孕前妊娠怀孕坐月子百科（套装全3册）（CD光盘） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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范玲 著，王琪，刘志茹，汉竹 编

图书标签:

• 孕前准备
• 孕期保健
• 妊娠期
• 坐月子
• 育儿知识
• 母婴健康
• 备孕
• 怀孕
• 产后护理
• 新手妈妈

出版社： 江苏科学技术出版社

ISBN：11319633

版次：1

商品编码：11319633

包装：平装

开本：12开

出版时间：2013-07-01

用纸：铜版纸

套装数量：3

附件：CD光盘

编辑推荐

　　翻开《孕前妊娠怀孕坐月子百科（套装全3册）》，孕妈妈所了解的不仅仅是孕产知识，更多的是如何与胎宝宝一起健康快乐的成长，并且去解决孕妈妈所有的不解与困惑。
　　从孕前到产后，从饮食到起居……本书向读者呈现了孕妈妈关心的孕产注意事项，帮助孕妈妈了解她们不知道的、想要知道的、应该知道的一切。

内容简介

　　《怀孕+胎教全知道》：
　　《怀孕+胎教全知道》以怀孕十个月的胎教和知识为主线，突出全面、方便；胎教中增加素材，并紧跟读者需求的变化，增加读者关注的孕期思维游戏和英语胎教内容，让全书变得更有可读性，也更易操作，同时带给读者好的阅读感受。
　　
　　《饮食+生活孕产期宜忌》：
　　《饮食+生活孕产期宜忌》围绕读者关注的孕产期饮食与生活护理内容，提供宜忌速查内容，让读者第一时间就能找到信息，知道孕期有什么禁忌，能吃什么不能吃什么、能做什么不能做什么，突出了速度查、快找与实用的功能。本书还附赠孕期营养餐，方便、实用。
　　
　　《孕前妊娠坐月子百科》：
　　《孕前妊娠坐月子百科》内容涵盖整个孕前、孕期、产期、坐月子期、新生儿护理期，孕产专家从营养营养、孕教早教、生活细节、职场调整等各方面从身体到心理全方位帮助孕产妇度过这一人生特殊阶段。

内页插图

目录

《怀孕+胎教全知道》
孕前准备
孕前常识与优生
孕前饮食与营养
孕前生活细节
孕前胎教
孕1月
产前检查与优生
饮食与营养
生活细节
孕1月常见不适的应对
孕1月的胎教
第二个月
第三个月
第四个月
第五个月
第六个月
第七个月
第八个月
第九个月
第十个月
产后保健与护理
附录

