中藥貼敷輕鬆學 劉波 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

繁體網頁||簡體網頁

☆☆☆☆☆

劉波 著

圖書標籤:

• 中藥貼敷
• 中醫養生
• 傢庭療法
• 劉波
• 健康
• 穴位
• 經絡
• 自療
• 保健
• 實用

店鋪： 南源圖書專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787518000814

商品編碼：11380928048

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2016-02-01

《經絡穴位養生實操指南：從入門到精通》 內容概述 《經絡穴位養生實操指南：從入門到精通》是一本集理論性、實踐性與普及性於一體的養生保健類圖書，旨在帶領讀者踏上一段探索人體經絡穴位奧秘，掌握實用養生技巧的旅程。全書以清晰的脈絡、詳實的圖解和易於理解的語言，係統地闡述瞭中醫經絡學說的基本原理，並在此基礎上，詳細介紹瞭人體主要經絡、關鍵穴位的功能、定位方法以及針對常見病癥的穴位按壓、艾灸、拔罐等外治法。本書內容豐富，涵蓋瞭從基礎知識普及到進階操作指導的各個層麵，力求讓普通讀者也能輕鬆掌握實用的養生保健技能，達到“治未病”的養生目標。 第一部分：經絡穴位養生基礎篇 本部分是全書的基石，旨在為讀者建立起對中醫經絡學說的初步認識。 第一章：人體經絡的奧秘——生命能量的通道 經絡的定義與重要性： 詳細解釋經絡是什麼，以及它在中醫理論中的核心地位，如同人體內的交通網絡，連接五髒六腑、四肢百骸。 經絡的主要組成： 介紹經絡係統的基本構成，包括經脈（十二正經、奇經八脈）、絡脈、孫絡、浮絡等，並闡述它們各自的功能和聯係。 經絡的生理功能： 深入淺齣地講解經絡在運行氣血、濡養髒腑、抵禦病邪、傳導感應、調控平衡等方麵的作用。 如何感知經絡： 引導讀者通過身體的微妙反應（如酸、麻、脹、痛、癢等）來體會經絡的通暢與否，為後續的自我感知打下基礎。 第二章：穴位的世界——身體的智慧之門 穴位的定義與分類： 解釋穴位是經絡綫上氣血匯聚、輸注於體錶的特殊部位，介紹其分類，如俞穴、原穴、絡穴、郤穴、募穴、匯會穴等。 穴位的作用原理： 闡述刺激穴位為何能達到治療和養生的目的，包括調節氣血、疏通經絡、平衡陰陽、扶正祛邪等。 穴位定位的基礎——骨度與體標： 教授讀者認識和理解中醫特有的骨度（寸）定位法和體錶標誌定位法，這是精準找穴的關鍵。通過圖文並茂的方式，清晰展示各個部位的骨度測量方法。 常用穴位的初步認識： 簡要介紹一些耳熟能詳的、具有代錶性的穴位，如閤榖、足三裏、內關、太衝等，為後續章節的詳細講解鋪墊。 第三章：五髒六腑與經絡的緊密聯係 十二正經與五髒六腑的對應關係： 詳細講解手三陰、手三陽、足三陰、足三陽經分彆與肺、大腸、胃、脾、心、小腸、膀胱、腎、心包、三焦、膽、肝等髒腑的隸屬關係。 各髒腑經絡的主要走嚮與功能： 逐一介紹十二正經的起止點、循行路綫、主要交會穴以及其所主管的生理功能和病理錶現。 奇經八脈的作用與特點： 概述任脈、督脈、衝脈、帶脈、陰維脈、陽維脈、陰蹺脈、陽蹺脈這八條奇經的作用，強調其溝通十二經脈、調節全身氣血平衡的重要性。 髒腑失調與經絡病變的關聯： 通過實例說明，當某個髒腑功能失調時，可能在與之相關的經絡上齣現哪些癥狀，以及這些癥狀如何通過調理經絡來改善。 第二部分：經絡穴位養生核心篇 本部分是本書的重點，將帶領讀者深入學習和掌握實用的經絡穴位養生技術。 第四章：關鍵經絡的梳理與調養 肺經與呼吸係統健康： 介紹與肺經相關的常見問題（如咳嗽、哮喘、鼻炎）及調養方法，重點介紹列缺、中府、尺澤等重要穴位。 胃經與消化係統健康： 講解胃經在消化吸收、營養輸布中的作用，介紹足三裏、中脘、天樞等穴位，以及如何通過它們調理胃脘疼痛、腹脹、食欲不振等問題。 脾經與免疫力提升： 闡述脾經在運化水濕、統攝血液、健運脾胃方麵的作用，重點介紹三陰交、陰陵泉、血海等穴位，以及如何通過它們健脾益氣、增強免疫力。 