逆向法丛书:记忆的窍门(第4版)

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钟道隆 著
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出版社: 清华大学出版社
ISBN:9787302217756
版次:4
商品编码:11319760
品牌:清华大学
包装:平装
丛书名: 逆向法丛书
开本:16开
出版时间:2010-04-01
用纸:胶版纸
页数:243
正文语种:中文

具体描述

内容简介

  《逆向法丛书:记忆的窍门(第4版)》对前面三版的内容进行了全面的补充和调整。全书共分9章。第1~2章介绍记忆的原理与增强记忆力的一般方法,着重说明了人的记忆力不是天生的,而是后天可学的。第3~9章分别介绍数字、电话号码、圆周率、人名、文理科内容、英语单词的记忆方法。按本书介绍的方法,智力正常的人在一小时内能记住圆周率100位。

内页插图

目录

第1章 记忆的作用
1.1 脑记忆与笔头记忆
1.2 脑记忆的作用

第2章 记忆和遗忘的一般特性
2.1 记忆过程的三个阶段
2.2 艾宾浩斯遗忘曲线
2.3 瞬时记忆、短时记忆和长时记忆
2.4 机械记忆与意义记忆
2.5 形象记忆、逻辑记忆、情绪记忆和运动记忆
2.6 视觉记忆和听觉记忆

第3章 增强记忆力的方法
3.1 要有信心
3.1.1 人脑巨大的记忆潜力
3.1.2 目标明确决心大
3.2 要有兴趣和好奇心
3.3 集中注意力
3.4 贵在开窍
3.5 学习书本知识
3.6 反复练习
3.7 归纳和总结
3.8 勤用脑有益健康
3.9 具体方法
3.9.1 联想记忆
3.9.2 干虑必有一得
3.9.3 与信息属性挂钩
3.9.4 辨异记忆
3.9.5 纠错记忆
3.9.6 抽象内容形象化
3.9.7 多个器官并用
3.9.8 编口诀
3.9.9 词头法
3.10 培养机械记忆能力
3.11 不盲目追求过目不忘

第4章 数据和电话号码的记忆
4.1 数据的特点和记忆难点
4.2 记忆数据的一般原则
4.3 形象记忆
4.3.1 数字的各种形象
4.3.2 数字的字母形象
4.3.3 数字代码
4.3.4 两位数的形象
4.3.5 多位数的形象
4.3.6 数字的人名形象
4.3.7 数字的地名形象
4.3.8 数字的时间形象
4.3.9 防止混淆
4.4 拟人化和拟物化
4.4.1 拟人化和拟物化的途径
4.4.2 拟人化和拟物化的应用
4.5 编码法
4.5.1 利用电报码
4.5.2 利用五笔字型
4.5.3 利用汉字的数字信息
4.5.4 利用四角号码
4.6 其他方法
4.6.1 数学法
4.6.2 加工法
4.6.3 小数点和破折号的记忆
4.6.4 添枝加叶
4.6.5 粗化和整数化
4.6.6 机械记忆
4.7 与数据的属性挂钩
4.8 不是多此一举
4.9 关键在于多练
4.10 一种方法练到底
4.11 电话号码的记忆
4.11.1 必要性
4.11.2 注意事项
4.11.3 记忆键盘位置
4.11.4 等差记忆
4.11.5 熟记程控电话的特种功能
4.12 实例
4.12.1 “粗化”后用挂钩法
4.12.2 从部分电话号码入手
4.13 其他

第5章 如何背圆周率
5.1 圆周率是好教材
5.2 圆周率前1100位
5.3 背前一百位
5.3.1 谐音法
5.3.2 倒背100位
5.3.3 教小学生背100位
5.3.4 独立记住下一个100位
5.4 背百位的顺序
5.5 背圆周率的作用
5.6 若干资料
5.6.1 圆周率的计算历史
5.6.2 纪录创造者一览表
5.6.3 最新计算纪录
5.6.4 各个数字出现的次数
5.6.5 有趣序列的位置
5.6.6 圆周率日
5.6.7 圆周率歌曲
5.6.8 背圆周率的世界纪录
5.6.9 我国的情况