《饮食+生活孕产期宜忌》
《孕前妊娠坐月子百科》

前言/序言

《母婴百科全书：从备孕到育儿的科学指南》 内容简介： 这是一套全面、系统、科学的母婴健康指导丛书，旨在为备孕、孕期、产后以及婴幼儿期的父母们提供最权威、最实用的信息和建议。全套丛书深入浅出地解析了生命孕育的各个重要阶段，将复杂的科学知识转化为易于理解的语言，并结合丰富的案例和图示，帮助您从容应对每一个挑战，科学规划，安心度过。 第一册：孕前与妊娠的生命起点 本册内容聚焦于生命孕育的最初阶段，为即将迎接新生命到来的家庭提供全方位的准备和指导。 第一部分：孕前准备——奠定健康的基石 理想的孕育时机： 详细探讨了不同年龄段生育的优劣势，以及女性最佳生育年龄的生理学依据。分析了生育时机对母婴健康的影响，并提供了如何评估自身健康状况，选择最佳孕育时机的专业建议。 身心健康 readiness： 强调孕前身心健康的重要性。 营养调养： 深入讲解孕前女性及伴侣所需的关键营养素，如叶酸、铁、锌、维生素D等，并提供食物来源和科学补充的指导。指导如何调整日常饮食，改善体质，为怀孕打下良好的物质基础。 健康生活方式： 详细阐述规律作息、适度运动、戒烟限酒、避免接触有害物质（如辐射、化学品）等对提高生育能力和降低出生缺陷风险的关键作用。提供具体的运动计划和生活习惯调整建议。 疾病筛查与管理： 列举孕前需要进行的常规体检项目，包括传染病筛查、慢性病评估等。强调对既往病史（如高血压、糖尿病、甲状腺疾病、自身免疫性疾病等）的充分了解和孕前管理，以及遗传性疾病的风险评估和咨询。 心理准备： 探讨孕前心理状态对妊娠结局的影响，指导如何缓解焦虑、压力，建立积极乐观的心态。提供伴侣双方共同参与的心理调适方法。 生育力评估与提升： 女性生育力： 介绍女性生殖系统的生理特点，讲解排卵期预测方法（如基础体温法、排卵试纸、宫颈粘液观察法），以及如何通过生活方式调整改善卵巢功能。 男性生育力： 探讨男性生育力的影响因素，包括精子质量、生活习惯等，提供改善精子质量的实用建议。 不孕不育的科学认识： 普及常见的不孕不育原因，如排卵障碍、输卵管因素、子宫内膜异位症、男性精子问题等，并介绍现代医学在辅助生殖技术（如试管婴儿、人工授精）方面的最新进展和适应症，提供科学就医的引导。 第二部分：孕期的科学守护——生命萌芽的奇妙旅程 本部分详细描绘了孕期十个月的生理变化、营养需求、健康监测以及可能遇到的问题，为孕妇提供全程的贴心指导。 孕早期（0-12周）：关键的“黄金三月” 妊娠的确认与早期征兆： 讲解早孕反应（恶心、呕吐、疲劳、乳房胀痛等）的生理机制，以及如何科学应对。介绍妊娠试验的原理和时机。 胎儿的早期发育： 描绘受精卵着床、胚胎分化、器官形成的奇妙过程，让准父母直观感受生命的成长。 营养需求与饮食禁忌： 详细列出孕早期推荐的营养摄入，特别是叶酸的重要性。强调孕早期应避免的食物，如生食、高汞鱼类、某些草药等。 孕早期常见问题处理： 如孕吐剧烈、阴道出血、腹痛等，提供科学的家庭处理方法和就医指征。 孕早期产检： 介绍初次产检的重要性，包括妇科检查、超声波检查、血尿检查等。 孕中期（13-27周）：胎儿稳步成长，母体适应变化 胎儿的发育进展： 详细描述胎儿的生长发育，如胎动、器官功能完善等，以及不同孕周的胎儿大小和特征。 母体生理变化与舒适度调整： 讲解孕期体重增长、腹部隆起、腰酸背痛、便秘、水肿等生理变化，提供缓解不适的有效方法，如孕期瑜伽、拉伸运动、调整睡姿等。 营养补充与饮食优化： 随着胎儿需求的增加，详细介绍孕中期所需的关键营养素（如蛋白质、钙、铁、DHA等）的食谱建议。 重要的孕期检查： 重点介绍唐氏筛查、四维彩超等筛查项目，解释其目的和意义，并指导如何解读检查结果。 安全用药指南： 详细说明孕期用药的原则和禁忌，哪些药物是相对安全的，哪些需要严格避免，提供安全用药的参考。 孕晚期（28-40周）：为分娩做准备 胎儿的成熟与分娩的临近： 描述胎儿的成熟度，为出生做准备，如肺部发育、骨骼愈合等。讲解临产前的征兆，如见红、规律宫缩、破水等。 母体生理变化与不适： 介绍孕晚期可能出现的呼吸困难、尿频、耻骨联合疼痛、水肿加剧等问题，并提供应对策略。 