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编辑推荐

　　因为你是如此地重视健康，你会发现，以下这些健康问题就是将你带入瘦身之旅的充分理由：
　　·过度肥胖会增加心理抑郁的风险
　　·肥胖也许会带来许多社会问题和情感问题
　　·肥胖会增加得心脏疾病的风险
　　·肥胖会导致高血压
　　·肥胖人士常常会遭受呼吸道疾病
　　·肥胖人士也面临胆囊疾病的风险
　　·关节炎也是肥胖人士经常要面临的困扰之一
　　·肥胖人士的免疫系统也更常出现问题
　　·许多的肥胖人士都更易得II型糖尿病
　　·肥胖人士也比一般人更容易感受到压力和焦虑，并且他们都倾向于用食物来安抚这些情绪，反过来，这又会再次增加他们的体重
　　·肥胖人士也要面临多汗的问题

内容简介

　　《瘦身进行时》为您提供了一种轻松、有效且实用的瘦身方法。通过运用这种方法，您会发现瘦身是一件简单、有趣且极易成功的事情。《瘦身进行时》中阐述了一种独特的心理技法让您能够毫不费力地瘦身。
　　《瘦身进行时》的巨大优点就是不强迫读者遵守任何严格的节食活动。它既不是节食图书也不是营养学图书，但是却为读者提供了一些有效的秘密武器，让读者能够轻松拥有曼妙身材。

作者简介

　　安东尼·奠里斯·尼克，英国当代心理学家，心理治疗师，心理咨询师和讲师，在伦敦举办了大量的研究心理能量和技法方面的研讨会和讲座。著有《潜意识的心理动能学》《超越平凡：自我的力量》《瘦身进行时》《戒烟进行时》《非常性心理的自我诊疗》等著作。

内页插图

目录

简介
本书中心理技法的基本原理

第一章 减肥的基本初级步骤
预备练习
心理技法的基本原则
大脑工作的奥秘
信念——减肥的基本要素
如何消除“自我挫败”带来的负面能量
帮助减肥成功的积极策略
检视你的压力、焦虑、抑郁的程度

第二章 减肥目标和行动计划
如何制订减肥目标
如何定义你的目标
如何为目标制订行动计划
如何坚定减肥成功的决心

第三章 彻底、轻松并有效地减肥
深度放松——减肥的最佳利器
心理暗示的力量
减肥的进一步练习
向减肥成功昂首迈进
坚定不移是成功的保障

第四章 重点回顾
需要最后记住的一些重点
参考书目

精彩书摘

　　对于这种能量的体现还有很多很多，比如说，变得富有，被拒绝，感到孤单、自卑，为成功感到不值，等等。不过，所有对于这种能量体现的关键都在于你。因为这种能量就来自于你。比起贫穷、失败，它更容易体现在成功、幸福上。这是因为，这个世界的自然状态就是富裕，繁荣，幸福。
　　除此之外，还有另外一种时刻伴随人们的力量。它就是磁创造力，一种中央动态的激发能量。这种人体内部的磁力能改变你的思维模式和信念系统，并让它们对你产生益处。只要你相信，这种能量通过你的态度和行动，可以使你得到人生中的所想之物，那你就能完成更多的事，实现更多更远的目标。
　　对于这条原则，有效的思维砖块就是，想象自己就是一个有魔力的磁体，你就是宇宙中所有磁力的中心，所有的目标，愿望和你想要的一切，都会被你吸引过去。这种你身体内在的能量使你能够行动起来开始减肥，因为你相信，自己一定可以做到。你可以将这种信念转化为行动，随后以此来证实自己终将迎来的减肥的成功。
　　我是一个有魔力的磁体，是宇宙中所有磁力的中心，不管什么都能被我吸引过来，无法抗拒，这其中就包括了减肥的成功。它对我来说轻而易举，因为我确实掌握这成功的奥秘，很明显，这就是我的磁力。
　　总而言之，你的信念会产生磁力，而你所有的目标，抱负和心愿都会被它轻而易举地吸引过来。这种观念，就是深度心理学中一条最基本的信条。这会让你更加确信，只要你相信自己能够做到，你就一定可以。信念的力量会催化积极的行动，进而帮助你实现梦想。这本书就是要让你相信，你可以做到！而且，会一直做到！其实，从这里我们讨论的关于能量的内容，你就可以知道，一切事物的成功，包括轻松有效地减肥，这些，都掌握在你的手中。因为，这种获得成功的能量就来自于你。能够逐步、轻松、有效地获得减肥的成功就是一种宇宙能量，是你与生俱来的能力中的一部分。成功，富有都是丰富的能量的外在表现形式而已，但获得成功，富有的内在能量却源自于你。因此，从这里你就能看出，成功的奥秘的的确确在于你。我相信，减肥的成功已经开始伴随着你了。
　　……
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