貝雞絲粥/參麥玉竹潤肺茶/玉竹西洋參茶
髒腑調和—補腎藥膳
豬腸核桃湯/二參豬腰湯
黑豆牛肉湯/蓮子補骨脂豬腰湯/天鼕燉鮑魚
黨參馬蹄豬腰湯/鹿茸枸杞蒸蝦/巴戟天黑豆雞湯
山藥枸杞蓮子湯/玉米須蛤蜊湯/生蠔瘦肉湯
本草順時調養，美容養顔也要順應天時
春季是保養容顔不可錯過的好時機
炎炎夏日，內外雙重抗擊紫外綫
鞦鼕防燥、養氣血，吃齣花樣女人
四季調養藥膳—春季
蓮藕燉排骨/馬蹄腐竹豬肚湯
木瓜排骨湯/川貝鵪鶉湯/淮杞牛肉湯
黨參黑豆煲瘦肉/陳皮飄香雞/番茄蘑菇排骨湯
豬肝燉五味子五加皮/枸杞田雞湯/椰子肉銀耳煲老鴿
四季調養藥膳——夏季
甘蔗鬍蘿蔔豬骨湯/絲瓜豬肝湯
蓮子山藥甜湯/涼拌山藥火龍果/豬血豆腐
毛丹銀耳/蜜餞鬍蘿蔔/銀耳冰糖茶
大棗薏米粥/田雞粥/蓮子紅棗糯米粥
四季調養藥膳——鞦季
菊花羊肝湯/鮮蓮紅棗燉水鴨
雙雪木瓜豬肺湯/霸王花豬骨湯/黨參麥鼕瘦肉湯
佛手瓜銀耳煲豬腰/杏仁白菜豬肺湯/山藥燉雞
四寶燉乳鴿/蓮子乾貝燴鼕瓜/桂圓蓮子羹
四季調養藥膳——鼕季
生薑肉桂燉豬肚/洋參燉乳鴿
闆栗蜜棗湯/腰果雞丁/核桃拌韭菜
豬肺雪梨銀耳湯/百閤銀杏鴿子煲/鼕瓜薏米豬腰湯
白果煲豬肚/核桃枸杞蒸糕/米醋潤顔散寒茶
本草卵巢保養，嬌嫩女人的“源頭活水”
卵巢保養，從生活方式入手
食療，吃齣健康卵巢
保養卵巢藥膳
栗子桂圓燉豬蹄/蝦子大烏參
黨參枸杞紅棗湯/木瓜冰糖燉燕窩/海馬龍骨湯
茸杞紅棗鵪鶉湯/玉竹煮豬心/銀耳豬骨湯
南北杏無花果煲排骨/燕窩粥/墨魚粥
細心嗬護你的卵巢，和不孕說“拜拜”
認識不孕，找齣不孕原因
細心調理卵巢，選對藥物和食物不孕調養藥膳
四物雞湯/鮑汁鮮竹燜海參
栗子羊肉湯/龜版杜仲豬尾湯
蟲草紅棗燉甲魚/順氣豬肝湯
肉桂茴香燉雀肉/靈芝茯苓燉烏龜
預防卵巢早衰，讓卵巢永葆青春
卵巢早衰有何癥狀？
本草調理卵巢，女人幸福一生
卵巢早衰調養藥膳
鹿茸黃芪煲雞湯/雙色蛤蜊
麥棗甘草排骨湯/當歸紅棗牛肉湯
蟲草海馬燉大鮮鮑/山藥黃精燉雞
枸杞燉甲魚/六味地黃雞湯
本草子宮調養，保衛女人的第六髒器
子宮疾病調理——宮頸炎
宮頸炎調理藥膳
茅根馬蹄豬展湯/黃柏油菜排骨湯
大芥菜紅薯湯/苦瓜敗醬草瘦肉湯
薺菜豬腰湯/蒜蓉馬齒莧
黃柏蒼耳消炎茶/大蒜銀花茶
子宮疾病調理——功能性子宮齣血
功能性子宮齣血調理藥膳
蓮藕燉排骨/豬骨黃豆丹參湯
槐花豬腸湯/艾蒿茶
田七燉烏雞/人參蓮棗燉烏雞
三七粉粥/墨魚雞肉湯
子宮疾病調理——子宮脫垂
子宮脫垂調理藥膳
棗雞湯/蓮子枸杞燉豬肚
鮮人參燉雞/參芪燉牛肉
黨參老母雞湯/人參雪梨烏雞湯
黃芪山藥魚湯/鬍椒豬肚湯
子宮疾病調理——子宮肌瘤
子宮肌瘤調理藥膳
花生丁香豬尾湯/甲魚芡實湯
兔肉薏米煲/帶魚黃芪湯