分娩方式的选择： 全面分析阴道分娩和剖宫产的优缺点、适应症和禁忌症，指导孕妇与医生共同做出最适合自己的选择。 分娩预演与准备： 讲解分娩过程的各个阶段，包括产程、用力和呼吸技巧。提供分娩前的准备清单，包括待产包物品、证件等。 孕晚期特殊情况应对： 如前置胎盘、妊娠期高血压疾病、妊娠期糖尿病等，强调定期监测和科学管理的重要性。 定期产检的频率与重点： 介绍孕晚期产检的特殊性，如胎心监测、骨盆测量等。 第二册：分娩与新生儿护理的无忧开端 本册将焦点转移到迎接新生儿的关键时刻，以及新手父母如何科学有效地照顾初来乍到的宝宝。 第一部分：分娩的挑战与喜悦 分娩的生理过程详解： 产程的三个阶段： 详细描述第一产程（宫颈扩张）、第二产程（胎儿娩出）和第三产程（胎盘娩出）的生理变化、时间和感觉。 疼痛管理： 介绍多种分娩镇痛方法，包括药物止痛（如笑气、吗啡衍生物）和无药物止痛（如水中分娩、催眠分娩、按摩、呼吸技巧等），帮助孕妇选择适合自己的疼痛管理方式。 助产技术与干预： 解释常见的助产技术，如会阴侧切、吸引器助产、产钳助产等，以及其在特殊情况下的应用。 特殊分娩情况： 探讨早产、过期产、臀位产、双胎妊娠等特殊情况下的分娩处理。 剖宫产的全方位解析： 剖宫产的适应症与术前准备： 详细说明何时需要选择剖宫产，以及术前的各项准备工作。 剖宫产手术过程： 介绍剖宫产的手术流程，包括麻醉、切口选择、胎儿娩出、子宫缝合等。 术后恢复与护理： 提供剖宫产术后的伤口护理、疼痛管理、饮食建议、活动指导以及避免感染的措施。 剖宫产与再次妊娠： 讲解剖宫产后再次怀孕的注意事项和风险。 第二部分：新生儿的科学照护——生命的初体验 出生后的初步评估与护理： 阿氏评分（Apgar Score）： 解释阿氏评分的含义和评分标准，以及出生后对新生儿的即时评估。 脐带护理： 提供科学的脐带处理方法，防止感染。 皮肤护理： 介绍新生儿娇嫩皮肤的特点，推荐温和的清洁和保湿产品，以及对胎脂、胎垢等的正确处理。 洗澡的技巧与注意事项： 提供从水温、时长到沐浴产品的选择，以及洗澡后的护理建议。 喂养的智慧——母乳与配方奶 母乳喂养的优势与技巧： 详细阐述母乳喂养对母婴的益处，指导正确的衔乳姿势、哺乳频率和时长。提供解决哺乳困难（如乳头皲裂、乳腺炎）的方法。 配方奶喂养的科学选择与冲调： 在母乳喂养困难的情况下，指导如何选择合适的配方奶，正确的冲调方法，以及喂养量和频率的建议。 混合喂养的策略： 介绍母乳与配方奶结合喂养的技巧，确保宝宝获得充足营养。 其他喂养问题： 如溢奶、吐奶、排气操等，提供专业的解答和护理指导。 睡眠与安抚：让宝宝安心入睡 科学的睡眠环境： 推荐安全的睡眠姿势（仰卧）、床铺布置，以及营造安静、舒适的睡眠环境。 识别宝宝的睡眠信号： 帮助父母理解宝宝的睡眠信号，掌握规律的作息。 安抚技巧： 介绍多种有效的安抚方法，如抱哄、摇晃、轻拍、唱歌、白噪音等，帮助宝宝缓解哭闹，平静入睡。 处理夜醒问题： 提供科学应对宝宝夜醒的方法，避免形成不良睡眠习惯。 健康监测与常见问题应对： 黄疸的认识与处理： 讲解新生儿黄疸的生理性与病理性区别，提供家庭观察和就医指征。 便秘与腹泻： 分析新生儿便秘和腹泻的原因，提供家庭护理建议，以及何时需要就医。 体温监测与调节： 指导如何正确测量新生儿体温，以及如何根据体温变化进行护理。 其他常见问题： 如鹅口疮、尿布疹、胀气、红屁股等，提供预防和处理方案。 疫苗接种与生长发育： 新生儿疫苗接种计划： 详细介绍国家推荐的新生儿疫苗接种种类、时间表和作用。 生长发育的监测： 讲解新生儿体重、身高、头围等生长发育指标的意义，以及如何通过定期体检进行评估。 早期能力发展： 介绍新生儿的感知觉、运动能力、认知能力的发展特点，并提供促进宝宝早期发展的亲子互动游戏和方法。 第三册：科学坐月子与婴幼儿健康成长 本册为新手妈妈提供了科学的产后恢复指导，并延伸至婴幼儿时期的喂养、护理、疾病预防及早期教育，为宝宝的健康成长保驾护航。 第一部分：科学坐月子——妈妈的产后恢复与身心调适 产后身体的变化与恢复： 子宫复旧： 详细讲解子宫复旧的生理过程，以及如何通过运动、休息促进恢复。 