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编辑推荐

　　乒乓球被誉为中国“国球”。它集智能、技能、体能于一身，又将健身、竞技和娱乐很好地结合起来。长期参加乒乓球运动，可以提高人体的灵敏性和协调性，对身心健康非常有益。
　　而对于乒乓球运动爱好者而言，要想在双方交战中取胜，掌握一些实战技巧是必不可少的。《一学就会的100个乒乓球实战技巧》结合作者的实践经验，为您展示了100个实用的技巧，可帮助初学者快速掌握乒乓球运动战术要领，提高实战技能。
　　一学就会的100个乒乓球实战技巧，老少皆宜，一看就懂，一学就会，轻松赢比赛！

内容简介

　　《一学就会的100个乒乓球实战技巧》以浅显易懂的文字、深入浅出地介绍了整个乒乓球的发展史和该项目的一些基本技术，并结合详细、准确的动作图解，说明每一个技巧的方法、动作要点和应用。全书共分为11章，具体内容包括乒乓球基础知识；基本站位、站姿与步法技巧；乒乓球基本技巧；乒乓球发球技巧；乒乓球攻球技巧；控球技巧；削球技巧；乒乓球实战战术与技巧；乒乓球双打技巧；乒乓球竞赛组织技巧；乒乓球竞赛观赏技巧。
　　《一学就会的100个乒乓球实战技巧》在编写过程中，参考了国内外有关资料。具有科学性、系统性和实用性。

作者简介

　　陈利和，北京体育大学硕士研究生毕业，现工作于景德镇陶瓷学院，教授，为江西省高等教育专家库专家。研究方向为体育教育教学理论与方法，运动与健康。

内页插图

目录

PART 1 乒乓球基础知识
01 乒乓球的选择技巧
02 乒乓球拍的选择技巧
03 鉴别乒乓球拍质量好坏的技巧
04 乒乓球拍的保养技巧
05 乒乓球拍粘贴技巧
06 乒乓球运动服装的选择技巧
07 乒乓球鞋袜的选择技巧
08 乒乒球台的选择技巧
09 乒乓球台的保养技巧
10 乒乓球网装置的选择技巧
11 乒乓球比赛场地的选择技巧

PART 2 乒乓球基本站位、站姿与步法技巧
01 基本站位技巧
02 正手攻球的基本站位
03 回位技巧
04 准备姿势技巧
05 步法移动技巧
06 并步技巧
07 侧身步技巧
08 前交叉步
09 后交叉步
10 快速后撤击球的步法技巧
11 跨步快拉抢攻的步法技巧
12 上步正手位摆短的步法技巧

PART 3 乒乓球基本技巧
01 击球技巧
02 球的状态判定技巧
03 追身球与出台球的判定技巧
04 直拍握法技巧
05 横拍握法技巧
06 深握与浅握法技巧

PART 4 乒乓球发球技巧
01 正手平击发球技巧
02 反手平击发球技巧
03 直拍正手奔球技巧
04 直拍反手奔球技巧
05 横拍正手奔球技巧
06 直拍正手转与不转发球技巧
07 直拍反手转与不转发球技巧
08 横拍正手转与不转发球技巧
09 横拍反手转与不转发球技巧
10 直拍正手侧上、下旋发球技巧
11 直拍反手侧上、下旋发球技巧
12 横拍正手侧上、下旋发球技巧
13 横拍反手侧上、下旋发球技巧
14 下蹲发球技巧
15 反面发球技巧

PART 5 乒乓球攻球技巧
01 正手近台攻球技巧
02 正手中远台攻球技巧
03 正手扣杀技巧
04 正手台内突击技巧
05 正手侧身攻球技巧
06 直拍反手攻球技巧
07 直拍横打攻球技巧
08 横拍中近台反手攻球技巧

PART 6 乒乓球控球技巧
01 搓球技巧
02 摆短技巧
03 快推球技巧
04 加力推球技巧
05 推下旋技巧
06 推挤技巧

PART 7 乒乓球削球技巧
01 正手远削技巧
02 反手远削技巧
03 近削技巧
04 丁松反手削球技巧
05 削突击球技巧
06 削追身球技巧
07 削加转与前冲弧圈球
08 削中反攻高吊弧圈球技巧