第6章 如何记人
6.1 记人的重要性
6.2 如何记人
6.2.1 设想成熟人
6.2.2 静态特征
6.2.3 动态特征
6.2.4 利用其他特点
6.3 人名的特点
6.4 特定场合记人
6.4.1 单独会面
6.4.2 开会
6.5 记人名的方法
6.5.1 要用心
6.5.2 利用花名册和名片
6.5.3 通过询问获得信息
6.5.4 引经据典
6.5.5 利用谐音
6.5.6 从字形入手
6.5.7 合并相近的姓名
6.5.8 边用边记
6.6 分类记忆
6.6.1 性别
6.6.2 同名同姓
6.6.3 把多人姓名联系起来
6.6.4 人际关系
6.6.5 其他
6.7 如何介绍自己
6.8 忘记熟人名字怎么办
6.8.1 因TOT想不起名字时怎么办
6.8.2 忘记熟人名字怎么办

第7章 各学科内容的记忆
7.1 理工科内容的记忆
7.1.1 在理解的基础上记忆
7.1.2 抓住关键内容
7.1.3 基本公式会推导
7.2 记住基本地理和历史知识
7.3 地理内容的记忆
7.3.1 重视书面地理知识
7.3.2 记住我国行政区划
7.3.3 常看地图
7.3.4 应该记住的地理数据
7.3.5 结合重要事件扩展地理知识
7.4 历史知识的记忆
7.4.1 中国历朝顺序
7.4.2 历代纪元
7.4.3 以清朝为例
7.4.4 结合时事扩展历史知识
7.5 把文章的要点串成记忆链
7.6 如何背诵课文

第8章 英语单词的记忆
8.1 不同能力不同要求
8.2 工夫下在平时
8.3 又“听”又“说”效果好
8.3.1 提高英语综合能力的需要
8.3.2 又“听”又“说”效果好
8.3.3 语音要准确
8.3.4 大声朗读
8.3.5 注意细微的语音区别
8.3.6 不要用汉语注音
8.3.7 用录音机帮助记忆
8.3.8 注意特殊发音
8.3.9 注意不发音和重复的字母
8.4 在各种环境下记忆单词
8.5 构词法记忆
8.5.1 常用前缀
8.5.2 常用后缀
8.5.3 注意事项
8.5.4 从词根人手
8.6 联想记忆
8.6.1 把一个词拆成几个词
8.6.2 形象记忆
8.6.3 多词记忆
8.6.4 顺序记忆
8.6.5 组成句子
8.6.6 荒谬联想
8.6.7 用词头组词
8.7 辨异记忆
8.7.1 拼写辨异
8.7.2 ei和ie的辨异
8.7.3 ant和ent,ance和ence辨异
8.7.4 音辨异
8.7.5 意辨异
8.7.6 反复纠错强化记忆
8.8 整体记忆词组
8.9 随时随地记忆
8.10 举一反三
8.10.1 派生词
8.10.2 同义词与反义词
8.10.3 同类词
8.11 想不起单词怎么办

第9章 充分发挥“烂”笔头的作用
9.1 “烂”笔头的作用
9.2 记事本随身带
9.3 充分利用现代记忆工具

精彩书摘

  关于记住的信息存储部位的问题,有定位说和非定位说两种。定位说认为不同种类的记忆信息存储在大脑的不同部位。非定位说认为记忆信息在大脑中没有特定的位置,而与大脑的各个部位都有关。近年来受激光全息照相术的启发,有的人把非定位说引申为全息说,认为记忆信息存储在每一个脑细胞里。
  关于人脑记忆信息的载体是什么的问题,有人认为记忆与细胞之间的突触有联系;有人认为记忆的信息存储在核糖核酸分子(RNA)里,并把它称为记忆分子;也有的人认为记忆分子是蛋白质或其他化学物质,而不是RNA。各种学说对于记忆信息载体的看法不一,但有一点是肯定的,那就是记忆是一个复杂的生物和化学过程。在现有对记忆信息载体认识的基础上,国外已经有人在动物身上进行记忆转移试验,并取得了一定的进展。
  尽管有了以上各种学说,但是离彻底搞清人脑的记忆机制还有很远的距离。正因为这样,人脑的记忆机制被认为是近代十大科学之谜中的一个,有待哲学家、心理学家和脑科学家们去探索、去研究。本书采用黑匣子方法,只讨论大脑记忆的外部特性,不涉及大脑的内部作用过程。也就是说,只从大家在日常生活、学习和工作中都能体验到的规律出发,讨论记忆和遗忘的一般特点和增强记忆的方法,不讨论这些方法所涉及的生化机理。
  ……

