每天学点时间整理术 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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马克·伍兹（Mark Woods），特瑞博·伍兹（Trapper Woods） 著，刘钊 译

图书标签:

• 时间管理
• 效率提升
• 自我提升
• 生活技巧
• 整理技巧
• 习惯养成
• 个人成长
• 职场技能
• 学习方法
• 好习惯

出版社： 机械工业出版社

ISBN：9787111429241

版次：1

商品编码：11273707

品牌：机工出版

包装：平装

开本：32开

出版时间：2013-07-01

内容简介

　　今天，我们比以往任何时候都需要处理更多的事情和活动。我们都已经成了生活的压缩机，试图把多得不切实际的事情都硬塞进我们的日常生活里。这其中部分原因来自技术的进步、互联网的使用、用更少时间处理更多事情的过高期望。
　　在《每天学点时间整理术》中，你将学会快速、灵活，而且操作起来非常简单的解决方案，只有这样的方案才能帮助我们掌控时间，获得更高的工作效率。

目录

序言
第一章 以活动为准则而不是以时钟为准则
不要成为时间的奴隶
以活动为准则
活动从来都不是中性的
成为一个高产者
三件令人难以置信的礼物

第二章 给你的选项标上颜色
选择与拒绝的艺术
得你所想
预判和预期
创设目标，然后执行
给你的选项标上颜色
停下！立即去做
通行！占据你大部分时间
小心！非常小心
不行！想都别想
妈妈知道最佳答案

第三章 把你的时间装在桶里
微调你的工具
保持简单
1号桶-每个月的日历
最重要的预约
2号桶-万能的桶
3号桶-当天用的桶
4号桶-记忆桶
5号桶-手边的数据桶
6号桶-通讯桶

第四章 安排你的盘子
在盒子里思考
你值得花时间这样做
五倍的成果
像数一、二、三一样简单
你今天的盘子里装的是什么
为了达到最好的效果

第五章 不仅要执行，还得变通！
学会急转弯
最新和最好的生存技能
处于你所在的地方
使用你自己的模式

第六章 集中精力的神奇效果
让浪费时间的人消失
你自己优先
自我设置的阻碍活动和内在的分散精力的因素
系统设置的阻碍活动和外在的分散精力的因素
要坚强
提高你的生活质量
获得你想要的
尾声与从月球归来的朋友共进晚餐
101条提高工作效率的策略
……

