發表於2024-12-31
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下列小常識能幫助孩子養成良好的睡眠習慣。
1.確保孩子睡覺前有一個安靜的環境。讓孩子養成愉快入睡的習慣,睡覺前,可以給他講故事、唱歌或洗個溫水浴。同時,一定要讓環境足夠安靜,這樣孩子纔能很快入睡。盡情玩耍會讓孩子由於過於興奮而難以入睡,所以,不妨和孩子一起做一些能讓他安靜下來的事情,並在入睡前限製孩子觀看電視和收聽音樂節目。
2.固定睡眠時間,長期堅持。讓孩子每天在同一時間入睡,將有助於孩子瞭解預期發生的事情,並建立健康的睡眠模式。
3.允許孩子在每天晚上入睡前,把喜愛的東西帶到床上。父母可以讓孩子和泰迪熊、小毛毯或者其他喜愛的玩具一起睡覺。這些物品能起到安慰作用,幫助孩子入睡——尤其是半夜醒來再次入睡時效果更加明顯。但請確保這些物品是安全的。因為玩具娃娃可能有絲帶、紐扣或其他對孩子有窒息危險的附件。請確保接縫未破裂,否則裏麵的填充物同樣能導緻窒息。
4.確保孩子舒適。在上床前,他可能需要喝水、開燈睡覺,或房門稍稍打開,可盡量滿足孩子的需求,以免影響入睡。
5.盡量不要與孩子同床睡。否則,當他一個人的時候,入睡會更加睏難。
6.當孩子抱怨或呼喊時,盡量不要去他的房間。相反,請盡量做到以下幾點。
在答復前等幾秒鍾,並隨著孩子的每次呼叫,不斷延長你的反應時間,這將給他自己入睡的機會。
讓孩子相信你在那裏。如果你需要進入他的房間,不要開燈,也不要和他玩耍或停留太長時間。
每當他呼叫你時,記得提醒他這是睡覺時間。
7.給孩子時間。幫助孩子建立良好的睡眠習慣是一個挑戰。當孩子讓你整晚都無法入睡時,父母的沮喪也是正常的。請盡力去理解孩子,因為一旦父母做齣消極反應,孩子的睡眠問題會變得更加糟糕。
一般睡眠問題
有許多因素都會讓孩子在夜間睡眠中醒來,很多情況下是因為孩子睡前過於疲勞或者處於緊張焦慮的狀態。讓孩子保持良好的睡眠習慣或者增加睡眠時間可以預防上述問題。如果孩子的睡眠問題持續齣現或者加重,請及時谘詢兒科醫生。
噩夢
噩夢是可怕的夢境,通常發生在下半夜的睡眠階段。當噩夢醒來,孩子可能哭鬧或害怕,因為他們記得夢境的細節,所以再次入睡可能會變得睏難。
……
支持京東,值得信賴。
評分常見病都有介紹,可是真病時那顧得上看
評分聽人推薦的,到手後感覺不怎麼樣,不實用
評分相當不錯 科普工具書 很客觀
評分像本二手書,應該被翻閱過很多次,失望。
評分這本書的內容權威,是摘自美國兒科學會,但是不太深入,簡單看看還可以,可以有一個大概的瞭解,再看其它的書深入學習,做父母的還是應該多看看這類書籍的,要有一個科學的育兒理念,多看幾遍,深入理解,這樣纔能照顧好寶寶。
評分質量不錯,內容也可以
評分不錯的書,發貨也挺快的。
評分還沒看,將來可能有用,
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