前言/序言

  本书通俗易懂,适合具有中等文化程度以上的读者阅读。在家长的辅导下,部分内容也适用于学龄前儿童和小学生。
  笔者55岁时到某学院从事教学领导工作,必须记住大量新的信息(如人名、电话号码以及各种数据等),感到比较吃力,脑子里不时冒出“已经55岁了,老了,记忆力不行了”的消极想法。抱着试试看的想法,笔者找来一些介绍记忆方法的书,一边看一边练习,记忆力得到了极大的提高,不到一个月就记住了主要信息。这不但极大地增强了笔者的自信心,而且使笔者对“记忆”这个古老的课题产生了浓厚的兴趣。笔者开始广泛阅读各种记忆类书籍,总结实践经验。周围同事对此很感兴趣,经常要笔者讲解记忆各种信息的方法,讲解之后就是热烈的讨论和研究。本书就是在这个讲解、讨论和研究的过程中逐步补充和修改而成的。由于笔者和周围同事都是普通人,故以《记忆的窍门——普通人提高记忆力的方法》为书名。
  “一个综合记忆数字的实例”一节是笔者每次讲解时最受听众欢迎的内容之一,因为所叙述的内容(如人名、单位名称和电话号码等)就在听众的身边,看得见,摸得着,能很快得到传播和应用。遗憾的是,为了不涉及个人和单位的真实名称,有些实例在书中出现时不得不略去或改用谐音(但能说明问题的部分仍是真实的)。如果经过改造的名字或电话号码仍与某些名字或电话号码一致,这纯属巧合。
《逆向法丛书:记忆的窍门(第4版)》 并非一本仅仅罗列零散记忆技巧的书籍。它更像是一场精巧设计的思维探险,一场关于如何深度理解、高效吸收并持久固化信息的革命。本书的独特之处在于,它并非从“如何记住”的角度出发,而是从“如何让信息主动地进入并驻留在你的大脑”这一根本性问题入手,通过一种颠覆性的“逆向思维”方式,层层剥茧,直至揭示记忆的本质,并在此基础上构建起一套完整、科学、可操作的记忆体系。 我们的大脑并非一个被动的容器,等待被塞满信息。相反,它是一个积极的、动态的、具有强大连接和重构能力的有机体。传统记忆方法往往将大脑视为一个静态的仓库,通过机械的重复、死记硬背来填塞,但这不仅效率低下,而且极易遗忘。本书的核心理念在于,我们应当理解大脑的工作原理,并学会与它“合作”,而不是对抗。 “逆向法”这个概念,顾名思义,是指一种反其道而行之的思考方式。在记忆领域,这意味着我们不是被动地接受信息,然后努力去记住它,而是先去预判信息在我们大脑中可能遇到的“阻碍”,并提前为这些阻碍设计解决方案。这就像一个成功的工程师,在建造桥梁之前,会详细分析风力、地质、载重等可能影响其稳定性的因素,并提前做好加固和设计。同样,本书旨在引导读者,在接触任何需要记忆的内容之前,就对其潜在的“遗忘陷阱”有所警觉,并掌握一套主动“规避”和“化解”这些陷阱的方法。 本书的体系构建,堪称是“因材施教”的极致体现。它深刻认识到,不同的信息类型、不同的学习场景、不同的个人特质,都需要不同的记忆策略。因此,它并非提供一套放之四海而皆准的“万能药”,而是提供了一套灵活可调的“工具箱”。这个工具箱里的每一件工具,都经过精心的打磨,其背后蕴含着神经科学、认知心理学以及大量实践经验的支撑。 第一部分:破除迷思,重塑认知——理解记忆的真实面貌 在开始构建记忆的“大厦”之前,我们需要先清理掉那些根深蒂固的关于记忆的误解。许多人认为记忆力是天生的,有些人就是“记忆力好”,有些人就是“记不住”。这种想法是本书要首先打破的。本书将详细剖析“记忆力”这一概念的构成,揭示它并非一个单一、固定不变的属性,而是多种认知过程相互作用的结果,并且,最重要的是,它是可以被训练和提升的。 我们将深入探讨大脑是如何存储和提取信息的。这并非枯燥的理论说教,而是通过一系列生动有趣的案例和类比,帮助读者理解神经元之间的连接、突触的可塑性、以及不同记忆类型(如短期记忆、长期记忆、情景记忆、语义记忆等)的运作机制。理解了这些底层逻辑,读者才能真正明白,为什么某些记忆方法会奏效,而另一些则事倍功半。 这一部分的关键在于,它会让你意识到,你过去的“记不住”,很可能不是因为你的大脑“有问题”,而是因为你使用了错误的“方法”。它会为你敲响警钟,让你摆脱“我天生不适合记东西”的自我设限,转而拥抱“我可以通过科学的方法提升记忆力”的积极心态。 第二部分:解锁“逆向”思维——预判与策略设计 这是本书的核心创新所在。在理解了记忆的运作机制后,我们将进入“逆向”思维的实践阶段。这一部分将教你如何“读懂”你要记忆的内容,以及“读懂”你自己的大脑。 内容审视与拆解: 在面对任何需要记忆的信息(一本书、一篇论文、一段话、一个概念)时,你将学会如何从“信息”本身出发,预判其可能带来的记忆挑战。信息是否复杂?是否抽象?是否缺乏逻辑联系?是否与已有知识体系脱节?本书将提供一套系统性的方法,让你在接触内容之前,就能对这些潜在的“难点”进行初步评估。 