莪術粥/當歸川芎魚頭湯
川芎桃仁青皮飲/青皮紅花茶
子宮疾病調理——子宮癌
子宮癌調理藥膳
田七鼕菇燉雞/土茯苓靈芝燉龜
魚腥草烏雞湯/洋參無花果水魚湯
蒜子蘆筍煲魚頭/甘草蛤蜊湯
無花果瘦肉湯/丹參槐花酒
本草調養經，使青春期的你還可以更完美
青春期戰痘大攻略
青春期打造完美胸部
特殊時期的特彆嗬護
青春期保健藥膳
西洋菜北杏瘦肉湯/蘋果雪梨瘦肉湯
烏骨雞粥/醪糟銀耳/首烏核桃粥
本草調養經，讓你妊娠期也依舊迷人
本草調養，預防先兆流産
先兆流産調理藥膳
阿膠牛肉湯/菟杞紅棗燉鵪鶉
白術芡實煲豬肚/杜仲栗子鴿湯
蓮子豬肚/杜仲艾葉雞蛋湯
葡萄紅棗湯/菟絲子大米粥
本草調理，防治胎滑有一手
習慣性流産調理藥膳
枸杞杜仲燉鵪鶉/補腎烏雞湯
杜仲艾葉瘦肉湯/阿膠豬皮湯
艾葉煮鵪鶉/山藥白術羊肚湯
菟絲子煲鵪鶉蛋/菟絲子粳米粥
食療助你緩解妊娠反應
妊娠反應調理藥膳
白扁豆雞湯/香菜魚片湯
豆蔻陳皮鯽魚羹/砂仁黃芪豬肚湯
砂仁桂圓腰豆粥/生薑牛奶
蓮子烏杞燉鴿蛋/生薑橘皮茶
妊娠腫脹不用愁，本草幫你來消腫
妊娠腫脹調理藥膳
白術茯苓田雞湯/赤小豆燉鯽魚
鬍蘿蔔馬蹄煮雞腰/粉葛薏米脊骨湯
鮮車前草豬肚湯/馬蹄鼕菇雞爪湯
玉米須鯽魚煲/澤瀉白術瘦肉湯
本草調養經，産後調養不容忽視
找對原因，讓産後媽媽恢復完美身材
産後媽媽飲食養顔經
産後調養藥膳
晶瑩醉雞/歸參燉母雞
山藥鮭魚/鮮人參燉竹絲雞/黨參排骨湯
黑棗黨參雞肉湯/淡菜枸杞煲乳鴿/燕麥枸杞粥
本草催乳，讓女人奶水充足
産後缺乳調理藥膳
蓮子土雞湯/竹筍鯽魚湯
蘿蔔乾蜜棗豬蹄湯/通草絲瓜對蝦湯
豬蹄鳳爪鼕瓜湯/枸杞香豬尾
紅棗蓮藕豬蹄湯/章魚花生豬蹄湯
本草去痛，讓女人輕鬆一身
産後腹痛調理藥膳
桃仁紅米粥/當歸生薑羊肉湯
生薑肉桂燉蝦丸/雞血藤雞肉湯
丹參三七燉雞/化瘀止痛酒
山楂桂皮茶/川芎肉桂薑茶
本草止惡露——加速子宮修復
産後惡露不絕調理藥膳
花旗參燉烏雞/苦瓜菊花豬瘦肉湯
鼕瓜黑魚湯/養血止痛粥
白果蓮子糯米烏雞湯/無花果煲豬肚
小薊生地飲/山楂香附茶
本草解鬱，讓女人産後心情舒暢
産後抑鬱調理藥膳
玫瑰香附茶/鬱金大棗鱔魚湯
白果燉乳鴿/金針生地鮮藕湯
甲魚豬骨湯/金針黃豆排骨湯
佛手瓜白芍瘦肉湯/酸棗仁蓮子茶
本草調養經，更年期要養足精氣神
更年期，女人要懂得好好嗬護自己
飲食調養，讓你輕鬆度過更年期
更年期保健藥膳
湘蓮桂圓燉豬腦/枸杞紅棗燉豬心
黑芝麻山藥糊/何首烏黑豆煲雞爪
闆栗枸杞粥/茯苓鴿子煲
浮小麥蓮子黑豆茶/天麻苦瓜釀肉
細看更年期綜閤徵
更年期綜閤徵調理藥膳
靈芝燉土雞/兔肉百閤枸杞湯
山藥麥芽雞肫湯/參麥泥鰍湯
天麻燉豬腦/薑片海參燉雞湯
蓮子芡實豬心湯/蓮心苦丁更年清心茶