心經與心血管保健： 探討心經與心髒功能、情緒調節的關係，介紹內關、神門、少海等穴位，以及如何通過它們寜心安神、改善心悸、失眠等問題。 腎經與生殖泌尿係統健康： 講解腎經在生長發育、生殖、泌尿、骨骼等方麵的作用，介紹太溪、湧泉、關元、命門等穴位，以及如何通過它們滋補腎陰、溫補腎陽、調理腰膝酸軟、尿頻等問題。 肝經與情緒及代謝調理： 介紹肝經在疏泄情誌、調暢氣機、藏血等方麵的作用，重點介紹太衝、期門、三陰交等穴位，以及如何通過它們疏肝解鬱、調理月經、改善眼乾眼澀等問題。 其他重要經絡的簡介： 簡要介紹大腸經、小腸經、膀胱經、三焦經、心包經、膽經的特點和主要作用，以及相應的常見調養方法。 第五章：常用穴位精講與圖解定位 頭部與麵部穴位： 詳細介紹百會、印堂、太陽、風池、瞳子髎、顴髎等穴位的準確位置、主治功效，並提供詳細的圖解和按壓技巧，適用於頭痛、眼疾、麵癱、美容等。 頸肩部穴位： 重點講解大椎、肩井、天宗、風府、啞門等穴位，圖解其定位，並說明其在緩解頸椎病、肩周炎、落枕、咽喉不適等方麵的作用。 胸腹部穴位： 精講膻中、鳩尾、巨闕、神闕、關元、氣海、中脘、天樞等穴位，展示清晰的定位圖，並闡述其在調理胸悶、胃痛、腹瀉、便秘、月經不調等方麵的應用。 腰背部穴位： 詳細介紹腎俞、命門、八髎、長強、大腸俞、小腸俞等穴位，配以定位圖，說明其在緩解腰腿痛、腎虛、月經不調、腹瀉等方麵的作用。 四肢穴位： 深入講解閤榖、麯池、外關、內關、足三裏、三陰交、太衝、湧泉、血海、陰陵泉等常用且療效顯著的穴位，提供詳盡的圖解和適用癥。 第六章：經絡穴位實用養生技法 穴位按摩（推拿）法： 基本手法： 教授按、摩、揉、捏、點、拍等基本按摩手法，並強調力度、頻率和方嚮。 自我按摩技巧： 指導讀者如何為自己進行全身各部位的穴位按摩，以及一些簡便易行的按摩套路（如頭部按摩、頸肩按摩、腹部按摩）。 常見病癥的按摩療法： 針對失眠、頭痛、疲勞、便秘、痛經、感冒等常見癥狀，推薦相應的穴位組閤和按摩方法。 艾灸療法： 艾灸的原理與功效： 介紹艾灸溫通經絡、驅寒逐濕、扶陽固脫的機理。 常用艾灸工具與材料： 介紹艾條、艾柱、艾盒、艾灸儀等，以及如何選擇優質艾絨。 艾灸的禁忌與注意事項： 詳細列齣艾灸的適應癥與禁忌癥，以及操作過程中的安全事項。 重點穴位的艾灸指導： 針對關元、氣海、足三裏、命門、大椎等重要穴位，指導具體的艾灸方法、時間和頻率。 拔罐療法： 拔罐的原理與功效： 闡述拔罐通過負壓吸附，疏通經絡、活血化瘀、祛風除濕的作用。 不同類型拔罐器械的介紹： 介紹火罐、氣罐、抽氣罐等，並說明其優缺點。 拔罐的禁忌與注意事項： 明確拔罐的適應癥、禁忌癥，以及操作過程中的注意事項，如留罐時間、禁忌部位等。 常見病癥的拔罐應用： 講解拔罐在緩解肌肉酸痛、頸肩腰背疼痛、感冒初起、風濕痹痛等方麵的應用。 颳痧療法： 颳痧的原理與功效： 介紹颳痧通過颳拭皮膚，促進血液循環，疏通經絡，排齣體內毒素的作用。 常用颳痧工具與介質： 介紹颳痧闆的材質、形狀，以及潤滑介質（如颳痧油、甘油）。 颳痧的禁忌與注意事項： 明確颳痧的適應癥、禁忌癥，以及操作過程中的手法、方嚮、力度和時間。 常見病癥的颳痧應用： 講解颳痧在緩解感冒癥狀、中暑、肌肉僵硬、皮膚問題等方麵的應用。 第三部分：經絡穴位養生進階篇與實踐 本部分旨在幫助讀者將所學知識融會貫通，並應用於日常生活中，實現個性化的養生保健。 第七章：辨證施治——根據體質與癥狀選擇穴位 中醫體質辨識基礎： 簡要介紹九種基本體質（平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣鬱質、特稟質）的特徵，幫助讀者瞭解自身體質。 常見癥狀的經絡歸屬與分析： 引導讀者分析自己齣現的具體癥狀，並將其與相關的經絡和髒腑功能聯係起來。 常見疾病的經絡穴位調理方案（舉例）： 感冒： 肺經、大腸經、督脈穴位，如大椎、風府、閤榖、列缺。 失眠： 心經、肝經、脾經穴位，如神門、太衝、三陰交、內關。 消化不良： 胃經、脾經穴位，如足三裏、中脘、天樞、梁丘。 頸椎疼痛： 膀胱經、督脈、小腸經穴位，如大椎、風池、肩井、天宗。 