恶露的观察与处理： 讲解恶露的颜色、量和持续时间，以及异常情况的识别和就医指导。 会阴或腹部伤口护理： 提供详细的伤口清洁、消毒、换药方法，以及何时拆线。 身体变形的恢复： 讲解腹直肌分离、盆底肌松弛等问题，介绍有效的康复训练方法。 营养与饮食调理： 产后营养需求： 强调产后恢复期对蛋白质、维生素、矿物质（特别是铁、钙）等营养素的更高需求。 促进乳汁分泌的食谱： 提供科学、美味的催乳食谱，包括食材选择、烹饪方法。 均衡饮食与避免误区： 指导产妇如何做到均衡饮食，避免一些传统“坐月子”观念中的不科学做法（如过度进补、忌食生冷等）。 水分补充： 强调充足的水分摄入对身体恢复和乳汁分泌的重要性。 休息与运动： 保证充足睡眠： 分析产后睡眠不足的危害，提供改善睡眠质量的建议。 产后运动的循序渐进： 介绍产后不同阶段适合的运动，如产后操、瑜伽、凯格尔运动等，强调循序渐进，量力而行。 避免过度劳累： 指导产妇如何合理安排休息，接受家人的帮助。 心理健康与社会支持： 产后情绪的波动： 讲解产后抑郁（PPD）的常见症状、原因及识别方法，提供心理支持和寻求专业帮助的途径。 建立良好的家庭支持系统： 强调伴侣和家人的支持在产妇身心恢复中的重要作用。 重返社会与自我关怀： 鼓励产妇在身体恢复后，逐步重返社交，保持积极的生活态度。 第二部分：婴幼儿的成长轨迹——从蹒跚学步到独立探索 喂养的进阶： 辅食添加的原则与时间表： 详细介绍宝宝何时开始添加辅食，如何循序渐进地引入不同种类、质地的食物，以及食材的选择和烹饪方法。 识别过敏： 讲解宝宝常见食物过敏的表现，以及如何安全地引入易过敏食物。 饮水与果汁的科学使用： 指导宝宝何时可以饮水，以及果汁的适宜摄入量。 纠正挑食、偏食： 提供帮助宝宝养成良好饮食习惯的策略。 日常护理的细节： 睡眠规律的养成： 随着宝宝成长，调整睡眠模式，建立科学的睡眠习惯。 如厕训练（Potty Training）： 介绍宝宝何时可以开始如厕训练，以及训练过程中的技巧和注意事项。 口腔护理： 指导宝宝从萌牙开始进行口腔清洁，预防蛀牙。 衣物选择与穿脱： 强调选择透气、舒适、安全的衣物，掌握正确的穿脱方法。 居家安全： 针对不同年龄段的宝宝，提供居家环境的安全隐患排查和防护措施，如防溺水、防摔倒、防触电、防误食等。 疾病的预防与应对： 常见婴幼儿疾病的识别与家庭护理： 呼吸道疾病： 感冒、咳嗽、鼻塞、肺炎等，提供症状识别、居家护理和就医指征。 消化道疾病： 腹泻、便秘、呕吐、肠胃炎等，提供饮食调整、补水和就医建议。 传染性疾病： 水痘、手足口病、流行性感冒等，介绍预防措施、症状识别和隔离护理。 皮肤问题： 湿疹、痱子、蚊虫叮咬等，提供舒缓、治疗和预防方法。 疫苗接种的持续与重要性： 强调儿童生长过程中各个阶段的疫苗接种计划，以及其在预防传染病中的关键作用。 用药安全： 指导家长在医生指导下，正确使用儿童药物，掌握剂量和用法。 早期教育与能力培养： 智力开发： 语言能力： 鼓励多与宝宝交流，阅读绘本，进行亲子对话。 认知能力： 通过游戏、积木、拼图等，培养宝宝的观察力、记忆力和逻辑思维能力。 精细动作： 通过捏、抓、搭、拼等活动，锻炼宝宝的手眼协调能力。 大肌肉运动： 鼓励爬行、行走、奔跑、跳跃等，促进宝宝身体协调和力量发展。 情商培养： 强调建立安全依恋关系，引导宝宝认识和表达情绪，学习分享与合作。 创造力与想象力： 提供自由玩耍的空间，鼓励宝宝进行角色扮演、涂鸦创作。 家长在早期教育中的角色： 强调以身作则，营造积极的学习氛围，发现和培养宝宝的兴趣。 本套丛书的特色： 科学权威： 内容由资深妇产科专家、儿科医生、营养师、心理学家等专业人士审阅，确保信息的科学性和准确性。 全面系统： 覆盖了从孕育生命到育儿成长的全过程，为家庭提供一站式解决方案。 实用易懂： 语言通俗易懂，结合大量实例和插图，让复杂的医学知识变得清晰明了。 贴近生活： 针对中国家庭的实际情况，提供了贴近生活、可操作性强的建议。 人文关怀： 不仅关注生理健康，也关注孕妇和宝宝的心理健康，强调家庭的关爱与支持。 这是一本值得每一位准父母、新手父母以及所有关心母婴健康人士拥有的百科全书，它将是您孕育和养育健康宝宝最忠实、最值得信赖的伙伴。