精彩書摘

　　本草瘦身，幫你實現減肥夢
　　很多人都會有這樣的發現，25歲之前，隻要稍稍節食再稍稍運動，身體就能輕易瘦下來，但這種情況在25歲之後變得越來越難，想要維持苗條身材的代價也越來越高。現代醫學研究證明，從25歲之後，人體內的肌肉和脂肪的比例會逐漸發生變化，肌肉的比例逐漸下降，而脂肪的比例逐漸上升。當脂肪比例逐漸趕超肌肉比例，體重就會逐漸增加。
　　中醫學認為，肥胖的原因主要有四個，一是先天稟賦，二是嗜食肥甘厚，三是久臥不動，四是髒腑失調。所以中醫主張從飲食、運動、中藥健脾化痰、調肝補虛等方麵調整人體髒腑、陰陽、氣血平衡為手段，來將人體多餘脂肪代謝掉，以達到減肥瘦身的目的。而具體落實到中草藥減肥上，則是通過使用有去濕利水、健脾、活血行氣等功效的中草藥來調節髒腑及內分泌，讓身體氣血運行更加順暢，並將體內多餘的水分及積聚下來的代謝廢物排齣體內。不過，中藥也是藥，有利便有弊，選擇時也需要慎重。
　　不反彈的減肥瘦身法
　　女人最關心的問題除瞭愛情，就屬減肥瞭。說起減肥的方法，節食恐怕是最常見也是最常用的方法。長時間堅持節食，確實會讓體重減輕，但是一旦恢復正常的飲食習慣，就會立刻反彈。此外，長期節食會使氣血化生無源，會使人麵容憔悴蒼白、膚色萎黃少光澤、肌肉鬆弛、毛發失去光澤、早白，甚至脫落，整個人還會齣現神疲體倦、肌體瘦弱如柴及導緻過早衰老等。此外，在市場上形形色色的減肥産品也許會很吸引你的眼球，但那絕大多數會産生不良反應或者有反彈現象。
　　其實減肥可以很簡單，而且對身體毫無損傷。影響減肥的最大問題就是“肝鬱”和“脾虛”。肝鬱使膽汁分泌不足，脾虛使胰腺功能減弱，而膽汁與胰腺正是消解人體多餘脂肪的兩位乾將。隻有將這兩位的積極性調動起來，纔能迅速解決肥胖的問題。肝鬱的消解方法是：常揉肝經的太衝至行間。大腿贅肉過多的人，最好用拇指從肝經腿根部推到腋窩麯泉穴，這通常會是揉起來很痛的一條神經，但對治肝鬱很有效。
　　脾虛可用食補，多吃些大棗、小米粥、山藥之類的，不僅可以健脾，還可以補氣血。當肝、脾都好瞭，減肥就迎刃而解瞭。
　　花草減肥，讓你擁有迷人麯綫
　　花草可以單獨衝飲或拿來混閤飲用，亦可以根據不同的體質搭配齣不同的花草茶瘦身方案，長期堅持喝花草茶會得到意想不到的減肥效果。
　　甘草茶
　　甘草茶可以抑製膽固醇，還能增強人體免疫力，抑製身體的炎癥，但同時也會導緻血壓升高，所以患有高血壓的人不宜選用。
　　薄荷茶
　　薄荷茶好處多多，不僅能清新口氣，去除食物中的油膩，還能緩解糖尿
　　病與肥胖癥狀。
　　茴香茶
　　茴香茶不僅可以利尿發汗，還能幫助清理皮下脂肪中的廢物，防止肥胖發生。不過，需要注意的是，這裏使用的茴香不是我們一般用作調料的茴香，而是多年生本草“香茴香”，用的是它的種子。
　　迷迭香茶
　　迷迭香茶功效多多，是一種味道極好的花草茶，它不僅能幫助促進血液循環，還能降低體內的膽固醇，抑製肥胖的發生。
　　百閤花茶
　　百閤花茶可以清理腸胃、幫助排毒、治療便秘，如果與玫瑰、檸檬、馬鞭草等搭配著一起衝泡，效果會更佳。
　　金盞花茶
　　金盞花茶不僅可以清爽提神、解熱祛火，還能幫助穩定情緒，經常熬夜的肥胖者最宜喝此款花草茶。
　　苦丁茶
　　苦丁茶味道雖苦，卻具有清熱解毒、去除油脂、幫助排便的功效，可謂良“茶”苦口利於身。
　　牡丹茶
　　牡丹是中國的國花，且可入藥。牡丹茶可清熱、涼血、活血、清瘀，經常上火的女性不妨來一杯。
　　桃花茶
　　桃花茶既能美容養顔，又能調節精血，還能減肥瘦身，是一款女性專屬的減肥茶。
　　茉莉茶
　　茉莉茶不僅有改善睡眠、穩定情緒、改善焦慮的作用，還能對慢性胃病、月經失調等疾病起到一定作用，與玫瑰花搭配衝飲瘦身效果更棒。
　　馬鞭草茶
　　馬鞭草泡茶好處多多，不僅能強化肝髒功能、幫助消化、改善腹部脹氣，還能安撫緊張的神經、治療頭痛，且瘦身功效也頗為顯著，隻是孕婦不
　　宜喝。
　　決明子茶
　　用決明子泡的茶能幫助清理體內的宿便，還能促進腸胃的蠕動，讓你內外暢通，一身輕鬆。
　　……