学习者画像与需求分析: 你是谁?你的学习目标是什么?你对这个内容的熟悉程度如何?你学习的场景是怎样的?这些问题看似简单,却至关重要。本书会引导你进行自我分析,从而确定最适合你的记忆策略。是需要快速掌握并随时调用?还是需要深度理解并融会贯通?是需要短期记忆以应对考试?还是需要长期记忆以构建知识体系? “遗忘曲线”的主动干预: 德国心理学家艾宾浩斯提出的“遗忘曲线”是我们熟悉的。但本书的“逆向法”并非只是被动地接受遗忘,而是主动地去“预测”遗忘的发生,并提前设置“防线”。我们将学习如何通过主动回忆(Active Recall)、间隔重复(Spaced Repetition)的精妙设计,在信息即将滑落遗忘的边缘时,及时将其“拉回”,并加固。这并非简单的重复,而是有策略、有频率的“唤醒”过程。 构建“记忆地图”: 传统学习往往是线性的,一本一本地读,一章一章地记。但大脑更喜欢网络化的、多维度的信息结构。“记忆地图”是本书提出的一个重要概念,它教你如何将零散的信息点,通过逻辑、联想、概念之间的关系,绘制成一张可视化的、结构化的“地图”。这张地图不仅帮助你理解信息之间的内在联系,更能让你在提取信息时,能够顺着地图的路径,找到目标。 第三部分:精益求精的“逆向”记忆工具箱 在掌握了“逆向”思维的原则和方法后,本书将为你提供一系列经过验证的、高效的记忆工具。这些工具并非孤立存在,而是可以根据具体情况进行组合和应用。 “可视化”与“具象化”的力量: 大脑对图像和感官体验的记忆远比对抽象概念更深刻。本书将深入讲解如何利用联想、比喻、故事、甚至夸张和荒诞的手法,将抽象的信息转化为生动、鲜活的图像。这包括但不限于: 记忆宫殿(Method of Loci): 讲解其原理、构建方法以及如何根据不同内容进行优化。 视觉联想(Visual Association): 如何将需要记忆的词汇、概念与生动形象的图像联系起来。 故事化叙事: 如何将信息串联成一个引人入胜的故事,从而赋予其生命力。 “逻辑”与“结构”的再造: 许多信息之所以难以记忆,是因为它们本身缺乏清晰的逻辑结构,或者我们未能理解其内在逻辑。本书将指导你如何: 提炼核心概念与关键词: 抓住信息的“骨架”。 梳理因果关系、层级关系、并列关系: 理解信息之间的“脉络”。 构建思维导图(Mind Mapping): 以放射状的方式组织信息,展现其全局和细节。 “主动回忆”的深度实践: 主动回忆是激活和巩固记忆最有效的方法之一。本书将教你如何进行高质量的主动回忆: 制作“闪卡”(Flashcards)的科学方法: 不只是机械的问答,而是设计能够引发深度思考和联想的卡片。 “费曼技巧”(Feynman Technique)的応用: 将复杂概念用最简单的语言解释清楚,从而暴露理解上的盲点。 “回顾与反思”的闭环: 在回忆后,不是简单地检查答案,而是分析为什么会记错,并据此调整策略。 “情境”与“情感”的融入: 记忆并非发生在真空中,它与我们的情境、情感紧密相连。本书将引导你如何: 利用“情境编码”(Context-Dependent Learning): 在学习时尽可能模拟未来的提取环境。 “情感化”记忆: 将积极的情感与需要记忆的内容联系起来,使其更易被记住。 第四部分:整合应用与持续优化——打造个性化记忆系统 任何理论和方法,最终都要落实到实践。本书的最后一个部分,将帮助读者将前面所学融会贯通,并构建出属于自己的、持续优化的记忆系统。 “逆向法”在不同领域的应用: 无论你是学生、职场人士,还是需要学习新技能的个人,本书都将提供具体的案例分析,演示如何在学习语言、准备考试、掌握专业知识、记忆人名与数字等不同场景下,灵活运用“逆向法”的原则和工具。 构建你的“记忆知识库”: 随着你不断地学习和应用,你会逐渐积累大量的记忆经验和个性化的策略。本书将指导你如何建立一个属于自己的“记忆知识库”,记录你的学习过程、遇到的挑战、有效的解决方法,并定期回顾和更新,从而实现记忆能力的持续进化。 拥抱“遗忘”的智慧: 并非所有信息都需要被永久牢记。本书也会探讨如何识别哪些信息是真正需要深度记忆的,哪些信息只需要“短暂拥有”后即可释放。学会“选择性遗忘”,也是一种高明的记忆智慧。 《逆向法丛书:记忆的窍门(第4版)》并非一本“速成秘籍”,它邀请你踏上一段关于自我认知和思维重塑的旅程。它所提供的,不是简单的技巧罗列,而是一种深刻的学习哲学和一种强大的思维模式。通过掌握“逆向法”,你将不再是被动地与遗忘做斗争,而是学会如何主动地与信息互动,让知识自然而然地成为你的一部分,并且,能够在你需要的任何时刻,被精准、高效地提取和运用。它将帮助你摆脱“死记硬背”的泥沼,拥抱“深度理解”与“高效记忆”的广阔天地。