评分☆☆☆☆☆

作为一名准妈妈，我常常感到信息爆炸带来的焦虑，不知道该信哪个，该怎么做。这套《孕前妊娠怀孕坐月子百科》就像一股清流，为我梳理了清晰的脉络。它从孕前的调理开始，详细列出了备孕期间需要注意的各项细节，让我知道如何科学地为怀孕做好准备，不再盲目地听信各种传言。怀孕篇更是将整个孕期细致地划分，从孕早期到孕晚期，每天、每周的胎儿发育和孕妇的变化都讲解得一清二楚，让我对宝宝的成长有了直观的了解，也更能理解自己身体的各种反应。最让我感到贴心的是，书中还提供了很多实用的建议，比如如何缓解孕期不适、如何进行胎教，甚至还有孕期穿搭和旅行的注意事项，这些细枝末节的关注，让我觉得非常有人情味。而附带的CD光盘，更是给我带来了极大的便利。里面的孕期运动指导，我每天都会跟着练习，不仅锻炼了身体，也放松了心情。胎教音乐的陪伴，也让我觉得和宝宝的连接更紧密了。坐月子篇的到来，更是让我觉得如释重负。书中关于产后恢复、母乳喂养、宝宝护理等方面的详细指导，让我不再对未知感到恐惧，而是充满了信心。这本书真的让我觉得，孕育一个生命，原来是可以如此科学、如此从容的。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我当初买这套《孕前妊娠怀孕坐月子百科》的时候，是抱着一种“先看看”的心态，毕竟市面上关于孕育的书籍太多了，质量也是参差不齐。但真的开始翻阅之后，我被它的专业性和全面性深深打动了。这本书的编排逻辑非常清晰，从孕前的准备工作，到孕期的每一个阶段，再到产后的恢复和育儿，每一个环节都做到了详尽的讲解。孕前部分，它不仅仅是简单的“要吃什么”，而是深入到备孕期间的心理准备、生活习惯的调整、甚至夫妻双方的共同努力，都进行了细致的阐述，这让我觉得非常贴心，仿佛是在为我的整个孕育之旅打下坚实的基础。进入孕期，这本书会根据胎儿的发育进程，详细描述孕妇身体的变化，并提供科学的建议，比如如何应对孕期不适、如何进行胎教、如何选择合适的孕期运动等等。我特别喜欢书中对于孕期饮食的讲解，它不仅提供了食谱，还详细分析了各种食材的营养价值和适合的孕周。而且，书中还附带了CD光盘，这绝对是一个加分项。光盘里包含了专业的孕期瑜伽指导，我跟着学习，感觉身体更加舒展，也缓解了孕期的一些不适。坐月子部分也同样出色，它提供了详细的产后恢复方法，包括饮食调理、伤口护理，以及新生儿的喂养和护理技巧，这让我在产后能够更加从容地面对挑战，更好地照顾自己和宝宝。