前言/序言

《高效人生：告别混乱，重塑自我》 生活节奏的加快，信息爆炸的时代，我们常常感到被时间洪流裹挟，被事务淹没，仿佛置身于一个无边无际的混乱漩涡。会议、邮件、报告、家务、社交……清单似乎永远也列不完，而精力却总是不够用。这种“忙碌”并非真正的有效，反而常常伴随着焦虑、压力，以及“想要做的事”被不断推迟的失落感。 《高效人生：告别混乱，重塑自我》并非一本速成秘籍，也不是贩卖心灵鸡汤的读物。它是一次关于“如何找回掌控感，让生活回归有序与充实”的深度探索，是一套实用且易于实践的工具箱，旨在帮助你摆脱无效的忙碌，拥抱高效、平静而充实的人生。本书的核心理念在于，时间管理并非仅仅是关于如何“做更多的事”，而是关于如何“做出更重要的事情”，并在此过程中，更好地理解自己，优化自己的生活方式。 第一部分：理解混乱的根源——你为何总是“没时间”？ 在学习如何管理时间之前，我们首先需要理解，我们为何会陷入时间管理的困境。本书将带领读者进行一次自我剖析，深入探究导致“没时间”的深层原因。 认知陷阱： 我们常常被一些普遍存在的误区所误导，例如“多任务处理能提高效率”、“休息是在浪费时间”、“计划越详细越好”等等。本书将一一拆解这些认知陷阱，揭示它们如何让我们陷入低效的循环。 精力管理的重要性： 很多人只关注时间，却忽略了更宝贵的资源——精力。本书将强调精力管理与时间管理同等甚至更重要，探讨如何识别和管理我们的体能、情绪、专注力以及精神能量，从而在有限的时间内发挥最大的效能。 目标与价值观的缺失： 如果没有清晰的目标和坚定的价值观作为导航，我们很容易在琐碎的事务中迷失方向，将宝贵的时间消耗在无关紧要的事情上。本书将引导读者明确自己的核心目标和价值观，为高效的时间分配提供坚实的基础。 干扰与诱惑的解析： 现代社会充斥着各种干扰源——社交媒体的通知、突如其来的邮件、同事的临时请求……这些都像时间的小偷，不知不觉地窃取我们的专注力。本书将分析这些干扰源的特点，并提供应对策略。 第二部分：构建有序的基石——打造你的个人效率系统 一旦理解了混乱的根源，我们就可以开始构建属于自己的高效系统。本书将提供一套系统性的方法论，帮助你建立起一套行之有效的个人效率体系。 目标设定与分解（OKR与SMART原则的应用）： 如何将宏大的愿景转化为可执行的步骤？本书将详细介绍OKR（目标与关键成果）和SMART（具体、可衡量、可达成、相关、有时限）原则，指导读者设定清晰、可衡量的目标，并将其分解为可管理的小任务。 优先级排序的艺术（艾森豪威尔矩阵与番茄工作法）： 在众多任务面前，如何做出明智的选择？本书将深入讲解艾森豪威尔矩阵（重要紧急、重要不紧急、紧急不重要、不重要不紧急）等工具，帮助读者区分任务的优先级，优先处理真正重要的事情。同时，我们将引入番茄工作法等时间块技巧，提升专注度和工作效率。 日程规划与时间块： 制定一个有效的日程表是时间管理的关键。本书将指导读者如何根据任务性质、精力水平和个人偏好，进行科学的时间块规划，将专注的工作时间、休息时间、学习时间等合理分配。 信息管理与知识沉淀： 在信息爆炸的时代，如何有效地管理和利用信息是提升效率的关键。本书将介绍笔记术、信息收集与筛选方法，帮助读者建立起高效的知识管理体系，避免信息的堆积和遗忘。 工具的选择与应用： 琳琅满目的效率工具让人眼花缭乱。本书将不会推荐某种特定的工具，而是引导读者根据自身需求，选择最适合自己的工具，并教授如何有效地利用它们来辅助时间管理和任务执行。 第三部分：优化执行的策略——让效率更上一层楼 系统建立之后，持续的优化和策略的运用是保持高效的关键。本书将聚焦于执行层面，提供一系列实用的技巧和方法，帮助你将效率转化为现实成果。 战胜拖延的心理学： 拖延是效率的巨大敌人。本书将从心理学角度剖析拖延的原因，并提供克服拖延的有效策略，例如“两分钟法则”、分解大任务、奖励机制等。 精力管理的实操技巧： 如何在工作期间保持充沛的精力？本书将分享关于睡眠优化、饮食建议、运动习惯、正念冥想等实用的精力管理方法，帮助读者在一天中保持最佳的生理和心理状态。 专注力训练与提升： 在这个容易分心的时代，保持专注力至关重要。本书将介绍提升专注力的方法，如环境优化、关闭通知、单线程工作等，让你能够更深入地投入到工作中。 学会拒绝与授权： 很多时候，我们的时间被不必要的请求所占据。本书将教会读者如何礼貌而坚定地拒绝，以及如何在适当的情况下进行授权，将任务分配给更合适的人，从而释放自己的时间和精力。 定期回顾与调整： 时间管理并非一成不变，需要根据实际情况进行调整。本书将引导读者建立起定期的回顾机制，评估效率系统的运行情况，并根据反馈进行必要的调整和优化。 第四部分：重塑生活的智慧——高效只是起点，充实才是目的 《高效人生：告别混乱，重塑自我》所追求的，并非将生活变成一个冷冰冰的效率机器，而是通过更有效的时间管理，为真正重要的事情腾出空间，从而实现更深层次的人生满足感。 工作与生活的平衡： 高效的工作是为了更好地生活。本书将探讨如何利用效率工具，更好地平衡工作压力与个人生活，为家庭、爱好、自我成长留出宝贵的时间。 培养深度习惯： 在快节奏的生活中，培养深度习惯，例如阅读、写作、学习一门新技能，需要时间和专注。本书将指导读者如何通过高效的时间管理，为这些有益于个人成长的习惯创造条件。 享受当下的艺术： 当我们不再被混乱和焦虑所困扰，我们才能真正享受当下，感受生活的美好。本书将强调正念和感恩的重要性，帮助读者在高效工作的同时，也能体会到生活带来的幸福感。 持续成长的动力： 本书不仅仅是一本关于“做”的书，更是关于“成为”的书。它鼓励读者不断学习、探索和成长，将高效作为实现更美好自我的阶梯，最终达到一种有意识、有掌控、有温度的生活状态。 《高效人生：告别混乱，重塑自我》是一次关于自我赋能的旅程。它不是让你成为一个不停运转的机器人，而是让你成为一个智慧的管理者，用有限的时间，创造无限的可能，最终拥抱一个更清晰、更自由、更充实的人生。无论你是学生、职场人士、创业者，还是任何一个渴望摆脱混乱，追求更高生活品质的人，这本书都将是你不可或缺的伙伴。让我们一起，告别无效的忙碌，迎接属于自己的高效人生！