用户评价

评分

一直以来,我总觉得我的记忆力不够好,尤其是在面对需要大量信息输入的时候,常常感到力不从心。市面上关于记忆的书籍琳琅满目,但我总是在寻找一本真正能够“说到点子上”的书。《逆向法丛书:记忆的窍门(第4版)》这个书名,让我觉得它可能不仅仅是教你如何“记住”,而是教你如何“理解”和“内化”信息,从而达到更高效、更持久的记忆效果。“逆向法”这个概念更是让我充满了好奇,我猜想它可能是一种颠覆性的学习方法,能够帮助我从不同的角度去理解和记忆,从而摆脱死记硬背的困境。我期待这本书能够提供一套系统性的、可操作性强的记忆策略,让我能够真正掌握那些重要的知识和技能,并且能够在需要的时候轻松提取。我希望它能给我带来一些惊喜,让我发现原来记忆也可以如此有趣和高效。

评分

我最近对如何更有效地学习和提升记忆力产生了浓厚的兴趣,尤其是在看到《逆向法丛书:记忆的窍门(第4版)》这本书时,我被它的标题深深吸引了。“逆向法”这个词听起来就很有深度,它似乎暗示着一种不同寻常的、颠覆传统的记忆思路。我一直认为,传统的死记硬背方式效率低下,而且容易遗忘,我迫切需要一种能够真正帮助我构建更牢固、更持久记忆的方法。这本书的“窍门”二字,让我对接下来的内容充满了期待,我希望能够获得一些实用、有效、能够立刻应用到学习和生活中的技巧。我希望这本书不仅仅是停留在理论层面,而是能够提供一套完整的、可以实践的“逆向法”体系,能够帮助我彻底改善我的记忆方式,让学习变得更加轻松和高效。我非常期待这本书能够给我带来一些启发和突破,让我对记忆的认知产生质的飞跃。