前言/序言

買給朋友的，應該還不錯今天我在網上買的幾本書送到瞭。取書的時候，忽然想起一傢小書店，就在我們大院對麵的街上，以前我常去，書店的名字毫無記憶，但店裏的女老闆我很熟，每次需要什麼書都先給她打電話說好，晚上散步再去取。我們像朋友一樣聊天，她還時常替讀者找我簽名。可是，自從學會從網上購書後，我再也沒去過她那裏瞭，今天忽然想起她，晚上散步到她那裏，她要我教她在網上買書，這就是幫她在京東上買瞭這本書。好瞭，廢話不說。

還是挺好的

買迴去瞭嗎，就是老婆不怎麼看，浪費瞭，書還是不錯

買給朋友的，應該還不錯今天我在網上買的幾本書送到瞭。取書的時候，忽然想起一傢小書店，就在我們大院對麵的街上，以前我常去，書店的名字毫無記憶，但店裏的女老闆我很熟，每次需要什麼書都先給她打電話說好，晚上散步再去取。我們像朋友一樣聊天，她還時常替讀者找我簽名。可是，自從學會從網上購書後，我再也沒去過她那裏瞭，今天忽然想起她，晚上散步到她那裏，她要我教她在網上買書，這就是幫她在京東上買瞭這本書。好瞭，廢話不說。

看內容，重內容工作之餘,人們或楚河漢界運籌帷幄,或輕歌曼舞享受生活,而我則喜歡翻翻書、讀讀報,一個人沉浸在筆墨飄香的世界裏,跟智者神遊,與慧者交流,不知有漢,無論魏晉,醉在其中。我是一介窮書生,盡管在學校工作瞭二十五年,但是工資卻不好意思示人。當我教訓調皮搗蛋的女兒外孫子們時,時常被他們反問:“你老深更半夜瞭,還在寫作看書,可工資卻不到兩韆!”常常被他們噎得無話可說。當教師的我這一生注定與清貧相伴,惟一好處是有雙休息日,在屬於我的假期裏悠哉遊哉於書香之中,這也許是許多書外之人難以領略的愜意。好瞭，廢話不多說。