PART 8 乒乓球实战战术与技巧
01 横拍两面拉战术技巧
02 直拍左右摆速战术技巧
03 连续攻战术技巧
04 推侧扑战术技巧
05 直拍横打两面摆速战术技巧
06 拉后扣杀战术技巧
07 下旋转上旋战术技巧
08 搓中反手拉战术技巧
09 正手发转与不转球后抢攻战术技巧
10 侧身用正手发高、低抛左侧上、下旋球后抢攻战术技巧
11 反手发右侧旋后抢攻战术技巧
12 其他抢攻战术技巧
13 施拉格正手发“逆旋转”战术技巧
14 接发球抢攻或抢拉战术技巧
15 接发球控制落点战术技巧
16 慢搓技术的运用技巧
17 推（拨）的运用技巧
18 搓攻战术技巧
19 对攻战术技巧
20 拉攻战术技巧
21 拉攻技巧案例分析
22 削中反攻战术技巧
23 发球抢拉战术技巧
24 接发球抢拉战术技巧
25 对攻相持战术技巧
26 弧圈球结合扣杀战术技巧
27 正手高吊弧圈球战术技巧
28 正手前冲弧圈球战术技巧
29 反手拉前冲弧圈球战术技巧
30 弧圈球战术技巧案例分析

PART 9 乒乓球双打技巧
01 双打的配对技巧
02 双打的站位技巧
03 双打的移动技巧
04 双打的发球技巧
05 双打的接发球技巧
06 双打的相持战术技巧
07 双打的常用战术技巧
08 快攻类打法对弧圈类打法的主要战术技巧
09 弧圈类打法对快攻类打法的主要战术技巧
10 快攻类、弧圈类打法对削球打法的主要战术技巧
11 以削球为主的打法对快攻类、弧圈类打法的主要战术技巧
12 双打的训练技巧

PART 10 乒乓球竞赛组织技巧
01 乒乓球比赛规则
02 比赛管理技巧

PART 11 乒乓球竞赛观赏技巧
01 乒乓球国际赛事
02 熟悉比赛规则技巧
03 欣赏运动员的发球动作技巧
04 欣赏运动员的接发球水平与方式技巧
05 欣赏运动员的特长技术及其运用技巧
06 欣赏运动员在比赛中不同技术动作间的转换和衔接技巧
07 欣赏运动员在擦网、擦边时的应急反应与应答方式技巧
08 欣赏运动员在比赛中的节奏变化技巧
09 欣赏运动员的攻防转换能力技巧
10 欣赏运动员超人的心理承受能力技巧
参考文献
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老爸说挺好的，提高了他的打球技术，哈哈

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人生是一种优胜劣汰的竞争，在追求成功的道路上，良好的习惯常常是获得成功的捷径，即便是很小很小的好习惯，也会给人带来意想不到的收获。有个大学毕业生，到一家公司应聘。面试时，外边等了许多人，看起来个个踌躇满志，应试者一个个被叫到经理办公室，一个个又表情严肃地走出来。当叫到他时，他没有像别人那样慌忙推门而进，而是先敲门问：“我可以进来吗？”经理说了声“可以”，他才进去。进门后，他又轻轻地关上了门。几天后，他被意外地聘用了。两年后，他工作出色，升为业务主管，与经理接触的机会多了，才把心中的疑惑说了出来：“当初有人学历比我高，为啥要聘用我？”经理说：“说实话，你哪一条都不比别人强，我就看中你进门时很有礼貌，懂礼貌说明你有教养，有教养的人，先不说能在公司有多大的作为，起码不会给公司制造乱子。”可见好习惯处处受人欢迎，能使自己受益无穷。

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一个人无论做什么，都可能形成习惯。有的人怕干活，时间一长，就会变成习惯性的懒惰；有的人遇上稍不顺心的事就会烦恼，时间一长，就会变成习惯性的烦恼；有的人遇上一点小事爱忧虑，时间一长，就会变成习惯性的忧虑……通常人们只是把人的外在表现，比如走路的姿势、个人卫生、吸烟、喝酒等称为习惯，其实人拥有很多习惯。好的习惯有诚实、勤奋、热情、节俭、快乐、自信等等；坏的习惯有虚伪、说谎、自卑、懒惰、忧郁、骄傲、胆怯等等。说白了，这些行为也只不过是人们给习惯起的别名而已。

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一、精读。精读的一个方面是精选。世上的书籍数以亿计，要读的书难计其多。这就需要有选择地去读，更重要的是会选择，根据自己的喜好和需要，精心选择几本好书，不要见书就买。托尔斯泰有句名言“理想的书籍是智慧的钥匙” ，赵树理也说过这样的话：“读书也像开矿一样，沙里淘金” ，说的就是选好书、读好书的道理。另一方面是把书读到真懂。一本好书，读一遍两遍是不行的，要反复的去读，每读一遍都会有不同的收获。多少专家研究《红楼梦》，还成立了专门的红学研究会，现在还在研究她，就是这个道理。读书不能只求一只半解，要完全理解，尽可能全部消化，这才叫读书，叫精读。

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