评分

老实说,我对市面上很多关于记忆的书都持保留态度,它们往往过于理论化,或者提供的技巧过于简单粗暴,难以真正落地。但是,《逆向法丛书:记忆的窍门(第4版)》这本书的名字引起了我的注意。《逆向法》这个词组本身就带着一种挑战常规的意味,我很好奇它究竟是如何“逆向”思考记忆的。我一直在思考,为什么我们学过的东西总是会遗忘,是什么导致了记忆的流失?这本书会不会从这个根本原因入手,提供一套能够从源头上解决记忆问题的方案?我期待它能够揭示记忆的深层机制,而不是仅仅停留在表面技巧的传授。我希望这本书能提供一些具有科学依据、并且经过实践验证的“窍门”,能够帮助我建立更稳固、更持久的记忆。我希望读完这本书,我能对记忆有一个全新的认识,并且掌握一套系统性的方法,能够应对各种学习和记忆的挑战,而不仅仅是应付眼前的考试或者任务。

评分

这本书我拿在手里,感觉沉甸甸的,厚实的纸张和精美的装帧立刻就吸引了我。我一直对记忆技巧颇感兴趣,尤其是那些能帮助我更有效地学习和掌握知识的方法。这本书的标题《逆向法丛书:记忆的窍门(第4版)》给我一种专业和权威的感觉,暗示着它不仅仅是泛泛而谈,而是有系统、有深度地探讨记忆的原理和实践。我尤其好奇“逆向法”这个概念,它究竟是如何颠覆传统记忆学习方式的?我期待这本书能提供一套完全不同于我以往认知的新颖视角,打破我对记忆的固有思维模式。我对其中提到的“窍门”更是充满了期待,希望能够获得一些立竿见影、切实可行的小技巧,让我能够轻松应对那些需要大量记忆的内容,比如学习新技能、准备考试,甚至仅仅是记住日常生活中的琐事。版本号“第4版”也说明了这本书的生命力,经过多次修订和完善,想必内容一定是经过了时间的检验,更加成熟和完善。我迫不及待地想翻开它,看看里面究竟隐藏着怎样的智慧,如何帮助我解锁记忆的潜能。

评分

我最近在寻找一种能够真正改变我学习效率的方法,毕竟在这个信息爆炸的时代,记忆力就像是我的一个瓶颈。当我看到《逆向法丛书:记忆的窍门(第4版)》这本书时,我的第一反应就是“就是它了!”。我不是那种喜欢死记硬背的人,总觉得这样效率不高,而且容易遗忘。这本书的“逆向法”听起来就很有意思,我猜想它可能不是从我们通常认为的“输入”开始,而是从“输出”或者某种更深层次的理解入手,来反向构建和巩固记忆。这种思路让我觉得耳目一新,充满了探索的欲望。我希望这本书能教会我一些颠覆性的记忆策略,让我摆脱那些枯燥乏味的记忆方法,找到真正适合自己的、更具趣味性和效率的学习方式。我已经想象到,掌握了这些“窍门”之后,我将能更快地吸收新知识,更牢固地记住重要的信息,甚至能在工作和生活中表现得更加出色。这不仅仅是一本关于记忆的书,更像是一把开启更高层次学习和认知大门的钥匙,我迫切地想拥有它。

评分

额,还没看,希望有帮助,一次买了好多书!

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早就听说此书,终于买到手了。。。。。

评分

很好,物流也很快

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不错,是正版,质量非常好,下次一定还来。。

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感觉也算是有些启发的书。。。

评分

书很好,大年夜还送货,赞一个

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还没有看,做活动囤货……赞赞赞赞赞

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还没有看呢。以后会追加。

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这系列书很少打折,只有一本一本地买。先看这一本吧!这系列书很少打折,只有一本一本地买。先看这一本吧!这系列书很少打折,只有一本一本地买。先看这一本吧!这系列书很少打折,只有一本一本地买。先看这一本吧!

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