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內容簡介

　　身材苗條、皮膚白皙、身體健康有活力是每一位愛美女性共同追求的目標。
　　均衡飲食，多飲水，多吃暖身食物、排毒食物、低熱量食物是女人保持苗條身材的基礎。為瞭使身材更完美，女人還應針對臉部、腰腹部、腿部等不同部位的肥胖製訂不同的飲食消脂方。
　　女人要想皮膚重獲嬰兒般的白暫和光澤，就要針‘對自己的膚質來美白，注意多吃美白食物，定期使用美自麵膜，來有效緩解肌膚內的黑色素沉著。同時，要善於使用中醫美白食療方，從根本上調養好身體的各器官，使女人肌膚由內而外散發齣粉嫩白皙的健康膚色。
　　隻有當女人懂得莢愛五髒六腑、卵巢、子宮的健康，多吃滋陰、抗衰食物，注意舒筋活絡、經穴按摩、運動、睡眠，並及時緩解不良情緒，纔能成就青春不老的美人。
　　《女人這樣做吃不胖曬不黑人不老（超值白金版）》從“塑身…養顔”和“防衰” 三方麵為你詳細解讀女人保持身材苗條、肌膚白皙、身體健康有活力的秘密。手把手地教你日常塑身、養顔、防衰的方方麵麵，全方麵、多角度地闡述女人的美麗秘籍。願《女人這樣做吃不胖曬不黑人不老（超值白金版）》成為女性獲得苗條身材、白皙肌膚、持久青春的枕邊書。

目錄

上篇 女人這樣做吃不胖
第一章 飲食，女人保持苗條身材的神奇力量
第二章 不想變胖，水是最好的瘦身飲料
第三章 吃對暖身食物，輕鬆變身易瘦體質
第四章 關注排毒美食，不給脂肪留給機會
第五章 控製熱量，不讓體重上升
第六章 1周7天飲食瘦身計劃
第七章 吃掉麵部浮腫，成就小臉美人
第八章 美食入口，快速燃燒腰腹脂肪
第九章 飲食美腿方案，全麵打造縴縴細腿
第十章 産後瘦身菜單，營養補知又苗條
第十一章 辦公室女性久坐不胖的飲食秘訣

中篇 女人這樣做曬不黑
第一章 一白遮百醜，女人要美白
第二章 不同膚質，有不同的美白大計
第三章 做好基礎護理，美白肌膚自然來
第四章 防曬功課做不好，難有白皙肌膚
第五章 不保溫，肌膚就不能弄虛作真正美白
第六章 細化毛孔，肌膚零毛孔白起來
第七章 最親膚最高效的麵膜美白法
第八章 抗斑不焦步，美白長留存
第十章 留住美白，就要戰“痘”到底
第十一章 年齡段美白法，打造專屬你的美白方案
第十二章 形形色色的美白自然療法

下篇 女人這樣做人不老
第一章 瞭解衰老真相，掌握不老規律
第二章 五髒六腑關乎女人衰老大事
第三章 卵巢、子宮保養好，就會京戲美變年輕
第四章 滋陰不停步，創造女人不老的神話
第五章 尋覓飲食中最天然的抗衰秘方
第六章 舒筋活絡，氣血暢通人不老
第七章 經穴按摩，讓肌膚進入倒流時光
第八章 運動是抗衰老的不二良方
第九章 睡眠養氣血，越睡越美麗
第十章 調節情緒，留住花容月貌不是夢
第十一章 從頭到腳抗衰老，女人越緊緻越美麗

前言/序言

女人這樣做吃不胖曬不黑人不老（超值白金版） 下載 mobi epub pdf txt 電子書

評分☆☆☆☆☆

②民主平等是指在學術麵前人人平等，在知識麵前人人平等。不因傢庭背景、地區差異而歧視，不因成績落後、學習睏難遭冷落。民主的核心是遵照大多數人的意誌而行事，教學民主的核心就是發展、提高多數人。可是總有人把眼睛盯在幾個尖子學生身上，有意無意地忽視多數學生的存在。“抓兩頭帶中間”就是典型的做法。但結果往往是抓“兩頭”變成抓“一頭”，“帶中間”變成“丟中間”。教學民主最好的體現是以能者為師，教學相長。信息時代的特徵，能者未必一定是教師，未必一定是“好”學生。在特定領域，特定環節上，有興趣占有知識高地的學生可以為同學“師”，甚至為教師“師”。在教學中發現不足，補充知識、改善教法、

評分☆☆☆☆☆

我看瞭這本書籍很好，有不錯的感想。認真學習瞭這本書，給我幾個感受

評分☆☆☆☆☆

②民主平等是指在學術麵前人人平等，在知識麵前人人平等。不因傢庭背景、地區差異而歧視，不因成績落後、學習睏難遭冷落。民主的核心是遵照大多數人的意誌而行事，教學民主的核心就是發展、提高多數人。可是總有人把眼睛盯在幾個尖子學生身上，有意無意地忽視多數學生的存在。“抓兩頭帶中間”就是典型的做法。但結果往往是抓“兩頭”變成抓“一頭”，“帶中間”變成“丟中間”。教學民主最好的體現是以能者為師，教學相長。信息時代的特徵，能者未必一定是教師，未必一定是“好”學生。在特定領域，特定環節上，有興趣占有知識高地的學生可以為同學“師”，甚至為教師“師”。在教學中發現不足，補充知識、改善教法、

評分☆☆☆☆☆

幫老媽買，喜歡

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提高效益，亦可謂“教學相長”。

評分☆☆☆☆☆

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圖書沒有塑封 灰多

評分☆☆☆☆☆

④關係和諧，纔能有輕鬆愉快；關係融洽，纔能夠民主平等。生生和諧、師生和諧、環境和諧、氛圍和諧，都需要教師的大度、風度與氣度。與同行斤斤計較，對學生寸步不讓，艱難有和諧的課堂。和諧的關鍵在

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