评分☆☆☆☆☆

在备孕的漫长道路上，我像海绵一样搜集各种信息，但常常是零散且难以消化。直到我看到这套《孕前妊娠怀孕坐月子百科》，才感觉自己终于抓住了“救命稻草”。这本书的结构设计非常巧妙，它将整个孕育过程分解成几个关键阶段，并为每个阶段都提供了详尽的内容。孕前部分的指导，让我能够有针对性地进行身体调理和知识储备，避免了许多不必要的弯路。怀孕期间，这本书就像一个随身的“专家顾问”，它会根据孕周的变化，细致地描述胎儿的发育状况，以及孕妇可能出现的各种生理和心理变化，并且提供相应的应对策略。我尤其喜欢它在描述孕期不适症状时，提出的那些贴心的小贴士，比如缓解孕吐的方法、缓解腰酸背痛的姿势等等，这些细节的处理让我在面对身体不适时，能够更从容。更值得一提的是，书中附带的CD光盘，不仅仅是听觉上的享受，更是实操的指导。里面关于孕期运动的教学，让我能够在家中安全有效地进行锻炼，增强体质，为分娩做准备。而那些舒缓的胎教音乐，则在潜移默化中为宝宝营造了一个良好的成长环境。等到坐月子部分，书中更是给出了详尽的产后恢复、母乳喂养、宝宝护理等方面的指导，让我觉得即使是新手妈妈，也能信心满满地迎接新生命的到来，并且科学地照顾自己和宝宝。

评分☆☆☆☆☆

这套《孕前妊娠怀孕坐月子百科》简直是我孕期最靠谱的“导航仪”！作为一个准妈妈，从备孕开始就充满了各种焦虑和疑问，不知道该吃什么，什么时候开始补充叶酸，运动要注意什么，简直像个无头苍蝇。还好及时遇到了这本书，它真的把孕前、孕期、到产后的每一个阶段都梳理得清清楚楚。孕前篇详细列出了备孕期间需要做的各项准备，包括身体检查、营养补充、生活习惯调整等等，让我不再盲目。怀孕篇更是细致入微，从孕早期孕吐的应对，到孕中期胎儿发育的监测，再到孕晚期如何准备待产包，每一个小细节都考虑到了。最让我惊喜的是，它还配有CD光盘，里面包含了专业的孕期运动指导和胎教音乐，这一点是我在其他书中很少见到的。而且，书里的插图和漫画都非常生动有趣，不像那种枯燥的医学书籍，读起来一点也不吃力，反而觉得像在跟一个经验丰富的妈妈朋友聊天。坐月子篇更是给了我极大的信心，让我知道产后如何科学调理身体，如何给宝宝喂养，如何应对产后情绪波动，让我觉得做月子不再是可怕的“受罪”，而是身心恢复和享受新生命的宝贵时光。这本书真的让我感觉安心多了，仿佛有了一个全方位的“孕育智囊团”。

评分☆☆☆☆☆

我最近刚入手了这套《孕前妊娠怀孕坐月子百科》，迫不及待地翻阅了一下，感觉它简直是为我这样第一次当妈妈的人量身定做的。怀孕的过程对于我来说，既充满期待又伴随着不少未知，总觉得会有这样那样的问题冒出来。这本书的体系非常完整，从备孕的“小细节”开始讲起，比如孕前需要做的检查，吃什么食物对备孕有好处，怎样调整作息才能提高受孕几率，这些内容都非常实用，不是空泛的理论，而是具体的操作建议。然后进入孕期，它会按照周数来讲解胎儿的发育情况，以及准妈妈身体会发生哪些变化，这让我对宝宝的成长有了更清晰的认识，也更能理解自己身体的反应。最让我惊喜的是，书中还提供了很多孕期瑜伽、拉伸等练习的指导，并且附带了CD光盘，里面还有胎教音乐，我平时跟着光盘学着做，感觉身体舒展了很多，心情也跟着放松下来。对于第一次经历分娩和坐月子，我之前心里非常没底，但这本书把这些内容也讲解得非常细致，从产前的准备到产后的护理，包括喂养、睡眠、以及产后恢复的各种问题，都给出了详细的解答和指导。阅读这本书的过程，就像请教了一位经验丰富的医生和育儿专家，让我觉得心里踏实了很多，不再那么恐慌和迷茫了。