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我都对那些能够将复杂问题简单化、将零散信息系统化的方法论特别着迷。这本书的题目“时间整理术”听起来就很有吸引力，它暗示了一种像整理房间一样，将时间这个无形的东西变得井井有条的可能性。我总觉得自己的时间和精力是宝贵的资源，但常常在不经意间就被消耗掉了，让我感到一种深深的遗憾。我希望能从这本书中学习到一些关于如何识别时间“漏洞”的技巧，以及如何构建一个更有效率的时间框架。我渴望找到一种方法，能够让我不再被突发事件打乱节奏，而是能够从容应对，并且能为自己的长远目标预留出足够的时间和精力。如果这本书能教会我一些关于如何平衡工作、学习和个人生活的策略，那将是非常宝贵的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计很吸引我，那种简约中带着一丝禅意的风格，让我第一时间就联想到了那些能够带来平静和效率的书籍。拿到书后，我迫不及待地翻开，期待着能从中找到一些关于时间管理的灵感。我一直觉得自己的生活节奏有些混乱，常常被各种琐事缠身，感觉时间总是不够用，却又不知道钱花在了哪里。我希望能通过这本书，学习到一些切实可行的方法，来优化我的日常安排，减少不必要的浪费，从而能有更多的时间去做自己真正热爱的事情，比如阅读、写作，甚至是简单地享受一下午后的阳光。我尤其关注那些能够帮助我建立良好习惯的技巧，因为我知道，很多时候，高效并非一蹴而就，而是日积月累的成果。希望这本书能给我带来一些“顿悟”，让我在混乱中找到秩序，在忙碌中找到从容。

评分☆☆☆☆☆

最近感觉自己的生活就像一团乱麻，每天都在应付各种各样的事情，但却感觉自己并没有真正地进步。我一直在寻找一些能够帮助我提升效率、优化生活的方法，而这本书的标题正是我所需要的。我希望它能提供一些实用的技巧，让我能够更好地规划我的日程，减少无效的社交和时间的碎片化。我特别希望能够学到一些关于如何处理拖延症的策略，因为这对我来说是一个长期存在的困扰。如果书中能够提供一些具体的案例分析，或者是一些经过实践检验的成功方法，那我会觉得这本书的价值非常高。我期待这本书能够给我带来一种全新的视角，让我重新审视我的时间使用方式，并从中找到一条通往更充实、更有意义生活的道路。

评分☆☆☆☆☆

我最近一直在思考如何更好地管理自己的工作和生活，总感觉事情堆积如山，而我却像一只无头苍蝇，不知道从何下手。在书店里看到这本书的介绍，感觉像是救命稻草一样。我希望它能提供一些打破僵局的思路，让我能够更清晰地认识到自己的时间都花在了哪些地方，并且学会如何过滤掉那些低价值的活动。我一直对“优先级”这个概念很模糊，常常分不清什么事情是紧急的，什么事情是重要的，导致很多时候事倍功半。我期待这本书能给我一些实操性的工具，比如清单、流程图，或者是时间记录的方法，来帮助我建立起一套属于自己的时间管理体系。当然，我也希望这本书的语言能够通俗易懂，而不是充满了晦涩难懂的理论，这样我才能更容易地将书中的知识应用到我的实际生活中，看到切实的改变。

评分☆☆☆☆☆

我一直对各种“术”类的书籍情有独钟，总觉得这些能够将抽象概念具象化、能够提供一套完整方法论的书籍，往往能够带来实实在在的改变。这本书的“时间整理术”这个名字，让我感觉非常贴切，因为我常常觉得自己的时间像堆积的杂物一样，凌乱而难以管理。我希望能从这本书中找到一些能够帮助我梳理时间、明确目标的实用方法。我尤其关注那些关于如何设定合理目标、如何分解任务、以及如何评估项目进度的技巧。我希望这本书能教会我一些保持专注、抵制干扰的策略，让我能够更有效地利用我的工作时间，并且有更多的时间去陪伴家人，去发展自己的兴趣爱好。如果这本书能够给我带来一种“一通百通”的感觉，让我能够将时间管理的理念贯穿到生活的方方面面，那将是一笔巨大的财富。

评分☆☆☆☆☆

整理是门技术，整理时间，等于节约时间

评分☆☆☆☆☆

以前就看过了，现在送给别人，挺好的

评分☆☆☆☆☆

这本书把时间管理的工具介绍得清楚明白，我从中受益匪浅。

评分☆☆☆☆☆

⑤教学生抓重点.教学难免有意外，课堂难免有突变，应对教学意外、课堂突变的本领，就是我们通常说的驾驭课堂、驾驭学生的能力。对教师来说，让意外干扰教学、影响教学是无能，把意外变成生成，促进教学、改进教学是艺术。生成相对于教学预设而言，分有意生成、无意生成两种类型；问题生成、疑问生成、答案生成、灵感生成、思维生成、模式生成六种形式。生成的重点在问题生成、灵感生成。教学机智显亮点.随机应变的才智与机敏，最能赢得学生钦佩和行赞叹的亮点。教学机智的类型分为教师教的机智、学生学的机智，师生互动的机智，学生探究的机智。机智常常表现在应对质疑的解答，面对难题的措施，发现问题的敏锐，解决问题的灵活。

评分☆☆☆☆☆

质的要求，对教育规律的把握，对教学艺术的领悟，对教学特色的追求。

评分☆☆☆☆☆

正版，不错的图书

评分☆☆☆☆☆

很不错的书，学习了，很喜欢

评分☆☆☆☆☆

天学点时间整理术天学点时间整理术

评分☆☆☆☆☆

很好，很喜欢