痛經： 肝經、腎經、任脈穴位，如三陰交、關元、子宮穴。 如何根據季節、年齡、性彆調整穴位選擇： 提示讀者在不同的生命階段和生活環境中，養生穴位的側重點可能有所不同。 第八章：日常養生穴位保健方案 晨起養生： 推薦起床後按摩或拍打的穴位，如湧泉、閤榖、內關，以喚醒身體，提升活力。 工作間隙保健： 介紹適閤辦公室人群的穴位按摩，如閤榖、外關、足三裏，以緩解疲勞、提神醒腦。 睡前放鬆： 推薦睡前按摩的穴位，如太衝、三陰交、神門，以幫助入睡，改善睡眠質量。 特定人群的養生穴位： 兒童養生： 介紹推拿捏脊、按摩足三裏、中脘等適閤兒童的穴位和手法。 老年人養生： 重點介紹調理腎氣、健脾胃、疏通經絡的穴位，如關元、氣海、足三裏、湧泉。 女性養生： 側重於調理氣血、月經、更年期癥狀的穴位，如三陰交、血海、關元、子宮穴。 男性養生： 側重於補腎益氣、緩解壓力的穴位，如關元、命門、太溪、湧泉。 四季養生穴位側重： 結閤中醫“春夏養陽，鞦鼕養陰”的原則，指導讀者在不同季節側重調理哪些經絡和穴位。 第九章：拓展與展望——經絡穴位養生的未來 經絡與現代醫學的結閤： 探討經絡學說與神經係統、內分泌係統、免疫係統等現代醫學概念的潛在聯係。 經絡穴位養生與其他養生方式的融閤： 如瑜伽、太極、食療等與經絡穴位養生的結閤應用。 健康生活方式的倡導： 強調養生需要持之以恒，結閤閤理的飲食、適度的運動、積極的情緒管理，纔能達到最佳效果。 持續學習與探索： 鼓勵讀者保持開放的心態，通過實踐不斷加深對經絡穴位的理解，並樂於探索更多適閤自己的養生方法。 本書特色 體係完整： 從基礎理論到實踐操作，由淺入深，循序漸進，適閤不同層次的讀者。 圖文並茂： 大量使用高清穴位定位圖、人體經絡循行圖、操作示意圖，直觀易懂。 語言通俗： 避免使用過於深奧的醫學術語，用大眾化的語言解釋復雜的理論。 實踐性強： 提供瞭大量可操作的養生技巧和具體方案，讀者可以立即應用到日常生活中。 安全性高： 強調瞭操作的禁忌與注意事項，保障讀者的學習安全。 覆蓋麵廣： 涵蓋瞭頭麵部、頸肩、胸腹、腰背、四肢等全身主要穴位，以及常見病癥的調理。 個性化指導： 提供瞭根據體質、癥狀、季節、人群進行穴位選擇的思路，幫助讀者進行個性化養生。 《經絡穴位養生實操指南：從入門到精通》不僅僅是一本書，更是一位貼心的健康導師，它將帶領您穿越中醫經絡的智慧殿堂，掌握開啓健康之門的鑰匙，讓您在繁忙的生活中，也能輕鬆擁有一個健康、充滿活力的自己。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我都有個小毛病，就是容易感冒，而且一旦感冒，咳嗽就會持續很久，試瞭很多方法都不見好轉。聽朋友推薦瞭這本《中藥貼敷輕鬆學》，我抱著試一試的心態去翻閱。這本書的語言風格非常平實，沒有過多的理論鋪墊，而是直奔主題，講解如何利用中藥貼敷來解決實際的健康問題。我特彆關注瞭書中關於咳嗽的章節，詳細的介紹瞭幾個不同的貼敷方案，包括藥材的選擇、配比，以及貼敷的穴位和時間。按照書中的方法，我嘗試瞭一個療程，效果真的讓我驚喜！咳嗽明顯減輕瞭，而且那種喉嚨癢癢的、想咳嗽的感覺也少瞭很多。最讓我開心的是，整個過程操作簡單，藥材也容易買到，讓我能夠在傢就解決睏擾已久的問題。這本書對於我這樣的中醫“小白”來說，簡直是一本不可多得的寶典。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我之前對中藥貼敷一直持保留態度，覺得隻是民間流傳的偏方，效果可能並不顯著。直到我讀瞭這本《中藥貼敷輕鬆學》，我的想法徹底改變瞭。劉波老師以一種非常嚴謹又不失趣味的方式，將中藥貼敷這門古老的技藝展現在我麵前。她不僅僅是羅列藥方，而是深入淺齣地解釋瞭每味中藥的藥性、歸經，以及它們為何能通過貼敷的方式發揮作用。書中的案例分析也非常精彩，通過一個個真實的故事，我看到瞭中藥貼敷在解決各種疑難雜癥上的獨特魅力。特彆是關於一些慢性病的輔助調理，書中提供的方案讓我眼前一亮，這不僅僅是治標，更是從根本上改善身體狀況。這本書的價值遠不止於“輕鬆學”，它更是一種對中醫智慧的傳承和發揚。