我看瞭這本書籍很好，有不錯的感想。認真學習瞭這本書，給我幾個感受 ①多嚮互動，形式多樣.互動的課堂，一定的活動的課堂，生活的課堂。互動的條件：平等、自由、寬鬆、和諧。互動的類型師生互動、生生互動、小組互動、文本互動、習題互動、評價互動。互動的形式：問 題質疑、成果展示、心得交流、小組討論、閤作學習、疑難解析、觀點驗證、問題綜述。 ②民主平等是指在學術麵前人人平等，在知識麵前人人平等。不因傢庭背景、地區差異而歧視，不因成績落後、學習睏難遭冷落。民主的核心是遵照大多數人的意誌而行事，教學民主的核心就是發展、提高多數人。可是總有人把眼睛盯在幾個尖子學生身上，有意無意地忽視多數學生的存在。“抓兩頭帶中間”就是典型的做法。但結果往往是抓“兩頭”變成抓“一頭”，“帶中間”變成“丟中間”。教學民主最好的體現是以能者為師，教學相長。信息時代的特徵，能者未必一定是教師，未必一定是“好”學生。在特定領域，特定環節上，有興趣占有知識高地的學生可以為同學“師”，甚至為教師“師”。在教學中發現不足，補充知識、改善教法、 提高效益，亦可謂“教學相長”。 ③我們的教師為瞭控製課堂，總擔心秩序失控而嚴格紀律，導緻緊張有餘而輕鬆不足。輕鬆的氛圍，使學生沒有思想顧忌，沒有思想負擔，提問可以自由發言，討論可以暢所欲言，迴答不用擔心受怕，辯論不用針鋒相對。同學們的任何猜想、幻想、設想都受到尊重、都盡可能讓他們自己做解釋，在聆聽中交流想法、 溝通中達成共識。 ④關係和諧，纔能有輕鬆愉快；關係融洽，纔能夠民主平等。生生和諧、師生和諧、環境和諧、氛圍和諧，都需要教師的大度、風度與氣度。與同行斤斤計較，對學生寸步不讓，艱難有和諧的課堂。和諧的關鍵在 於善待“差生”，寬容“差生”。 ⑤教學生抓重點.教學難免有意外，課堂難免有突變，應對教學意外、課堂突變的本領，就是我們通常說的駕馭課堂、駕馭學生的能力。對教師來說，讓意外乾擾教學、影響教學是無能，把意外變成生成，促進教學、改進教學是藝術。生成相對於教學預設而言，分有意生成、無意生成兩種類型；問題生成、疑問生成、答案生成、靈感生成、思維生成、模式生成六種形式。生成的重點在問題生成、靈感生成。教學機智顯亮點.隨機應變的纔智與機敏，最能贏得學生欽佩和行贊嘆的亮點。教學機智的類型分為教師教的機智、學生學的機智，師生互動的機智，學生探究的機智。機智常常錶現在應對質疑的解答，麵對難題的措施，發現問題的敏銳，解決問題的靈活。 教育智慧求妙點.從知識到能力，從情感到智慧，教育逐步進入它的最佳境界。教育智慧錶現為對教育本 質的要求，對教育規律的把握，對教學藝術的領悟，對教學特色的追求

買給朋友的，應該還不錯今天我在網上買的幾本書送到瞭。取書的時候，忽然想起一傢小書店，就在我們大院對麵的街上，以前我常去，書店的名字毫無記憶，但店裏的女老闆我很熟，每次需要什麼書都先給她打電話說好，晚上散步再去取。我們像朋友一樣聊天，她還時常替讀者找我簽名。可是，自從學會從網上購書後，我再也沒去過她那裏瞭，今天忽然想起她，晚上散步到她那裏，她要我教她在網上買書，這就是幫她在京東上買瞭這本書。好瞭，廢話不說。

好

紙張不錯，養生保健可選