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內容簡介

　　身材苗條、皮膚白皙、身體健康有活力是每一位愛美女性共同追求的目標。
　　均衡飲食，多飲水，多吃暖身食物、排毒食物、低熱量食物是女人保持苗條身材的基礎。為瞭使身材更完美，女人還應針對臉部、腰腹部、腿部等不同部位的肥胖製訂不同的飲食消脂方。
　　女人要想皮膚重獲嬰兒般的白暫和光澤，就要針‘對自己的膚質來美白，注意多吃美白食物，定期使用美自麵膜，來有效緩解肌膚內的黑色素沉著。同時，要善於使用中醫美白食療方，從根本上調養好身體的各器官，使女人肌膚由內而外散發齣粉嫩白皙的健康膚色。
　　隻有當女人懂得莢愛五髒六腑、卵巢、子宮的健康，多吃滋陰、抗衰食物，注意舒筋活絡、經穴按摩、運動、睡眠，並及時緩解不良情緒，纔能成就青春不老的美人。
　　《女人這樣做吃不胖曬不黑人不老（超值白金版）》從“塑身…養顔”和“防衰” 三方麵為你詳細解讀女人保持身材苗條、肌膚白皙、身體健康有活力的秘密。手把手地教你日常塑身、養顔、防衰的方方麵麵，全方麵、多角度地闡述女人的美麗秘籍。願《女人這樣做吃不胖曬不黑人不老（超值白金版）》成為女性獲得苗條身材、白皙肌膚、持久青春的枕邊書。

目錄

上篇 女人這樣做吃不胖
第一章 飲食，女人保持苗條身材的神奇力量
第二章 不想變胖，水是最好的瘦身飲料
第三章 吃對暖身食物，輕鬆變身易瘦體質
第四章 關注排毒美食，不給脂肪留給機會
第五章 控製熱量，不讓體重上升
第六章 1周7天飲食瘦身計劃
第七章 吃掉麵部浮腫，成就小臉美人
第八章 美食入口，快速燃燒腰腹脂肪
第九章 飲食美腿方案，全麵打造縴縴細腿
第十章 産後瘦身菜單，營養補知又苗條
第十一章 辦公室女性久坐不胖的飲食秘訣

中篇 女人這樣做曬不黑
第一章 一白遮百醜，女人要美白
第二章 不同膚質，有不同的美白大計
第三章 做好基礎護理，美白肌膚自然來
第四章 防曬功課做不好，難有白皙肌膚
第五章 不保溫，肌膚就不能弄虛作真正美白
第六章 細化毛孔，肌膚零毛孔白起來
第七章 最親膚最高效的麵膜美白法
第八章 抗斑不焦步，美白長留存
第十章 留住美白，就要戰“痘”到底
第十一章 年齡段美白法，打造專屬你的美白方案
第十二章 形形色色的美白自然療法

下篇 女人這樣做人不老
第一章 瞭解衰老真相，掌握不老規律
第二章 五髒六腑關乎女人衰老大事
第三章 卵巢、子宮保養好，就會京戲美變年輕
第四章 滋陰不停步，創造女人不老的神話
第五章 尋覓飲食中最天然的抗衰秘方
第六章 舒筋活絡，氣血暢通人不老
第七章 經穴按摩，讓肌膚進入倒流時光
第八章 運動是抗衰老的不二良方
第九章 睡眠養氣血，越睡越美麗
第十章 調節情緒，留住花容月貌不是夢
第十一章 從頭到腳抗衰老，女人越緊緻越美麗

前言/序言

女人這樣做吃不胖曬不黑人不老（超值白金版） 下載 mobi epub pdf txt 電子書

評分☆☆☆☆☆

到京東買書。多讀書，讀好書。

評分☆☆☆☆☆

於善待“差生”，寬容“差生”。

評分☆☆☆☆☆

第三次政府債務審計結果齣爐之後，地方政府有償融資的製度建設的期待逐漸升溫。賈康錶示，十八屆三中全會已經明確要結閤城鎮化，建設陽光化的地方債務製度。“登堂入室的地方政府債券正慢慢提高發行規模，今年4000億元，但遠遠不夠，”他說，“結閤市政債再進一步往上提升，還要考慮在地方層麵跟具體的項目對應的市政債。”

評分☆☆☆☆☆

很有用的書

評分☆☆☆☆☆

　　書趣之二，在於可以大發議論。凡著書立說者，必為一時之俊纔。雖是俊纔，有時也會有疏漏，而這疏漏偏偏被你看齣來瞭，你高興不高興？杜甫《飲中八仙歌》中有句“天子呼來不上船，自稱臣是酒中仙。”這句是寫李白的。但你想，如果把“臣”字寫成“爺”字，不是更好地錶達他的酩酊大醉之態麼？一時間意得誌滿，好像杜甫都要來拜你為“一字師”。大發議論，使你與作者有並駕之感，精神上快樂無比。

評分☆☆☆☆☆

　　書趣之五。在於藏書，鑒於大傢都是中學生，沒什麼錢。這點，不談也罷。

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

　　曆數瞭這麼多書的好處，那麼你是不是覺得手癢癢，想翻開一本瞧瞧呢？書有很多種，有的要正襟危坐地鑽研，有的隻是一種消遣，還有一些會把人誘進死鬍同裏，再也齣不來的。既然我們讀書不是為瞭把書當作敲門磚去扣開那名利之門，那麼，我們就應該去讀好書，讀那些不光是為瞭消遣，更能提高我們的書。比如說《唐詩三百首》，這是我國傳統文化的精華，又再比如《三國演義》，日本人從中學到瞭企業管理，用人之道，我們能學到什麼？再比如《沙翁戲劇集》從中又能領會多少道理呢？不光隻看純文學作品，還應看看人物傳記之類的，看看彆人是怎樣為瞭理想不屈不撓地奮鬥至成功的。

評分☆☆☆☆☆

　　我愛讀書，既不是為瞭“黃金屋”，也不希望有“顔如玉”，隻是從實踐中體會到讀書的無窮樂趣。

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