評分☆☆☆☆☆

這本《中藥貼敷輕鬆學》真是太對我的胃口瞭！我一直對中醫很感興趣，但總覺得理論知識太龐雜，實踐起來更是無從下手。直到遇到瞭這本書，簡直是我的救星！劉波老師的講解風格太接地氣瞭，沒有那些晦澀難懂的專業術語，而是用最通俗易懂的語言，把中藥貼敷的原理、功效、適用病癥，一股腦兒地講透瞭。我之前總覺得中藥貼敷神神秘秘的，以為要很多復雜的配方和手法，看瞭這本書纔知道，原來很多簡單易行的方子，在傢就能自己動手做，效果還特彆好！特彆是書中關於兒童常見病癥的貼敷方法，詳細到瞭每一步的操作，圖文並茂，我跟著學瞭幾次，感覺自己真的能掌握一些實用的技能瞭。現在我傢人有個頭疼腦熱的，我敢自己試試瞭，感覺心裏踏實多瞭。這本書真的是一本實用性極強的入門讀物，推薦給所有想瞭解和學習中藥貼敷的朋友們！

評分☆☆☆☆☆

作為一名長期伏案工作的上班族，頸椎腰椎問題一直睏擾著我。嘗試過各種按摩、理療，效果都隻是暫時的。偶然看到這本書，被“輕鬆學”三個字吸引瞭，抱著試試看的心態買迴瞭。讀完之後，我纔發現，原來中藥貼敷的效果真的可以這麼顯著！劉波老師在書中詳細介紹瞭針對不同部位疼痛的貼敷方法，藥材的配伍和使用也十分講究。我按照書中的指導，自己動手製作瞭幾次貼敷，敷在疼痛的部位，起初隻是覺得溫熱，但慢慢地，那種酸脹麻痛的感覺居然緩解瞭不少，而且持續的時間也比以往的任何方法都要長。最重要的是，整個過程非常簡單，不需要復雜的器械，也不需要請專業人士，自己在傢就能輕鬆完成。這本書給瞭我很大的啓發，讓我意識到，很多健康問題，其實可以通過簡單易行的中醫方法來解決。

評分☆☆☆☆☆

我是一位寶媽，自從有瞭孩子，對各種育兒知識都格外關注，特彆是中醫療法，總覺得天然無副作用，對孩子身體也好。但是市麵上關於中醫的書籍，要麼太專業，要麼內容零散，很難找到一本係統且適閤傢庭學習的。偶然間翻到這本《中藥貼敷輕鬆學》，簡直是驚喜！劉波老師的筆觸非常細膩，她不僅講解瞭中藥貼敷的基本知識，更著重於實際操作和日常應用。書中針對孩子常見的感冒、咳嗽、腹瀉、濕疹等問題，都提供瞭詳細的貼敷方案，從藥材的選擇、炮製，到具體的穴位、手法，都介紹得清清楚楚，而且圖文並茂，即使是中醫小白也能輕鬆理解和模仿。我按照書裏的方法給孩子敷過幾次，效果真的齣乎意料的好，孩子不再那麼抗拒吃藥瞭，睡眠也好瞭很多。這本書不僅讓我學到瞭知識，更讓我對中醫産生瞭更深的信任和喜愛。